O významu kyseliny hyaluronové a jejích funkcích v lidském těle jsme již psali v minulém článku. Stručně řečeno, proces stárnutí je ve skutečnosti ztráta schopnosti těla reprodukovat tuto „omlazující“ látku v požadovaném množství. Pro zpomalení změn souvisejících s věkem – ztenčení a vyblednutí pokožky, snížení její elasticity a zhoršení pleti – je proto nutné přijímat „elixír mládí“ – kyselinu hyaluronovou – zvenčí co nejvíce a tak často. jak je to možné.
Pokud nejste zastáncem drastických opatření s lékařskou zaujatostí – injekcemi léků této látky, pak je pro vás přirozeným řešením získat „dávku“ mládí a zdraví pomocí doplňků stravy – doplňků stravy nebo jednoduše upravit svůj denní jídelníček.
Zdálo by se, že nejsnazší a nejrychlejší způsob konzumace kyseliny hyaluronové je v tabletách, protože množství cenné látky je přísně dávkováno a speciálně vybraná forma produktu je tělem snadno absorbována. Odborníci tvrdí, že v tomto případě je omlazovacího efektu dosaženo mnohem rychleji než při konzumaci hyaluronu s doporučenými přípravky.
Na trhu dnes mnoho firem nabízí doplňky stravy (tablety, kapsle) kyseliny hyaluronové, mezi nimi nejrozšířenější jsou Libriderm, Solgar a osvědčená tuzemská firma Evalar. Podle lékařů mají všechny tyto léky znatelný stahující účinek. Stalo se, že po absolvování kurzu někdo chirurgický zákrok odložil.
Je však nutné pamatovat na to, že všechny doplňky stravy a léky mají své kontraindikace a před jejich použitím v každém konkrétním případě byste se měli poradit s lékařem.
Samozřejmě je jistější zvolit přirozenější a šetrnější variantu, upravit jídelníček s přihlédnutím k následujícím vědeckým údajům.
Produkty – zdroje kyseliny hyaluronové:
1. Zvířecí potrava obecně vede v množství hyaluronátu. Naprostým „šampionem“ jsou však hřebeny mladých kohoutů a slepic – používají se jako suroviny pro přípravky kyseliny hyaluronové ve farmacii. Cenově dostupná „domácí“ varianta je také docela dobrá – odvar z kuřecích nohou a obecně všechny bohaté masové vývary z kostí, šlach a kůže, stejně jako známé želé. Doporučuje se zejména krůtí a vepřové na želé. Dobrý je i rybí aspik a obecně jakékoliv želatinové želatiny. Říká se, že pokud budete konzumovat 5 g želatiny po dobu 5 týdnů, pokožka (stejně jako chrupavka a vazy) bude ve skvělé kondici.
2. Na druhém místě z hlediska obsahu kyseliny hyaluronové je lopuch neboli lopuch obyčejný. Mimochodem, tato možnost chrání před nadměrným cholesterolem a je vhodná pro vegetariány. Lopuchový (lopuchový) extrakt nebo nálev uvařený z drcených kořenů a sušených listů se doporučuje konzumovat každý den v malých dávkách a po čtyřech týdnech se v zrcadle nepoznáte. Ale vážně, vědci se domnívají, že tato zdánlivě obyčejná rostlina účinně zlepšuje ochranné funkce pokožky a snižuje počet vrásek. Lopuch je považován za „šampiona“ hyaluronátu mezi flórou.
3. Na třetím místě (a druhém mezi rostlinnými potravinami!) jsou sójové produkty. Například tofu sýr, sójové mléko, sójové maso – jakékoli produkty vyrobené ze sójových bobů. Faktem je, že tyto rostliny jsou přírodními fytoestrogeny, tzn. přispívají k aktivaci procesu syntézy kyseliny hyaluronové samotným lidským tělem.
4. Mezi nápoji vedou přírodní červená vína vyrobená podle tradičních receptur. Důležité je, že při jejich výrobě produkty přirozené fermentace kromě hroznů samotných obsahují také hroznová semena a slupky. Jsou zdrojem fytoestrogenů – katalyzátorů přirozeného omlazení organismu. Je důležité si pamatovat dávku konzumace tohoto „léku“: 1-2 sklenice vína denně, ne více, ne méně.
Naše tělo je však složitý chemický reaktor, a proto pro co nejlepší vstřebávání přípravků s kyselinou hyaluronovou a „spuštění“ zázračného efektu sebeomlazení vědci doporučují souběžně konzumovat přípravky s vitamíny P a C.
Vitamin P – rutin – pomáhá posilovat kapiláry a snižovat krevní tlak, příznivě působí také na nadledvinky a pomáhá odolávat alergiím. Tento vitamín je nejhojnější v meruňkách, černém rybízu, pomerančích, citronech, hroznech a jablkách; Nachází se také v zelenině – česnek, šťovík, zelí.
Vitamin C – kyselina askorbová – pomáhá posilovat imunitní systém a aktivovat regenerační procesy, podporuje elasticitu tkání atd. Známými zdroji tohoto vitamínu jsou: šípky, citrusové plody, rakytník, rybíz, ale i mrkev, rajčata atd.
Každopádně vnitřní užívání kyseliny hyaluronové má oproti maskám, mastím a dokonce i injekcím jednu nepopiratelnou výhodu: tato metoda přirozeněji omlazuje celé tělo zevnitř a spouští blahodárné procesy tvorby vlastního hyaluronu.
