Řekneme vám, jak pečovat o pokožku obličeje před, během a po letu letadlem. Upozornění na spoiler: pijte vodu a nezapomeňte hydratovat!
Autoři: redakční oddělení blogu Life
Přihlaste se k odběru a dozvíte se o nejzajímavějších materiálech
na dg-home.ru
22 2023 марта
Na vině většiny problémů, se kterými se naše pokožka během letů potýká, je suchý vzduch v kabině letadla a nízký atmosférický tlak. Účinky mohou zahrnovat odlupování, pupínky a otoky, protože se pokožka zoufale snaží udržet vlhkost. V našem materiálu vám řekneme, jak pečovat o svůj obličej před, během a po letu.
„Během letu je vlhkost v kabině často nižší než 10 %, zatímco naše pokožka se obvykle cítí pohodlně při 50% vlhkosti,“ vysvětluje profesor Michael Dettman. To vede ke kompenzačnímu mechanismu: pokožka zadržuje vlhkost. A když je vlhkost vzduchu nízká, odpařuje se z povrchu a to vede k dehydrataci. Často se proto po letech setkáváme s otoky.
Před cestou je velmi důležité správně připravit pokožku. Za tímto účelem důkladně očistěte obličej jemným čisticím prostředkem a naneste hustý zvlhčovač, který nejlépe zabrání odpařování vlhkosti.
Mezi běžné negativní důsledky dlouhých letů patří odlupování a suchá kůže.
Vytvořte masku listu
Plechová maska napuštěná intenzivně hydratačními séry je pro naši pleť jako „sklenice vody“. To znamená, že pokud je uděláte pár dní před cestou, získáte jakousi pojistku proti tomu, co se s vaší kůží během letu může stát, a záruku, že po příletu do cílové destinace bude elastická a zvlhčená.
Poradenství! Hliněné masky nejsou vhodné do letadla. Let není čas na hloubkové čištění pleti, ale na hydrataci a ochranu.
Dermatologové nedoporučují létat v letadle s make-upem
Před letem si připravte kůži
Večer předem naneste hydratační noční krém. Ráno vašeho letu nezapomeňte použít kofeinový oční přípravek, sérum s vitamínem C a krém s kyselinou hyaluronovou. Čím více vlhkosti do pokožky „dodáte“, tím lépe. Její dehydratace během letu je z velké části způsobena transepidermální ztrátou vody, takže nanesení vydatnějšího krému těsně před nástupem na palubu výrazně pomůže.
Nezapomeňte chránit pokožku před UV zářením
Okna letadla neposkytují velkou ochranu před UV zářením, takže se ujistěte, že používáte opalovací krém s SPF30+. „Dvě hodiny před letem si vezměte antioxidační doplněk, abyste ochránili své buňky před škodlivými účinky ultrafialových paprsků zevnitř,“ dodává lékárník a zakladatel The Organic Pharmacy Margaux Marone.
Přečtěte si nás na Telegram, Držet krok s vývojem.
Pít více vody
Vaše tělo ztrácí asi jeden šálek vody za každou hodinu, kdy jste na obloze. Ano, pravděpodobně jste to už slyšeli, ale my to zopakujeme: před, během a po letu je třeba vypít hodně vody – dva litry před přistáním. Snažte se vyvarovat pití alkoholu, protože má škodlivý vliv na stav naší pokožky.
Zahřívání nebo nošení kompresních punčoch pomůže zlepšit krevní oběh a zabránit otokům nohou
Během letu pečujte o svou pokožku
Mnoho lidí se stydí nanášet produkty péče o pleť za letu, ale všichni odborníci se shodují, že to je tajemství prevence zarudnutí a šupinatění. Dermatologové doporučují čas od času nastříkat hydratační mlhu, aplikovat plátěné masky a nanést balzám na rty.
Na obličej, rty, krk a dekolt můžete aplikovat výživný olej (geraniový, jojobový nebo kadidlový). Obsahují omega mastné kyseliny a vitamíny, které hloubkově hydratují, chrání pokožku před dehydratací a oxidačním stresem, vyhlazují vrásky a dodávají mladistvý vzhled.
niacinamid* (vitamín B3, ) je další způsob, jak zajistit extra ochranu vaší pokožce během letu, zvláště pokud jste neklidní cestující, protože zvýšené hladiny stresového hormonu kortizolu mohou vést k skvrnám suché a zanícené pokožky.
*Doplněk stravy není lék. Před použitím se poraďte se svým lékařem.
Estetička Barbara Sturm nazývá niacinamid* „skutečnou multifunkční složkou“ kvůli jeho silným protizánětlivým vlastnostem. “Nejenže kontroluje nadměrný maz tím, že pomáhá vyhlazovat rozšířené póry, ale bojuje proti jemným linkám a vráskám, vyrovnává tón, obnovuje zářivost, zabraňuje ztrátě vlhkosti a pomáhá podporovat přirozenou produkci ceramidů,” říká.
Péče o pleť po letu by se měla zaměřit na dvě věci: předcházení vzniku pupínků a obnovení ztracené vlhkosti.
Urychlit proces obnovy buněk
Hladiny spánkového hormonu melatoninu obvykle stoupají několik hodin před spaním, což zvyšuje schopnost naší pokožky se sama opravovat. Obrat buněk se také zrychluje mezi 2:4 a XNUMX:XNUMX. Ale létání narušuje váš cirkadiánní rytmus, tělesné hodiny, které vám říkají, kdy byste měli být vzhůru a kdy byste měli spát.
Odborníci doporučují používat při létání sérum na kyselinu mléčnou. Jedná se o přirozený urychlovač obnovy buněk (bez fyzického drhnutí pokožky). Kyselina mléčná je navíc dobře snášena každým typem pleti, s výjimkou velmi citlivé.
Posilte lymfatickou drenáž
Kabina letadla je přetlaková (ekvivalent pobytu na vrcholu hory), takže na povrch kůže se dostane méně krve a živin. Pro posílení lymfatické drenáže a prevenci zadržování tekutin a otoků obličeje a těla se projděte po kabině letadla, zahřejte se a masírujte.
Poradenství! Stimulujte lymfatické uzliny v blízkosti klíční kosti jemným masírováním oblasti rukama a několika hlubokými nádechy. Naneste obličejový olej, poté váleček nebo guasha škrabku od brady ke spodní části ucha, dolů ke klíční kosti a opakujte třikrát. Udělejte totéž od tváře ke středu ucha, dolů ke klíční kosti; pak od poloviny čela k horní části ucha a dolů ke klíční kosti.
Sledujte, co jíte
Zapomeňte na oříšky, chipsy a další slaná jídla, zvyšují zadržování tekutin v těle a zvyšují otoky. Před letem jezte ovoce a zeleninu, vybírejte si bílkoviny a zdravé tuky.
Shromáždili jsme kosmetické produkty, které také pomohou vaší pleti vypadat svěží po dlouhém letu. Je samozřejmě důležité vzít si je s sebou na cestu.
Autorka sexblogu Sam Jones Diary, Taťána Nikonova, nám napsala tipy, které na sobě vyzkoušela, jak by se měli chovat při letu ti s problematickou pletí, aby z letadla vylezli bez nových vyrážek.
— Na cestách často chodím na rande s místními nebo s mužem ze třetí země, kterého jsem se rozhodl potkat na neutrálním území. Může to být dlouhodobá známost na Facebooku nebo náhodný obdivovatel – to je jedno, hlavní je vzít si šaty a boty, abyste mohli alespoň jednou zout z trekových sandálů a cargo kalhot. Pravda, dokud jsem se nenaučila vyrovnat se s houbami, které mi po letu rostou na obličeji, hodně jsem trpěla – na schůzku jsem musela jít v silné vrstvě makeupu. Takže vám říkám, jak udržet smíšenou pleť vypadat dobře i při 11hodinovém letu.
Existuje přetrvávající mýtus, že v letadle musíte na pokožku nanášet hydratační krém a termální vodu, abyste zabránili jejímu vysychání. V suchém klimatizovaném vzduchu totiž navlhčená pokožka vysychá ještě rychleji, protože vlhkost z aplikovaných přípravků, když se odpařuje, bere s sebou i vlhkost z pokožky. Tento proces je těžké si představit, ale je tomu tak. Můžete mít samozřejmě štěstí a trochu ztratit, ale obvykle se pokožka ještě více vysuší, mastná místa se snaží chránit tím, že produkují ještě více tuku, a haló, záněty.
Takže první pravidlo přežití letadla zní: vyhoďte termální vodu.
Je potřeba si obličej pořádně navlhčit, aby méně trpěl letem, ne během letu, ale před a po. Před – několik hodin před odjezdem domů, po – v den příjezdu. Nejprve si připravte pleť čistící maskou (bahenní nebo exfoliant dle vašeho výběru), poté naneste hydratační krém. V prvním případě je pokožka obličeje na stres z letu připravena, ve druhém jí pomůžete trochu se vzpamatovat.
Samotné zvlhčení nepomůže. Proto druhé pravidlo: vezměte si make-up taštičku s sebou.
Obvykle ženy létají v letadlech bez make-upu, protože spát s make-upem na obličeji není moc příjemné, potí se obličej a opět akné. Make-up však lze použít moudře. Na letišti si naneste na obličej hydratační krém, poté podklad a pořádně zapudrujte. Vrstva podkladu a pudru zadrží vlhkost v pokožce a zabrání jejímu odpařování. To opravdu funguje a po pětihodinovém letu se make-up smyje a neoteče, jak se stává, když je pleť suchá. Pokud letíte na deset hodin, můžete si jednou v polovině letu umýt obličej, vydezinfikovat případný zánět, pokud se objeví, znovu nanést hydratační krém, poté podkladovou bázi a poté pudr.
S pudrem nešetřete, nevysuší pleť chráněnou vrstvou podkladu, ale vytvoří spolehlivější bariéru a vaše vlastní vlhkost v pleti nikam neodejde. Nejraději používám ten průhledný minerální – můžete ho nanášet i poslepu, v barvě nebude žádný rozdíl.
Nezapomeňte použít základ také na krk. Někteří obzvlášť pečliví lidé (nebudeme ukazovat prstem) si také rozmazávají ušní boltce – nic nesvědčí o stáří a únavě více než vrásčité, vysušené ušní boltce. Kolem očí místo podkladu použijte bázi pod oční stíny nebo korektor a navrch opět naneste pudr.
Chraňte své rty hygienickou rtěnkou. Nepoužívejte hydratační balzámy – budou fungovat úplně stejně jako termální voda. Vezměte si tvrdou rtěnku s velkým množstvím vosku, jejímž hlavním úkolem je chránit vaše rty před vnějšími vlivy. Například rtěnky jsou skvělé pro milovníky zimních sportů, v sezóně jsou k dostání v každé lékárně a stojí pár korun. Rtěnku můžete nanést i na nehtovou kůžičku. Pokud nemáte po ruce nic vhodného, hledejte jakýkoli produkt na olejové bázi. Na rozdíl od smíšené či mastné pleti si ho můžete na rtech a rukou rozmazat, jak chcete.
Mimochodem, o tuku. Třetí pravidlo přežití v letadle: dovolte si být špinavým zvířetem.
Minimálně den před odjezdem se nesprchujte a alespoň den nebo dva si nemyjte vlasy. Pokožka těla a hlavy chráněná přirozenou tukovou vrstvou se v letadle bude cítit mnohem lépe a nebude se vysušovat a svědit. Po posilovně, ve vedru a na strategických místech se samozřejmě bez mytí neobejdete, ale alespoň nepoužívejte saponáty, pot jen smyjte vlažnou vodou. Ale po letu se můžete a měli byste se umýt.
3. Jezte a pijte v letadle a na letišti
Pravidlo čtyři: zabít nepřítele zevnitř.
Jídlo: Vyhýbejte se tučným a sladkým jídlům – tedy téměř všemu, co se tam podává. Rychlé sacharidy a tuk vyvolávají vyrážky. Na letišti hledejte ovoce, salát a nějaké sušenky a dejte rohlíky s letadlem svým sousedům. Pokud letíte s Aeroflotem, nemusíte nic dokupovat – při nákupu letenky si objednejte nízkokalorické jídlo. Dostanete horu jídla, nebudete muset hladovět. Ale budou to vařená kuřecí prsa bez kůže a omáčky, nakrájená zelenina, šedý chléb, rýže, jen jeden balíček cukru, balíček olivového oleje.
Pití: Vyvarujte se kávy, silného čaje, koly, sladkých džusů a alkoholu. To vše přirozeně způsobuje dehydrataci (viděli jste ty fronty na záchod?), cukr a alkohol zase vyvolávají vyrážky. Pijte neperlivou vodu, pár šálků čaje, rajčatovou šťávu, pokud to opravdu chcete. Na letišti po bezpečnostní kontrole si kupte vodu a pijte ji po troškách během letu, nebo si dejte vodu navíc od letušek. Aby se voda lépe vstřebávala, musí mít pokojovou teplotu, pijte po malých doušcích, nespěchejte. Pokud máte sklony k otokům, nebojte se vody. Stále budete mít nějaké otoky, ale pár sklenic vody navíc pomůže vaší kůži projít testem v letadle bez přílišného poškození.
V souvislosti s olympiádou zakazují pozemní služby na ruských letištích do 21. března vnášet do kabiny letadla jakékoli tekutiny, gely, krémy, dekorativní kosmetiku jako řasenky a rtěnky apod. Kontaktovat leteckou společnost je zbytečné, nijak vám nepomůže. Transaero poskytuje sady s ústní vodou na dlouhé lety, takže si vystačíte s kartáčkem bez zubní pasty, ale záchranné operace na kůži se komplikují.
Nicméně poslední pravidlo (a vždy relevantní): nepropadejte panice!
Kosmetiku, kterou si vložíte do zavazadla, vkládejte do malých nádob, na zpáteční cestě si ji vezmete zpět do příručního zavazadla.
Vezměte si s sebou trochu podkladové báze a krému na obličej v malých cestovních kelímcích, abyste se nalíčili před bezpečnostní kontrolou. Sklenice vyhoďte nebo omyjte a dobře osušte vysoušečem rukou. Po prohlídce vyhledejte lékárnu a kupte si jakýkoli bohatý krém a/nebo vhodnou hygienickou rtěnku na ošetření rukou a rtů. Každý levný produkt se jednou hodí.
Můžete si tam koupit i dezinfekci nebo rovnou zásobit vlhčené či alkoholové ubrousky, při kontrole je pravděpodobně neodnesou. Nepoužívejte nadměrně alkoholové ubrousky nebo dezinfekční prostředky, vysušují pokožku rukou.
Pokud potřebujete, můžete se před odletem z letadla odlíčit vlhkým hadříkem za použití stejného bohatého krému nebo odličovacích ubrousků.
Pokud jsou vaše vlastní produkty pro péči nezbytně nutné, namočte do nich několik vatových tamponů a vložte je do balíčku se suchými tampony na různá místa ve „sloupci“. Můžete také namočit vatové tampony – například při léčbě vyrážky za letu – a poté je před použitím řádně zabalit, aby nevyschly.
Mimochodem, můžete si také koupit „Vizin“ v lékárně – to je dobrý nouzový lék na akné, jeho vazokonstrikční účinek funguje. Pokud jsou na suché oči potřeba kapky, budete potřebovat umělé slzy.
Abych to shrnul, chci říct, že všechno je překonatelné, hlavní je jasně vidět cíl. K šatům nezapomeňte boty.
