Naše tělo přeměňuje přebytečné kalorie na molekuly tuku a ukládá je pevně do tukových buněk. V důsledku toho se tukové buňky zvětšují, jsou těsně nahromaděny, těsně vedle sebe.
Co se děje s tukovými buňkami při hubnutí?
Při hubnutí dochází k okamžitému prudkému omezení kalorií, z potravy není dostatek sacharidů na doplnění energetických zásob, takže si naše tělo bere tuky z buněk. Přetížené buňky, které spotřebovávají tuk, jej dále naplňují vodou, což způsobuje otoky. Pokud odstraníte i vodu, tkáně ztratí pružnost a kůže se propadne, naruší se normální metabolismus a nastanou zdravotní problémy. Při vysazení diety se v buňkách opět ukládají tuky a pokud nebudete dodržovat zásady zdravé výživy, riskujete, že přiberete mnohem větší množství než dříve.
Většina metod a metod hubnutí je zaměřena na rychlé hubnutí. Ale přesto by se nemělo spěchat s jeho snižováním.
Proč byste neměli zhubnout velmi rychle
Pamatujte, že míra hubnutí, která je pro tělo považována za normální, je, když tělo ztratí pouze 2-4 kg hmotnosti, nikoli tuku, za měsíc. Pokud jsou tyto ukazatele výrazně vyšší, mohou nastat komplikace: bude se hromadit toxický odpad, dojde k cévním poruchám, zvýší se zátěž ledvin a srdce, objeví se cirhóza jater, prolaps orgánů a mnoho dalšího.
Hmotnost, která se ztratí nad rámec stanovených ukazatelů, nebude klasifikována jako ztráta tuku. S největší pravděpodobností jde o přebytky vody, svalů a také látek cenných pro tělo.
Níže se podíváme na hlavní metody hubnutí, které hubnutí nejčastěji používají. Prozradíme vám také, proč jsou škodlivé a jak mohou ovlivnit vaše zdraví.
Jak rychle zhubnout?
Ke snížení hmotnosti bere mnoho lidí, kteří hubnou laxativa. Tato metoda nesníží usazeniny tuku. Váha se skutečně sníží, ale pouze díky pohybům střev. Tento způsob hubnutí vede pouze k mírnému výdeji energie z tukových zásob. Důsledkem takového hubnutí může být narušení trávicího systému, protože jakékoli projímadlo je návykové, ať už chemické (léky) nebo mechanické (klystýr), což má za následek zácpu. Takže bez úplného vyřešení jednoho problému získáme další. Navíc, kvůli poruchám v gastrointestinálním traktu, může obezita rychle postupovat.
Použití diuretik ve skutečnosti pomáhá snížit váhu až o 3 kg denně. Nemělo by se zapomínat, že takové léky jsou léky, které je nutné při určitých onemocněních užívat pouze po konzultaci s lékařem, a už vůbec ne jako prostředek na hubnutí. Stejně jako u prvního způsobu nedochází k redukci tukové hmoty, hubnutí se provádí odstraňováním vody z těla, která se stejně rychle vrací. Jinými slovy, pomocí této metody hubnutí. jednoduše dehydratujete své tělo, a to je velmi nebezpečné pro vaše zdraví. Takové způsoby hubnutí mohou bohužel pouze narušit činnost ledvin a negativně ovlivnit fungování celého kardiovaskulárního systému, protože se tak vyplavuje draslík, tolik potřebný pro srdeční sval. Také nedostatek draslíku způsobuje rychlé stárnutí pokožky, stává se suchou a vrásčitou.
Použití speciálních stimulantů pro hubnutí, samozřejmě pomáhá snižovat chuť k jídlu, kvalita mnoha dnes zůstává otázkou, zejména u léků, které se kupují „z ruky“. Všechny zpravidla obsahují psychotropní látky, které mohou mít závažné vedlejší účinky. Bohužel, užívání takových drog ohrožuje velké poruchy v těle, jak fyzické, tak psychické. Často se objevuje závislost a po kúře užívání stimulantů se váha vrací, zvyšuje se špatná nálada a vede k depresi.
Nejběžnější metodou boje s nadváhou je samozřejmě dieta. Jsou rozdílní. Přísné, nouzové diety jsou považovány za nejškodlivější pro tělo. Nejlepší možností, jak shodit přebytečná kila, jsou vyvážené diety, které vyžadují dlouhou dobu k dosažení výsledků. Jak ukazují zkušenosti, jsou to právě takové diety, které poskytují stabilní výsledky, protože nemají negativní vliv na tělo.
Abychom dokázali, že není možné rychle zhubnout bez poškození těla, provedeme jednoduché výpočty. I při úplném půstu dokáže tělo spálit maximálně 500 gramů tělesného tuku denně, za týden můžete spálit maximálně 3,5 kg. Úplným hladem ale žít nebudete, vaše tělo se velmi rychle vyčerpá a začne místo tuku spalovat svaly a odebírat vodu. Ve druhém týdnu se výsledky sníží, protože se sníží i spotřeba energie.
Naše rady: Nečekejte rychlé výsledky, protože jste si šetřili tuk měsíce. A pamatujte, že chcete-li vypadat přitažlivě, nemusíte své tělo vyčerpávat. Pohledný muž je sebevědomý a spokojený se svým životem. Nemoc nikoho nezdobí, ani tu nejštíhlejší modelku.
Autor: Zhanna M. (zejména pro Calorizator.ru)
Kopírování tohoto článku jako celku nebo jeho částí je zakázáno.