Zakřivené modely Rubense a Goyi, kteří se před potomky objevují z obrazů velkých mistrů, trpěly celulitidou. Slavní umělci se tím ve svých plátnech netajili. To však nikomu nevadilo – takové rysy ženské postavy byly považovány za její nedílnou součást. Navíc byli dokonce předmětem závisti, protože nepřímo svědčili o vynikajícím zdraví a dostatečné výživě. Pak se představy o kráse změnily a ženy začaly vnímat celulitidu jako obrovský nedostatek.
Co je podstatou „noční můry“?
V překladu z latiny „celulitida“ znamená „zánět buňky“ nebo přesněji „změny v tukové tkáni“. Nejčastěji se to projevuje ve formě lokalizovaného edému, zvýšení objemu tukových buněk, narušení normálního krevního oběhu a poškození pojivové tkáně. Hlavním zevním projevem celulitidy je tzv. „pomerančová kůže“, která se někdy odhalí, jen když si vezmete záhyb kůže. Oblasti celulitidy nejčastěji postižené jsou stehna, hýždě, břicho a kolena. Oblasti celulitidy jsou na dotek chladné, protože k nim dochází ke snížení průtoku krve a lymfatický systém nemůže účinně odstraňovat tkáňové toxiny.
Kdo je vinen”?
Celulitida má různý původ: někdy je dána geneticky, její vzhled mohou ovlivnit ženské hormony, špatná strava, problémy s oběhovým systémem, sedavý způsob života, stres.
Klíčovým bodem při vzniku celulitidy je dědičná predispozice. Celulitida se přenáší po ženské linii – z matky na dceru.
Změny související s věkem: s věkem kůže ztrácí elasticitu, zhoršuje se periferní lymfatický a krevní oběh, mění se hormonální profil a zesiluje nebo vzniká celulitida; Rychlost rozvoje s věkem je navíc u každého jiná a je do značné míry dána dědičností: u někoho se celulitida projevuje mírně až do stáří, u někoho je patrná již ve 20 letech, u jiných se projevuje prudce po při prvním porodu, u jiných se kůže hrudkuje po čtyřiceti letech, u pětiny se celulitida objevuje až při vstupu do menopauzy. Možnosti vývoje jsou nekonečné.
Nadváha: Celulitida je častější u žen s nadváhou a s věkem se zhoršuje výrazněji než u hubených žen. Není to ale obecné pravidlo: výraznou celulitidu občas pociťují jak štíhlé ženy, tak i ženy hubené a sportující. A některé tlusté ženy se naopak mohou pochlubit elastickou a hladkou pokožkou.
Při stresu se v nadledvinách vytváří kortizol, který způsobuje zadržování vody v důsledku vysoké propustnosti kapilár, ukládání tuku a zvýšené hladiny cukru v krvi.
Celulitida se může objevit i v důsledku hormonální terapie nebo nesprávného dávkování hormonální antikoncepce.
Ke vzniku celulitidy přispívá sedavý způsob života a kouření (má škodlivý vliv na cévní systém).
Jak ho porazit?
Chcete-li vyhrát boj s celulitidou, dodržujte komplexní techniku, která kombinuje stimulaci krevního oběhu, dietu a cvičení. Nepodceňujte a nezanedbávejte účinek dlouho známých a osvědčených procedur: sauna, mořské koupání, masáže, zdravé dávky ultrafialového záření.
Uvádíme několik způsobů, jak zlepšit činnost lymfatického systému a krevního oběhu. Pamatujte, že bez ohledu na to, jakou metodu zvolíte, délka procedury by měla být alespoň 5 minut denně.
Pomocí měkkého kartáče nebo tělové masážní rukavice masírujte problémové oblasti dlouhými, hladkými tahy zdola nahoru. Kůže může být mokrá nebo suchá. Je dobré používat krém proti celulitidě. Tyto krémy obsahují přírodní složky z jírovce, břečťanu a kofeinu, které stimulují krevní oběh. Jeho účinnost však můžete zdvojnásobit, pokud jej do pokožky opatrně vetřete konečky prstů.
V boji s celulitidou je velmi účinný kurz medové masáže, určený pro 15 sezení obden.
K masáži potřebujete přírodní květový, lipový nebo jakýkoli jiný med, bez přísad a rozhodně ne slazený.
Med se nanáší na dlaně a plácavými pohyby se přenáší na masírovanou oblast. Část směsi odejde, druhá zůstane na vašich rukou. Pokud je takových zón několik, masíruje se postupně každá.
Po úplném přenesení medu do těla jsou dlaně pevně „přilepeny“ k tělu a jsou náhle odtrženy. Postupně by měly být plácací pohyby ostřejší a silnější. Med se vtlačí do pokožky a na povrchu zůstane jen tenká vrstva. Poté se na rukou začne objevovat bílá hmota. Nejprve vychází z pórů za rukama a zůstává na pokožce. A pak jde většina hmoty do dlaní. Procedura trvá 5-10 minut.
Dále se med smyje teplou vodou a měkkou žínkou. Po masáži nezapomeňte pokožku namazat hydratačním krémem.
Ke zlepšení stavu problémových partií přispěje i koupel s přírodními účinnými látkami, která pomáhá vyčistit toxiny a vyhladit pokožku. Například solné koupele. Měly by se užívat 2-3krát týdně. Pro léčebnou proceduru musíte vzít 400 gramů hrubé mořské soli, rozpustit ji v horké vodě a nalít do lázně, jejíž teplota by neměla přesáhnout 37 stupňů, protože příliš horká voda pomáhá napínat pojivovou tkáň. Koupel by neměla trvat déle než 10-15 minut, po koupeli si dejte studenou sprchu, osušte tělo ručníkem bez tření, zabalte se do froté a půl hodiny odpočívejte.
K vyhlazení pokožky můžete použít kontrastní sprchu. Rychlé změny teploty mají vliv na rychlou expanzi a kontrakci krevních cév a zvyšují jejich elasticitu. Ale nesnažte se měnit vodu z horké na ledovou, protože pro slabé pojivové tkáně je střídavé působení teplé a studené vody mnohem výhodnější než rozdíl v jejich teplotách.
Cvičení obsažená v komplexu speciální gymnastiky pomáhají odstraňovat tuk z těla, a tím zabraňují deformaci pojivové tkáně.
1. Stát zpříma. Jednu nohu položte dozadu (nekrčte koleno). Ohněte druhou nohu. Mírně se předkloňte a položte obě ruce na sebe na koleno. Udržujte záda rovná. Zmrazte na 10-20 sekund. Proveďte stejné cvičení na druhé noze. Opakujte 10krát.
2. Postavte se rovně a natáhněte ruce dopředu. Udělejte 10 pomalých hlubokých dřepů. Toto cvičení stimuluje krevní oběh.
3. Lehněte si na záda a nadechněte se. Natáhněte ruce nad hlavu a s výdechem vytáhněte horní část těla dopředu. Předkloňte se na patách co nejdále. V této poloze vydržte 10-20 sekund, poté se nadechněte a lehněte si do výchozí polohy. Cvičení opakujte 10x.
4. Lehněte si na záda na podlahu. Položte levou nohu na pravé koleno. Oběma rukama vytáhněte pravé stehno nahoru. Držte tuto pózu po dobu 20 sekund. Vaše záda by měla ležet rovně na podlaze. Cvik opakujte 4x s každou nohou.
5. Položte levou nohu na pravé koleno a poté pravou nohu na levé koleno. Přetočte se na levou stranu a položte ruku na podlahu. Zvedněte horní nohu nahoru a poté ji spusťte, aniž byste se dotkli spodní nohy. Přetočte se na druhou stranu. Cvik opakujte 10x s každou nohou.
6. Postavte se rovně s nohama mírně od sebe. Mírně pokrčte kolena. Zatlačte břicho dopředu. Přeneste váhu těla na jednu nohu. Držte tuto pózu, dokud vaše svaly nezačnou doslova „hořet“. Opakujte cvičení třikrát pro každou nohu.
A jako poslední určitě dodržujte očistnou dietu, abyste tělo očistili od toxinů a odpadů a také od přebytečných tukových zásob. Jezte dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, které jsou bohaté na rostlinnou vlákninu a mezi ostatními potravinami dejte přednost těm, které obsahují minimální množství živočišného tuku.
