„Zhubněte bez námahy“, „čaj na hubnutí“ a „čaj na hubnutí“ jsou nejčastější dotazy ve vyhledávacích sítích. Určitě jste sami alespoň jednou zadali tyto fráze do vyhledávacího pole. Popularita bylinných přípravků na hubnutí je impozantní, ale jsou skutečně schopné zázraků, nebo je za tím nějaký chytrý marketing?

V našem článku vám upřímně řekneme vše o čajích a bylinných prostředcích na hubnutí. A také o tom, jak neublížit tělu v honbě za vysněnou postavou.

Druhy čajů na hubnutí

Všechny čaje na hubnutí jsou rozděleny do 4 hlavních skupin:

  • Projímadla. Do této skupiny patří čaje na bázi listů Senna Alexandrina (podkeř z čeledi bobovitých) a jakákoli další přírodní projímadla. Navzdory skutečnosti, že tento druh čaje byl používán pro hubnutí od starověku, má řadu významných nevýhod a může způsobit negativní důsledky pro tělo.
  • Diuretický. Takové čaje odstraňují přebytečnou tekutinu z těla, snižují otoky rukou a nohou a také odstraňují otoky v oblasti očí. Bylinná diuretika se používají jako léky: při jejich používání musíte dodržovat řadu pravidel a před zahájením kurzu se poraďte s lékařem.
  • Očista (detoxikační čaje). Výrobci tvrdí, že odstraňují toxiny a odpad z těla.
  • Spalování tuků. Čaje zaměřené na urychlení metabolismu.

Výhody a poškození čajů pro hubnutí

Výhody

Začněme uvedenými výhodami: téměř všichni výrobci „čajů na hubnutí“ slibují očistu těla od toxinů. Ale v medicíně se detoxikace nechápe jako zbavení se mýtických „toxinů“, ale jako očista těla od těžkých kovů, jedů a drog.

Detoxikace může být přirozená (fagocytóza, odstraňování oxidu uhličitého plícemi, toxinů a metabolitů játry a kyseliny mléčné kůží) a umělá (podávání vakcín a sér, plazmaferéza atd.). Detoxikační terapie se používá pouze při léčbě akutní exogenní (zevní) otravy. Detoxikace alkoholem a drogami je zaměřena výhradně na zmírnění abstinenčních příznaků. Je nemožné odstranit toxické látky pomocí bylinného odvaru. Podle oficiálního vyjádření specialistů z amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb nebyla ve světě provedena jediná dlouhodobá vědecká studie detoxikačních diet, ale bylo zjištěno, že ihned po vysazení „hubnutí“ čaje nebo džusy , váha se opět vrátila.

Jaké výhody vlastně můžete z takových produktů získat?

  • V případě potřeby používejte jako přírodní bylinné projímadlo. Ale v těchto případech lékaři doporučují používat je ne déle než 2 týdny, s neustálým sledováním hladiny draslíku a dalších minerálů odpovědných za fungování srdce a kardiovaskulárního systému. Pomocí takových prostředků můžete zhubnout pouze zintenzivněním procesu vyprazdňování a snížením hladiny tekutiny v těle.
  • Používejte jako přírodní diuretikum při otocích. Používejte pouze po konzultaci s lékařem, zejména při onemocnění ledvin a močového ústrojí. Váhu lze redukovat pomocí diuretických nálevů a čajů pouze odstraněním tekutin z těla.
  • Zrychlete svůj metabolismus. Přesně tak funguje téměř jediný lékaři uznávaný bylinný spalovač tuků – zázvor. Gingerol a shogaol, které obsahuje, snižují chuť k jídlu a stimulují metabolismus.
ČTĚTE VÍCE
Kdy se odehrává Velký Gatsby?

Škodlivé

Zatímco mnoho lidí zná „výhody“ čajů na hubnutí, ne každý si je vědom jejich možného poškození. Co může vést k nekontrolované konzumaci detoxikačních nápojů?

Hlavním nebezpečím pití diuretických a projímavých čajů je dehydratace a odstranění životně důležitých mikroelementů (draslík, vápník, hořčík), minerálů a vitamínů z těla. Nebezpečná je zejména ztráta draslíku, který se jako jeden z prvních vyplavuje. Jde o obrovský vliv draslíku na tělo: je zodpovědný za normalizaci krevního tlaku, podílí se na přenosu nervových vzruchů a syntéze bílkovin a také normalizuje vylučovací funkci ledvin.

Při neustálé konzumaci detoxikačních čajů se nedostatek mikroprvků stává chronickým, což vede ke zhoršení stavu pokožky, vlasů a nehtů. Chronický nedostatek draslíku ovlivňuje duševní zdraví člověka a může se stát jedním z faktorů výskytu endogenní deprese.

Neustálé podráždění střev zhoršuje stávající onemocnění trávicího traktu a stává se „nátlakem“ pro výskyt gastritidy a vředů.

Kromě fyziologických problémů se u detoxikačních čajů mohou objevit i psychické problémy, zejména poruchy příjmu potravy. Právě to tlačí i zcela zdravého člověka bez nadváhy ke snaze zhubnout a může v konečném důsledku vést k diagnózám, jako je mentální anorexie nebo atypická mentální anorexie.

Kontraindikace

Individuální nesnášenlivost ke složkám

Alergie na jednu nebo více složek bylinného čaje je dobrým důvodem k odmítnutí nebo výběru jiné směsi. Při sebemenších příznacích alergie (vyrážka, kašel, kýchání, otoky, bolest očí, potíže s dýcháním) musí být lék vysazen.

Chronická onemocnění

  • Endokrinní choroby.
  • Zhoršená funkce ledvin a jater.
  • Onemocnění srdce.

Čaj na hubnutí v těhotenství

Těhotenství je kontraindikací jakýchkoli dietních čajů, zejména diuretik. V případě potřeby je může předepsat pouze lékař.

Čaj na hubnutí v dospívání

Děti a mladiství mohou užívat projímavé a močopudné čaje pouze po poradě s lékařem, a to v krátkých kurzech.

Jak vybrat správný čaj na hubnutí

Pečlivě prostudujte složení

Jakýkoli čaj na hubnutí by měl obsahovat pouze rostlinné složky: listy, květy, kořeny a kousky sušeného ovoce a bobulí.

Je třeba připomenout, že jediným lékem oficiálně registrovaným v Rusku pro léčbu obezity je specifický inhibitor gastrointestinální lipázy Orlistat. Lékaři také používají lék Metformin, jehož hlavním účelem je léčba diabetes mellitus u lidí s nadváhou.

ČTĚTE VÍCE
Co byste měli dělat, když vám vlasy hodně padají?

Mezi četné doplňky stravy na hubnutí patří antidepresivum sibutramin, které je v USA a Evropě zakázáno kvůli četným vedlejším účinkům. Takové přísady jsou zdraví nebezpečné a mohou být smrtelné.

Zkontrolujte kontraindikace a alergické reakce

To platí zejména pro vícesložkové čaje: vyplatí se zkontrolovat všechny složky bylinného čaje, protože na každou z nich se může objevit alergie.

Věnujte pozornost informacím na obalu

Musí být uvedeno úplné složení, působení, návod k použití, doporučení k použití, datum expirace a úplná adresa výrobce.

Nakupujte na důvěryhodném místě

Bylinné čaje určené na hubnutí by se měly prodávat buď v lékárnách, nebo ve specializovaných oficiálních čajovnách (a také v internetových obchodech). Neměli byste je kupovat od nelicencovaných distributorů doplňků stravy (ve většině případů jde o účastníky finančních pyramid s přemrštěnými cenami za produkty nepochopitelné kvality).

Druhy čajů na hubnutí

Zelený čaj

Již delší dobu kolují zvěsti, že na hubnutí lze užívat běžný zelený čaj. Samozřejmě byste od něj neměli čekat zázraky, ale zelené čaje na hubnutí jsou dobré pro své chemické složení: katechinové polyfenoly, které obsahují, aktivují metabolismus a pomáhají buňkám v procesu spalování tuků. Zelený čaj může také mírně potlačovat chuť k jídlu. Abyste se vyhnuli pokušení svačit, můžete vypít šálek, ale samozřejmě bez cukru, medu nebo jiných rychlých sacharidů.

Zázvorový čaj

Jednou z mála bylinných složek, která skutečně pomáhá vyrovnat se s nadváhou, je zázvor. V roce 2018 byla zveřejněna studie amerického Národního centra pro biotechnologické informace, která poskytovala statistická data za několik let.

Více o tom, jak vám gingerol a jeho fenolická sloučenina shogaol pomáhají zhubnout, si můžete přečíst v našem článku o zázvorovém čaji.

Anchan (thajský modrý čaj)

„Tibetský fialový čaj Chang Shu na hubnutí“ – pod touto exotickou reklamou na údajně unikátní produkt se skrývá thajský modrý čaj Anchan, známý také jako květy jedlého klitorisu trojlistého. Modrý nápoj je samozřejmě zdravý (a krásný), ale obsažené antokyany, ač pomáhají odbourávat tuky, vás bez pravidelné fyzické aktivity a diety nezhubnou.

Více o vlivu Anchanu na tělo se dozvíte v našem článku.

ČTĚTE VÍCE
Jak zastavit reakci po promytí kyselinou?

Ibišek

Stejně jako u anchanu jsou antokyany zodpovědné za jasnou a bohatou barvu ibiškového čaje. Slavný kyselý čaj, který se k nám dostal z východních zemí, je také schopen ovlivňovat metabolismus a podílet se na procesu odbourávání tuků. To prokázali čínští lékaři a fyziologové v roce 2014. Nápoj z květů ibišku má mírně močopudný účinek, který může pomoci při hubnutí.

O dalších prospěšných vlastnostech ibišku jsme psali i v jednom z článků.

Mátový čaj

Máta sama o sobě nemá žádné vlastnosti na spalování tuků, ale může být účinným pomocníkem v procesu hubnutí. Za prvé, snižuje chuť k jídlu. Za druhé má pozitivní vliv na motilitu trávicího traktu a může pomoci při plynatosti, křečích a pálení žáhy. Za třetí, mátový odvar uklidňuje nervovou soustavu a uvolňuje stres, který je v případech neuspořádaného stravovacího chování spouštěčem přejídání.

Rakytník řešetlákový čaj

Rakytník je známý nejen pro svůj posilující účinek na imunitní systém, ale také pro své bohaté chemické složení, které zahrnuje organické kyseliny, mastný olej a silný antioxidant quercetin, který chrání tkáně před poškozením a oxidačním stresem.

Odvar z rakytníku může snižovat chuť k jídlu, lze jej tedy konzumovat i místo stálých svačin (samozřejmě bez cukru a medu).

Slavné doplňky stravy na hubnutí

„Klášterní čaj na hubnutí“ je poměrně známá bylinná směs, do které patří kopřiva, řebříček, květy černého bezu, heřmánek, máta, listy lopuchu, přeslička rolní, listy brusinek, ostružiny, stévie, šípky, listy růže, líska, řepík. a další rostliny. Je to přírodní diuretikum, ale také zlepšuje metabolismus.

Produkty firmy Evalar (Evalar Bio, Turboslim aj.) mají projímavé a diuretické účinky díky obsahu extraktů ze senny a fenyklu. Produkty dále obsahují pikolinát chromu, který podporuje vstřebávání tuků a používá se k omezení chutí na sladké, které vznikají v důsledku nedostatku chrómu v těle.

„Létající vlaštovka“ je sbírka čínského čaje, která zahrnuje čajové lístky, brusinkové listy, plody lufy, semena kasie, kokosový ořech pachima, nezralou kůru z mandarinky atd. Houba stromu pachima je známá jako diuretikum a inhibitor střevní motility. Brusinkový list je také silným diuretikem. Semeny kasie rozumíme plody kasie aculifolia, známé také jako senna z alexandrie – silné projímadlo.

ČTĚTE VÍCE
Jakou barvu očí má Sobchak?

Všechny nejznámější doplňky stravy „na hubnutí“ tedy působí díky diuretickým a laxativním složkám, které obsahují.

Jak si vyrobit čaj na hubnutí doma

Když víte o vlastnostech různých rostlin a jejich účinku na tělo, můžete si doma připravit čaje na hubnutí. Mimochodem, v tomto případě můžete vždy kontrolovat složení nápoje.

Zelený čaj se zázvorem

Složení: 2 lžičky zelený čaj, 15 g kořene zázvoru, voda.

Zázvor a zelený čaj zalijte horkou vodou, teplota ne vyšší než 80 stupňů. Vyšší teploty zabíjejí chuť a prospěšné látky zeleného čaje (katechiny, flavonoidy a aminokyseliny). Nechte vylouhovat a pijte teplé, bez přidání cukru nebo jiných sladidel.

Čaj z kdoule a hlohu

Složení: 15 g drcené kdoule a 12 g plodů hlohu, 600 ml vody.

Kdoule a hloh zalijte vroucí vodou, na mírném ohni povařte 5 minut, poté sceďte a vychladněte. Pijte na lačný žaludek ráno a večer.

Kdoule zlepšuje činnost trávicího traktu, působí mírně močopudně a hloh obsahuje velké množství pektinů, které působí jako enterosorbenty odvádějící toxické látky z trávicího traktu.

Bonusový videorecept na koktejl ze zeleného čaje a anchanu: ve skutečnosti je to koktejl na nachlazení, ale dá se použít i jako nápoj zrychlující metabolismus, pokud nepřidáte sladký sirup.

Shrnutí

Ne, hubnutí je snadné, bez správné výživy a členství v posilovně se vám to nepodaří. Žádný čaj, dokonce ani zázvor, vám nepomůže zhubnout bez speciálně vybrané stravy specialisty, omezení sladkostí v jídelníčku a přidání pohybu. Uškodit si ale najednou vypitím bylinkového čaje je téměř nemožné. Před dlouhodobým užíváním (kurz týden) je však nutné poradit se s praktickým lékařem a ideálně také podstoupit sérii testů.