Twerk (booty dance, twerking, booty shake) je moderní taneční styl založený na aktivních rytmických pohybech hýždí a boků, přičemž zbytek těla zůstává prakticky nehybný. Toto je možná nejexotičtější, nejzajímavější, neobvyklý, svobodný a spontánní styl.
Obvykle tančí dívky na rytmickou rychlou hudbu: R&B, reggae, rap.
Tanec původně vznikl v západní Africe, poté si začal získávat oblibu v Americe, a to i mezi hvězdami popkultury. Dnes je to oblíbená destinace známá po celém světě.
Ksenia Frolova, Petrohrad
Twerking byl vnímán jako podmnožina Danceholle, jamajského pouličního tance, který zahrnuje různé druhy společenského tance. Nyní se však twerking stal natolik populárním a originálním, že je považován za samostatný trend.
Podstata a prvky tance
Hlavní důraz je zde kladen na sexuální rytmické pohyby boků a hýždí, které se provádějí ve stoje, na podlaze nebo u zdi. Booty dance je zjevně exotický a osvobozený.
Hlavní prvky, ze kterých jsou sestaveny taneční sekvence:
1) vrtění hýždě (booty shaking) – hlavní pohyb twerku; lze provádět ve dřepu, vsedě na podlaze, u zdi a v mnoha dalších polohách, bude záležet na vaší fantazii
2) rytmické otáčení boků a spodní části zad – tyto pohyby zdůrazňují ženskost
3) izolovaný pohyb hýždí – hýžďový sval vpravo a vlevo se střídavě napíná, což umožňuje dodat tanci komplexnost a rytmus
4) osmičky s boky – nejladnější pohyb
5) údery do boků v různých rovinách zdůrazňují rytmus a rozvíjejí břišní svaly
Všechny tyto pohyby vyžadují pečlivé studium techniky a dlouhou praxi, než se naučíte ovládat své tělo a tančit booty dance.
Výhody a výhody
Booty dance má mnoho výhod a je velmi užitečný nejen pro udržení svalového tonusu, ale i pro zdraví.
Za prvé, abyste se naučili tento tanec, není nutná žádná předchozí příprava. V dobré škole vás zkušení instruktoři budou schopni kompetentně učit od nuly a velmi brzy budete moci všechny ohromit svou schopností pohybu.
Za druhé, při twerkingu se nejvíce využívají svaly hýždí, stehen, břicha a paží, takže tyto části těla budou vždy v dobré kondici a budou přitahovat obdivné pohledy. Tanec vám pomůže zbavit se celulitidy, zkrásní vaši postavu, zvýší elasticitu pokožky a také zabrání mnoha onemocněním pánevních orgánů.
Za třetí, tento tanec bude nejlepší způsob, jak rozvíjet sebevědomí, otevřít se, zbavit se komplexů a stát se pro muže ještě atraktivnějším.
Dělá booty dancing dívky atraktivnější?
Rozhodně! Během pár měsíců si všimneme, jak se vaše tělo mění: přebytečná kila zmizí a vaše hýždě a stehna získávají svůdné tvary.
Dívky doslova začínají chytat obdivné pohledy a objevuje se důvěra ve vlastní krásu a přitažlivost.
Kdo je vhodný pro twerking?
Kurzy Booty dance jsou vhodné pro aktivní, sebevědomé a pohodové dívky, které se nebojí upoutat pozornost všech, i ty, které v sobě chtějí tyto vlastnosti rozvíjet.
Tančit twerk sice umí každý, ale pořád je to docela erotické a sexy, takže na lekce jsou přijímány dívky a ženy starší 18 let.
Jak jsou třídy
Každý trénink obsahuje několik povinných částí, bez kterých není možné kompetentně zvládnout twerking:
1) rozcvička – umožňuje postupně se zapojit do zátěže
2) rozcvička a anaerobní cvičení – pomáhají spálit velké množství kalorií a zbavit se nadváhy
3) posilovací cviky na svaly hýžďové, vnitřní a vnější stehna, břicho – posílí svaly pro následný tanec
4) studium a nácvik základních prvků booty dance
5) taneční sekvence založené na základních prvcích
6) strečink – pomůže uvolnit napětí a rozvinout flexibilitu
Kdo tančí buti lépe: černé dívky nebo bílé dívky?
Kořistní koktejl zpočátku „vynalezly“ africké dívky a pouze ony jej tančily velmi zručně a krásně. Tento tanec se ale ukázal být natolik nakažlivý, že záhy obletěl celý svět a dnes ho mnoho bílých dívek dělá stejně zručně, nebo často dokonce lépe a atraktivněji než vynálezci twerku.
Oblečení na twerk
Для тренировок подойдёт удобная одежда, в которой вы будете чувствонсоййуйебрия
Je lepší zvolit upnuté legíny nebo šortky, abyste viděli, zda pohyby provádíte správně.
Jako boty se hodí sportovní tenisky nebo jen ponožky.
Queens Dance Studio (Minsk)
Více informací o studiu – ceny, rozvrh, fotografie a videa z lekcí – naleznete na této stránce.
