Jak rychle vyblednout opálení?

Prázdniny jsou před námi a já si opravdu chci přinést krásné opálení jako dárek. K dosažení příjemné zářivé barvy pleti stačí i týden u moře. Řekneme vám, jak se opálit rychleji a udržet si jižní opálení po dlouhou dobu.

Daria Korolková
Getty Images

Pokud používáte opalovací krém a zvolíte správný čas na opalování, dermatologové doporučují vystavování se slunci. Díky ultrafialovým paprskům se získává vitamín D, vstřebává se vápník a posiluje se imunitní systém. Jen dovolená tak rychle letí, ale karamelovou barvu nebo odstín mléčné čokolády si chcete na pleti udržet déle. Prozradíme vám, jak se krásně opálit pomocí bezpečných a cenově dostupných produktů a jak si opálení udržet i dlouho po návratu z dovolené.

Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.

Připravte svou pokožku na opalování

Příprava na opalování není o nic méně důležitá než samotný proces. Než se naučíte, jak si po moři udržet opálení delší dobu, seznamte se s jednoduchými pravidly pro jeho získání. Tyto jednoduché kosmetické triky vám pomohou začít vaši dovolenou plně vyzbrojeni.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

1. Používejte jemný peeling nebo peeling denně po dobu jednoho až dvou týdnů před cestou na slunce. Odumřelé buňky na povrchu kůže způsobují, že tmavý pigment leží nerovnoměrně. Jen se vyhněte přípravkům s ovocnými kyselinami – zvyšují riziko popálení.
2. Začněte pít vitamíny A a E, v kombinaci nebo samostatně. Vitamín A stimuluje tvorbu melaninu, rychle se z vás stane čokoláda. Zároveň pomáhá udržet opálení co nejdéle. A vitamín E zjemňuje a hydratuje pokožku, díky čemuž bude vypadat skvěle.
3. Pijte mrkvovou šťávu, bohatou na betakaroten, který je také nezbytný pro tvorbu melaninu. Pamatujte, že beta-karoten je rozpustný v tucích, což znamená, že ke vstřebání potřebuje tuk. Do šťávy přidejte smetanu nebo lžíci rostlinného oleje.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Poslední doporučení je aktuální nejen při přípravě na setkání se sluncem, je také odpovědí na to, jak si po moři udržet opálení déle. Betakaroten je zodpovědný za zlatavý odstín pokožky. Nachází se nejen v mrkvi, ale také v rakytníku, melounech, broskvích, meruňkách, švestkách, brokolici, špenátu, petrželce, mangu, citrusových plodech. Menu bude chutné!

Abyste si po moři udrželi opálení, opalte se pořádně

Jak si udržet opálení? Dobře se připravte a pořádně se opalujte!
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Abyste si dovolenou užili na maximum a vyhnuli se spálení nebo stárnutí pokožky, zkuste se správně opálit. Dodržování tipů, jak správně být na slunci, pomůže nejen udržet zdraví, ale také získat rovnoměrné a trvalé opálení.

• Když je cílem rychle se opálit, nemusíte hodinu ležet (stát) a otáčet se jednou stranou ke slunci, pak druhou. Mimochodem, pokud se uvolníte, riskujete, že usnete a dostanete úpal nebo se spálíte. Opálíte se lépe a rychleji, když jste v pohybu. Hrajte, běhejte, bavte se a slunce udělá své.
• Pokud si pamatujete, pak by opálení mělo být nejen rychlé, ale také krásné a zdravé. Zůstaňte na slunci do 11-12 a po 16. Bez ohledu na to, jak moc se chcete po moři opálit a udržet, nemůžete pokožce dávat vysokou zátěž. Seznamte ji s dávkováním ultrafialového záření! Jinak se proměníte v živý uhlík a vaše tělo bude nemilosrdně bolet.
• Ujistěte se, že používáte opalovací krém. Aplikujte jej 20 minut před tím, než vyjdete na slunce (ne na pláž!) a poté aplikujte znovu každé dvě hodiny, pokud není v návodu uvedeno jinak. Jedná se o produkty, které neovlivňují rychlost získání zlatého odstínu, ale umožňují získat rovnoměrné opálení a zajistit jeho zachování. Krém s nízkým SPF (do 15) blokuje UV paprsky v menší míře. Ale pro světlou pleť a první dny na slunci by měla být úroveň ochrany vyšší. Jen neberte smetanu, která zbyla z loňska, po otevření mají většinou krátkou trvanlivost.
• Bronzer vám pomůže rychle se opálit na slunci. Nejedná se o samoopalovací, ale o speciální mléko nebo krém se složkami stimulujícími tvorbu melatoninu, aby vám opálení po moři vydrželo co nejdéle.
• Opalování, pití! Voda, samozřejmě. Pomůže si stejnou měrou udržet jak výborné zdraví, tak letní opálení u moře, které se vám bude snadněji udržovat. Zvyšte svůj denní příjem o litr, vaše pokožka vám poděkuje a bude pevná a hladká i přes dehydratační účinek ultrafialového záření.
• Před spaním se určitě natřete výživným krémem z řady After Sun nebo jakýmkoliv zjemňujícím a zklidňujícím krémem. Pokožce to dá jak možnost odpočinout si a zotavit se na další den, tak zintenzivní barvu a pomůže udržet krásné opálení na obličeji a těle.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Jak si udržet mořské opálení po dlouhou dobu

Kůže po vystavení ultrafialovému záření vyžaduje zvláštní péči, aby si opálení udržela co nejdéle.

Dovolená je za námi, ale stále máte šanci pochlubit se svým zlatavým odstínem pleti svým přátelům nebo kolegům. Prozradíme způsoby, jak si udržet jižní opálení ještě dlouho po dovolené a zároveň vzpomínky na moře. Jednoduché životní hacky, které vám pomohou.

1. Až se vrátíš od moře moje tělo je kávová sedlina. Netřete! Káva se často doporučuje jako peeling, a to je opravdu skvělý nápad, jak si udržet turecké opálení. Ale ne, pokud chcete zanechat tmavý odstín pleti. Jednoduše naneste kávovou sedlinu na tělo jemnými pohyby a opláchněte teplou vodou. Káva zvýší pigmentaci. Mimochodem, pokud hledáte způsob, jak si udržet opálení po soláriu po dlouhou dobu, pak pomůže i káva.
2. umyjte si obličej čajem. Zápar na spaní je vynikající antiseptikum, zabraňuje zánětům a akné, čajový extrakt napíná, osvěžuje pokožku a pomáhá udržet vaše opálení déle po soláriu nebo na pláži, jako byste včera dorazili z pobřeží.
3. týdenní naneste lehký bronzer. Neriskujete, že budete oranžoví nebo skvrnití, protože pokožka je již opálená! Podpořte ji samoopalovákem a užívejte si efekt po celé měsíce. Jedná se o krém, který opálení nejen zachová, ale i mírně zvýší, s jeho pomocí si opálení udržíte po dlouhou dobu jak po soláriu, tak po dovolené u moře.
4. Nechoďte do sauny a koupele, nedrhněte si pokožku ručníkem. Zacházejte s ním opatrněji, jemněji, jen otřete. Stejný princip platí, pokud nevíte, jak se po soláriu opálit. Žádné přehřívání nebo tření při péči o opálenou pokožku!
5. Jezte lososa! Tučné ryby, stejně jako máslo, rajčata a sýry, pomáhají udržet spáleniny nebo mořské opálení déle. Pamatujte na potraviny s vitamíny A, E, C.
6. Nezapomeňte na beta karoten! Kromě vnitřního užívání můžete pleť hýčkat maskou ze směsi kokosového oleje a mrkvové šťávy, která je skvělá na udržení opálení.
7. Jak jinak si udržet opálení doma? Dejte si chladnou sprchuspíše než teplá koupel. Studená voda nenapařuje pokožku, což znamená, že vrchní vrstva epidermis nebude odstraněna. Tonizací cév a pokožky zpomalíte proces exfoliace pigmentových vrstev. Stále se budete důkladně čistit peelingy, jak jste zvyklí, pokud si chcete opálení prodloužit, počkejte do podzimu.
8. Nenechte se unést očistnými procedurami. Toto je upřesnění předchozích rad, včetně problému, jak si udržet opálení na obličeji po dlouhou dobu. Přeci jen ho myjeme a ošetřujeme mnohem častěji než jiné části. Peelingy jsou sice dobré před cestou, ale jsou škodlivé pro udržení tmavého pigmentu. Po expozici byste se měli zamyslet nejen nad tím, jak si opálení udržet, ale také jak nezranit citlivou pokožku. Natřenou vrstvu nesmývejte žínkou a alespoň nějakou dobu nerušte své tělo abraziva.
9. Zvlhčujte pokožku. Psali jsme o tom, jak si po dovolené udržet opálení po dlouhou dobu pomocí výživných krémů. Důležitou roli ale hrají i hydratační masti. Kůže se po slunění stává suchou, poškozené buňky se připravují na odstranění. Namažte své tělo před spaním a ráno a pokud možno i během dne. Tyto produkty by měly mít hustou texturu.
10. Pokud počasí dovolí, můžete ve volném čase nebo o víkendech jít ven a opalovat se, čímž vaše opálení osvěží a posílí. Opálená pokožka dobře „absorbuje“ sluneční paprsky a stačí hodinka až dvě týdně. Je to skvělá příležitost, jak zlepšit své opálení a zotavit se, jako byste se právě vrátili z moře.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Pokud nejste alergičtí na slunce, důkladně jste se připravili na plážovou sezónu a poradili se s dermatologem, měla by být vaše dovolená skvělá. Zatímco jiní opálení rychle sloupnou, vy moc dobře víte, jak si ho udržet déle.

Jak si s pomocí kosmetiky udržet letní opálení po dlouhou dobu?

Po čase se pokožka obnoví, odlupuje se svrchní vrstva epidermis a z opálení zůstávají jen vzpomínky. Správná péče o pokožku po opalování pomůže udržet zlatý odstín po dlouhou dobu tím, že zvlhčí epidermis a zpomalí proces exfoliace. Vybrali jsme několik produktů, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle a také zlepší stav vaší pokožky po slunění.

Coco Chanel se stala trendem v opalování – před ní byla za krásné považována buď „zajímavá bledost“ nebo zdravá ruměnka. Všechno se začalo dramaticky měnit ve dvacátých letech 1920. století: krátké vlasy, malé černé šaty, tmavá ramena – to je všechno ona, brilantní mademoiselle. A když byla v roce 1936 ve Francii zavedena placená letní dovolená, opalování se dostalo na vrchol popularity a stalo se znakem avantgardy a atributem emancipace. Ale uplynulo jen pár desetiletí a svět si uvědomuje smutnou skutečnost – prudký nárůst kožních onemocnění spojených se slunečním zářením. Problém je identifikován a hledání řešení netrvá dlouho. Jde to dvěma směry. Nejprve se objeví opalovací krémy a o něco později – produkty, které obnovují pokožku po opalování a pomáhají ji opravit.

SPF: jak se dešifruje a co to znamená?

Zkratku SPF (Sun Protection Factor) se dnes naučil téměř každý – nejen beautyholici s hlubokými znalostmi péče o pleť. Je umístěn na lahvičce nebo tubu s opalovacím krémem (jiný způsob, jak říci „Sanskrin“, doslovný překlad je „opalovací krém“) a udává, o kolik minut při jeho použití můžete prodloužit dobu bezpečného vystavení slunci, než se dostanete spálený. Má se za to, že během plus minus 20 minut je pokožka schopna se sama vyrovnat s UV zářením. To znamená, že pokud je na lahvičce uvedeno SPF 20, pak jste v bezpečí na 40 minut. Navzdory tomu, že Sunscreen umožňuje prodloužit dobu relativně bezpečného pobytu na slunci, neznamená to, že se s ním můžete opalovat donekonečna. Pamatujte, že žádný přípravek ani s nejvyšším SPF faktorem nezaručuje úplnou ochranu před slunečními paprsky. Ano, čím vyšší je jeho indikátor, tím více záření vydrží pokožka, než se spálí. Je však třeba neustále připomínat možné „vedlejší účinky“ velkolepého „bronzu“: patří mezi ně stárnutí vlivem světla a nevzhledné pigmentové skvrny.

Co určuje stupeň opálení?

Intenzita opalování je regulována a limitována především množstvím melaninu (přirozeného pigmentu, který chrání pokožku před UV zářením), které je tělo každého jednotlivého člověka fyziologicky schopno vytvořit. Důležitý je také váš fototyp. Takže lidé prvního fototypu mají velmi světlou pleť, pihy, blond nebo zrzavé vlasy a světlé oči. Jsou to doporučené přípravky s nejvyšším faktorem – SPF > 50. Druhým fototypem je světlá pleť, středně nebo tmavě blond nebo světle hnědé vlasy, světlé nebo hnědé oči. V tomto případě je přijatelné použít SPF v rozmezí 30–50. Majitelé třetího fototypu mají olivový odstín pleti, tmavé vlasy a oči. Mohou se zaměřit na SPF od 15 do 20. Konečně čtvrtý fototyp, který zahrnuje osoby s velmi tmavým odstínem pleti, očí a vlasů, umožňuje použití opalovacích krémů s nízkým stupněm ochrany: SPF od 6 do 10.

Z čeho se skládá průměrný sanskrin?

UV ochrany je dosaženo přidáním slunečních filtrů do kompozice. Umožňují odrážet nebo absorbovat hyperaktivní sluneční paprsky. V kosmetice existují dva typy nejběžnějších a nejčastěji používaných UV filtrů: chemické (organické) a fyzikální (minerální). Fyzikální opalovací filtry zahrnují oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Jejich mechanismem účinku je schopnost lámat ultrafialové světlo od povrchu kůže a chránit ji před spálením. Při aplikaci se nevstřebávají do pokožky, ale pouze vytvářejí jakousi ochrannou „zástěnu“ na povrchu epidermis, která jako zrcadlo odpuzuje sluneční paprsky a doslova je zbavuje schopnosti poškozovat kožní buňky. Minerální filtry jsou hypoalergenní a považované za nejbezpečnější, proto je dermatologové doporučují k ochraně citlivé, podrážděné a dětské pokožky. Nevýhodou používání opalovacích krémů na bázi fyzikálních filtrů je jejich hustá textura a bílé pruhy na kůži po aplikaci. Princip činnosti chemických filtrů je založen na jejich schopnosti absorbovat ultrafialové záření a přeměňovat ho na tepelnou energii. Opalovací krémy na jejich bázi se proto musí nanášet 20 minut před výstupem na slunce, aby se stihly vstřebat a působit. Jejich výhodou je, že jsou stabilnější (méně snadno se smývají vodou a perou oblečením). Další výhodou je jejich schopnost okamžitě chránit pokožku před slunečními paprsky typu A a B (UVA a UVB záření). Mezi nejběžnější chemické filtry patří: Avobenzon (absorbuje UVA paprsky); Mexoryl/Mexoryl SX (chrání před UVB paprsky) a Mexoryl XL (chrání před UVA a UVB paprsky); Tinosorb/Tinosorb S (chrání před UVA paprsky) a Tinosorb M (chrání před UVB paprsky); Oktokrylen (absorbuje UVB paprsky).

Chemické filtry se aktivují přímo při interakci s UV zářením, ničí jeho energii a zároveň ničí samy sebe. Pro udržení jejich fotostability po celý den je nutné pravidelně obnovovat sluneční ochrannou vrstvu. Existuje také mýtus, že chemické filtry pokožce škodí, ale není to pravda. Moderní receptury Sanskrin obsahují pouze bezpečné složky. Moderní opalovací přípravky stále častěji kombinují celkovou kombinaci chemických a fyzikálních filtrů, aby maximalizovaly ochranu pokožky před slunečními paprsky typu A a B. Ani jeden opalovací krém neblokuje pronikání paprsků na 100 %, což znamená, že rizika fotostárnutí pokožky jsou vysoká. Výhodou proto bude přítomnost antioxidantů ve složení (například vitamíny E a C, výtažky z rozmarýnu a zeleného čaje). Esenciální oleje – zejména bergamotový, grapefruitový, hořký pomeranč, citron nebo limetka naopak mohou spáleniny zesílit. Je nepravděpodobné, že je najdete v průměrném opalovacím krému, ale stojí za to vědět, pokud jste fanouškem přírodních olejových masáží.

Jak vybrat správný SPF faktor?

Je třeba vzít v úvahu svůj vlastní fototyp a typ pleti a také index UV záření ve vaší lokalitě. Naštěstí díky chytrým telefonům, které tyto informace poskytují v sekci „Počasí“, by s jejich výpočtem neměly být žádné problémy. Při UV indexu

Je rozdíl v sanskrinech pro město a pláž?

Victoria Barishpoletsová kandidátka biologických věd, přední odborník ve společnosti Clarins

1. Textury produktů určených k ochraně pokožky před UV zářením v městském prostředí jsou přizpůsobeny pro integraci do každodenního programu péče o krásu. Jinými slovy, jsou lehké, rychle se vstřebávají a jsou určeny pro pohodlnou aplikaci přes denní krém, včetně následné aplikace podkladové báze, pudru a dalších odličovacích produktů. Produkty z odpovídajících řad jsou mixem péče a sluneční ochrany a poskytují zjemnění povrchu pokožky, intenzivní hydrataci a antioxidační podporu.
2. Vzorce opalovacích krémů jsou vyvíjeny s ohledem na specifika jejich použití: pláž, moře, hory, stupeň fyzické aktivity na dovolené. Proto musí být odolné proti vlhkosti a vodě, což u opalovacích krémů určených na léto do města není nezbytnou podmínkou.
3. Při umístění v místech s vysokou sluneční aktivitou je důležité pochopit, že pokožka je pod extrémním stresem, protože UV záření má negativní vliv na antioxidační systémy, poškozuje buněčné struktury a může způsobit mutace a dokonce i buněčnou smrt. Plážové produkty obvykle obsahují další přísady, které poskytují dodatečnou ochranu. V Clarins je to Sun Plant Complex, který obsahuje šest rostlinných extraktů, které poskytují silnou antioxidační ochranu a obnovu pokožky na buněčné úrovni. V městském prostředí je důležité neztratit ze zřetele skutečnost, že znečištění životního prostředí zvyšuje negativní účinky ultrafialového záření a urychluje proces stárnutí.“

Jak správně nanášet opalovací krém?

1. Sluneční filtry mají datum spotřeby. Proto láhev otevřená od loňského roku bohužel nelze použít: prostě to nedává smysl kvůli naprosté neúčinnosti jejího obsahu.
2. Opalovací krém by měl být aplikován 20-30 minut před pobytem na slunci a znovu nanášen každé 2 hodiny.
3. Aplikujte přípravek na celé tělo: při pohybu mohou být místa pod oblečením vystavena slunci, což povede k charakteristickým popáleninám, např. na hranici plavek nebo plavek.
4. Nikdy nešetřete opalovacím krémem: správné množství pro člověka s průměrnou hmotností je asi 35 gramů, což odpovídá asi šesti čajovým lžičkám najednou.
5. Pokud vaše dovolená trvá dva týdny, během této doby byste měli spotřebovat plnou láhev produktu – nesnažte se ji šetřit. Pokud se chystáte na dovolenou jen na týden, dejte přednost miniaturním cestovním verzím vašich oblíbených produktů.
6. Nezapomeňte si vzít Sanskrin s sebou jak do města, tak na pláž, abyste aktualizovali svou ochranu po celý den.
7. Pamatujte, že produkty s ochranným faktorem je potřeba velmi pečlivě oplachovat, nejlépe ve dvou fázích, protože jsou hutnější než běžné produkty denní péče o pleť.

Co dalšího potřebujete vědět o sanskrinu?

Některé složky opalovacího krému mohou být škodlivé pro mořský ekosystém kvůli své schopnosti bělit korálové útesy v oceánech. Pokud máte obavy ze současné situace v oblasti životního prostředí, má smysl vyhýbat se produktům, které obsahují oxybenzon, oktinoxat, ethylhexyl, oktokrylen a avobenzon. Produkty Coral-safe jsou označeny Reef Friendly, Reef Safe nebo Ocean Safe.

K čemu jsou produkty po opalování?

Po pobytu na slunci potřebuje pokožka hydrataci a regeneraci. Nejprve si pamatujte, že pod vlivem ultrafialového záření tělo spotřebovává kyselinu hyaluronovou, v důsledku čehož se ztrácejí ochranné vlastnosti horní vrstvy kůže, objevuje se suchost a odlupování. I když nejsou žádné známky spálení sluncem, je důležité vědět, že opálení vzniká na pozadí zánětlivé reakce. Speciální péče po opalování pomáhá minimalizovat negativní účinky dlouhodobého pobytu na slunci, změkčuje vrchní vrstvu a zmírňuje podráždění.

Pokud se stále nedokážete chránit a spálíte se, má smysl dočasně opustit peeling s velkými abrazivními částicemi (sůl, cukr, meruňková jádra) a také eliminovat používání tvrdých žínek a kartáčů, aby nedošlo ke zhoršení stavu postižené oblasti.