70 % žen trpí vypadáváním vlasů po porodu. Jestliže běžně jejich denní ztráta činí až 100 vlasů, pak mladá matka ztratí až 500. Množství vlasů na oblečení, polštářích a dřevácích v koupelně děsí vyhlídku na plešatost. Pojďme zjistit, jak zachovat vlasy, pokud se po porodu rozvine alopecie, abyste nepoškodili sebe ani dítě.

  • Příčiny vypadávání vlasů po porodu
    • Je to všechno kvůli estrogenu
    • Ne vždy existují důvody k obavám
    • Kojení nebo umělá výživa nemá vliv na vypadávání vlasů
    • Anémie
    • Anestezie a léky
    • Nedostatek živin
    • Stres
    • Těžká únava
    • Nedostatek času na péči o vlasy
    • zdravé stravování
    • Pozitivní emoce, denní rutina a procházky
    • Kvalitní péče
    • Jaké jsou příznaky toho, že musíte naléhavě navštívit lékaře?

    Příčiny vypadávání vlasů po porodu

    Aktivní vypadávání vlasů u ženy, která nedávno porodila, není důvodem k obavám, pokud nepokročila do plešatosti a neexistují žádné další známky endokrinních onemocnění. Následující důvody vedou k vypadávání vlasů po těhotenství:

    • hormonální změny;
    • stresující stav;
    • nedostatek živin;
    • anémie;
    • významná ztráta krve během porodu;
    • silná únava, nedostatek spánku;
    • nedostatečná pozornost k péči o vlasy.

    Je to všechno kvůli estrogenu

    Když žena čeká dítě, mění se její hormonální hladiny. Zvyšuje se hladina estrogenu (ženských pohlavních hormonů), což vede k přeměně vlasů: zpevnění, zvětšení tloušťky, urychlení růstu a téměř úplné zastavení vypadávání vlasů. Díky estrogenu se prodlužuje fáze růstu vlasů a životnost.

    Ne vždy existují důvody k obavám

    Hormonální hladina se po porodu zcela změní a může dokonce vést ke změnám ve struktuře vlasů. Kudrnaté se mohou stát rovnější, zatímco mastné se mohou u konečků a kořínků vysušit. Barva vlasů blondýn trvale ztmavne.

    Pokud vám vlasy padají, je lepší je nebarvit, neprovádět traumatické procedury v salonu, neprodlužovat a co nejméně používat přístroje na tepelnou úpravu. Někdy pomáhá napravit situaci účes. Ale to jsou pouze doplňková opatření.

    Pouze tricholog může poskytnout konkrétní radu, která je ve vašem případě účinná. Pokud se situace zhorší: vlasy hojně a po dlouhou dobu vypadávají, začnete si všímat plešatých míst, je čas navštívit lékaře.

    Kojení nebo umělá výživa nemá vliv na vypadávání vlasů

    Vypadávání vlasů u mladé matky pokračuje po dlouhou dobu a nezávisí na tom, jak krmí dítě: kojení nebo speciální vzorec. Celková doba vypadávání vlasů po porodu s kojením, stejně jako u umělé výživy, je asi rok.

    Když však ženské tělo z nějakého důvodu, včetně laktace, nemá dostatek živin (minerály, vitamíny, aminokyseliny a zejména vápník a železo), může se intenzita vypadávání vlasů zvýšit.

    Jiné příčiny vypadávání vlasů

    Na ženu, která se stala matkou, působí celá řada faktorů, které vedou k plešatosti (alopecii).

    Anémie

    U 6 z 10 těhotných žen klesá hladina hemoglobinu, proteinu, který zásobuje buňky kyslíkem. Při jeho nedostatku přecházejí vlasové folikuly do telogenní fáze vývoje (klidový stav), kdy začíná odmítání vlasů v nich. Porod zhoršuje nedostatek železa: ztráta krve, často dost velká, vede k vypadávání vlasů.

    Anestezie a léky

    Pokud se při porodu provádí císařský řez, někdy se používá celková anestezie. V tomto případě je pacient uměle ponořen do spánku: dochází ke snížení tlaku, krevní oběh v těle a puls se zpomalí. Kyslík a živiny se přestávají dostávat do vlasových folikulů v dostatečném množství. Zároveň je v krvi vysoká koncentrace toxinů, které se uvolňují při odbourávání léků a léků. V důsledku toho jsou folikuly zraněny.

    Nedostatek živin

    Někdy na doporučení lékařů dodržují kojící matky přísnou dietu a jejich strava je příliš chudá na vitamíny, minerály, polynenasycené mastné kyseliny a bílkoviny. A během laktace je důležité, aby mléko bylo bohaté na užitečné látky, a pokud jich není dostatek, tělo si bere potřebné prvky ze svých zásob. Vlasové folikuly nejsou zodpovědné za podporu života, takže pokud je nedostatek zdrojů, nedostávají je.

    Stres

    Mladá matka je v prvních měsících po narození dítěte neustále ve stresu. Zcela se jí mění životní rytmus, má strach o miminko, obavy ze změn na svém těle, které se po porodu zdá být cizí. Tělo se postupně přizpůsobuje a normalizuje svůj stav, ale vysoká koncentrace adrenalinu a kortizolu vede ke zpomalení fungování vlasových folikulů a vypadávání vlasů se zintenzivňuje. Bez dostatečného spánku vzniká chronický únavový syndrom, při kterém se výrazně zvyšuje koncentrace stresového hormonu a v důsledku toho vlasy rychle vypadávají.

    Těžká únava

    Jen velmi zřídka se ženě, které se nedávno narodilo dítě, podaří dostatečně vyspat, najít si čas na odpočinek a přitom úspěšně vyřešit všechny každodenní problémy. Její tělo pracuje na hranici možností, nevzpamatovává se a nemůže produkovat zdravé vlasy kvůli nedostatku rezervoárů.

    Nedostatek času na péči o vlasy

    Po porodu není čas se o vlasy starat a mladé maminky přestávají kontrolovat, zda nejsou zraněné. Nejoblíbenějším účesem je culík. Nepoužívají masky a balzámy a zapomínají na důležitá pravidla péče: nechoďte spát s mokrými vlasy a nečesejte je, dokud nebudou suché. Kromě toho může žena přejít na nekvalitní produkty péče kvůli poklesu rodinných příjmů nebo kvůli prosté neopatrnosti.

    Je normální padání vlasů po porodu?

    Pár týdnů nebo i měsíců po narození miminka začnou vlásky velmi rychle řídnout. Na polštáři se ráno nacházejí chomáče vlasů, jsou poseté oblečením a ucpaný odtok v koupelně. To by nebylo tak děsivé, kdyby nedošlo k několikanásobnému nárůstu množství vlasů, které žena každý den vypadne (za normálních podmínek jich vypadne z 50 na 100). Za to může estrogen. S příchodem miminka se jeho hladina snižuje a pozitivní vliv na vlásky ustává. Vracejí se do stavu, ve kterém byly před těhotenstvím, do stejné fáze vývoje. V důsledku toho vypadnou ty chloupky, jejichž čas už dávno nadešel.

    Jak zastavit vypadávání vlasů po porodu

    Přišli jsme na důvody vypadávání vlasů u mladých matek a uvědomili jsme si, že je to naprosto přirozené. Je ale možné tento proces zastavit a jakými způsoby?

    zdravé stravování

    Podle jednoho z lidových úsloví jsme to, co jíme. A v našem případě je důležitá především strava. Aby se zabránilo vypadávání vlasů u žen po porodu, je nutné dbát na správnou výživu. A je jedno, zda je dítě kojené nebo krmené z láhve. Je důležité jíst vyváženou stravu nejen pro prevenci vypadávání vlasů, ale také pro podporu celkového zdraví. Zlepší se stav nehtů a pokožky, normalizuje se váha a udržíte si štíhlou linii.

    Musíte jíst malé porce alespoň 4krát denně. Pokud jste při nošení dítěte a kojení dodržovali přísnou dietu, ze strachu, abyste mu neublížili, až se narodí, a přestanete kojit, nechoďte do toho a nevrhejte se na tučná, smažená, uzená jídla a fastfoody, jinak to bude velmi rychle ovlivnit váš vzhled.

    Pro rychlé zotavení po porodu by vaše strava měla obsahovat potraviny bohaté na následující živiny:

    • vitamíny (ovoce a zelenina);
    • bílkoviny (maso, ale pouze s nízkým obsahem tuku, vejce, sýr, tvaroh, ořechy);
    • polynenasycené tuky (vejce, sýr, rostlinné oleje, včetně slunečnicového, olivového, sezamového, konopného, ​​lněného, ​​tučných ryb, tresčích jater, mořských plodů, vlašských ořechů).

    Pozitivní emoce, denní rutina a procházky

    Pro posílení těla a rychlé zotavení po narození dítěte je nutné dodržovat denní režim. Nedostatek spánku je nebezpečný zejména pro čerstvou maminku. Chcete-li tomu věnovat více času, musíte optimalizovat řešení problémů domácnosti, nebát se požádat blízké o pomoc a přijmout ji.

    Procházky s dítětem by měly být každodenní. Nevzdávejte se příležitosti jít na procházku, abyste ten čas mohli věnovat přípravě vícechodové večeře nebo úklidu. A když půjdete, ujděte alespoň 5 km a nesedejte na lavičce.

    Pokuste se vyhnout stresu a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se objeví známky poporodní deprese. Když se hodně trápíte, cítíte se v depresi, stimuluje se produkce hormonů jako je adrenalin a kortizol, které negativně ovlivňují stav vlasů. Neméně než dostatek spánku a příjem živin je pro ženu důležité přijímat pozitivní emoce.

    Kvalitní péče

    Až se vrátíte z porodnice domů, zajděte si v prvních dnech ke kadeřníkovi. Pokud je ztráta vlasů závažná, ostříhejte si vlasy nakrátko, abyste snížili tlak na vlasové folikuly.

    Vyberte si kvalitní kosmetiku: šampon, kondicionér a kondicionér z hypoalergenních řad pro slabé vlasy. K jejich posílení se budou hodit masky, které se dají koupit nebo připravit doma z vajec, černého chleba, cibule a jogurtu. Užitečná je také masáž hlavy pomocí olejů a vitamínů pro zlepšení krevního oběhu v kůži a stimulaci toku živin k vlasovým folikulům. Ve výsledku to zachová vaše vlasy a dodá jim větší tloušťku a lesk.

    Jaké jsou příznaky toho, že musíte naléhavě navštívit lékaře?

    Většina mladých matek po porodu zažívá vypadávání vlasů. To je naprosto normální a souvisí to s hormonálními změnami v těle. Ale také dochází k selháním, kvůli kterým se rozvíjejí endokrinní onemocnění.

    Pokud je vaše vypadávání vlasů závažné a doprovázené jedním nebo více z následujících příznaků, potřebujete lékařskou pomoc:

    • objevil se závratě;
    • edém;
    • krevní tlak se prudce mění;
    • došlo k výraznému úbytku nebo přibývání na váze;
    • často bolest hlavy;
    • kůže se stala mastnější;
    • ochlupení začalo rychle růst na místech, kde je to nežádoucí (na nohách, zádech, hrudi, bradě a nad horním rtem).

    Lékař předepíše testy na hladiny hormonů, mikroelementů a vitamínů v krvi.

    Péče o vlasy po porodu

    V poporodním období je potřeba se o vlasy obzvlášť pečlivě starat. Pokud vám vlasy padají kvůli zdravotním problémům, lékař vám řekne, jak o ně správně pečovat. Ale i když žádné takové problémy nejsou a nepadá více vlasů, než by mělo, neměli byste péči o ně zanedbávat. Jedině tak získáte skutečně zdravé a krásné vlasy.

    K dosažení potřebných výsledků musí být péče komplexní.

    • Nechte se ostříhat, abyste snížili stres na slabé vlasové folikuly. Po narození dítěte mohou být vlasy neposlušné několik měsíců a bude snazší se s nimi vypořádat, pokud půjdete na víceúrovňový, rozcuchaný účes, například kaskádu nebo pixie. Snadno se o ně pečuje, účes vám nezabere dlouho a přesto vám dodá stylový vzhled.
    • K péči o vlasy používejte kvalitní kosmetiku bez sulfátů z přírodních surovin. Ujistěte se, že jsou skutečně bez sulfátů, parabenů a silikonů. Kvalitní kosmetika by měla obsahovat bylinné složky zabraňující vypadávání vlasů, přírodní stimulátory růstu, hydrolyzovaný keratin atd.
    • Alespoň jednou týdně používejte masky, které zajistí výživu, hydrataci a rekonstrukci vlasů. Podívejte se blíže na ty, které obsahují oleje, olejové roztoky vitamínů A a E. Oleje můžete použít i v čisté formě.
    • Každý týden si provádějte peeling. Tricholog může tento postup vybrat a provést profesionálně: odstranit nečistoty a odumřelé kožní buňky z horních vrstev pokožky, provést mikromasáž, která zlepšuje trofismus tkání a podporuje lepší vstřebávání živin a složek kosmetických přípravků.
    • Dvakrát denně, ráno a večer, si sami masírujte hlavu v oblasti růstu vlasů a límce. Jemně si česejte vlasy po dobu 5-10 minut, změňte směr pohybu a poté jemně masírujte hlavu polštářky prstů. Tím se zlepší krevní oběh, zlepší se fungování folikulů.
    • Dopřejte svým vlasům jemnou péči. Je třeba zvolit hřeben, který pramínky šetrně rozplete a neublíží, například kartáč se štětinami z přírodních materiálů, hřeben na upoutávku nebo dřevěný hřeben. Během mytí a po mytí vlasy nedrhněte, smotávejte do svazků, nečešte ani nezaplétejte. Nepoužívejte zařízení na tepelné zpracování.

    Jak obnovit vlasy po porodu

    Pokud je vypadávání vlasů mírné, musíte zlepšit jejich fyzickou kondici:

    • zajistit vysoce kvalitní hygienu, používejte balzámy a masky k posílení folikulů, vybírejte kosmetiku bez sulfátů a organické produkty péče o pleť;
    • Dvakrát denně lehce masírujte hlavu. Buďte obzvláště opatrní při používání kosmetiky, kterou jste dosud nepoužívali. Po porodu je vyšší riziko alergií a rozvoje zánětlivých procesů, které alopecii prohlubují;
    • Vlasy jemně rozčešte a nestahujte je příliš pevně. Je lepší se vyhnout takovým účesům, jako jsou culíky, uzly a těsné copánky;
    • Abyste si vlasy nepoškodili, nepoužívejte hřebeny s ostrými zuby z plastu nebo kovu.

    Lékařské ošetření

    Při ztrátě vlasů v důsledku hormonálních změn je léčba předepsána výhradně endokrinologem na základě výsledků vyšetření. Správné dávkování a dávkovací režim vám může pomoci vyhnout se nežádoucím účinkům hormonální léčby. Pro sledování změn se pravidelně opakují testy. Jakmile se objeví známky zlepšení, neměli byste přestat užívat léky. Je důležité dokončit celý průběh léčby.

    Pokud je syntéza hemoglobinu narušena, je nutné určit, jaký typ anémie má pacient (hemolytická, aplastická, doprovázená nedostatkem vitaminu B12 nebo železa). Na základě výsledků vyšetření lékař předepíše vhodné léky a poradí s dietními změnami. Díky celkem jednoduchému ošetření se stav nezhorší, nenastanou žádné komplikace, vlasy zhoustnou a lesknou se, pleť bude svěží.

    Kosmetické služby

    Kosmetické salony nabízejí velké množství služeb pro udržení lesku a tloušťky vlasů, včetně nepříliš agresivních peelingů a masek. Ale musíte mít na paměti, že je nemůžete dělat během kojení, abyste bojovali proti vypadávání vlasů, stejně jako během těhotenství. A i když je dítě na umělém mléce spíše než na mateřském mléce, mohou takové postupy na pozadí hormonálních změn vést k nepředvídatelným následkům. Bez kontraindikací můžete masírovat hlavu, abyste normalizovali fungování mazových žláz, zlepšili výživu vlasových folikulů a zachovali vlasy.

    Jak se vyhnout vypadávání vlasů po porodu pomocí diety

    Nejlepším způsobem, jak bojovat proti křehkosti vlasů a alopecii, je promyšlená strava pro mladou matku. Měl by obsahovat dostatečné množství vitamínů, mikroprvků, polynenasycených tuků a bílkovin.

    Po narození dítěte často nezbývá dostatek času na zpestření jídelníčku a přípravu pokaždé jiných pokrmů. Pro zdravou výživu to ale není nutné. Bílkoviny a cenné tuky se nacházejí v hotových mléčných výrobcích (zakysaná smetana, jogurty, sýry, tvaroh atd.). Některé druhy bílkovin nevyžadují zdlouhavé a složité zpracování. Například maso, ryby a vejce lze jíst vařené. Obecně je lepší jíst ovoce a zeleninu syrové, abyste z nich získali více užitku.

    Kontrolujte poměr sacharidů, tuků a bílkovin. Strava by měla mít dostatek mikroelementů, vitamínů, chlorofylu a vlákniny. Nejjednodušší způsob, jak sledovat svůj jídelníček, je dělat to pokaždé těsně před jídlem. Váš talíř by měl obsahovat stejné díly zeleniny, potravin obsahujících sacharidy a bílkoviny. Dvakrát denně si dejte ovocné svačiny. A před spaním vypijte sklenici kefíru, fermentovaného pečeného mléka nebo jiného fermentovaného mléčného nápoje.

    Pokud jste z nějakého důvodu měla několik měsíců před a po porodu velmi špatnou stravu, vyhledejte radu svého lékaře. Začněte užívat multivitaminy a doplňky stravy. Vyberte si některý z komplexů určených speciálně pro kojící matky, abyste se vyrovnali s nedostatkem esenciálních látek.

    Je také důležité vzdát se nezdravých potravin: smažených, uzených, slaných, nakládaných potravin, sycených a alkoholických nápojů a sladkostí. Kvůli takovému jídlu se metabolismus zhoršuje, práce folikulů je blokována, proteiny, které jsou součástí vlasových a kožních buněk, mění své vlastnosti.

    Obecná doporučení

    • Nezapomínejte na odpočinek, který je důležitý pro normalizaci fungování folikulů – upravte svůj režim tak, abyste měli dostatek spánku. Během spánku se metabolické procesy, hormonální hladiny a fungování imunitního systému vrací do normálu. Když vaše dítě usne, jděte také spát, než abyste se snažili tento čas využít k úklidu nebo k jiným věcem.
    • Podělte se o povinnosti v domácnosti se svými blízkými – musíte snížit stres na své tělo, aby se mohlo zotavit. Požádejte svého manžela, matku nebo kamarádku o pomoc a neustále jim dávejte najevo, jak jste vděční. Při absenci takových pomocníků se snažte snížit své požadavky na krásu vašeho domova a pohodlí.
    • Vyhněte se stresu – snažte se příliš netrápit, když má vaše dítě rýmu, koliku nebo nemá stejné schopnosti jako sousedovo miminko. To vše je obvykle dočasné a rychle přechází.
    • Nečekejte rychlý efekt – pokud se o své vlasy správně staráte a dodáváte jim potřebnou výživu, bude po porodu trvat několik let, než dosáhnou svého plného potenciálu. Ale systematické a správné jednání každý den učiní vaše vlasy zdravějšími, krásnějšími a silnějšími.
    ČTĚTE VÍCE
    Jak si vybrat správný pudr podle barvy pleti?