Syndrom chronické únavy
Blues, apatie, deprese – tak tomu mnozí říkají.
Astenický syndrom – lékaři tomu říkají.
Co je to?
Existuje takový jednoduchý life hack: pokud se příznaky slabosti a letargie objeví hned ráno, pak se musíte zeptat sami sebe, kdy se cítíte lépe ráno nebo večer? Pokud je to ráno, tak je vše v pořádku.
Co když večer? Například jste šli spát včas, ale je velmi těžké ráno vstát, musíte se dlouho, dlouho přemlouvat a mohou se objevit poruchy spánku, vstávali jste, jako byste si neodpočinuli , ráno se cítíte vyčerpaní a to trvá už delší dobu, pak samozřejmě musíte mít podezření na depresi . A zde možná budete potřebovat pomoc odborníka, velmi často je tento stav maskou některých chronických onemocnění. Mělo by zde fungovat nejen psycholog, ale dobrý praktik, který dokáže vidět stav, který je maskován depresí.
Druhá možnost, kdy stav není ráno špatný, ale večer se zhoršuje. Pracoval jsem jen málo a jsem vyčerpaný, nemám už sílu, chci zase spát, ale ještě mě čeká dlouhý den. V takové situaci musíme myslet na organické podmínky, nejčastěji hormonální. Mohou se samozřejmě vyskytovat stavy jako anémie a dysfunkce trávicího traktu, ale častěji je to endokrinologie. Hormonální vyšetření vám umožní tečkovat i a provést úpravy.
Ke třetí možnosti Stojí za to zahrnout okamžiky deprese a astenie, které se objevují po nemocech. Když tělo s něčím zápasilo, vyčerpalo své zdroje a nyní je vyčerpané. Konec zimy a jaro je obdobím, kdy často onemocníme a zásoby energie v těle se doplňují pomalu i proto, že potraviny, které v tomto období najdeme, jsou ochuzeny o vitamíny a mikroelementy potřebné pro energetické procesy.
Pokud již astenický stav vznikl, pak samozřejmě jen změnou stravy nedosáhneme požadovaného efektu. Vitamínové doplňky jsou nutností.
Vitamíny samy o sobě nejsou zdrojem energie, ale aktivují četné metabolické procesy. Díky vitamínům se jídlo správně vstřebává a dodává nám sílu. Metabolismus funguje přesně tak, jak by měl fungovat. Reguluje se činnost hormonálních žláz, kardiovaskulárního a nervového systému, podílejí se na krvetvorbě. Vitamíny se podílejí na všech procesech v těle, takže nedostatek každého ovlivňuje zhoršení pohody.
To znamená, vitamíny a mikroelementy – aktivátory energetických procesů: C, B1, H (biotin), kyselina listová, vitamín D, měď, chrom, draslík, hořčík, železo, jód.
Pojďme zjistit, proč a jaké vitamíny potřebujeme.
Proč je to na jaře nutné, i když jíme správně a do jídelníčku zařazujeme hodně zelených a čerstvých potravin.Především samozřejmě vitamín C. Je zodpovědný za imunitu, vitalitu a dobrou náladu. Zvyšuje odolnost organismu vůči nemocem. Podílí se na metabolismu norepinefrinu – to je hormon odvahy, díky kterému se jakoby vnitřně shromažďujeme, mobilizujeme, začínáme jasněji myslet, rychleji se rozhodovat a být efektivní. Účinně zvládat stres.
Druhým nejdůležitějším vitamínem v tomto ohledu je vitamín B1. Pomáhá regenerovat nervový systém, což ovlivňuje emoční stav. Účastní se Krepsova cyklu, je hlavním zdrojem energie v těle, proto je nesmírně potřebný.
Vitamin B7 (biotin, vitamín H, koenzym R) řídí vstřebávání živin a jejich přeměnu na energii. Odstraňuje pocit věčné únavy i při delší zátěži, zmírňuje problémy se spánkem a spolu s thiaminem určuje lidskou schopnost koncentrace a duševní práce.
V9 (kyselina listová), stejně jako vitamín C, podporuje tvorbu norepinefrinu, chrání před stresem, probouzí optimismus a dodává nám energii. Včetně sexy!
Vitamin D „vede“ průtok krve. Jak dobře se vypořádá se svým úkolem, rozhoduje o tom, zda budou buňky plně zásobeny kyslíkem a rychle očištěny od produktů rozpadu, a také o tom, jak rychle dokážeme obnovit naši sílu po odpočinku.
Minerály potřebujeme ne méně než vitamíny:
Měď, jehož přítomnost v těle přímo ovlivňuje metabolismus, se podílí na tvorbě norepinefrinu a serotoninu.
Železo spolu s vitamínem D je zodpovědný za dodávku kyslíku do buněk.
selen pomáhá posilovat nervový systém a plní mnoho dalších funkcí.
Draslík, jehož nedostatek má za následek svalovou slabost a poruchy srdečního rytmu. Abyste se vyhnuli nedostatku draslíku, měli byste se především vzdát rychlého občerstvení, které obsahuje glutamát sodný a soli, které jsou antagonisty draslíku.
Jod nás zachraňuje před chronickou únavou, oslabenou imunitou a sníženými duševními schopnostmi.
Chrome ovlivňuje činnost mozku a činnost nervové soustavy.
Hořčík – „hlavní energie“ buněk, účastní se více než 300 biochemických reakcí a metabolických procesů a zároveň nám zajišťuje zdravý spánek. Jeho nedostatek se projevuje pocitem permanentní únavy, letargie a závratí.
Dále bychom chtěli říci, že nedostatek železa a jódu také způsobuje stav apatie a letargie. Jejich použití lékaři doporučují, protože existují určitá omezení.
Pokud berete vitamíny, jezte dobře a správně, ale přesto máte jaro stále zahalené. Existuje ještě pokročilejší úroveň, kterou můžeme zkontrolujte genetiku metabolismu vitamínů. Jedná se o jednoduchou a rychlou studii, je to levnější než neustálá kontrola hladiny vitamínů.
V genetice a metabolismu vitamínů mohou existovat trvalé stavy nedostatku vitamínů, a to i přes užívání léků. Mohou existovat rysy související s metabolismem vitamínů, genetické rysy, ve kterých člověk potřebuje vyšší úpravy než ostatní.
Vitamíny jsou koenzymy mnoha metabolických procesů. Podílejí se na syntéze látek urychlujících metabolické procesy. Bez nich nejsou produkovány, bez nich nedochází ke čtení genomického materiálu. Máme určité geny, které kódují všechny metabolické procesy, syntézu regulačních proteinů, enzymy, které zajišťují regulaci všech metabolických procesů. Informace z genů mohou, ale také nemusí být vyčteny vzhledem k tomu, že v těle je momentálně nedostatek některých vitamínů. K aktivaci a syntéze hormonů nemusí dojít kvůli nedostatku některých vitamínů, nedochází například ke čtení genomického materiálu, který kóduje informace o aktivitě hormonů. Nedostatek vitamínů je proto první věcí, kterou je třeba odstranit.
Tato studie zvedá oponu chronických stavů: přetrvávající anémie, přetrvávající chronický únavový syndrom a poruchy trávení. Dává jednoduché odpovědi na to, co je třeba sledovat, a opravuje pouze to, co je kamenem úrazu každého jednotlivého člověka.
Rádi bychom, aby naši čtenáři a pacienti věděli, že na vysoce vědecké úrovni můžeme poskytnout jednoduché pochopení procesů, jednoduchou odpověď na tuto otázku.
Zveme vás ke konzultaci s jedním z našich lékaři a vyberte si ten nejlepší způsob, jak pečovat o své zdraví!
