Někdy se lidé obávají, že jim orgasmus trvá příliš dlouho. Nebo naopak: orgasmus přichází brzy a sex rychle končí. Není jasné, zda vůbec nějaká norma existuje a zda stojí za to o ni usilovat. Pokud ale přesto chcete změnit dobu, po kterou sex trvá, musíte se připravit na testování nových technik a prozkoumávání sebe sama.
Jak dlouho by tedy měl sex trvat?
Neexistuje žádná jasně stanovená norma. Ve studii publikované The Journal of Sexual Medicine v roce 2008 se vědci ptali sexuálních terapeutů, jak dlouho by měl pronikavý sex trvat. Sex trvající jednu až dvě minuty považovali odborníci za „příliš krátký“ a sex trvající 13–30 minut byl „příliš dlouhý“. Sex trvající od 3 do 7 minut byl považován za „dostatečný“ a sex trvající od 7 do 13 minut za „žádoucí“.
Ve skutečnosti se věci mají jinak. V roce 2005 vědci požádali 500 párů, aby si načasovaly čas během sexu od začátku penetrace až po ejakulaci v průběhu měsíce. Výsledky se pohybovaly od 33 sekund do 44 minut, ale průměrná doba trvání byla 3–7 minut. V obou studiích bylo pohlaví hodnoceno výhradně od začátku do konce penetrace. To znamená, že sex skončil, když měl muž během pronikání orgasmus.
V roce 2020 vědci konečně zkoumali zkušenosti žen. Ukázalo se, že v průměru potřebovali k orgasmu 12–14 minut. Podle výzkumu trvá ženám pohlavní styk déle, než je průměr. Zároveň 17 % účastníků vůbec nezažilo orgasmus a většina poznamenala, že samotná penetrace nestačí. To potvrzuje i průzkum amerického Centra pro sexuální zdraví: pouze 18 % žen dosáhne vrcholu během penetrace.
Studie však nejčastěji uvádějí průměrné hodnoty. Sexuolog Jess O’Reilly říká, že některým ženám může orgasmus trvat méně nebo déle. Ostatní ho nedostávají vůbec a i to je varianta normy.
Co když chci urychlit sex?
Prozkoumejte své tělo
Abyste lépe pochopili, jak váš orgasmus funguje, musíte prozkoumat sami sebe. Psycholožka Rachel Allyn radí vyzkoušet různé techniky masturbace o samotě a poté s partnerem. Nové postupy vám pomohou pochopit vaši anatomii a zjistit, která metoda přinese potěšení rychleji.
Připravte se na sex
Sexuoložka Rebecca Storeyová radí přesunout svou pozornost na něco intimnějšího, než vůbec plánujete sex. Můžete se například více vzrušit, když se s partnerem podělíte o sklenku vína nebo se vykoupete. Čím dříve pocítíte touhu, tím rychleji může dojít k orgasmu.
Používejte sexuální hračky
Podle sexuoložky Jill McDevitt mají vychytávky velkou výhodu: pracují konstantní rychlostí a intenzitou, kterou lze často upravovat. To vám může pomoci dosáhnout orgasmu rychleji než obvykle.
Během procesu komunikujte se svým partnerem
Pokud dobře víte, co vám rychle přináší potěšení, neváhejte svého partnera vést. Můžete předem prodiskutovat preference nebo jim ukázat, jak to udělat přímo v procesu.
Nezapomeňte na předehru
Pokud je vaším cílem dosáhnout orgasmu co nejrychleji, opravdu nechcete ztrácet drahocenný čas předehrou. Průzkum z roku 2018 však zjistil, že ženy měly větší pravděpodobnost orgasmu, pokud se jim kromě pronikání během sexu dostávalo i dlouhodobé líbání, stimulace genitálií nebo lízání.
Zaměřte se na klitoris
Podle průzkumu amerického Centra pro sexuální zdraví potřebuje 36 % žen k dosažení orgasmu stimulaci žaludu klitorisu. Sexuoložka Zhana Vrangalova doporučuje zaměřit se při sexu na tuto část těla, pokud víte, že hlazení přinese větší potěšení.
Stimulujte více erotogenních zón najednou
Podle Rebeccy Storeyové mají některé ženy větší potěšení, když jejich partner stimuluje několik erotogenních zón najednou. Například líbá krk a hladí genitálie.
Použijte lubrikant
Ve studii z roku 2009 70 % žen uvedlo, že používání lubrikantu činí sex příjemnějším a pohodlnějším. Pokud jste ještě nepoužili lubrikant, vyzkoušejte ho – možná vám pomůže přiblížit se k orgasmu.
Klikli jste na tento odkaz s konkrétní otázkou „jak dlouho by měl sex trvat“? Nebudeme vás nudit a odpovíme: hodinu a třicet šest minut. Přesně tak dlouho trvá film „American Pie“.
Ve skutečnosti, i když máme velký respekt ke každému, kdo může mít sex bez přestání hodinu a půl, je to jen vtip. Na otázku, jak dlouho by měl pohlavní styk trvat, neexistuje absolutně přesná odpověď. Mnozí jsou ale přesvědčeni, že čím déle se dokážete milovat, tím lépe pro všechny. „Sexuální maraton“ zní hrdě a uctivě, a když dokážete shrnout včerejší noc těmito slovy, každý začne závidět. I „rychlovka“ je samozřejmě zábavná a pikantní, ale takový sex by měl být jen malou součástí intimního života, nikoli jeho základem. Rychlá milostná potěšení jsou jako bonbóny nebo zmrzlina. Velmi chutné, ale nelze je považovat za plnohodnotnou dietu.
V roce 2005 provedl časopis Journal of Sexual Medicine studii o tom, jak dlouho by měl sex trvat, pomocí rozhovorů se sexuology. Odborníci rozdělili pohlavní styk do čtyř kategorií: normální, příliš krátký, příliš dlouhý a ideální. Například sex trvající 1-2 minuty považovali za příliš krátký a setkání trvající 10-30 minut se ukázalo jako příliš dlouhé. Není to špatná pomazánka. Ideální načasování milování je od 7 do 13 minut a průměrná a obvyklá doba je 3–7 minut.
Ve skutečnosti je docela obtížné pochopit, jak dlouho mají lidé sex. Už jen proto, že pravděpodobně nesledujete čas a příliš často si kontrolujete hodinky (pokud ano, je čas navštívit terapeuta), zatímco se bavíte v posteli. A kromě toho, co přesně se považuje za sex? Většina lidí tímto slovem míní přímo pohlavní styk spojený s pronikáním, i když jde o extrémně heterosexuální hledisko. A nezapomeňte, že jen málokterá žena dosáhne orgasmu tradičním vaginálním sexem.
Rozhodli jsme se proto žen zeptat, jak dlouho by podle nich měl milostný akt trvat. Podle očekávání většina odpověděla, že ideální doba trvání byla 5 až 10 minut pro samotný sex a mnohem déle pro předehru.
Jedna dívka například řekla, že má ráda předehru, která trvá 10–15 minut a pohlavní styk asi 10 minut. „Myslím, že jsem v posteli velmi netrpělivá a chci co nejrychleji dosáhnout orgasmu. Možná jsem jen nepotkal nikoho, s kým bych chtěl mít sex déle.” Další respondent odpověděl: “Chápu, že je to docela krátký styk, ale upřímně, 5-10 minut na sex a asi 15 na předehru stačí.” Třetí názor byl velmi odlišný: „Mám rád, když sex trvá 15-20 minut, ale předehra trvá asi 5 minut.“ Našly se i dvě dívky, které odpověděly, že pro ně ideální sex s předehrou trvá zhruba hodinu. Můžeme za ně být jen rádi a přát jim hodně štěstí.
Ukazuje se, že lidé velmi často říkají, že chtějí, aby sex trval déle, ale ve skutečnosti tomu tak není. Každý, s kým jsme mluvili, když odpovídali na otázky, si myslel, že má rád příliš krátký styk, i když ve skutečnosti byl buď průměrný, nebo dokonce nadprůměrný. A to je mimochodem přibližně 5,4 minuty.
To znamená, že přes veškerou naši touhu mít sex co nejdéle mu nevěnujeme příliš mnoho času. A přesto jsme často spokojeni se svým osobním životem. Samozřejmě vás nenabádáme, abyste souhlasili s tím, že čím kratší sex, tím lepší. Ale podle jednoho průzkumu Twitteru, ve kterém uživatelé žádají, aby odpověděli na otázku „Nudíte se při sexu nebo chcete, aby to rychle skončilo?“, se 82 % skutečně cítí unavených nebo nepohodlně. Pravděpodobně jen cítí neodolatelnou touhu zkontrolovat svůj instagramový zdroj.
V každém případě je třeba vyvodit jeden důležitý závěr: nemyslet na kvantitu, ale na kvalitu (zde jsou pravidla, jak toho dosáhnout). Deset minut sexu může být mnohem nezapomenutelnějších a úžasnějších než zůstat tři hodiny v posteli bez skvělých výsledků. I když sexuální hračky a experimentování s pozicemi a umístěním vám rozhodně pomůže prodloužit váš milostný život.
Pravděpodobně vás také bude zajímat:
10 hlavních pravidel moderního sexu
Co se můžete naučit ze sexuálního tréninku
Jak udělat polibek mnohem příjemnějším
Foto: Ilustrace: Simon Abranowicz
Kontrolujete často svůj e-mail? Ať je od nás něco zajímavého.
