Každý člověk byl alespoň jednou v životě „nový“ v týmu. Možná se to stalo, když jste se přestěhovali na jinou školu, když jste šli na univerzitu nebo když jste získali práci? Bez ohledu na vnější okolnosti jsou takové změny často spojeny se stresem a strachem z odmítnutí.
Městské centrum psychologické a pedagogické podpory Rodnik a já jsme se rozhodli vyřešit složitý problém. Tématu komunikace v novém týmu se podrobně věnovala vedoucí centra Alisa Vera Sabantseva.
– Proč je pro člověka těžké zařadit se do nového týmu?
Nové sociální kontakty samozřejmě znamenají nové emoce a dojmy, rozšíření obvyklého okruhu známých. Téměř každý člověk zažívá nejen strach z toho, že nebude zvládat své povinnosti, ale také úzkost. Co si o něm budou myslet? Jak to budou vnímat? S příchodem do nového týmu, který si již vytvořil své malé tradice, zvláštnosti komunikace, své vlastní zásady, se každý bojí být „černou ovcí“. Právě strach z odmítnutí a nepřijetí člověku nejčastěji brání harmonicky se zapojit a bezbolestně projít obdobím adaptace.
– Jak dlouho může trvat adaptační období? Co určuje jeho trvání?
Adaptační období trvá u každého jinak, někdo si zvykne za pár dní, jiný může potřebovat i několik měsíců. To závisí na více faktorech: povahové vlastnosti a osobnostní rysy, komunikační zkušenosti a zvolená komunikační strategie, psychické klima v týmu, osobní vlastnosti nových známých.
Nedá se přesně říct, jak dlouho bude tomu či onomu trvat adaptační období. To vše je velmi individuální.
– “Nevím, jak komunikovat s lidmi.” Důvody tohoto mínění o sobě?
Možná je to kvůli životním postojům: „jak by to mělo být“, „musím“ nebo „měli by“. Zavedená hodnotící přesvědčení nám dávají možnost orientovat se v sociálním prostředí, ale mohou také značně zasahovat do komunikace. S komunikací a omezováním našeho chování souvisí poměrně hodně postojů a přesvědčení. Například: lhát je špatné, odmítání pomoci je nepohodlné, musíte být vždy zdvořilí a říkat lidem jen dobré věci, musíte odpovědět „děkuji“ „vůbec nic“.
Pokud člověk sám nevidí hodnotu toho, co dělá nebo říká, proč by k tomu měli ostatní přistupovat jinak? Zkuste pozorovat sebe a své okolí, jsem si jist, že dokážete rozpoznat postoje, které vůbec nepomáhají.
Je také nutné porozumět tomu, co přesně způsobuje problémy, a vypracovat jasné pokyny, jak se chovat, když nastanou potíže. Tato metoda pomůže v budoucnu nevědomě aplikovat předepsaná východiska ze situace pro snadnou a uvolněnou komunikaci.
– Často se zdá, že o vás cizí lidé diskutují, hodnotí vás a hledají na vás chyby. Je to tak? Jak se lidé skutečně cítí, když se v jejich týmu objeví „nováček“?
Ve skutečnosti si lidé většinou nevšímají ostatních. I když uděláte něco velmi hloupého, vaše okolí o tom bude pár minut diskutovat a vrátí se ke svým vlastním záležitostem a myšlenkám.
Když se nový člověk připojí k zavedenému týmu, je vždy vítán poněkud ostražitě. Lidé ještě nevědí, co od něj čekat. Samozřejmě s vámi mohou diskutovat a dokonce se vás snažit hodnotit, ale to nebude trvat tak dlouho. Poté, co vás lépe poznají, všechny spekulace a úvahy ustanou, protože vaše okolí už nebude očekávat úlovek.
Pamatujte na zlaté pravidlo: ostatní na vás myslí mnohem méně často, než vy na ně!
– Pokud má nový tým ke mně negativní postoj, jak se mám zachovat?
Kvůli ostražitému postoji se člověk může cítit trapně a začít si myslet, že s ním není něco v pořádku, že se nějak mýlí. V první řadě si to neberte přes srdce. Věřte mi, u vás je vše v pořádku. Za druhé, poté, co se na vás lidé kolem vás blíže podívají, vás mohou začít kontrolovat. A to není způsobeno tím, že by kolem byli zlí lidé, oni se jen snaží definovat vaše hranice. Tým ještě neví, jak se k vám má chovat, a proto kontroluje vaše reakce na určité situace. Není potřeba brát útoky agresivně, ale je třeba se bránit. Je důležité dát útočníkovi adekvátní a správnou reakci, projevit klid a respekt a někdy i ironii.
Pokud máte pocit, že jsou všichni nepřátelští, zkuste dodržovat tři hlavní pravidla:
- Neberte si všechno, co se děje, k srdci.
- Nereagujte agresivně na jednání druhých, ale předcházejte zjevným a hrubým útokům na sebe tím, že zachováte klid a zachováte svou důstojnost.
- Ke všemu, co se děje, přistupujte v klidu a s trochou ironie.
To bude stačit k tomu, abyste svým kolegům naznačili své hranice a prošli jejich testem.
– Jaké jsou časté chyby na začátku komunikace?
V komunikačním procesu je několik běžných chyb:
- Ne vždy pozorně nasloucháme svému partnerovi. Nejčastěji, když začínáme komunikovat s novým člověkem, nevěnujeme pozornost tomu, co říká, ale abychom si v hlavě přehrávali své fráze, co řekneme jako odpověď. Pozorným nasloucháním můžete získat mnoho zajímavých informací, které poslouží jako nová témata ke konverzaci.
- Když se lidé ztratí, začnou se někdy ptát na spoustu otázek a komunikace se stává výslechem. Přílišné množství upřesňování může člověka odvést od jeho hlavní myšlenky.
- Stává se, že v procesu komunikace je dlouhá a nepříjemná pauza. V tomto případě byste se neměli snažit vzpomenout si, jaké události se ve světě nedávno staly; je lepší mluvit o knize, kterou čtete, nebo o filmu, který jste nedávno sledovali. Můžete diskutovat o tom, co vás oba zajímá, hlavní je nenechat se visící pauza protahovat.
- Je důležité si zapamatovat intonaci. Řeč by měla být emocionálně nabitá, protože je obtížné vnímat partnera, který mluví monotónně.
- Komunikaci byste neměli začínat negativními tématy: o špatném zdravotním stavu, problémech v práci nebo v rodině. Mluvte o zájmech nebo řekněte o vtipných příhodách ze svého života. To pomůže, aby byl dialog uvolněný a snadný a v budoucnu se lidé budou snažit s vámi komunikovat.
- A poslední častou chybou je, že ne vždy sledujeme reakci partnera a nemusíme si všimnout, že se stal nezajímavým. Pokud si všimnete, že se člověk nudí, nelekejte se. Je lepší změnit téma rozhovoru na něco, co je zajímavé pro vás oba.
– Jak poznáte, že jste udělali pokrok?
Pokrok v komunikaci je spíše individuální záležitostí. Ale samozřejmě to můžete posoudit, když jste se přestali bát a začali se cítit svobodněji při komunikaci s ostatními lidmi. Když komunikace začne přinášet potěšení, a ne vnášet do života stres.
– Jak se vyrovnat se strachem a úzkostí?
Stojí za zmínku, že neexistuje žádná univerzální rada. Pokud se objeví pocity, musíte pochopit jejich povahu. Nejčastěji je odpověď zcela jednoduchá, dotyčný se bojí odmítnutí. Pokud jsme si jisti sami sebou, umíme naslouchat a jasně sdělovat své myšlenky, takový problém se nás rozhodně nedotkne. Proto je potřeba sbírat zkušenosti v komunikaci v různých situacích a rozšiřovat okruh známých.
Je důležité si uvědomit, že nemůžete vyhovět všem.
Existuje několik tipů, jak snížit nervozitu:
- Je důležité si pamatovat účel rozhovoru. Rozhovor bez cíle je odsouzen k neúspěchu.
- Pozorně poslouchejte svého partnera a dejte mu příležitost mluvit.
- Pokuste se najít něco společného a projevte upřímný zájem o oblast života vašeho partnera, která je vám alespoň trochu blízká.
- Nebojte se ptát! I když si myslíte, že otázka může být hloupá. Je však třeba se vyvarovat osobních otázek a mít na paměti hranice druhé osoby.
- Neměli byste pokračovat v tématech, která jsou nesrozumitelná a ještě nepříjemnější. I když opravdu chcete uspět v komunikaci se správnou osobou.
- Neměli byste se vnucovat lidem, kteří neprojevují žádnou iniciativu.
– Jak se správně chovat v novém kolektivu ve škole?
V první řadě je třeba se nebát setkávat se s lidmi a mluvit. Nejjednodušší způsob je začít se seznamovat se sousedem na stole a těmi, kteří sedí vedle vás. Konverzaci můžete začít otázkami o lekcích nebo domácím úkolu, případně pochválit (pouze upřímně!). Jakmile se setkáte, měli byste si okamžitě přidat své spolužáky do přátel na sociálních sítích. Díky tomu se můžete dozvědět více o nových známých a najít společná témata. Začít se aktivně zapojovat do mimoškolního života školy. Přihlašte se do sekcí, choďte na akce a třeba se i zapojte do jejich organizace.
– Jak se správně chovat v novém kolektivu na univerzitě nebo vysoké škole?
Za prvé, nezapomeňte, že nejste jediný, kdo se připojil k novému týmu. Když přijdete na nové místo studia, přirozeně zažijete stres. Neměli byste se okamžitě stáhnout do sebe a vyhýbat se komunikaci, i když jste od přírody velmi stydliví. Toto chování lze zaměnit za aroganci. Ukažte laskavost a smysl pro humor. Přijmout tým se všemi jeho silnými i slabými stránkami. Není třeba se snažit měnit lidi kolem sebe, učit se vnímat ostatní takové, jací jsou. O ostatních není třeba diskutovat, snažte se sledovat, co říkáte. Jakékoli neopatrné slovo může člověka velmi urazit. A samozřejmě buďte připraveni pomoci svým spolužákům, pokud budete mít čas a příležitost.
– Jak se správně zapojit do týmu v práci?
Když přijde nový zaměstnanec první den do práce, zpravidla šéf požádá zkušeného kolegu, aby mu ukázal pracoviště, promluvil o pravidlech organizace a přímo o činnosti zaměstnance. Určitě pozorně poslouchejte a pamatujte si, co říkají a radí. Od zkušeného zaměstnance můžete získat také informace o tradicích v týmu, o tom, jak se chovat ke kolegům a dalších nuancích práce.
Nebojte se nejprve navázat kontakt, i když se zdá, že tým není připraven vás přijmout. O nového zaměstnance je vždy postaráno jako první. Nebojte se klást otázky, účastnit se diskuzí, mluvit o pracovních tématech.
Zjistěte, jaké tradice v týmu existují. Neodmítejte, když vás kolegové požádají, abyste si udělali přestávku na oběd, vypili kávu nebo někam šli, a nestyďte se nabídnout to sami.
Nebojte se bránit, pokud jsou vaše hranice narušeny, ale dělejte to správně.
A nebojte se udělat chybu. Hlavní je, aby vaši kolegové viděli, že se snažíte zvládat své povinnosti.
– Jak se správně zapojit do týmu, když jste lídr?
Nejprve se musíte s novým týmem seznámit. Neměli byste se vyhýbat svým kolegům, nejlepší je uspořádat schůzku a představit se. Na první schůzce nám řekněte něco o sobě a svých pracovních zkušenostech, aby tým měl představu, kdo jste. O žádných globálních změnách byste neměli mluvit hned, vše je třeba dělat postupně.
Sbírejte informace o týmu, měli byste mít jasnou představu o každém zaměstnanci. Chcete-li uvolnit napětí, více komunikujte. Zjistěte, jak vše funguje na novém místě, aby budoucí změny proběhly co nejhlaději.
Nezapomínejte na své hranice. Je velmi důležité budovat dobré vztahy s kolegy, ale je důležité nepřekročit hranici, kdy vás začnou vnímat jako přítele a přestanou vás vnímat jako šéfa.
Pokud máte pocit, že potřebujete kvalifikovanou pomoc, můžete se obrátit na centrum psychologické a pedagogické podpory mládeže „Rodnik“: https://rodnik-nsk.ru/. Mladí lidé ve věku 14-35 let se mohou obrátit na centrum pro bezplatnou psychologickou podporu.
Pokud vás zajímá jakýkoli dotaz z oblasti psychologie, pak můžete navrhnout téma na další článek! Pokusíme se ho nasvítit společně s centrem Rodnik.
- Oddělení politiky mládeže
- Pobočky
- Jobs
- O portálu
Městská rozpočtová instituce Centrum mládeže “Zodiac” Leninsky okres Novosibirsk
Celé jméno režiséra: Boyardinova Irina Aleksandrovna
Popis: Vytváření prostoru pro kreativní sebevyjádření mládeže, realizaci iniciativ a formování udržitelných komunit. Zodiac Youth Center je startovací, výzkumná a zábavní platforma. Centrum hostí více než čtyřicet zájmových klubů pro různé věkové kategorie, mezi kterými si každý najde to své. Pět poboček se nachází v celém Leninském okrese, z nichž dvě jsou v docházkové vzdálenosti od stanice metra pl. Karlem Marxem.
MC “Zodiac” pomáhá moderní mládeži a mladým rodinám organizovat produktivní volný čas, stejně jako navazovat užitečné kontakty a setkávat se s podobně smýšlejícími lidmi. Zaměstnanci centra jsou vysoce kvalifikovaní odborníci a zkušení kurátoři projektů, vždy připraveni překvapit hosty svými kreativními nápady a dát pozitivní emoce.
– Společensky významné aktivity
– Podpora mladé rodiny
– Práce s mládeží v těžkých životních situacích
– Občansko-vlastenecká výchova
– Kulturní a volnočasové aktivity
– Činnosti zaměřené na udržení zdravého životního stylu
Vývojové oddělení “NKS” (Vatutina ul., 17) Tel. 353-91-60
Oddělení volného času a tvůrčí mládeže „Antey“ (Titova ul., 12) Tel. 351-13-16 a (Putevaya st., 6) 351-09-20
Turistické a sportovní oddělení “Panda” (Kotovskogo str., 10,) Tel. 351-38-24
Oddělení pro práci s mládeží „Mládež“ (Nevelskogo St., 55) Tel. 341-08-33
