Jennifer Lopez je již více než deset let vzorem pro všechny, kteří se rozhodnou vést zdravý životní styl. Třiapadesátiletá umělkyně v rozporu s přírodními zákony jen zeštíhluje, je aktivnější, veselejší a kreativnější. Sport, kvůli kterému se budí přesně ve 53 ráno, je už dlouho nedílnou součástí jejího života. „Na trénink chodím vždycky ráno. Žehlička. Bez ohledu na pracovní vytížení mého rozvrhu, “ujišťuje J. Lo.
Co se týče diet, zpěvačka na nich nesedí. Ale moc to nedovoluje. Jak sama Jennifer přiznala, kdyby výživový poradce řekl, že je třeba vyloučit sacharidy z jídelníčku, nesáhla by po nich ani jako výjimku o prázdninách.
„Raději nejím vůbec, než abych jedl, a pak toho budu litovat,“ říká umělec. Naštěstí nemusí hladovět. Aby měl takový lis, Lopez jí dostatek zdravých tuků a bílkovin ve formě vajec, krůty, kuřecích prsou, mořských plodů, avokáda. Přidejte zeleninu a hodně zeleniny – a dostaneme „omlazující“ dietu superstar.
V seznamu zakázaných potravin je vše standardní – sladké, škrobové potraviny, jakékoli rychlé občerstvení, alkohol, sycené nápoje. Mezi tímto souborem nebezpečí však existují dvě pozice, které jsou upřímně překvapivé. Posuďte sami: nikdy a za žádných okolností Jennifer Lopez nejí lososa a lesní plody.
Musíme okamžitě provést rezervaci, zde jde pouze o osobní preference umělce. Její šéfkuchař Kelvin Fernandez řekl, že má raději tresku nebo halibuta, tedy bílou, než červenou rybu.
“Jennifer nesnáší lososa.” Pokud to tedy naservíruji každému na stůl, uvařím pro ni zvlášť mořského vlka, halibuta nebo tresku, “podělil se šéfkuchař s Us Weekly.
Mimochodem, Jen se kávy vzdala před pár lety. Věří, že nevýhody tohoto nápoje jsou mnohem větší než výhody. Místo toho se Jennifer rozhodne pro čistou vodu nebo smoothie ze zeleného špenátu a celeru. Může také přidat nějaké ovoce pro chuť (například jablko nebo banán). Hlavní věc je absence jejích nemilovaných bobulí v nápoji.
Dalším povoleným nápojem na umělcově jídelníčku je kromě obyčejné vody proteinový koktejl. To je její oblíbená snídaně, po které může klidně vyrazit na trénink.
Podle výživové specialistky celebrit Hayley Pomeroy, která Lopezové několik let radila, dominuje v jídelníčku její klientky vláknina, libové bílkoviny, tuky a méně často komplexní sacharidy (hnědá rýže, quinoa, sladké brambory). Aby bylo pro Jennifer snazší držet dietu, naučila specialistka zpěvačku, aby si dala jeden den za dva týdny, kdy můžete jíst, co chce, dokonce i zmrzlinu nebo její oblíbené ovesné čokoládové sušenky. Je pravda, že v roce 2022 umělkyně ze své vlastní vůle snížila počet takových „cheatmeal prázdnin“ na dvakrát měsíčně.
„Základem jejího jídelníčku je zelenina (hlavně brokolice, růžičková kapusta, mrkev a chřest) a bílkoviny (kuře, mořské plody). Každý den jí jako svačinu ořechy, které obsahují životně důležité vitamíny, tuky, vlákninu a minerály. Večeří také striktně 4 hodiny před spaním, aby ráno neotekla. Všechna tato pravidla se zdají velmi jednoduchá, ale s přísným dodržováním a pravidelným tréninkem můžete dosáhnout stejného těla jako J. Lo,“ komentovala Haley v rozhovoru pro magazín Women’s Health.
Sdílet:
Autor: Evgenia Matsynina
Foto: Sociální sítě
Promluvila o tom, jak těžké bylo dostat se po narození druhého dítěte zpět do formy. Ale zdá se, že Jenner Jr. to pochopila a nepřestává na sobě pracovat.
Silné city ženy vždy proměňovaly. „Ale ne tolik. “ řeknou ti, kteří viděli 26letou Kylie Jenner naživo v lednu 2024 v Paříži, a také její mnoho odběratelů na sociálních sítích studujících čerstvý obsah.
Dvojnásobná maminka vypadá úžasně a hlavně se zdá, že nikdy nebyla tak hubená.
A to není vše: podle všeho i Jenner Jr. trénuje jako před fitness maratonem. Je snadné vidět, jak jsou bicepsy a břišní svaly vypracovány, protože Kylie si vybírá oblečení, které je stále docela otevřené.
Svého nejmladšího syna Aira porodila na začátku roku 2022, poté upřímně přiznala, že zotavení bylo mnohem obtížnější než po prvním porodu v roce 2018, kdy se jí narodila dcera Stormi. Podruhé Kylie přibrala asi 30 kilogramů a navíc trpěla těžkými poporodními depresemi.
Mladá maminka však díky vytrvalosti a stanoveným cílům za pár měsíců zhubla a srovnala své citové pozadí. Zdálo by se, žít a být šťastný. Ale pak do Kyliina života vstoupila láska.
O jejím románku s 27letým Timotheem Chalametem začali mluvit na jaře roku 2023. Zpočátku tomu jen málo lidí věřilo, mysleli si, že je to jen další PR trik, ale čas plynul a ti dva pokračovali v komunikaci. Poprvé se spolu objevili na koncertě Beyoncé v září 2023 a poté spolu začali pravidelně vycházet na různé ceremonie.
Což je překvapivé, protože Kylie vypadá postupem času štíhlejší a štíhlejší. Takže na módních přehlídkách v Paříži na konci ledna 2024 nechala všechny hosty každou noc beze slova a objevila se v dalších šatech, které zdůrazňovaly její nové obrysy. Pas se ještě ztenčil a dokonce i boky a hýždě jako by ztratily svůj dřívější objem (což okamžitě vyvolalo fámy, že se Kylie zbavila implantátů, které jsou připisovány všem sestrám Kardashian-Jenner).
Rodina v roce 2015
Samozřejmě netrvalo dlouho a řeči se objevily nejmladší představitel legendárního klanu, který se uchýlil k Ozempicovým injekcím. Mnohým to napovídá fakt, že Kylie pokračuje v hubnutí a ještě nikdy se tak rychle nezměnila.
Zasvěcení navíc tvrdí, že všechny ženy slavné rodiny – s výjimkou Courtney, která nedávno porodila, a přirozeně hubené Kendall – jsou silně na drogách, a dokonce i matka rodiny Chris, která také znatelně “ztratila tvář.”
Mezi hvězdami, které jsou z užívání drogy podezřelé, zatím nikdo tyto domněnky nepotvrdil ani nemluvil o své zkušenosti. S vědomím Kylie, která selektivně sdílí informace o sobě, se sotva vyplatí čekat na její odhalení.
Lidé z okruhu mladé podnikatelky se již vyjádřili, že její vztah s Timothéem Chalametem je jí velmi drahý a Kylie se velmi snaží nedělat chyby. I přesto, že zavedla řadu pravidel, která musí její kudrnatý společník dodržovat, v mnohém se omezuje, aby nezranila jeho city. Chce se pro něj stát ideální společnicí, včetně vzhledu. Musela jsem se proto vzdát příliš vyzývavého oblečení, vyzývavých fotek na sociálních sítích a jak se ukázalo, pár kilogramů, abych mohla vypadat vedle miniaturního Timothyho.
Sdílet:
Autor: Redakce
Foto: Fotodom/Shutterstock, sociální sítě
Zpovědi bývalé zpěvačky jsou čím dál nebezpečnější – a to i pro ni samotnou.
Internet si pamatuje všechno. Nebylo by na škodu vzpomenout si na Britney Spears. Mazání příspěvků s upřímnými přiznáními na sociálních sítích se pro ni stalo zvykem, ale uživatelé se vždy ukáží jako mazanější. Když se dvaačtyřicetiletá hvězda rozhodne smazat další lyrický skeč, o jeho obsahu se už mocně a hlavně veřejně diskutuje.
To se stalo s příběhem o komunikaci s Benem Affleckem.
Onehdy na zakázané síti Spears zveřejnil jejich černobílou fotku spolu s chaotickým popiskem: „Skvělá fotka s Benem Affleckem před mnoha lety! Je to tak úžasný herec. Zapomněl jsem zmínit, že jsme se tu noc líbali. Kéž bych vám mohl říct, co se stalo před tím. Ale už zním jako drb a obecně jsem už hodně zapomněl!”
Navzdory tomu, že o pár hodin později byl nostalgický příspěvek tradičně smazán, těchto „15 minut slávy“ na sociálních sítích hvězdy pravděpodobně Affleckovi stačilo. Druhý den se ho paparazzi v Los Angeles podařilo vyfotografovat, depresivního a zasmušilého. Dá se předpokládat, že ani Jennifer Lopez, která už v hercově životě provedla hodně drsných úprav, celý tento příběh ani trochu nebavil.
Někde si Justin Timberlake pravděpodobně trochu vydechl, protože si uvědomil, že Spears bude občas vyrušen ze vzpomínek na něj. A někteří mohli být velmi napjatí, když došli k logickému závěru, že když si hvězda vydělala slušné peníze na memoárech, bude pokračovat ve vytahování kostlivců, kteří tam leželi, z jeho skříně.
S Timberlakem v roce 2002
Připomeňme, že Britney dokázala Timberlakeovi nadělat spoustu problémů s jeho návratem na pódia a do hudebních hitparád. Zničila jeho image svým příběhem o umělcově těhotenství a nuceném potratu. Zda se Britney líbil pocit moci nad muži, lze jen hádat. Ale jak se říká, zasvěcení jí mohou svými vzpomínkami vážně zničit život.
Odhalení o líbání Bena Afflecka by ji tedy mohlo stát přízeň jedné velmi slavné a vlivné osoby. A tohle není Ben Affleck ani jeho současná manželka Jennifer Lopez.
Průzkum uživatelů rychle zjistil, že zveřejněná fotografie byla pořízena na začátku roku 1999. Pikantní moment – Britney ještě není 18 let. Affleck je o 10 let starší – už 27. Spearsova romance s Timberlakem začne až o šest měsíců později, v létě 1999, a to i přesto, že se v té době znali už 7 let od začátku své kariéry v klub Mickey Mouse. S Benem Affleckem je ale situace trochu složitější.
V letech 1997 až 2000 byl ve vztahu s další hvězdou, Gwyneth Paltrow.
Paltrow a Affleck v roce 1999
Romance dvou talentovaných herců byla široce pokryta v tisku a Britney o tom nemohla nevědět. To znamená, že flirt s mladou zpěvačkou (a dodnes se neví, jak daleko to zašlo) se odehrál ve skutečnosti za zády tehdy také 27leté Gwyneth, která v roce 1999 obdržela Oscara za film „Shakespeare zamilovaný.”
Podle stejných zasvěcených je nepravděpodobné, že by Paltrow Affleck urazil, ale Britney by ji velmi dobře urazila.
Faktem je, že herečka nejen zná Spears osobně, ale také ji otevřeně podporovala během její mnohaleté existence pod vedením svého otce. Gwyneth opakovaně volala po přezkoumání zpěvákových zotročujících životních podmínek. Navíc „zkopírovala“ svou image ve filmu „I’m Quitting Don’t Cry“, kde Paltrow ztvárnila hlavní roli country zpěvačky z Britney, o které mluvila v rozhovoru.
Není žádným překvapením, že Gwyneth Paltrow byla pozvána na Spearsovu svatbu od Sama Asghariho v červnu 2022, spolu s několika dalšími hvězdami, které zpěvačku podporovaly.
Britney si možná uvědomila, že příběh o líbání Afflecka může traumatizovat nejen jeho samotného, ale i herečku, že se nechala unést a příspěvek smazala. Můžeme jen doufat, že Paltrow je natolik moudrý, aby nereagoval.
Sdílet:
Autor: Redakce
Foto: Fotodom/Shutterstock
V devadesátých letech byla Gail Porter opakovaně uznávána jako jedna z nejkrásnějších a nejsvůdnějších žen v Británii. Pak ztratila vše, co měla.
Podle statistik trpí alopecií asi 2% světové populace, to znamená, že mluvíme o stovkách milionů lidí, včetně mužů, žen, dospělých a dětí. Existuje mnoho odrůd onemocnění, které má za následek ztrátu velkého množství vlasů.
Někdy můžeme mluvit o malé oblasti plešatosti a někdy člověk úplně ztratí všechny vlasy. To se stalo Gail Porterové, slavné britské televizní moderátorce, která až do svých 24 let téměř nepřemýšlela o povaze alopecie a jejích typech.
Na dovolené s přáteli v Los Angeles v roce 2005 však Gail během několika týdnů přišla o své dlouhé a velmi krásné vlasy.
Po návštěvě několika trichologů při svém návratu do Londýna Porter zjistil její diagnózu – totální alopecie. Navíc její případ byl nejzávažnější: totální alopecie má rozmanitost – univerzální, kdy ochlupení mizí nejen z hlavy, ale i z celého těla. Stejně jako u Gail se to může stát rychle.
Situaci, pro každého dramatickou, ještě zkomplikoval fakt, že Porter od počátku devadesátých let pracoval jako moderátor populárních zábavných pořadů v britské televizi. Její vzhled, šarm, smysl pro humor a schopnost udržet publikum z ní udělaly hvězdu. Krásné blond vlasy byly nedílnou součástí jejího vzhledu.
Producenti, šokovaní neméně než samotná dívka, nevěděli, co dělat. Gail si vzala nucenou dovolenou, narychlo ji nahradily jiné moderátorky, diváci psali naštvané dopisy požadující návrat své oblíbenkyně. Spěchala na trichologické kliniky a požadovala, aby jí předepsali léčbu, která by jí pomohla růst vlasů.
Bohužel, to nikdy nebylo možné. Navíc se nemoc chovala extrémně zákeřně. Britské ženě po dlouhé léčbě začaly dorůstat vlasy, obočí a řasy – stalo se to velmi pomalu, ale dávalo to velkou naději. O tři roky později, když krátké vlasy pokrývaly asi tři čtvrtiny pokožky hlavy, znovu vypadly doslova přes noc.
Povaha totální alopecie není zcela pochopena. Faktorů, které mohou onemocnění spustit, je spousta – od genetických po emoční. Jak se sama Gail domnívá, na její stav mohlo mít vliv těžké odloučení od manžela, ke kterému došlo rok před osudnou cestou do Los Angeles. V roce 20 se ve 2001 letech vdala, o rok později se stala matkou dcery Hani a o dva roky později se rozvedla. Pak přišlo období, kdy jsme museli bojovat ne o lásku, ale o kariéru.
Kvůli změně vzhledu byla Gayle odstraněna ze všech svých zábavních projektů. Bývalý manžel jí vzal dceru, všechny peníze byly vynaloženy na léčbu a ona si nemohla vydělat nové peníze. V určitém okamžiku jsem se musel vystěhovat z bytu a začít se toulat s přáteli.
Místo toho, aby se dívka jakýmkoli způsobem snažila získat zpět svou předchozí image, učinila radikální rozhodnutí vzdát se paruk a ukázat se světu taková, jaká je, tedy úplně plešatá, bez obočí a bez řas.
Zároveň se nevzdala líčení a obvyklého stylu oblékání, ačkoliv přestala nosit šaty, které dříve milovala.
Jak sama Porterová říká, největší oporu jí poskytla její dcera. Little Honey často opakovala, že její matka byla nejkrásnější a „rock and roll“.
Později se Gail vrátila do televize, i když se častěji zapojovala do projektů věnovaných tématům zdraví, vzdělávání a charity. Napsala také autobiografickou knihu Laid Bare: My Story of Love, Fame and Survival.
Gail Porter po mnoho let organizuje setkání s pacienty s alopecií, mluví o své nelehké cestě a už nějakou dobu začíná cvičit stand-up a dostává skvělé recenze – spolu s veřejným uznáním.
A tak, když Gail našla půdu pod nohama a plně přijala sebe a svou nemoc, téměř 20 let po diagnóze, začala nosit paruku. Darovala jí ho kamarádka, bývalá modelka, která založila společnost na výrobu vlasů pro pacienty s rakovinou a pacienty s alopecií.
“Vypadám jako moje staré já,” říká Porter. “Vypadá to skvěle, ale nejsem zvyklý na vlasy; jsem zvyklý být plešatý a abych byl upřímný, pohodlnější.”
Z paruky je podle nyní dvaapadesátileté ženy horko. Má však nepopiratelnou výhodu – pod jeho krytem nebude uznávána jako slavná plešatá televizní moderátorka. A také se muži neustále setkávají. Gail v posledních letech vztah nehledala, tvrdila, že je pro ni mnohem příjemnější žít se svými milovanými mazlíčky, ale už nějakou dobu začala přemýšlet, jestli to zkusit?
24. července oslavila J.Lo 52 let – a zpěvačka, jak se říká, prožívá svůj nejlepší život na všech frontách. Odhalujeme všechna tajemství krásy hvězdy.
24 2021 července
Jídlo
Jennifer se nesnaží být hubená – dodržuje vyváženou stravu bohatou na živiny: „Potřebuje dobré palivo, aby mohla dělat všechno, co dělá,“ říká zpěvaččina trenérka Tracy Anderson.
JLo začíná svůj den nízkokalorickým nápojem Body Lab Shake vyrobeným z mléka nebo vody z quinoy. Další možností snídaně je smoothie s ovocem, neslazeným jogurtem, skořicí, medem, ledem, citronovou šťávou a proteinem. Některé ráno jí Jennifer také ovesnou kaši s čerstvým ovocem. “Do oběda mám hlad,” přiznává Lopez. Mezi zpěvákův typický oběd patří filet z lososa se zeleninovým salátem (brokolice, paprika a cuketa s vinaigrettou). K večeři Jennifer preferuje rýži nebo sladké brambory a fazole a vepřové nebo kuřecí maso na portorický způsob. Poslední jídlo Lopez je obvykle v 18:30 ve společnosti jejích dětí, dvojčat Emmy a Maxe.
J.Lo se vzdala kofeinu, takže její oblíbený nápoj je nyní k dispozici pouze ve verzi bez kofeinu. Diva navíc ze svého života zcela vyřadila sycené nápoje a šampaňské si dovoluje upíjet jen při velmi zvláštní příležitosti. Jennifer nahradila všechny nápoje vodou: „Pít hodně vody, zvláště před tréninkem, vám pomůže pracovat tvrději a získat více ze sportu,“ přiznala Jennifer v rozhovoru pro Hello! před pár lety.
Obsah Instagramu
Tento obsah lze také zobrazit na stránce, ze které pochází.
Ani při návštěvě restaurace s přáteli se Lopez snaží nevybočit ze svých zdravých stravovacích návyků. Během hodů odmítá pizzu a těstoviny a dává přednost salátům nebo rybám se zeleninou. A samozřejmě pije vodu.
I když J. Lo není nic lidského cizí – i touha svačit mezi jídly. Ale na rozdíl od většiny lidí, kteří používají sladké tyčinky jako svačinu, Lopez se neodchyluje od zásad PP: „Vždy s sebou nosím ovoce a zeleninu na svačinu.“ Pokud to nestačí k doplnění energie ztracené během turné nebo přípravy na turné, Jennifer pije protein.
Mezi Lopezovy oblíbené zakázané požitky, které si občas dopřeje, patří zmrzlina a čokoládové sušenky a malý kousek narozeninového dortu.
Dieta
Pokud Jennifer přesto potřebuje shodit pár kilo, například před světovým turné nebo natáčením filmu, cvičí 10denní dietu Bez cukru a bez sacharidů (bez cukru a bez sacharidů). Jednoho dne s ní tuto výzvu přijal i její milenec Alex Rodriguez. Seznam zakázaných potravin manželů na týden a půl zahrnoval veškerou škrobovou zeleninu (fazole, kukuřici, brambory, dýně), mléčné výrobky, ovoce, obiloviny, sladidla (včetně medu a javorového sirupu), sycené nápoje, alkohol, koření obsahující cukr , pečivo a sladkosti. Jennifer a Alex ale mohli jíst neškrobovou zeleninu (květák, brokolici, mrkev a špenát), ořechy, ořechová másla bez cukru, maso, vejce, mořské plody a avokádo. V jejich jídelníčku byly také neslazené čaje a minerální vody, koření a dresinky bez cukru.
Jennifer přiznala, že v prvních dvou dnech diety pocítila silnou touhu jíst nějaký druh ovoce: „Uvědomujete si svou závislost na cukru. Je to jako droga.” Po dokončení výzvy Jennifer s radostí vrátila ovoce do svého jídelníčku a přiznala, že je nyní sladké jako zmrzlina.
Cvičení
Každý chce někdy lenošit a nejít na plánovaný trénink. Všichni, ale ne J.Lo. Tato superžena nevybočuje ze svého sportovního režimu: „Jsem stoprocentně přesvědčená, že mě trénink dělá šťastnou. A opravdu věřím, že pokud se o sebe budete starat a zůstanete zdraví, budete mít více síly postarat se o ty, které milujete. Takže sportování je pro mě prioritou.“
Jennifer cvičí třikrát až čtyřikrát týdně. Ráno jde do posilovny. V New Yorku rozvíjí Lopezův program David Kirsch (kromě Jennifer má na svědomí postavy Heidi Klum, Anne Hathaway a Liv Tyler) a v Los Angeles spolupracuje s Tracy Anderson (mezi jejími klienty celebrit patří Gwyneth Paltrow, Madonna a Victoria Beckham). Tito trenéři mají různé přístupy k tréninku a Jennifer to miluje. Tracyho tréninky jsou uvolněnější, se spoustou cvičení s vlastní váhou a důrazem na posílení svalů nohou, stehen a břicha. Kirsch navrhuje intenzivnější program – kickbox, kruhový trénink, výpady, burpees a břišní cvičení.
