Nehty mohou hodně říct o zdraví svých majitelů. Silní a zdraví – říkají, že s tělem je vše v pořádku, ale pokud se na nehtech objeví tečky nebo skvrny, začnou špatně růst nebo se začnou delaminovat, je čas přemýšlet o jejich „reanimaci“. To není těžké: k posílení nehtů musíte jíst správně a pravidelně je hýčkat maskami a koupelemi.

Správná výživa pro zdravé nehty

Nehty, stejně jako celé tělo, potřebují živiny, vitamíny a mikroelementy. Výživě je proto třeba věnovat zvláštní pozornost, musí být správná a vyvážená. Odborníci zjistili, že nehty rostou rychleji a při konzumaci želatiny jsou silnější. Pokud tedy chcete mít pevné a zdravé nehty, zařaďte do svého jídelníčku želé, aspik a želé (rosolované maso). Tato dieta bude mít skvělý vliv nejen na stav vašich nehtů, ale také na stav vašich vlasů, kostí a kloubů.

Vápník má pro nehty velký význam, takže k jejich posílení je nutné konzumovat potraviny obsahující vápník a absolvovat kúry doplňků vápníku s vitamínem D. Užívání samotného vápníku nestačí: v čisté formě se špatně vstřebává.

Vzhled bílých skvrn na nehtech zpravidla naznačuje nedostatek sodíku, vápníku a hořčíku. Zařazení potravin obsahujících tyto látky do vašeho jídelníčku pomůže situaci napravit. K vyrovnání nedostatku hořčíku jezte naklíčená semínka pšenice, luštěniny (hrách, fazole, fazole), pšeničné otruby, čočku, dýňová semínka, slunečnicová semínka, len, borovice a vlašské ořechy, čokoládu.

Zelené saláty, mrkev, ořechy, špenát, sušené meruňky, dýně, fazole, slunečnicová semínka, rozinky, bílé zelí a rozinky jsou bohaté na vápník.

Sodík, který podporuje růst a zpevnění nehtů, najdeme v kukuřičných lupíncích, čerstvých bylinkách, uzeninách, sádle, solených rybách (sleď), čerstvé zelenině, tvarohu, sýrech a rybích jikrech.

Lámavé nehty ukazují na nedostatek bílkovin v těle. Zpestřete si jídelníček bílkovinami a všímejte si, jak se změnil stav vašich nehtů a zároveň kůže, která se při dostatku bílkovin stává hladkou a pružnou. Tuků byste se neměli vzdát ani kvůli hubnutí: jejich nedostatek způsobuje lámavost a odlupování nehtů.

Nehtové vitamíny

Pro krásu a zdraví nehtů potřebujete:

  • vitamín A – posiluje nehty, nachází se v oleji, mrkvi, rajčatech, játrech;
  • vitamín E – vyživuje nehty, který se nachází v semenech a rostlinném oleji;
  • vitamíny skupiny B – ovlivňují růst nehtů, nacházejí se v kvasnicích, zelí, pšeničných klíčcích, vaječném žloutku;
  • křemík – ovlivňuje pevnost a pružnost nehtů, nachází se v zelenině;
  • jód – zlepšuje růst nehtů, nachází se ve velkém množství v mořských řasách a špenátu;
  • síra – nezbytná pro tvorbu nehtů, zabraňuje zánětlivým procesům, nachází se v okurkách, cibuli, zelí.
ČTĚTE VÍCE
Jak vybrat správnou velikost korzetu pro váš pas?

Péče o nehty

Aby byly vaše nehty pevné a zdravé, pravidelně je vyživujte, vtírejte do nich oleje, krémy a posilující prostředky.

Pro manikúru používejte předem dezinfikované nebo jednotlivé nástroje.

Nepoužívejte nadměrně prodlužování nehtů. To značně oslabuje nehtovou ploténku, po které může být vyžadována procedura obnovy.

Použití akrylových nástavců a manikúry s gelovým lakem je nepříznivé pro stav nehtů.

Při výběru odlakovačů dejte přednost těm, které neobsahují aceton.

Při práci s chemikáliemi nebo mytí nádobí používejte gumové rukavice.

Zůstaňte hydratovaní: i vaše nehty potřebují vodu.

Tato jednoduchá pravidla vám pomohou udržet nehty silné a zdravé.

Domácí prostředky na nehty

K péči o nehty používejte jednoduché domácí prostředky. Blahodárný účinek má vtírání citronové šťávy do pokožky kolem nehtového lůžka. Účinné jsou speciální koupele a přípravky na zpevnění nehtů.

Koupele s vínem a solí

Obyčejná sůl je velmi užitečná zejména na nehty, které jsou náchylné k třepení.Sůl (stolní nebo mořská) je vyživuje a posiluje. K přípravě roztoku rozpusťte 2 polévkové lžíce soli v 1 sklenici vroucí vody. Vodu mírně ochlaďte, dokud se vaše ruce nebudou cítit pohodlně. Poté nehty namočte do této slané vody na 10-15 minut. Osušte nehty ubrouskem a poté naneste výživný krém nebo olej.

Dobrý účinek mají vinné koupele se solí. Připravuje se takto: 2 polévkové lžíce. lžíce soli se zředí v 1 sklenici teplého červeného vína (nejlépe domácího). Udržujte nehty v této lázni po dobu 10-15 minut. Frekvence používání přípravku závisí na stavu nehtů. Pokud jsou vaše nehty problematické, tak každý den po dobu 7-10 dní, pokud ne, stačí jednou za 7-10 dní.

Želatina pro výživu

Želatinová koupel blahodárně působí na nehty. Pro jeho přípravu namočte 1 polévkovou lžíci. lžíce želatiny v 1 sklenici studené vody. Poté za stálého míchání zahříváme, dokud se želatina úplně nerozpustí. Směs se ochladí na teplotu místnosti. Ponořte nehty do směsi na 10-15.

Pokud se vám loupou nehty

Problém loupání nehtů je mnohým známý. Důvodem může být působení detergentů a chemikálií, časté vystavování rukou vlhkému prostředí. Proto se při praní a mytí nádobí snažte nosit gumové rukavice. A nezapomeňte na produkty, které mohou pomoci zpevnit nehty.

Nehty pravidelně otírejte citronovou šťávou (dosáhnete tak zpevňujícího a bělícího efektu). Můžete jednoduše položit prsty na pár minut do dužiny z poloviny citronu.

Domácí vápník

Tento vápník se velmi dobře vstřebává. Na jeho přípravu si uschovejte skořápky od vajec. Uvolněte jej z filmů a rozemlejte v mlýnku na kávu, dokud se nestane práškovým. Ráno naberte výsledný prášek na špičku nože, přidejte do něj pár kapek citronové šťávy a zapijte malým množstvím vody.

ČTĚTE VÍCE
Kdo potřebuje presoterapii?

Černý rybíz na nehty

Černý rybíz je bohatý na vitamín C. A proto přípravky připravené s jeho použitím příznivě ovlivňují stav nehtů. Chcete-li otestovat účinek tohoto bobule na sebe, vezměte si:

  • 0,5 hrnku černého rybízu,
  • 1 lžíce glycerinu.

Plody opláchněte, vymačkejte z nich šťávu, přidejte glycerin, důkladně promíchejte. Výslednou směs naneste na nehty po dobu 30 minut. Zbývající zbytky odstraňte vatovým tamponem.

Maska s medovým olejem

Tradiční medicína také navrhuje použít následující recept na posílení nehtů. Vzít:

  • 1 lžička rostlinného oleje,
  • 10-15 kapek citronové šťávy
  • soda na špičce nože,
  • 1/3 lžičky medu.

Vše důkladně promíchejte a vmasírujte do nehtů po dobu 10 minut. Směs nesmývejte. Nechte působit až do úplného vstřebání. Proceduru opakujte 2-3x týdně.

Včelí vosk

Ve vodní lázni rozpusťte asi 50 g včelího vosku a ponořte do něj nehty. Poté vám na prstech zůstanou voskové „náprstky“. Nechte je působit přes noc a ráno smyjte. Pro zlepšení efektu používejte bavlněné rukavice.

Na noc si namažte nehty jodovou tinkturou. Opakujte několikrát týdně.

Směs zakysané smetany

Výrobky se zakysanou smetanou mají také příznivý vliv na stav nehtů. Pro přípravu posilovací směsi vezměte:

  • 05, sklenice zakysané smetany,
  • syrový žloutek z jednoho vejce,
  • 1 polévková lžíce vodky,
  • šťáva z půl citronu.

Smíchejte zakysanou smetanu se žloutkem, poté přidejte vodku a citronovou šťávu do hladka. Naneste kompozici na nehty a nechte 10-15 minut. Pro udržení tepla můžete nehty zakrýt vatovými tampony. Poté zbývající směs odstraňte vatovým tamponem.

Jednoduché recepty na posílení nehtů

Sůl a jód vyživí vaše nehty

Přidejte do sklenice teplé vody:

  • 1 lžička stolní soli,
  • 3 kapky jodové tinktury,
  • 4 kapky vitaminu A.

Nechte nehty v této směsi asi 15 minut a poté výsledek upravte tím, že nehty necháte několik minut v teplém rostlinném oleji.

Pomocník na ocet

Smíchejte jablečný ocet a olivový olej předehřátý ve vodní lázni ve stejném poměru. Do této směsi ponořte nehty na 10-15 minut. Proceduru opakujte 1-2x týdně.

Udělejte si koupel na nehty s jablečným octem. Má vyživující a posilující účinek.

Všechny výše uvedené produkty dokonale pomáhají zlepšit stav přírodních nehtů. Pravidelnou péčí o nehty dosáhnete znatelných výsledků: i ty nejproblematičtější nehty budou zdravé a pevné.

ČTĚTE VÍCE
Jaké procento oxidačního činidla mám zvolit pro šedivé vlasy?