S nástupem chladného počasí vstupuje v platnost hlavní pravidlo – noste více vrstev oblečení, počínaje tenkými a lehkými a konče hustšími a teplejšími. První vrstva je základní vrstva, to je termoprádlo. Měl by odvádět vlhkost a chránit před přehřátím a podchlazením. Druhým je fleecové oblečení, silné mikiny a kalhoty podšité fleecem nebo s prošívanými vsadkami, tenké péřové vesty. Jejich úkolem je udržovat teplo. Třetí je bunda s umělou izolací nebo péřová bunda, nejlépe s ochranou před větrem a vlhkostí, například s membránou Gore-Tex.
Это могут быть обычные городские куртки, парки или пальто или специализированныре. Выбирайте верхнюю одежду под тип активности.
základní vrstva
При выборе одежды, которую вы наденете непосредственно на тело, нужно обаращатфиеномать вниеномать вниеноре
Za prvé, venkovní teplota. Jedna značka obvykle vyrábí několik řad určených pro různé povětrnostní podmínky. Například Uniqlo ve své kolekci Heattech má tenké hladké modely pro každý den, téměř neviditelné pod oblečením. Pro chladné počasí a dlouhé procházky je vhodné termoprádlo s vlasem z řady „Extrate Warm“ a do velkých mrazů „Ultra Warm“.
Za druhé, úroveň aktivity. Pokud plánujete běhat nebo lyžovat, vaše základní vrstva by měla být vysoce savá a rychle schnout. Takové spodní prádlo se vyznačuje méně hustou vazbou a na strategicky důležitých místech, například v podpaží, může být téměř volné – to je nutné pro ventilaci. Sportovní a cestovní značky tyto modely označují jako lehké nebo střední (jen si je nepleťte s letními), popis klade důraz především na vlastnosti odvodu vlhkosti, které lze kombinovat i se zadržováním tepla v citlivých partiích.
Tričko X-Bionic s dlouhým rukávem (Trajectory)
© traektoria.ru
Tričko Nike s dlouhým rukávem
Bogner Fire+Ice s dlouhým rukávem (Aizel)
Лонгслив Krimson Klover ( «Cпорт-марафон»)
© sport-marafon.ru
Legíny Accapi (“dráha”)
© traektoria.ru
Legíny X-Bionic („AlpIndustry“)
© alpindustria.ru
Pro pohodové bruslení, procházky nebo jiné nepříliš aktivní druhy rekreace potřebujete spodní prádlo, které udrží teplo díky vlasu a hustší vazbě vláken. Nejteplejší řady termoprádla jsou obvykle označovány jako oblečení pro rybáře a lovce, jako je Norfin.
Tričko s dlouhými pažemi Odlo (oldo.ru)
Termální tričko The North Face (The North Face)
© thenorthface.ru
Legíny Oldo („AlpIndustry“)
© alpindustria.ru
Legíny Norveg (norveg.ru)
В-третьих, личные предпочтения по материалам. Искусственные материалы могут использоваться во всех типах термобелья, от самыпах lyх. Они хорошо справляются и с отведением влаги, и с теплоизоляцией.
Pokud máte rádi přírodní vlákna, zvažte vlnu. Vlněné termoprádlo dobře drží teplo a lze jej doporučit pro dlouhé pobyty venku v chladném počasí. Ne vždy se ale hodí pro aktivní sporty, protože vlna odvádí vlhkost pomaleji. Někomu se navíc nejměkčí vlna může zdát pichlavá a musí se nosit přímo na spodním prádle, to znamená, že oblast kontaktu s pokožkou bude významná.
Kompromisem může být spodní prádlo z vlny a syntetiky: v oblastech se zvýšeným pocením se používají umělá vlákna a tam, kde je potřeba více tepla (například kříže, ramena), vlna.
Další možností je dvouvrstvé spodní prádlo: první vrstva je umělý materiál, druhá je vlna.
Vlna, polyester a nylon adidas s dlouhým rukávem (adidas)
Tričko s dlouhým rukávem z vlny a polyesteru (AlpIndustry)
© alpindustria.ru
Legíny vyrobené z vlny a elastanu Mountain Hardwear („AlpIndustry“)
© alpindustria.ru
Vlněné legíny Ortovox („Sport Marathon“)
© sport-marafon.ru
Bergans polyesterové a vlněné legíny (řada Sport)
Bavlna je často doporučována jako ideální materiál na spodní prádlo, ale pro aktivní sportování se nehodí. Bavlněná tkanina rychle absorbuje a ukládá vlhkost, pomalu schne a zároveň ochlazuje pokožku. Vlhká tkanina se může mačkat a odírat a kontakt s ní může způsobit tepelnou vyrážku. Pokud se bavlny nechcete úplně vzdát, věnujte pozornost modelům, které ji kombinují se syntetickými materiály, jako je Uniqlo.
Při výběru termoprádla je také potřeba zvážit kondici. Aby rychle absorbovala vlhkost a zabránila jejímu perlení, musí těsně přiléhat k tělu.
Druhá vrstva
Jeho hlavním úkolem je uchovat teplo. Pro každodenní aktivity jsou vhodné silnější kalhoty, svetry a mikiny ze syntetických a přírodních materiálů: neopren, vlna, bavlna. Pro sport a procházky je lepší nosit modely s fleecem a izolací v oblastech náchylných k podchlazení. Druhá vrstva by měla být volnější, aby mezi ní a základní vrstvou zůstal vzduch, který poslouží k dodatečné tepelné izolaci.
Bunda Versta, 11 882 RUB. (versta.store)
© versta.store
kalhoty adidas (adidas)
Kalhoty Bogner (TSUM)
Kalhoty Arc’teryx (“Sportovní maraton”)
© sport-marafon.ru
kalhoty adidas (adidas)
Vesta Fabiana Filippi („Kašmír a hedvábí“)
© cashmere.ru
Bunda Moncler Grenoble (net-a-porter.com)
©net-a-porter.com
The North Face Jacket (Marathon Sports)
© sport-marafon.ru
Аксессуары
Abyste nezmrzli, je potřeba důsledně izolovat celé tělo od hlavy až k patě. Čepice nebo přiléhavá kapuce, šátek, rukavice, ponožky – bez nich se neobejdete, pokud plánujete být delší dobu venku. Můžete si vybrat tradiční vlněné doplňky, i když palčáky nebo rukavice se mohou rychle namočit. Nejlepší volbou pro hru na sněhu je fleece s voděodolnými vložkami nebo lyžařské boty, které ochrání i před větrem.
Čepice, šály a ponožky vyrobené ze směsových nebo umělých materiálů jsou obvykle hutnější, tenčí, lépe absorbují vlhkost a rychleji schnou. Nejteplejší čepice jsou ty s fleecovou podšívkou, nejteplejší ponožky a podkolenky jsou vyrobené pro lyžaře. Často jsou kolem chodidla froté, i když tyto ponožky mohou vyžadovat trochu volnější boty než obvykle.
Pokud venku fouká silný vítr nebo se chystáte lyžovat, můžete si obličej chránit kuklou. Před nákupem je lepší vyzkoušet. Obvykle jsou výhodnější ty, ve kterých se přední část skládá ze dvou fragmentů umístěných na sobě ze stran. Potom je spodní část kukly dobře fixována na nose a lze ji v případě potřeby snadno zasunout pod bradu. Nejfunkčnější kukly jsou vyrobeny z umělých materiálů: rychleji schnou, což je zásadní pro ochranu vašeho nosu a úst.
