Co na sebe v mínus 30 stupních?

Do centrální části Ruska se blíží chladné počasí, například v Moskvě se očekávají silné mrazy. Teploměr tento týden klesne k minus 20 přes den a minus 30 v noci.

Nízké teploty jsou nebezpečné, protože mohou způsobit podchlazení a omrzliny, což vede ke snížení imunity. To činí člověka zranitelným vůči bakteriím a virům a v důsledku toho se vyvíjí ARVI. Andrei Tyazhelnikov, nezávislý specialista na primární zdravotní péči pro dospělé na ministerstvu zdravotnictví hlavního města, o tom řekl RIA Novosti.

Abyste se v mrazu nenachladili, je důležité se správně oblékat, obouvat a používat hřejivé life hacky. Lékař také řekl, co dělat v případě omrzlin.

Oblečení a obuv v chladném počasí

Fleecové materiály a vlna poskytují teplo v chladném počasí. Z takových materiálů by mělo být několik vrstev oblečení – tři nebo čtyři – tak se teplo udrží díky vzduchu mezi nimi. Oblékněte si například termoprádlo, teplé kalhoty a na to bundu, pak vrstvu zimního svrchního oblečení. Do této sady můžete také přidat další vrstvu podle svého uvážení.

Boty volte nejen teplé, ale také volné, abyste si navlékli vlněné ponožky a vaše prsty se mohly pohodlně pohybovat. Pokud nohu zmáčknete, naruší se normální krevní oběh a nohy rychleji zmrznou.

Důležité je ruce izolovat, vhodné jsou například silné vlněné palčáky. Kvůli nedostatku tukové tkáně se nejrychleji ochladí ruce. Dochází k rychlým tepelným ztrátám, v důsledku čehož člověk rychleji mrzne.

Doktorka dodává, že rozhodně byste měli nosit šátek. Pokud se vám tento šatník zdá zbytečný, dejte si ho do tašky. Když se hodně ochladí, můžete si obličej zakrýt šátkem.

Vyberte si větruodolnou čepici, která by vám měla pevně zakrývat uši

“Oblečení nehřeje, ale udržuje teplo,” dodává Tyazhelnikov. “V tomto ohledu si musíte nasadit čepici a rukavice, dokud je ještě teplo, a ne až po odchodu do mrazu.”

Kromě toho odborník poznamenal, že pokožka obličeje a rukou potřebuje nejen šátek a rukavice. Dodatečnou ochranu poskytuje hustý, hustý krém, který by měl být aplikován na pokožku půl hodiny až hodinu před odchodem ven. Bude chránit před popraskáním a dehydratací.

ČTĚTE VÍCE

Kolik gramů prachového peří by měla mít zimní péřová bunda?

Co dělat, když máte omrzliny

Zpočátku se člověk podchladí, o čemž svědčí zimnice – tělo se tak snaží chránit před ztrátou tepla. Cévy se začnou stahovat, tělo se třese. V tomto okamžiku, aby se zabránilo dalším omrzlinám, je lepší okamžitě přijmout opatření k zahřátí. Netolerujte podchlazení.

Faktem je, že omrzliny prvního stupně nejsou vždy patrné – proto jsou nebezpečné. Ale nástup hypotermie lze určit vizuálně: kůže po zahřátí zbledne a zčervená. Proces je často doprovázen necitlivostí, mírným brněním a svěděním. Buďte opatrní, zvláště pokud s sebou máte děti, které si začínající omrzliny při hře nemusí všimnout.

Omrzliny druhého stupně je těžké přehlédnout. Je doprovázena znatelným pocitem pálení a někdy i bolestí. Na povrchu kůže se objevují puchýře, které by za žádných okolností neměly být propíchnuty. Kontaktujte traumatologické centrum, kde vám poskytnou pomoc.

Omrzlou oblast pokožky také netřete sněhem, poškozená kůže se tím poraní. Poraněné končetiny neponořujte do horké vody, protože rychlé zahřátí může vést k nekróze omrzlé kůže. Postižená místa je lepší zahřát mírným teplem.

Topení lifehacks

Pokud musíte telefon často používat v mrazu, pak, abyste se vyhnuli omrzlinám na rukou, používejte rukavice s otevřenými konečky prstů nebo rukavice se speciálními podložkami citlivými na obrazovku na prstech. Když telefon nepoužíváte, noste na rukavicích rukavice. Používejte také hlasové vytáčení a sluchátka, aby vám nezmrzly ruce.
Pokud se chystáte být delší dobu venku v mrazu, zkuste použít termo příslušenství. Jedná se o hřejivé vložky do bot, vložky do rukavic a vyhřívací podložky na ostatní části těla.
Při delším pobytu venku dbejte na aktivní pohyb.
Když jdete na procházku v mrazu, vezměte si termosku s horkým nápojem nebo zajděte do kavárny. Alkohol v chladu je kontraindikován. Poskytuje hřejivý účinek pouze v prvních minutách a pak vede k ještě většímu zmrazení.

Mnoho lidí nemá rádo zimu, protože věří, že v mrazivém počasí se nemůžete hezky obléknout. Spěchám tento mýtus vyvrátit! Přejděte níže a prohlédněte si výběr tipů na téma „jak se teple a stylově oblékat i v tom nejchladnějším zimním dni“ ❄️

ČTĚTE VÍCE

Jaké léky bych měl užívat na emfyzém?

Kupte si termoprádlo a termo punčochy

Všechny produkty s předponou „termo“ jsou skutečným pokladem v chladném počasí. Zvláštností zateplených punčocháčů a termoprádla je materiál, který vytváří ochrannou vrstvu ohřátého vzduchu mezi pokožkou a vnějším prostředím. Výsledkem je, že takové výrobky udržují teplo a neztrácejí ho, bez ohledu na to, jak dlouho trávíte čas venku. Zaberou pouze jednu vrstvu oblečení, takže navrch nebudete muset vrstvit další dva svetry. Pohodlné, lehké, teplé a hodí se ke každému vzhledu 🙂

Sada termoprádla Minaku

Punčochové kalhoty Pierre Cardin 200 DEN

Vyberte vrstvy

Na druhou stranu, pokud nejste příznivci minimalismu a máte rádi složitější, umnější looky, pak v zimě přijde vhod trend vrstvení. Rolák, pletený cardigan, bunda a kožich vám dají celé čtyři vrstvy a budou se k sobě hodit. Takhle rozhodně nezmrznete a rozhodně budete vypadat stylově.

Rolák O’stin

Kardigan UNIQLO

Bunda Befree

Kožich Only Me

Noste vlněné ponožky a boty s tlustou podrážkou

Trendem je nyní nosit vysoké vlněné ponožky, které sedí nad botami, takže jsou nejen hřejivé, ale také stylové. A masivní podrážka bot nebo bot vás učiní odolnější vůči pádům (jak v teplotě, tak na ledu). Aby tato kombinace vypadala ještě módněji, noste vlněné ponožky a boty s robustní podrážkou v různých kontrastních barvách: například bílé ponožky s černými botami nebo růžové ponožky s mléčnými měsíčními botami.

Top Top Ponožky

Crosbyho figuríny

Vivian Royal Dummies

Dodejte svému vzhledu hřejivé stylové doplňky

Čepice, kukla a palčáky – to jsou doplňky, které budou tuto zimu relevantní, protože jsou velmi teplé a módní. Kapuce perfektně zapadne do ženského elegantního vzhledu a kukla se bude hodit k formálnějším či sportovnějším outfitům (například ke kabátku nebo saku z ovčí kůže).

Bonnet Ferz

Kukla Top Top

Kukla Keddo

Rukavice Keddo

Noste delší péřovou bundu nebo kožich

Dlouhé a objemné péřové bundy a kožichy udrží déle teplo a zakryjí vaše nohy, což znamená, že jsou mnohem teplejší. Kromě toho jsou takové modely nyní velmi populární. Poznámka: dlouhá objemná péřová bunda se bude hodit k měsíčkům a nízkým kozačkám a ke kožichu můžete obout jak kotníkové boty, tak i kozačky nad kolena.

ČTĚTE VÍCE

Co můžete použít místo bagelů na vlasy?