Vzhled nadváhy nevyhnutelně způsobuje širokou škálu důsledků pro tělo. Jedná se o zvýšení tlaku, zhoršení činnosti srdce a cév, snížení výkonnosti a samozřejmě celulitidu.

Nehezké boule na stehnech, hýždích a dokonce i pažích a nohou způsobují spoustu smutku. K vyřešení tohoto problému by měla být přijata kompetentní komplexní opatření. Pouze v tomto případě dosáhnete dobrého výsledku.

Jak se vypořádat s celulitidou a nadváhou?

Musíte zvýšit svou fyzickou aktivitu. Je to nejdůležitější! Pokud jsou projevy celulitidy výrazné, nelze „pomerančovou kůži“ rychle a snadno odstranit. Nejprve musíte snížit tělesnou hmotnost.

Zvýšení fyzické aktivity znamená nejen každodenní procházky, ale také pravidelné cvičení v posilovně, běh, plavání atd. Proces obnovy pokožky a hubnutí neprobíhá rychle, ale výsledek se určitě dostaví.

Dalším bodem v programu hubnutí a léčby celulitidy je dieta. Jste povinni revidovat svůj každodenní jídelníček, vyloučit škodlivé potraviny a dbát na příjem cenných složek do těla.

Dostatečné množství živin, vitamínů, makro- a mikroprvků, přírodní vlákniny atd. pomůže zlepšit metabolismus, snížit váhu a uvést tělo do normálu.

Medová masáž na hubnutí – vysoký účinek a snadná realizace

Med je unikátní léčivý přírodní produkt s mnoha blahodárnými vlastnostmi, jehož účinnost byla prokázána moderním vědeckým výzkumem a tisíci lety praktického používání.

Dlouho se široce používá k prevenci a léčbě široké škály onemocnění. Med také skvěle funguje na nevzhlednou „pomerančovou kůži“. Hlavními podmínkami úspěchu postupů jsou pravidelnost a správné provádění.

Odborníci radí kombinovat masáže s medovými zábaly pro hubnutí a odstranění známek celulitidy.

Masážní kurz doma je povinnou součástí programu hubnutí a odstranění nevzhledných projevů celulitidy.

Tím, že dělá medová masáž doma Za jeden nebo dva měsíce budete schopni:

  • snížit celkovou tělesnou hmotnost;
  • odstranit přebytečnou vodu z těla;
  • zlepšit barvu pleti, vyrovnat její tón;
  • zvýšit elasticitu tkání;
  • snížit tukové zásoby v problémových oblastech (stehna, hýždě);
  • odstranit usazeniny odpadu a toxinů.

Výsledek: vizuální redukce výrazných celulitidových tuberkul, úplné vymizení jejích mírných příznaků.

Varování! Odborníci doporučují začít s komplexními opatřeními již při prvních příznacích celulitidy. Vždy je snazší vyřešit problém v počáteční fázi, to znamená ještě před tvorbou velkých tuberkul.

Pro prevenci celulitidy proto dodržujte tři důležitá pravidla:

  1. Fyzická aktivita.
  2. Správná výživa.
  3. Masérské kurzy.
ČTĚTE VÍCE
Co rozpouští žíly?

Pokud uděláte vše správně, pak spolu s mechanickými pohyby:

  • zlepší se mikrocirkulace krve;
  • lymfatický tok je aktivován;
  • metabolické procesy jsou stabilizovány;
  • krevní oběh v tkáních je normalizován.

Důležité! Masáž přírodním vysoce kvalitním medem poskytuje nejen kosmetický efekt. Působí pozitivně v přítomnosti řady onemocnění/stavů:

  • chronická bronchitida;
  • stresové situace;
  • svalové křeče;
  • onemocnění trávicích orgánů;
  • astenie, ztráta síly atd.

Medová masáž celulitidy přináší vynikající výsledky a zlepšuje nejen vaši postavu, ale i celkové zdraví a náladu. Když však provádíte léčebný kurz, mějte na paměti: je to nejbolestivější ze všech typů anticelulitidní masáže.

Zajímavost k tématu: LPJ masáž

Co potřebujete na medovou masáž doma?

  1. Přírodní med, čerstvý, tekutý nebo polotekutý (ne pevný ani kandovaný).
  2. Přírodní esenciální oleje pro zvýšení výsledku a dodají proceduře další terapeutické a profylaktické vlastnosti.
  3. Čisté ubrousky na utírání rukou.
  4. Tělové ručníky.
  5. Krém nebo pleťová voda (vyživující nebo zvlhčující).

Jaké oleje jsou pro medovou masáž nejlepší?

Používají se následující přírodní esenciální oleje:

  • eukalyptus;
  • jalovec;
  • oranžová;
  • citron;
  • grapefruit;
  • mandarinka.

Med musí být výhradně přírodní, bez jakýchkoliv nečistot, inkluzí nebo přísad! Stejné pravidlo platí pro oleje. Musí být výhradně přírodní, nejvyšší kvality a bez syntetických přísad.

Jak vybrat ten správný med pro domácí masáž?

Nejlepší účinek na hubnutí a redukci projevů celulitidy má lipový nebo pohankový med. Kromě toho záleží na ošetřované oblasti těla.

Tvář. Ideální volbou je pohankový med, pokud nedochází k alergickým reakcím.

Břicho, stehna, hýždě. Vhodná je jakákoliv odrůda, hlavní podmínkou je její konzistence. Výrobek by neměl být příliš hustý.

Varování! Pokud máte jen zahuštěný med, zkuste ho trochu rozpustit, dokud nedosáhne optimálního stavu. Chcete-li to provést, vložte požadované množství produktu do nádoby a vložte do vodní lázně. Nepřiveďte ji ale k varu a nepoužívejte mikrovlnnou troubu.

Kolik medu potřebujete na medovou masáž?

K ošetření stehen a hýždí při běžné masáži stačí jedna plná čajová lžička přípravku. Na toto množství medu byste měli vzít 4-5 kapek jakéhokoli vhodného esenciálního oleje nebo směsi několika jeho druhů.

Pokud je vyžadováno hlubší ošetření problémových oblastí, pak se množství medu zvýší na tři nebo čtyři polévkové lžíce.

ČTĚTE VÍCE
Co potřebujete k zesvětlení vlasů doma?

Druhy medové masáže

V závislosti na cíli a závažnosti projevů „pomerančové kůry“ se používají následující typy masážních technik:

  • obyčejný;
  • hlubší, s intenzivním používáním velkého množství medu a použitím dalších přísad;
  • kombinovaná, kdy se praktikuje kombinace medové masáže s jiným typem masáže, např. celková wellness, prováděná po ukončení hlavní procedury

Před zahájením sezení směs olejů dobře promíchejte, pokud máte v úmyslu použít jejich směs. Smíchejte esenciální olej nebo směs s medem předem, dokud se co nejvíce nerozpustí.

Jak správně provádět medovou masáž doma. Medové masážní techniky

  1. Naneste med v rovnoměrné vrstvě na ošetřované místo. Určité množství produktu zůstane na vašich rukou, to je normální.
  2. Pokud plánujete masírovat více částí těla, nemusíte nanášet med na všechny oblasti najednou. Postupně se zpracovávají a postupně se také aplikuje med. Po dokončení práce s jednou zónou přejděte k další.
  3. Prvních 10-15 minut byste měli jednat velmi opatrně a jemně. Pak se zvyšuje intenzita pohybů a hloubka práce. Začátkem procedury je zahřátí svalů a jejich příprava na intenzivnější pohyby. Navíc po takové přípravě se prospěšné složky z léčivé směsi lépe vstřebávají.
  4. Dlaně je třeba pevně a těsně přitisknout k tělu. Pak ostře odtrhněte ruce od těla. Když děláte i velmi lehké a přesné pohyby, díky struktuře medu se vaše dlaně vždy pevně přilepí k tělu. Proto jsou pohyby velmi ostré a silné. Přípravek proniká do pokožky a má blahodárný účinek. Na povrchu těla zůstává tenký šedý film.
  5. Procedura trvá asi půl hodiny. V některých případech se čas zkrátí na 10-20 minut nebo se zvýší na hodinu. Délka sezení závisí na mnoha faktorech – oblast ošetřované oblasti, individuální vlastnosti těla, stupeň projevu celulitidy, reakce masírované osoby, přítomnost nadváhy atd.
  6. Sled procedur je 2-3x týdně. Kurz je nastaven individuálně.

Důležité! Změna barvy medu na špinavě šedý odstín je důkazem, že viskózní bělavě našedlá hmota se tak stala v důsledku absorpce produktů rozkladu. Jde o nebezpečné toxiny, odpady, různé škodlivé látky a produkty buněčného metabolismu. Proto je zakázáno znovu používat med!

  1. Jakmile se vytvoří šedá hmota, pěna atd., otřete si ruce ubrouskem.
  2. Pokud musíte řešit pokročilou situaci – výraznou celulitidu, lze dobu procedury prodloužit až na jednu hodinu.
  3. Je lepší nejprve ošetřit nohy a záda. Poté se osprchujte, smyjte nečistoty, osušte pokožku a začněte masírovat stehna, břicho, paže, hýždě a nakonec, pokud je to součástí programu, i obličej.
  4. Poté se opět osprchujte a tělo osušte, naneste vhodný výživný hydratační krém nebo pleťovou vodu.

Varování! Pokud během sezení cítíte příliš silnou bolest, snižte intenzitu účinku na kůži. Medová masáž vede v mnoha případech k tvorbě modřin. To není nebezpečné, po chvíli zmizí.

Snížení bolesti je obvykle pozorováno po dvou až třech sezeních. Abyste zabránili tvorbě modřin a hematomů, měli byste používat éterické oleje, například citron nebo pomeranč.

ČTĚTE VÍCE
Co se stane, když cvičíte a nejíte bílkoviny?

Medová masáž na celulitidu. Kontraindikace pro procedury

Stejně jako každá jiná léčebná a preventivní procedura má i masáž přírodním medem své kontraindikace.

Kurz je zakázáno provádět v případě následujících stavů/nemocí/patologií:

  • krvácení různého původu, sklon k nim;
  • onemocnění hematopoetického systému;
  • arteriální hypertenze, obtížně léčitelná;
  • zvýšená teplota;
  • křečové žíly;
  • tromboflebitida;
  • různá kožní onemocnění;
  • výrazné kožní vyrážky, zejména neznámého původu;
  • alergie na med;
  • jakékoli akutní stavy;
  • zánětlivé procesy v těle;
  • různé nádory (benigní a maligní novotvary);
  • závažná onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • onemocnění plic a bronchitida;
  • renální nedostatečnost.

Varování! Máte-li nějaké zdravotní problémy, poraďte se před prováděním medové masáže doma se svým lékařem!

Jak funguje medová masáž při hubnutí?

Účinek sezení je poměrně silný, protože jde o značné zatížení nejen tukových buněk, ale zejména srdce a cév. Pokud máte relativní kontraindikace, buďte opatrní – nedovolte nadměrné vystavení pokožky, proveďte jemnou masáž, jemně a opatrně.

V tomto případě se doporučuje používat nikoli celou dlaň, ale pouze konečky prstů. Dokážou hníst tělo, štípat kůži, vetřít hmotu atd. Dosáhnete vynikajícího efektu, jen v pomalejším tempu.

První výsledky – zlepšení vzhledu pleti a úbytek hmotnosti lze zaznamenat po 10-12 procedurách. Pro dosažení trvalého účinku by mělo být provedeno asi 15-20 sezení. Optimální interval je jeden až dva dny, 2-3 procedury týdně.

Pokud je postup dobře snášen, lze jej provádět každý den. Kurzy léčebných masáží se doporučuje opakovat několikrát ročně. Postup údržby se provádí několikrát za třicet dní. Lze je provádět po celý rok.

Kurz domácí medové masáže je výborným doplňkem komplexních opatření zaměřených na správné hubnutí a léčbu různých stupňů celulitidy. Hlavní podmínkou je přísně dodržovat doporučení, jednat přísně podle rozvrhu a opakovat kurzy v určitém pořadí.

Pro zcela zdravé lidi taková sezení přinesou pouze výhody. Pokud existují relativní kontraindikace, medová masáž může být prováděna opatrně.

Pokud máte velmi citlivou pokožku, špatně snášíte bolest a máte mnoho křehkých kapilár umístěných blízko povrchu kůže, není tento typ masáže pro vás. Poraďte se se svým lékařem, jak se zbavit celulitidy, aniž by došlo k poškození těla.