Sedavý způsob života, stres, přejídání a hormonální nerovnováha se projevují výskytem kil navíc. U mužů se většinou ukládají především v oblasti břicha. Pro mnoho zástupců silnějšího pohlaví je to nepřijatelné a začínají hledat způsoby, jak bojovat s nadváhou.
Prvním krokem je zpravidla návštěva fitness centra. Očekávaný efekt však mohou přinést pouze diety s tukem na břiše pro muže – bez jejich dodržování se na tukové vrstvě začnou ukládat svaly a cvičení nepřinese očekávaný výsledek.
Diety pro hubnutí břišního tuku
Rychlá dieta: navržena na 5 dní a umožňuje vám zbavit se 4 kg. Neexistují prakticky žádná dietní omezení, ale jíst je povoleno pouze od 15:00 do 19:00. Zbytek času smíte pít minerální vodu nebo nízkotučný jogurt.
Jde o to, že díky tomu tělo plnohodnotněji stráví potravu a v období abstinence začne zpracovávat nahromaděné kilogramy navíc. Tato pánská dieta na břicho je dobrá jako expresní metoda, pokud je pár kil navíc.
Klasická dieta: určeno pro dlouhodobé užívání a na základě pravidel racionální výživy:
- občerstvení, pivo, chipsy jsou vyloučeny;
- 4 jídla denně s povinnou snídaní a odpolední svačinou;
- tučná jídla jsou vyloučena.
mlékárna: je povoleno libové maso, obiloviny a zelenina, při jejichž přípravě se používají mléčné výrobky. Denně se konzumují nízkotučné kysané mléčné výrobky a tvaroh. Všechny ostatní produkty včetně chleba, majonézy, pečiva a sladkostí jsou vyloučeny.
Kreml: jeden z nejběžnějších a nejúčinnějších. Říká se mu také protein. Je založena na vyřazení sacharidových potravin z jídelníčku, kdykoli je to možné a počítání bodů v sacharidových potravinách povolených ke konzumaci – zelenině a ovoci.
V prvních týdnech je zcela vyloučena konzumace jakýchkoli obilovin, chleba, pečiva, ovoce. Ale maso v jakékoli podobě, ryby, sýry a mléčné výrobky jsou vítány. Porce by neměla být větší než velikost vaší dlaně. Po 3 týdnech můžete množství sacharidových potravin rozšířit, ale až na 30 bodů (každý produkt má svůj počet bodů).
Kremlská dieta pro hubnutí břišního tuku pro muže nevede ke snížení hladiny cukru v krvi, ztrátě síly a pomáhá rychle a efektivně zhubnout.
Budete se toho muset držet delší dobu, takže v ideálním případě je potřeba dodržovat zvolený styl stravování pod přísným dohledem odborníka, který vám v případě potřeby pomůže upravit jídelníček nebo vyvinout nový doplňkový program hubnutí. V tomto případě bude mít zvolená strava mnohem větší efekt.
Jak správně používat diety ke ztrátě břišního tuku
Jakákoli dieta pro ztrátu břišního tuku pro muže je pro tělo stresující, zejména v počáteční fázi, kdy probíhá restrukturalizace systému výživy. Proto byste neměli riskovat a hledat způsoby, jak zhubnout sami.
Přísný dohled odborníka je zde prostě nutný. Výživový specialista bude sledovat dynamiku a upravovat výživový program v závislosti na stavu klienta a dosažených výsledcích.
Centrum estetické medicíny poradí, jak odstranit břišní tuk u muže, dieta bude vybrána přesně podle individuálních charakteristik těla na základě kompletního vyšetření provedeného v centru.
V případě potřeby se provede enzymatický imunosorbentní krevní test, který zjišťuje přítomnost antigenů a umožňuje odhalit potravinovou intoleranci.
Pokud dieta na hubnutí u mužů nepřináší očekávané výsledky nebo klient chce proces urychlit, může SlimClinic sáhnout k různým metodám úpravy objemu, včetně liposukce břicha.
První konzultace s výživovým poradcem je zdarma.
