Je možné masírovat těhotné?Na tuto otázku se budoucí maminky ptají svého lékaře. Dramatické změny v těle vedou ke vzniku strií a bolestí zad. Ne vždy je možné svaly uvolnit vlastními silami, takže pomoc odborníka přijde vhod. Bude to prospěšné a bude to škodit? Pojďme to zjistit!
Masáž v „zajímavé pozici“ – je to možné nebo ne?
Těhotenství je obtížné období, během kterého musíte dbát na své zdraví dvojnásob. Během nošení dítěte se tělo ženy přestavuje a mění, aby vyhovovalo potřebám rostoucího plodu. V tomto období se zvyšuje zatížení všech vnitřních orgánů matky a mohou se zhoršit různá onemocnění. Masáž, i přes své zjevné výhody, může vyvolat nebezpečné následky, takže by měla být prováděna opatrně.
Masáž v 1. trimestru
1. trimestr je úplný začátek těhotenství, doba, kdy dochází k tvorbě vnitřních orgánů. Toto období je velmi důležité, ale právě v tomto období je třeba dbát maximální opatrnosti. Masáž v těhotenství v 1. trimestru proto odborníci zpravidla nedoporučují. Výjimečně se provádějí léčebné procedury předepsané odborníkem.
Důležité! Jedinou možností masáže, která je na začátku těhotenství možná, je jemné hnětení ramenního pletence nebo masáž obličeje.
2. a 3. trimestr
Masáž v těhotenství ve 2. trimestru se doporučuje zejména na záda. Pomáhá zmírnit stále rostoucí zátěž páteře. Profesionální masážní terapeut může snížit svalové napětí, odstranit tíhu ze zad a poskytnout úlevu, kterou nastávající maminka tak potřebuje. O problematice masáže v těhotenství ve 3. trimestru se samozřejmě rozhoduje individuálně v každém konkrétním případě. Je velmi důležité vzít v úvahu všechny individuální vlastnosti, abyste se mohli rozhodnout, zda masáž bude škodlivá nebo prospěšná.
Dávejte pozor! Četné studie prokázaly, že masáž pro nastávající maminky v této fázi je velmi užitečná. Pomáhá relaxovat, zmírňuje stres ze zad a kloubů, zlepšuje náladu a dává pozitivní emoce.
Jakou masáž lze dopřát nastávajícím maminkám?
Ne každý typ účinku na tělo je povolen těhotným ženám. Zcela zakázány jsou například přípravky proti celulitidě a tvarování.
Foto: Jaké druhy masáží jsou v těhotenství povoleny a zakázány
Jaké typy jsou tedy možné? Při absenci kontraindikací můžete masírovat hlavu, záda, ramena, ruce a nohy. Masáž pro těhotné na záda a ramena pomáhá uvolnit napětí a tíhu ze svalů, uvolňuje, zlepšuje pohodu, spánek a náladu.
Masáž hlavy je neuvěřitelným potěšením pro každou ženu, včetně nastávající maminky. Pomáhá zvládat stres, zvyšuje emoční stabilitu, která v těhotenství často chybí, snižuje bolesti hlavy a napětí.
Jemná lymfodrenážní masáž zlepšuje cirkulaci lymfy a snižuje otoky, které často provázejí těhotenství a stávají se vážným problémem pro nastávající maminky.
Menšiková Maria Viktorovna
porodník-gynekolog • Praxe 38 let
Těhotné ženě je povolena masáž obličeje. Pomáhá redukovat otoky, zlepšuje pleť a vyhlazuje vrásky. Ale masáž v oblasti břicha a hrudníku se nedoporučuje. U našeho porodníka-gynekologa můžete získat konzultaci na dálku, která zodpoví všechny dotazy ohledně indikací či kontraindikací masážní terapie.
Pozitivní účinky terapie
- zlepšuje krevní a lymfatický oběh
- stimuluje metabolické procesy
- posiluje imunitní systém
- uvolňuje napětí ze svalů zad a ramenního pletence
- snižuje otoky
- snižuje fyzický a psychický stres
- zlepšuje stav pokožky
- pomáhá normalizovat spánek
A zde jsou výhody masáže pro miminko – přeci jen masáž:
Zlepšuje krevní oběh a saturaci buněk kyslíkem a živinami
Dodává mamince dobrou náladu, která se přenáší i na její miminko
vybrán neexistující prvek 49241
Kontraindikace
Jako každá procedura má i těhotenská masáž své kontraindikace. Patří mezi ně zvýšený tonus dělohy, intenzivní bolest dolní části zad, akutní infekční onemocnění, ARVI, zvýšená tělesná teplota, křečové žíly, kožní onemocnění a zvýšený krevní tlak. Proceduře je třeba se vyhnout v případě toxikózy, zvracení, hrozby potratu nebo v prvním trimestru těhotenství.
Princip masáže
Masáž v těhotenství provádějí pouze profesionální maséři, proceduru raději neprovádějte sami. Bezpečnost maminky a jejího miminka je vždy na prvním místě, proto musí masážní terapeut zvolit správnou polohu pro nastávající maminku a také používat jemné techniky určené k uvolnění napětí a zlepšení metabolických procesů.
Jaká pravidla je třeba dodržovat? Aby masáž prospěla nastávající matce, je důležité dodržovat řadu pravidel:
- 1,5-2 hodiny před masáží nejezte, je důležité neprovádět proceduru na lačný žaludek
- Relax – je velmi důležité, aby masáž byla potěšením a bez bolesti, jen tak přinese pozitivní efekt
- Pamatujte na držení těla – nemůžete ležet na břiše, nastávající matka může sedět na boku nebo na zádech
- Vězte, že masáž by neměla přinášet nepohodlí, natož bolest.
- Odpočinek po masáži – po absolvování procedury si dopřejte možnost lehnout si, to vám umožní vstát a co nejvíce uvolnit svaly
- Upozorňujeme, že masáže obvykle netrvají déle než 40 minut.
Menšiková Maria Viktorovna
porodník-gynekolog
Než půjdete k masážnímu terapeutovi, promluvte si s lékařem sledujícím vaše těhotenství. Pokud nechcete čekat na termín nebo z nějakého důvodu nemůžete na termín přijít, poraďte se s porodníkem na dálku.
Získejte konzultaci s porodníkem-gynekologem
Osobní balíček pro nepřetržitou komunikaci s ruskými lékaři po telefonu
Rodinný balíček pro nepřetržitou komunikaci s ruskými lékaři po telefonu
Maximální balíček neomezené nepřetržité komunikace s ruskými lékaři po telefonu
Často kladené dotazy
Masáž v těhotenství – doporučená nebo kontraindikovaná?
Tento problém se samozřejmě řeší individuálně v každém konkrétním případě. Je velmi důležité vzít v úvahu všechny body, abyste se rozhodli, zda masáž bude škodlivá nebo prospěšná.
Je možné v těhotenství masírovat suchým kartáčem?
Lehká masáž nohou suchým kartáčem pomáhá odstranit otoky a zmírnit tíhu a napětí v nohou. Ale předtím byste se měli určitě poradit se svým lékařem vedoucím těhotenství.
Je možné v těhotenství masírovat břicho?
Ne, tato masáž se nedoporučuje. Může zvýšit tonus dělohy a způsobit předčasný porod. To nelze připustit.
Kdo by měl masírovat těhotné ženy?
Masáž pro těhotné ženy by měl provádět odborník, který zná vlastnosti těla nastávající matky a ví, jak správně provést proceduru.
Názor odborníka
Aby masáž pro těhotné ženy jako druh terapie přinesla maximální výhody, měl by ji provádět pouze kvalifikovaný odborník. A pokud jste v „zajímavé situaci“, měli byste si před návštěvou sezení promluvit s porodníkem-gynekologem, který vás pozoruje. Můžete mít kontraindikace. O svém těhotenství byste také měla informovat svého maséra – ten pak vybere techniky a druhy masáží vhodné pro těhotné. Neriskujte své zdraví a zdraví svého miminka.
Zveřejňujeme pouze ověřené informace
