Lymfodrenážní masáž je jedním z moderních způsobů péče o tělo. Tato technika si v dnešní době získala zvláštní oblibu. Se sedavým způsobem života a sedavým zaměstnáním se to stalo více než aktuální.

Co je lymfodrenážní masáž? Jedná se o typ masáže, která může zlepšit metabolismus, zrychlit krevní oběh a pohyb lymfy a posílit imunitní systém. Také během takové expozice jsou z těla odstraněny toxiny. Procedura je bezbolestná a nastartuje proces omlazení organismu na buněčné úrovni.

Indikace pro

Lymfodrenážní masáž je považována za bezpečnou proceduru. Před použitím jakékoli techniky se však doporučuje seznámit se s indikacemi a kontraindikacemi.

Obecné indikace

  • přítomnost nadváhy;
  • křečové žíly;
  • jizvy, strie;
  • otok;
  • hematomy na kůži;
  • špatný metabolismus;
  • známky stárnutí kůže;
  • nízká imunita;
  • odchylky v rychlosti krevního oběhu;
  • rehabilitační období po úrazech a operacích.

Kdy máte pocit, že potřebujete lymfodrenážní masáž?

  1. Nízký výkon, špatný spánek.
  2. Otoky v obličeji, tmavé kruhy pod očima, otoky rukou a nohou.
  3. Přítomnost akné, akné, stařeckých skvrn.

V některých případech je procedura předepsána i při hubnutí, ať už jako samostatná technika nebo v kombinaci s fyzickou aktivitou.

Lymfodrenážní masáž: kontraindikace

Procedura se nedoporučuje u některých chronických onemocnění.

  • Onkologická onemocnění;
  • Gangréna;
  • Hemofilie;
  • Trombóza a tromboflebitida;
  • angiitida;
  • Nemoci kardiovaskulárního systému;
  • Těžká duševní nemoc;
  • zánět kostní dřeně jakéhokoli stupně;
  • Selhání ledvin a jater;
  • pohlavní choroby;
  • Těžký stupeň syndromu získané imunodeficience.

Při akutním průběhu některých onemocnění je masáž tohoto typu předepsána až po léčbě a odstranění akutních příznaků. Postup je také dočasně kontraindikován pro:

  • Zvýšená tělesná teplota;
  • Exacerbace nemocí (včetně chronických);
  • Přítomnost hnisavých kožních lézí nebo otevřených ran;
  • Zánět lymfatických uzlin;
  • Akutní alergické reakce;
  • Výrazně zvýšený a snížený krevní tlak;
  • Bolest břicha, nevolnost a/nebo zvracení;
  • Pití alkoholu.

Kontraindikace v určitých oblastech těla

  1. Nedoporučuje se masírovat oblasti s houbovými a infekčními lézemi, dokud není stanovena diagnóza. A také v místech, kde jsou rány, vyrážky, bradavice, papilomy, herpes.
  2. V přítomnosti benigních formací se nedoporučuje masírovat přilehlé oblasti.
  3. Pokud je v horních končetinách cévní onemocnění, chodidla se také nemasírují.
  4. Nemůžete masírovat oblasti, kde byl dříve nádor.
  5. Masáž přední části hrudníku nelze provádět s mastopatií.
  6. Období menstruace.
  7. V těhotenství, stejně jako v poporodním období a po potratu se masáž nedoporučuje.
ČTĚTE VÍCE
Je možné otřít si obličej mrkvovou šťávou?

Četnost procedur a očekávaný efekt

Lymfodrenážní masáž je fyzioterapeutická procedura. Pomocí masáže se urychluje odstranění tekutiny, zpracovaných mikroelementů a toxických látek z buněk. Pokud je to indikováno, provádí se dvakrát ročně v průběhu 7 až 13 sezení maximálně třikrát týdně.

Účinek lymfatické drenážní masáže

  • odstraňuje přebytečnou tekutinu a toxické látky;
  • pomáhá plnit buňky kyslíkem a mikroelementy;
  • snižuje otoky tkání;
  • zabraňuje změnám kůže souvisejícím s věkem;
  • pomáhá snižovat výskyt celulitidy a modřin;
  • redukuje strie, jizvy a jizvy;
  • eliminuje tvorbu křečových žil;
  • posiluje imunitní systém;
  • podporuje dobrý odpočinek a zdravý spánek.

Jak dělat lymfodrenážní masáž: techniky procedur

  • Bodová technika. Účinek se vyskytuje v oblastech lymfatických uzlin. Tím se zlepšuje fungování celého těla.
  • Technologie povrchu. Skládá se z lisování lehkými pohyby na povrch kůže a tkání. Technika urychluje pohyb lymfy, odstraňuje křeče, normalizuje krevní oběh a zmírňuje otoky.
  • Technika hlubokého nárazu. Na svalovou tkáň dochází k tlaku, díky kterému se zvyšuje průtok krve a dochází ke spalování podkožního tuku.

Druhy technik

  • Ruční technika. Během procedury dochází k ovlivnění podkoží pomocí masážních pohybů rukou. Manuální masáž začíná lehkým tlakem, během procedury se intenzita účinku zvyšuje. Pomocí přesného tlaku specialista zvyšuje krevní oběh a odtok lymfy.
  • Hardwarová lymfodrenážní masáž. Takové masážní techniky zahrnují použití zařízení, které stimuluje odtok lymfy. Například elektromagnetické impulsy stimulují lymfatickou drenáž, zlepšují proces nasycení buněk užitečnými látkami a také zlepšují citlivost nervových zakončení.

Typy hardwarových technik

Mikroproudová terapie

Je založena na působení impulsů s nízkým elektrickým nábojem na epidermis. Technika nezpůsobuje citlivost pacienta. Tento typ masáže také zpomaluje změny související s věkem.

Elektroiontoforéza

Pomocí elektromagnetických pulzů dochází k ovlivnění podkoží. V důsledku toho je tělo nasyceno potřebnými látkami. Pacient pociťuje mírné brnění. Tato masáž odstraňuje kožní změny související s věkem.

Galvanizace

Pomocí elektrických impulsů dochází k posílení imunitního metabolismu v podkoží a odstranění přebytečné tekutiny.

Lymfodrenážní masáž s podtlakem

Technika připomíná ošetření lékařskými kalíšky. Pomocí podtlaku se vytvoří tlak a zvýší se odtok lymfy. Specialista pohybuje kalíšky podél lymfatických linií. Tento typ masáže provádějí vysoce kvalifikovaní odborníci, aby nedošlo k poškození epidermis.

ČTĚTE VÍCE
Je možné se holit, pokud máte zarostlé chloupky?

Terapeutická terapie

Jde o ovlivňování těla speciálním zařízením. V tomto případě je pacient také v masážním obleku. V procesu presoterapie je hlavní aktivní silou vzduch. Jeho tlak zvyšuje průtok lymfy a v důsledku toho zlepšuje mikrocirkulaci lymfy, metabolické procesy a buněčnou regeneraci.

Metody provádění masáže doma

Zvládnutí základní manuální techniky je velmi jednoduché, protože klíčové masážní pohyby připomínají hlazení. Hlavní věcí je provést je po požadované trajektorii. Délka jedné samomasážní procedury je 15 minut.

Proč potřebujete lymfodrenážní masáž?

Jak již bylo zmíněno, taková masáž zlepšuje metabolismus, umožňuje odstranit přebytečnou tekutinu a zlepšit její celkový stav bez použití léků. Procedura také zvyšuje účinek fyzického tréninku.

Před provedením masáže musíte:

  • očistit pokožku od kosmetiky;
  • vysprchovat se;
  • udělat malé kardio cvičení;
  • připravit olej nebo krém na masáž;
  • studujte směr masážních linií;
  • Během masáže pijte dostatek tekutiny;
  • Během kurzu se vzdát špatných návyků a jíst zdravé jídlo.

Pravidla pro provádění lymfatické drenážní masáže

  1. Pohyby jsou prováděny plynule.
  2. Před zákrokem je důležité ošetřit povrch těla masážním olejem.
  3. Během procesu lze tlak postupně zvyšovat.
  4. Dráha masážních pohybů by měla odpovídat dráze pohybu lymfy v těle. Například se masírují paže od rukou nahoru, nohy nahoru od kolen k sedacím svalům.
  5. Tlak rukou různé intenzity se provádí především na svaly.
  6. Různé druhy cvičení a masážních pohybů se opakují až 15x.
  7. Po zákroku je také nutný 15minutový odpočinek.

Lymfodrenážní masáž obličeje

Samomasáž zpomaluje výskyt změn souvisejících s věkem, zmírňuje otoky, zvýrazňuje ovál obličeje a vyrovnává tón pleti.

Zde jsou některé cviky pro vlastní masáž s účinkem stimulace lymfatického toku:

  • Prsty by měly být umístěny do středu čela a poté je pohladit po čele a přemístit je ze středu do časové oblasti.
  • Položte prsty do oblasti brady. Lehkým tlakem, aniž byste zvedli prsty z kůže, se přesuňte od brady k uším a od brady ke spánkům.
  • Umístěte ukazováčky blízko křídel nosu v místě, kde začínají nasolabiální rýhy. Přejíždějte prsty vodorovně, jako byste vyhlazovali vrásky.

Samomasáž obličeje se doporučuje provádět denně po probuzení.

ČTĚTE VÍCE
Jak správně nanášet matnou rtěnku Maybelline?

Lymfodrenážní masáž břicha

Samomasáž břicha napraví postavu, urychlí vylučování toxinů, zmírní otoky a zvýší imunitu. Je důležité provádět postup konečky prstů.

K tomu přesuňte prsty lehkým tlakem z podbřišku do podpaží. Po návratu do výchozího bodu můžete postupně zvyšovat intenzitu tlaku prstu.

Lymfodrenážní masáž chodidel

Zlepšuje celkový stav pokožky, odstraňuje otoky, redukuje projevy celulitidy a cévní sítě a zmírňuje únavu. Následující cvičení jsou určena pro masáž v sedě.

  1. Ruce by měly být umístěny v oblasti holeně. Poté, s mírným tlakem, jsou dlaně taženy podél vnější strany nohy od bérce k oblasti třísel.
  2. Dlaně jsou umístěny na holeni v zadní části nohy. Pomalými pohyby s mírným tlakem se přesuňte z bérce na hýždě. Při každém dalším pohybu lze tlak mírně zvýšit.
  3. Poslední fází masáže nohou je kruhová masáž svalů v oblasti hýždí.

Toto jsou techniky samomasáže, které můžete provádět doma. Závěrem podotýkáme, že masáž s efektem lymfodrenáže je vynikajícím způsobem, jak zlepšit své zdraví a pohodu. Techniky a metody postupu se liší způsobem a typem dopadu. Manuální masáž lze provádět jak doma, tak v kosmetických a zdravotních střediscích. Hardwarové postupy zpravidla spadají do odborné péče pomocí speciálního vybavení.

Máte spoustu krásných šatů, ale nemůžete je nosit kvůli centimetrům navíc? Lymfodrenážní masáž je přesně to, co vám dá možnost rychle, s radostí dosáhnout požadovaného tvaru a v co nejkratším čase potěšit ostatní svými outfity.

Podstata lymfatické drenážní masáže

Lymfodrenážní masáž – jedná se o jednu z kosmetických procedur, která se dlouhodobě etablovala jako jedna z nejpřínosnějších pro lidské zdraví. Použitím této speciální masážní techniky lze výrazně zlepšit celkový stav lymfy a rychlost jejího oběhu, což následně přispívá nejen ke zlepšení zdraví, ale také ke snížení hmotnosti.

Lymfatická drenážní masáž se zpravidla provádí na problémových partiích těla, jako je žaludek, nohy, hýždě. V některých případech je možná lymfodrenážní masáž obličeje nebo rukou. Masážní terapeut lehkými mačkacími pohyby vypuzuje metabolické produkty a vlhkost z tukových buněk.

Masážní techniky

V 21. století existují dvě hlavní techniky provádění lymfodrenážní masáže.

Ruční technika. Masáž se provádí výhradně rukama. Díky plynulým pohybům, jemnému tlaku a snadnému klouzání rukou po linii toku lymfy je dosaženo stejného viditelného výsledku, jaký očekává každý, kdo přijde na proceduru. Mezi manuální techniky patří také takové druhy masáží, jako jsou: hluboká, vnitřní a povrchová. Při hloubkové lymfodrenážní masáži dochází ke stimulaci lymfatických cév, což vede k odtoku tekutiny z vnitřních orgánů. Vnitřně je kladen důraz na stimulaci lymfatických uzlin (v tříslech, krku, za ušima). Povrchová masáž dokonale stimuluje metabolické procesy v horních podkožních vrstvách a působí také na lymfatické kapiláry.

ČTĚTE VÍCE
Jak udělat kudrnatou metodu doma?

Hardwarová technologie. Provedení lymfodrenážní masáže přístrojem zabere méně času než manuální metodou. Zde se rozlišují následující způsoby provádění procedury: mikroproudová drenáž, vakuum, presoterapie.

Mikroproudová lymfatická drenáž. Pulzní proud je přiváděn přes elektrody do celého těla. Tento postup je absolutně bezbolestný.

Vakuová metoda. Na tělo jsou připevněny skleněné nádoby se sníženým tlakem uvnitř. Tento postup vede k odstranění přebytečné tekutiny, která se v procesu automaticky objeví na povrchu kůže.

Pressoterapie. Během procedury musí mít klient na sobě speciální oblek. Vizuálně připomíná manžetu, pomocí které se měří krevní tlak. Proces využívá stlačený vzduch. Presoterapie je skvělá pro ty, kteří chtějí zmenšit velikost paží, nohou nebo boků.

Lymfodrenážní masáž obličeje má svá specifická specifika. Tato masáž je velmi podobná svému klasickému typu. Náraz se provádí bodově, lehkým hlazením a tlakem na klíčové oblasti. Lymfodrenážní masáž obličeje by měl provádět pouze specializovaný mistr, protože vyžaduje určité znalosti a dovednosti.

Prospěšná je zejména lymfodrenážní masáž nohou. Neustálá chůze a běh vytváří obrovskou zátěž na klouby a žíly. V důsledku toho se tvoří otoky, chodidlo se deformuje a po čase je pociťováno mírné brnění a bolest. V takových případech se doporučuje lymfodrenážní masáž nohou, protože právě cílené působení na chodidla poskytne znatelný léčebný efekt pro celé tělo jako celek.

Komu se lymfodrenážní masáž doporučuje a v jakém množství?

Lymfodrenážní masáž se bude hodit úplně každému, kdo chce urychlit odtok přebytečné tekutiny z těla a také zlepšit krevní oběh. Doporučuje se také při otocích tkání, v boji proti celulitidě a při obezitě. Počet procedur, které stojí za to absolvovat, je individuální. Podle toho, jakých výsledků chcete dosáhnout a jaké problémy se rozhodnete řešit. Odborníci však zpravidla doporučují 8 až 10 procedur. Je vhodné docházet pravidelně na lymfodrenáž, aby byly vaše výsledky pozitivně stabilní.

Výhody lymfatické drenážní masáže

Lymfodrenážní masáž tónuje vaši pokožku, činí ji pevnější a pružnější. Máte tak možnost zhubnout, zbavit se povislé kůže a získat atraktivní vzhled. Spojením lymfodrenážní masáže s tréninkem můžete zhubnout mnohem rychleji a dosáhnout požadovaného výsledku.

ČTĚTE VÍCE
Které vložky nevoní?

Mezi hlavní výhody lymfodrenážní masáže patří:

– zbavit se celulitidy;

— odstranění ochablé kůže;

— zlepšení barvy pleti, snížení počtu mimických vrásek při masáži obličeje;

— zlepšení tvaru a stavu pokožky;

– hubnutí, redukce objemu;

— urychlení regenerace buněk;

— posílení nervového systému, odpočinek, relaxace během procedury;

— zrychlená regenerace po tréninku.

Kontraindikace lymfodrenážní masáže

Je třeba se starat o své zdraví. Lymfodrenážní masáž se nedoporučuje, pokud:

— kožní a infekční onemocnění;

– akutní kožní záněty;

– alergické reakce na éterické oleje;

– blízkost krevních cév ke kůži, protože v tomto případě jsou citlivější a křehčí;

– během rehabilitačního období po operaci.

Co nabízí prémiový fitness klub „Egoiste“?

Fitness klub “Egoiste” vás zve na lymfodrenážní masáž v Charkově a užijte si všech jejích výhod. Naši certifikovaní maséři s dlouholetými zkušenostmi vám rádi pomohou přiblížit se vaší ideální formě v co nejkratším čase.

Pouze v prémiovém fitness klubu „Egoiste“:

— vysoce kvalifikovaní lektoři a masážní terapeuti jsou připraveni poskytnout svou odbornou pomoc a poskytnout konkrétní doporučení, jak dosáhnout požadovaného výsledku;

— Vždy u nás najdete příjemný personál, pohodlí, útulnost, možnost nejen produktivně pracovat na svém těle, ale i poté relaxovat při masážích;

– Individuální přístup ke každému klientovi.

Všechny potřebné informace o tréninkových programech, výživových systémech atd. získáte po přihlášení k odběru na sociálních sítích a také zavoláním na recepci klubu. Čekáme na tebe! ☎ (067) 540 40 25.

Charkov, sv. Klochkovskaya, 99A
Obchodní centrum Panorama 067 540 40 25