Které SPF je silnější?

Jaké jsou klíčové faktory, které je třeba vzít v úvahu při výběru a používání opalovacího krému?

Zkrátka:

Pro delší pobyt na slunci (4 hodiny a více) zvolte opalovací krém s ochranným slunečním faktorem (SPF) 30 nebo více.
Vybírejte produkty, které chrání před oběma typy ultrafialových paprsků – ultrafialovým-A a ultrafialovým-B (UVA a UVB); takové produkty jsou obvykle označovány jako „ochrana širokého spektra“.
Pamatujte, že SPF uvedené na obalu udává pouze účinnost ochrany před ultrafialovými B (UVB) paprsky, které způsobují spálení. Dosud neexistuje systém hodnocení účinnosti ochrany proti ultrafialovému záření A (UVA), které způsobuje předčasné stárnutí pleti a vznik vrásek.
Aplikujte opalovací krém v dostatečném množství na pokožku. Pokud na pleť nanesete příliš tenkou vrstvu krému, pleť nebude dobře chráněna.
Stín a ochranný oděv jsou další metody doporučené odborníky k ochraně pokožky před UV zářením.

To jsou základy sluneční ochrany. Pokud nakupujete a používáte opalovací krémy jen zřídka, pak vám tyto informace mohou stačit. Později v tomto článku se blíže podíváme na problémy týkající se opalovacích krémů a UV paprsků. Tyto informace mohou být užitečné pro mnoho čtenářů.

UV záření a zdraví pokožky

Proč byste se měli obávat slunečního záření?

Sluneční světlo je vlny, které zahrnují jak viditelné světlo, tak neviditelné ultrafialové (UV) záření. Viditelné a ultrafialové světlo se na elektromagnetickém spektru nachází vedle sebe. Toto spektrum zahrnuje další typy záření, od rádiových vln a mikrovln po rentgenové a gama záření.

Vlnová délka viditelného světla se pohybuje od 400 do 700 nanometrů (nm); kratší vlnové délky viditelného světla produkují fialovou (400-420 nm). A ultrafialové záření je v rozsahu ještě kratších vln – od 200 do 400 nm. 1 nanometr se rovná jedné miliontině metru.

UV záření se dělí do 3 kategorií: UVA, UVB a UVC paprsky.

UVA paprsky (320-400 nm) pronikají hluboko do pokožky a způsobují stárnutí kůže, vrásky a možná i rakovinu kůže.
UVB paprsky (290-320 nm) způsobují spálení; mohou také přispívat k rakovině kůže.
UVC paprsky (200-290 nm) jsou absorbovány plyny v zemské atmosféře, a to je velmi dobré, protože. UVC paprsky jsou považovány za potenciálně smrtelné pro člověka.

ČTĚTE VÍCE

Proč se tomu říká IBX?

Podle ASCO (organizace věnující se boji proti rakovině) je ve Spojených státech každoročně diagnostikováno více než 1 milion případů nemelanomové rakoviny kůže související s vystavením slunci. UV záření může také oslabit imunitní systém těla.

UVA paprsky představují skrytou hrozbu pro naši pokožku. Na rozdíl od spálení UVB paprsky nezpůsobují UVA paprsky žádné nepohodlí a jejich účinky (vrásky a jiné známky předčasného stárnutí) se mohou projevit až za několik let. Přemýšlejte o tom:

Vzhledem k tomu, že jsou delší než zakřivené paprsky UVB, mohou UVA paprsky lépe pronikat mraky a mít negativní účinky na vaši pokožku.
UVA paprsky mají negativní vliv na pokožku po celý den. (UVB paprsky jsou nejnebezpečnější mezi 10. a 16. hodinou).
UVA paprsky, na rozdíl od UVB paprsků, mohou také pronikat většinou skla.

Z těchto důvodů někteří lidé zařazují opalovací krémy do svého každodenního kosmetického režimu.

A přesto je sluneční světlo pro lidské tělo nezbytné, protože. pomáhá mu syntetizovat vitamin D. I když s moderním stupněm rozvoje farmakologie lze potřebu vitaminu D v těle uspokojit pomocí různých vitaminových komplexů.

Jaký je nejlepší způsob ochrany pokožky?

Existuje názor, že pro lidi, kteří se zabývají outdoorovými aktivitami, je nejlepším způsobem, jak se chránit před sluncem, ochranný oděv (klobouky se širokými okraji, které zakrývají krk a obličej, dlouhé kalhoty volného střihu a volné košile s dlouhými rukávy) . Opalovací krémy by měly sloužit pouze jako „druhá linie obrany“.

Na lehkém letním outdoorovém oblečení je často uváděn stupeň ochrany – ultrafialový ochranný faktor (UPF). Tyto typy oblečení obvykle používají pevně tkané nitě, tmavé barvy nebo speciální úpravy, které blokují UV paprsky. Stupeň ochrany některých materiálů dosahuje UPF 50+. Pro srovnání, bílé bavlněné tričko poskytuje ochranu mezi UPF 4 a UPF 8. Mokré oblečení poskytuje menší ochranu.

Co znamená číslo SPF na obalu opalovacího krému? Která hodnota je lepší?

Vysoká hodnota SPF (sun protection factor) znamená lepší ochranu před UVB paprsky způsobujícími spálení. Toto číslo však neznamená UVA ochranu. Následující tabulka popisuje charakteristiky dvou nejoblíbenějších hodnot SPF:

ČTĚTE VÍCE

Mohu krmit své dítě mateřským mlékem a umělou výživou?

Hodnota SPF	% absorbovaného UVB záření	Poznámky
SPF 30	97%	Dobrý opalovací krém pro všechny aktivity a za všech podmínek. Obsahuje méně blokujícího činidla než krémy s vyšším SPF, takže pokožka může volně dýchat a potit se.
SPF 50	98%	Vhodné pro použití ve vysokých nadmořských výškách, na oblasti těla s tenkou pokožkou (nos, uši) a pro děti. Obsahuje velké množství blokujícího činidla, takže může způsobit, že pokožka bude těžká, mastná a teplá a sníží její schopnost dýchat.

Hodnota SPF na obalech opalovacích krémů se obvykle pohybuje mezi 2 a 50. V laboratorních testech krém s SPF 30 absorbuje asi 97 % UVB paprsků a krém s SPF 15 asi 93 %. V reálných podmínkách však některé faktory (úroveň vašeho pocení, stupeň vaší aktivity, vaše poloha na planetě, blízkost odrazných ploch – voda nebo písek, denní doba atd.) mohou ovlivnit účinnost absorpce sluneční paprsky.

Dermatologové obecně doporučují krémy s SPF alespoň 15, i když krémy s SPF 30 jsou běžnější u aktivních lidí, kteří často tráví dlouhou dobu na slunci.

Pozor: Hodnota SPF neudává dobu, po kterou je vaše pokožka chráněna! To je poměrně častá mylná představa o SPF.

Kdo si vybírá krémy s SPF 40 nebo 50? Opalovací krémy s maximálním ochranným faktorem jsou určeny pro osoby se světlou pokožkou, pro zimní sporty a pro osoby, které tráví dlouhou dobu ve vysokých nadmořských výškách.

Jak fungují opalovací krémy?

Jak opalovací krémy chrání pokožku před UV zářením?

Opalovací krémy absorbují, odrážejí nebo rozptylují UV záření. Aktivní látky v tzv. „chemických“ opalovacích krémech (salicyláty, cinnamáty, oxybenzon atd.) absorbují UV záření a zabraňují jeho působení na pokožku. Oxid titaničitý a oxid zinečnatý fyzicky odrážejí nebo rozptylují sluneční světlo. Dříve byly tyto „fyzické“ opalovací krémy bílé barvy a po nanesení na kůži jí dodaly bělavý odstín. Naštěstí moderní složení těchto krémů činí jejich barvu vhodnější pro tón pleti.

Mohou být opalovací krémy skutečně voděodolné?

Přesnější slovo by bylo „vodotěsné“. Všechny opalovací krémy jsou do určité míry méně účinné, pokud je pokožka ponořena do vody. Opalovací krémy a krémy označené jako “vodotěsné”, “potuvzdorné” nebo “extrémní” obsahují speciální přísady, které pomáhají produktu lépe přilnout k pokožce. Ale i tyto opalovací krémy ztrácejí účinnost delším kontaktem s vodou nebo nadměrným pocením. V takových situacích má smysl pravidelně se opakovat opalovací krém – přibližně každých 1,5 hodiny nebo méně (podívejte se na návod ke konkrétnímu produktu). Předpokládá se, že sprejové opalovací krémy smývají pokožku rychleji než pleťové vody a krémy.

ČTĚTE VÍCE

Jak si vybrat pigmentovou barvu pro tetování obočí?

Co je PABA?

Kyselina para-aminobenzoová (PABA) je složka, která se dříve běžně používala v opalovacích krémech, i když už se používá jen zřídka. Bylo zjištěno, že PABA způsobuje alergické a fotosenzitivní reakce a může také znečistit oblečení. Mnoho výrobců opalovacích krémů nyní na obalech svých produktů uvádí označení „bez PABA“.

Tipy pro používání opalovacího krému

Naneste opalovací krém tak, aby 30 gramů stačilo na pokrytí celého těla. Zvláštní pozornost věnujte oblastem těla s tenkou kůží – nos, uši atd. Použití příliš tenké vrstvy opalovacího krému může minimalizovat jeho schopnost absorbovat nebo odrážet UV paprsky.
Aplikujte opalovací krém na suchou pokožku 20-30 minut před tím, než vyjdete na slunce – dostatek času, aby se krém vstřebal do pokožky.
Opalovací krém opakujte každé 2 hodiny. Také byste se měli znovu namazat opalovacím krémem po delším vystavení vodě, silnému pocení nebo rozsáhlém kontaktu pokožky s vegetací, kameny nebo oblečením. Není vhodné nanášet opalovací krém na mokrou pokožku.
Opalovací krémy lze použít i pro děti starší 6 měsíců. Na trhu existují speciální „dětské“ opalovací krémy, ale tyto výrobky zpravidla obsahují pouze přidanou vůni, která je pro děti považována za atraktivnější; ale jinak se složení „dětských“ opalovacích krémů neliší od „dospělých“. Kůže dětí do 6 měsíců. Je stále příliš citlivá na různé chemikálie, takže je lepší takové děti jednoduše držet ve stínu.
Pokud potřebujete použít opalovací krém současně s repelentem proti hmyzu, dodržujte toto pravidlo: nejprve naneste opalovací krém na suchou pokožku 20-30 minut předem. před odchodem na slunce a po uplynutí této doby naneste navrch repelent. Při opakovaném ošetřování pokožky po celý den dodržujte stejné pořadí – nejprve opalovací krém, poté repelent. Kromě toho existují kombinované přípravky, které kombinují opalovací krém a repelent proti hmyzu.
Vyhněte se vystavování opalovacího krému vysokým teplotám (nenechávejte jej například v zavřeném autě na horkém slunci).

Praktické tipy pro používání opalovacího krému na horách

Pokud je velké horko, použijte na čelo obvaz, zachytí pot. To pomůže udržet ochrannou vrstvu a krém se spolu s potem nedostane do očí.
Je velmi vhodné používat opalovací krém ve formě tyčinek například při lezení (ruce máte pokryté hořčíkem) nebo v chladném počasí, pokud máte rukavice.
Uchovávejte malé množství opalovacího krému na snadno dostupném místě (náprsní kapsa nebo bederní kapsa batohu), abyste mohli snadno obnovit ochrannou vrstvu.
Uchovávejte opalovací balzám na rty na snadno dostupném místě (náprsní kapsa nebo bederní kapsa batohu), abyste mohli snadno obnovit ochrannou vrstvu.
Při použití v chladném počasí uchovávejte malé množství opalovacího krému na snadno dostupném TEPLEM místě (vnitřní náprsní kapsa nafouknutého kabátu nebo vnitřní bundy), abyste mohli snadno obnovit ochrannou vrstvu.
Vezměte si s sebou malou náhradní velikost opalovacího krému pro případ „výškové lumpárny“)

ČTĚTE VÍCE

Lze oční krém aplikovat na horní víčko?

A nezapomeňte: opalovací krém není jedinou ochranou před sluncem. Stále je nejlepší vyhýbat se slunci mezi desátou a čtvrtou hodinou odpoledne a nosit silné oblečení nebo oblečení s UV filtrem, klobouky a sluneční brýle!

V prodejnách Alpindustria si můžete koupit opalovací krém ve standardním balení ve formě krému nebo spreje a také ochranu proti slunci ve formě tyčinky, kterou je tak pohodlné vzít s sebou na trénink nebo na jednodenní túru. . A mimochodem, i naše rty potřebují ochranu před sluncem: nezapomeňte si koupit balzám na rty s ochranou proti slunci.

AlpIndustry nabízí opalovací krémy Island Tribe.

Jedná se o klinicky zkoumanou značku opalovacích krémů specializující se na opalovací krémy pro sport a aktivní životní styl. Opalovací krémy Island Tribe jsou navrženy tak, aby uživateli poskytovaly maximální ochranu před UVA i UVB paprsky. Výrobce nabízí 4 – 6 hodin odolnosti vůči vodě/potu. Doporučeno renomovanými onkologickými ústavy. Bez parabenů, oxybenzonu a parfémů.