Chladněji než na severním pólu – člověk je v oblaku směsi vzduchu a dusíku o teplotě -120, nebo dokonce -150 stupňů. Pravda, sezení trvá jen několik minut – minimálně dvě, maximálně pět. Za tu dobu se neproměníte v led, ale odnesete si nezapomenutelný pocit. A zdravotní přínosy jsou podle lékařů značné.
Kdo to přišel
Ve skutečnosti jsou lidé od nepaměti otužováni a léčeni zimou. Stačí připomenout ruskou parní lázeň nebo finskou saunu – s povinným ponorem do ledového bazénku. Hippokrates také aplikoval led a sníh na zraněná místa. Ale to vše, jak vidíte, je daleko od -150 a „pára“ z dusíku.
Účinky ultranízkých teplot na organismus bylo možné vyzkoušet, až když se objevily moderní technologie a lidé se naučili používat tekutý dusík. Kryoterapie byla původně určena k léčbě revmatoidních onemocnění. Jeho tvůrce, japonský lékař Toshimo Yamauchi, poprvé představil svou techniku na kongresu ve Wiesbadenu před 30 lety – jeho zpráva o využití ultranízkých teplot při léčbě revmatoidní polyartritidy vyvolala senzaci.
No, později se ukázalo, že extrémní chlad nejen léčí, ale „rozhýbává“ tělo, stimuluje imunitní systém, spaluje tuky a prostě se cítíte o deset let mladší.
Jak to funguje?
„Existují tři typy zařízení – kryokapsle, kryosauna (kryobarel), kryopokoje a všechna mají na tělo různé účinky,“ vysvětluje Olga Shuppo, vědecká ředitelka sítě klinik imunorehabilitace a preventivní medicíny Grand Clinic.
Kryosauna (kryo-barel)
Kryosauna (kryobarel) vám umožňuje ponořit se do nich pouze po ramena, což znamená, že nízkoteplotní režim během procedury neplatí pro celé tělo. Rozdíl teplot dole, v nohách a nahoře není pro tělo šetrný k životnímu prostředí, takže hrozí onemocnění. Navíc v kryosauně musí člověk dýchat dusík. Doba strávená v kryosauně je do 3-4 minut.
Kryokomorna
Principem fungování kryokomen je přesun z místnosti do místnosti s poklesem teploty. Nejprve člověk vstoupí do místnosti s teplotou -60 stupňů, poté -90 stupňů.
Postupné vystavování nízkým teplotám podle některých odborníků není výhodou, protože podstata metody spočívá právě v „dopadu“, extrémním vystavení ultranízkým teplotám, ale ve velmi krátkém čase.
Kryokapsle
Kryokapsle je nejpokročilejší technologie. „Z hlediska lékařského účinku výrazně převyšuje kryobarely a kryokomory,“ říká Olga Shuppo. — Kryokapsle poskytuje stabilní krátkodobý pokles teploty na -130 – 160 stupňů, na rozdíl od podobných zařízení, kde teplota dosahuje maximálně -90-110 stupňů.
S čím to pomůže?
„Chlad působí jako dráždidlo v síle, která překračuje meze momentální adaptability těla. Endokrinní systém se aktivuje, příslušné hormony se uvolňují do krve a tělo zahrnuje další adaptační zdroje. Kryoterapie se používá k aktivaci vlastních zdrojů těla ak samoléčení již existujících nemocí,“ vysvětluje Dr. Schuppo.
Mimochodem, samotný postup je absolutně bezbolestný – pouze povrch kůže má čas prudce vychladnout. Navíc se během procedury aktivně tvoří endorfiny – hormony slasti. Prvním účinkem je tedy nával pozitivních emocí, euforie, dobré zdraví a nálada.
Obecně platí, že kurz kryoterapie (obvykle je předepsáno 5-10 sezení) stimuluje imunitní systém, aktivuje metabolismus, pomáhá zhubnout a zlepšuje stav pokožky (kryoprocedury se aktivně používají v kosmetologii).
„Předpokládá se, že deset sezení kryoterapie v kryokapsli nahradí dva roky otužování. A to je docela fér,“ poznamenává Olga Shuppo.
Existují nějaká rizika?
„Hlavním problémem kryoterapie je riziko onemocnění kvůli teplotním rozdílům. Opodstatnění má do jisté míry u kryogenních místností, kde dochází k postupnému ochlazování těla. Pro srovnání, v kryokapsli nedochází k silnému ochlazení, protože když je tělo rychle obaleno plynem o extrémně nízké teplotě, proudí krev z povrchu do těla a chrání tkáně a orgány,“ říká Olga Shuppo.
Ale kryoterapie má samozřejmě kontraindikace. Chladový test se nedoporučuje pacientům s cévními chorobami, dětem a těhotným ženám.
Kolik to je
Kryoterapii nabízejí sanatoria, rehabilitační kliniky a léčebny, fitness kluby a studia. Cenové rozpětí je významné: „cool“ kluby jsou dražší, lékařská centra jsou levnější.
V Moskvě začínají ceny za jednu relaci od 500 rublů. (za 2 minuty) a do 2-3 tisíc a výše. Kurz 10 procedur – od 15 tisíc rublů.
Obnovujícího účinku kryoterapie je dosaženo prostřednictvím:
stimulace mitochondrií v imunitních buňkách a obecně buňkách celého těla. Mitochondrie jsou jediným zdrojem energie pro buňky, lze je přirovnat k „bateriím“, které produkují, ukládají a distribuují energii nezbytnou pro buňku. A energii potřebujeme pro jakékoli fyziologické, biologické a hormonální procesy v těle. Proto je mimochodem kryoterapie zvláště účinná po infekci koronavirem, při které dochází k destrukci mitochondrií.
Při kryoterapii se uvolňují cytokiny a hormony, čímž se eliminuje chronický i akutní zánět.
Vystavení chladu pomáhá přeměnit bílý tuk na hnědý tuk. Hnědý tuk je metabolicky aktivní tuk, je bohatý na mitochondrie a může být aktivně odbouráván. V jednom sezení se můžete zbavit 300 kilokalorií.
„Kryoterapie je také nástrojem dlouhověkosti. Veškerá medicína související s věkem je založena na použití chladu. Krátkodobě působící stres (což je v podstatě kryoterapie) funguje jako vakcína proti stárnutí,“ uzavřela Olga Shuppo.
Anglický ragbista Manu Tuilagi se zotavuje z tréninku v listopadu 2021. Fotografie: GettyImages
Slavní sportovci a hvězdy showbyznysu sdílejí svou vášeň pro kryoterapii na sociálních sítích, píše The Sun.
Portugalský fotbalista Cristiano Ronaldo zveřejnil svou fotku po sezení v kryoterapeutické komoře – byl tam pět minut při teplotě pod 140 stupňů Celsia. Procedura zrychluje metabolismus a pomáhá rychleji shazovat přebytečná kila, proto ji k udržení kondice využívají například hollywoodské herečky Demi Moore. Britská plus-size modelka Gemma Collins také miluje mrazivou „koupel“.
Známé osobnosti pro změnu navštěvují i infrasaunu. Zpěvačky Lady Gaga, Selena Gomez a herečka Gwyneth Paltrow tvrdí, že se jim s jeho pomocí daří udržovat hladkou pokožku bez sebemenší známky celulitidy.
Jak se nemoci „zmrazují“
Lékařské technologie expozice chladu se používají v různých oblastech medicíny.
V dermatologii
Kryoterapie dobře pomáhá při kožních onemocněních: akné, rosacea, post-akné, seboroická a atopická dermatitida a dokonce i lupénka. Trichologové předepisují takové procedury také svým pacientům při alopecii (závažné vypadávání vlasů).
V traumatologii a neurochirurgii
Dvanáctiletý chlapec byl zachráněn v ruské dětské klinické nemocnici poté, co se na něj v Rostově na Donu zhroutilo pódium na stadionu. Dítě utrpělo těžké poranění mozku. Byl operován v nemocnici v Rostově a poté převezen do Moskvy na Pirogovovu ruskou národní výzkumnou lékařskou univerzitu, kde neurochirurgové provedli druhou operaci. Dítě bylo poté léčeno mozkovou hypotermií. Jedná se o metodu, při které je mozek ochlazován a ponořen do stavu klidu – to usnadňuje zotavení po úrazu a operaci. Vlad byl nyní propuštěn domů a brzy podstoupí rehabilitační kurz.
V onkologii
Blokhin Cancer Center jako první používá kryobiopsii a kryodestrukci nádorů. U pacienta v anestezii je potřebný objem nádoru zmražen přímo v jeho těle na minus 40 stupňů pro morfologické vyšetření. Tento postup umožňuje vyhnout se krvácení po odběru vzorků tkáně a navíc pomocí přístroje můžete zastavit plicní krvácení a rekanalizovat průdušnici a průdušky – obnovit lumen v dýchacích cestách uzavřených nádorem.
