Kate Middleton udivuje svou svěžestí, štíhlostí a krásou. Matka tří dětí vypadá skvěle a má po celém světě celou armádu fanoušků, kteří jsou připraveni udělat cokoliv, aby se stali alespoň trochu oblíbenkyní lidí. Životní styl a strava nejsou výjimkou. Zjišťovali jsme, čím se vévodkyně živí a jaká omezení dodržuje.
Redakční kancelář
Getty Images
Členové královské rodiny se ročně účastní více než 2000 XNUMX akcí – jsou to oficiální recepce, charitativní plesy a četné výlety. Účast na nich, a Kate je aktivně navštěvuje, je vážná práce, a proto být v dobré fyzické kondici je prostě nutnost.
Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
Jak Kate Middleton hubne
Kate Middleton s výškou 175 cm váží 60–63 kg, snaží se sportovat, ale hodně dbá i na výživu. V obdobích svého života, kdy se snaží zhubnout, například po těhotenství, dodržuje Dukanovu dietu, která zahrnuje téměř úplné vyloučení sacharidů a konzumaci velkého množství bílkovin – kuřecí maso, krůtí maso, ryby, luštěniny. Právě tomuto výživovému systému (samozřejmě nepočítáme-li dobrou genetiku) vděčí za rychlý úbytek váhy po narození každého ze svých dětí. Souhlas, na Kate není poznat, že má tři malé děti s malým věkovým rozdílem. Navíc na Dukanově dietě se Kate dostala do formy ještě před svatbou s princem Williamem. Jak si vzpomínáte, vypadala prostě nádherně.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Dukanova dieta, přestože pomáhá rychle zhubnout, stále nepatří mezi systémy zdravé výživy – není snadné ji dodržovat a při dlouhodobém dodržování mohou nastat problémy s ledvinami v důsledku nadbytku bílkovin ve stravě.
Co jí Kate Middleton během těhotenství?
Je známo, že všechna tři těhotenství Kate Middleton provázela v prvním trimestru závažná časná toxikóza. Vévodkyně se cítila tak špatně, že musela dokonce vyhledat lékařskou pomoc. Kvůli zhoršení jejího stavu bylo těhotenství Kate Middleton oznámeno dříve, než je v královské rodině zvykem – muselo se tak stát, aby se zabránilo šíření fám, že se vévodkyni stalo něco ještě vážnějšího než těhotenství.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Mezi pár jídel, které se Kate podařilo sníst, byly ovesné vločky, avokádo a bobule. To vše během těhotenství konzumovala ve velkém.
Dieta Kate Middleton: co jí vévodkyně k snídani, obědu a večeři
Mezi nejznámější stravovací návyky vévodkyně z Cambridge patří pití sklenice zeleného smoothie k snídani. Nápoj obsahuje spirulinu, hlávkový salát, matcha prášek, špenát, hlávkový salát, semínka koriandru a borůvky. Zní a vypadá to jako smoothie z časopisu o zdraví a podle očitých svědků nápoj chutná stejně působivě.
Novinářka z Insider se pokoušela jíst jako Kate Middleton alespoň týden, ale už ve fázi snídaně s tím měla potíže. Ukázalo se, že zelené smoothie, připravené podle všech kánonů zdravého životního stylu, chutnalo prostě příšerně a novinář nedokázal dojíst ani polovinu porce. Co můžeme říci o každodenní konzumaci tohoto zdravého nápoje. Jednodušší to bylo s ovesnými vločkami k snídani a ovocem nebo bobulemi – chuť tohoto jídla stále nebyla tak hnusná.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Jídelníček Kate Middleton zahrnuje mnoho pokrmů vyrobených ze surovin: různé saláty, včetně jejího oblíbeného melounového salátu, koktejly s bobulemi na bázi mandlového mléka a studené polévky, jako je gazpacho. Ujišťuje, že syrová zelenina a ovoce jsou bohaté na antioxidanty, a proto jsou takové pokrmy dobré pro pokožku a rozzáří ji. No, opravdu se chci tímto doporučením řídit.
Jedním z oblíbených jídel Kate Middleton, jehož přípravu odvádí excelentně, je kari. Pokrm se ukáže být tak pikantní, že ne každý si to troufne vyzkoušet. V této fázi selhal i novinářský experiment, který se pokazil ve fázi zeleného smoothie – kari podle receptu Kate se ukázalo být tak pikantní, že nebylo možné sníst více než pár lžic tohoto jídla.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Dokonce i její manžel princ William žádá, aby pro něj udělal méně pikantní verzi, a v jednom ze svých rozhovorů poznamenal, že se snaží vyrovnat s Kateinou vášní jíst tak kořeněná jídla. Mladá Charlotte ale svou matku v její vášni pro kari podporuje – ráda zkouší i pálivá jídla. Kate a William ale zdůrazňují, že se snaží o to, aby se jejich děti stravovaly zdravě, a proto kari rozhodně není hlavním pilířem jídelníčku královských vnoučat.
Kate také miluje sladké. Ráda peče doma – domácí dort k narozeninám jejích dětí je nutností – a jí sladkosti na formálních akcích. Její oblíbený dezert je lepkavý karamelový pudink. Tento datlový, čokoládový a smetanový pudink chutná jako karamel. Jak královská rodina, tak obyčejní Britové to s chutí sní. Další tradiční pochoutkou, kterou milují Kate i William a jejich děti, je roly poly jam, pudink s marmeládou. Těsto natřené marmeládou se stočí do válečku a poté se peče v troubě nebo se vaří v páře.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Kate Middleton je připravena vyzkoušet nová jídla – na výletech s princem Williamem jim často nabízejí ochutnat místní jídla, která se vyznačují neobvyklou kombinací produktů. Například při návštěvě Britské Kolumbie měli možnost vyzkoušet guidac s hořčičnou omáčkou. Chuť měkkýšů se ukázala být „opravdu neobvyklá“, jak později řekla Kate. Ukáže se mimochodem, že Kate i William porušili královský zákaz, podle kterého nemohou jíst některá jídla – korýši jsou jednou z nich.
Kate Middletonová vždycky štíhlá, půvabná a elegantní, zůstala tímto způsobem, i když s krátkou přestávkou porodila tři malé dědice na britský trůn. Pojďme zjistit, jak to spravuje spolu s výživovou lékařkou, členem Národní společnosti pro dietetiku a odborníky na výživu a Evropskou asociací pro studium obezity Olga Dekker.
Dieta Kate Middleton
V běžném životě se královská dietami netrápí, ale je známo, že v případech, kdy je potřeba se během krátké doby dostat do požadované formy, používá Kate Dukanovu dietu. К этой системе питания она прибегала перед свадьбой с Уильямом и после рождения детей.
Foto Global Look Press
Tato dieta byla vyvinuta francouzským výživovým specialistou Pierrem Dukanem a je založena na principu konzumace bílkovinných potravin s omezením sacharidů a tuků. Zahrnuje přístup, při kterém jsou do stravy postupně zaváděny různé skupiny potravin.
Hlavním přínosem Dukanovy diety je vysoký příjem bílkovin, které mohou podporovat pocity plnosti a udržovat svalovou hmotu.
Olga Dekkerová
Odborník na výživu
Má to však i své nevýhody. Ограничение углеводов в длительной перспективе может привести к недостатку энергии и нехватке важных питательных веществ. А избыток белка может оказывать нагрузку на почки и повышать риск развития некоторых заболеваний.
Поэтому не стоит идти по стопам принцессы. Важно учитывать индивидуальные особенности, потребности и рекомендации специалистов. Konzultace s dietologem nebo jiným kvalifikovaným odborníkem vám může pomoci určit nejvhodnější výživový plán k dosažení vašich cílů v oblasti zdraví a fitness.
Foto Global Look Press
Snídaně Kate Middletonové
Podle zasvěcených z královské kuchyně pije Kate k snídani už řadu let smoothie se stejným složením: spirulina, kapusta, matcha, špenát, římský salát, koriandr a borůvky. Tuto vitamínovou bombu doplňuje částí ovesné vločky.
Tato snídaně je výživná a bohatá na kompozici. Ovesné vločky je zdroj vlákniny, bílkovin, komplexních uhlohydrátů a různých vitamínů a minerálů. Spirulina je zelené řasy bohaté na antioxidanty, proteiny, železo a další živiny. Matcha je zelený čaj, který obsahuje polyfenoly a kofein a poskytuje energii a antioxidanty. Špenát, římský salát, koriandr a kale jsou zelené nabité vitamíny, minerály a fytochemikáliemi. Borůvky jsou zdrojem antioxidantů a vitamínu C.
Olga Dekkerová
Odborník na výživu
Tato snídaně pomáhá podporovat energii, zdravou pokožku, imunitní systém a celkový pohodu. Každý člověk má však individuální potřeby a může být užitečné poradit se s odborníkem na výživu nebo jiným odborníkem, abyste zajistili, že tato směs potravin splňuje vaše cíle. Což je přesně to, co Kate udělala.
Pokud je to žádoucí, můžete doplnit „snídani Kate Middletonové“ dalšími bobulemi, ořechy, semeny, ovocem a zeleninou, abyste ji obohatili živinami. Kromě toho byste měli věnovat pozornost kvalitě a původu ingrediencí, nejlépe bio a čerstvé produkty.
Olga Dekkerová
Odborník na výživu
Foto Global Look Press
Co jí Kate Middleton během dne?
Princezna se snaží jíst co nejvíce nezpracované jídlo a syrovou zeleninu a saláty. A když chcete něco sladkého, bičete bobule s mandlovým mlékem.
Snažit se jíst nezpracovaná jídla a syrovou zeleninu a saláty je dobrá praxe, protože zachovává více živin, včetně vitamínů a fytochemikálií, které lze vařením zničit.
Olga Dekkerová
Odborník na výživu
Našlehané bobule s mandlovým mlékem jsou zdravou a lahodnou alternativou sladké pochoutky. Bobule jsou zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů a mandlové mléko může poskytnout bílkoviny a zdravé tuky. To vám umožní vychutnat si sladkou chuť, aniž byste se uchýlili k potravinám obsahujícím přebytek cukru nebo zpracovaných přísad.
Je však důležité si uvědomit, že i nezpracované potraviny mohou mít svá omezení a individuální vlastnosti. Někteří lidé mohou mít potíže s trávením syrových potravin nebo určité zeleniny. Proto je důležité být ke svému tělu pozorný a reagovat na jakékoli negativní příznaky nebo reakce.
