Člověk se učí, že lenost je špatná, zhruba ve chvíli, kdy se učí samostatně čistit zuby nebo šněrovat boty. A ve škole zahálka dokonce vyhlašuje válku. Stačí si pamatovat, že na listu základního nátěru byla přísloví jako „Lenost je horší než nemoc“.
Moderní lékaři mají co odpovídat jak lidové moudrosti, tak i těm, kteří lenost považují za plod zkažení, nesprávné výchovy a špatné dědičnosti. Lenost je podle lékařů nemoc, respektive její příznak.
Spousta workoholiků
Obsedantní pípání budíku, káva na útěku, celý den v křesle u počítače. Jít na kurz cizího jazyka, přihlásit se do posilovny nebo bazénu, setkat se s přáteli z vysoké školy – všechny tyto plány se znovu a znovu odkládají.
Co je to: banální lenost a nedostatek vůle? S největší pravděpodobností ne. Neustálá letargie, nedostatek motivace, podrážděnost a roztržitost mohou být příznaky chronického únavového syndromu.
Nemoc, která v člověku vyvolává neodolatelnou lenost, překvapivě nejčastěji postihuje workoholiky.
Přečtěte si také
Boj s depresí: jóga a terapie pro domácí mazlíčky proti stresu a špatné náladě
Syndrom chronické únavy poprvé popsali američtí lékaři v polovině 80. let poté, co studovali tisíce pacientů, kteří si stěžovali na neustálou letargii, podrážděnost a apatii. Ukázalo se, že téměř všichni žili ve velkých městech a hodně pracovali.
„Z lékařského hlediska je lenost zcela přirozenou reakcí našeho těla. Pokud člověk neustále pracuje na hranici svých sil, mozek se snaží chránit před stresovou situací. A co může workoholika zpomalit, je právě neochota cokoliv dělat,“ říká terapeutka Elena Tikhomirova.
Chronický únavový syndrom je jako omezovač rychlosti v autě. Pokud limit překročíte, v kabině začne pípat signál upozorňující, že rychlejší pohyb je životu nebezpečný.
Když je překročena „rychlost“ našeho života, tělo produkuje stresové hormony – adrenalin, norepinefrin a kortizol. V extrémních situacích tyto látky pomáhají člověku rychle se orientovat a uniknout nebezpečí: zrychlují puls, zvyšují krevní tlak, stimulují mozkové funkce. Proto člověk začne rychleji myslet, stává se odolnějším, snese chlad, hlad i ztrátu krve. Ale v náš prospěch tyto látky fungují pouze v situacích, které skutečně ohrožují život a zdraví. Obvykle se jedná o krátký časový úsek, a když je nebezpečí za námi, nastupuje relaxace.
Z lékařského hlediska je lenost zcela přirozenou reakcí našeho těla. Pokud člověk neustále pracuje na hranici svých sil, mozek se snaží chránit před stresovou situací. A co může workoholika zpomalit, je právě neochota cokoli dělat.
Elena Tichomirova
Praktický lékař
Pokud nedochází k relaxaci, neustále vysoké hladiny stresových hormonů způsobují hypertenzi, nespavost, srdeční a žaludeční problémy a rychlé stárnutí kůže. Po několika měsících života v takovém rytmu jsou tělesné zdroje vyčerpány a člověk se cítí letargický, ohromen, lhostejný ke všemu, tedy líný. V závodě ale musí pokračovat.
„Stává se, že člověk na sebe příliš tlačí: „Musím být lepší než ostatní“, „Musím dostávat víc než ostatní,“ „abych byl lepší než ostatní, musíte se víc snažit,“ říká psycholog Pavel Volženkov, „jako Výsledkem je, že člověk naruší rovnováhu mezi prací a odpočinkem, tlačí se do takové míry, že si nechá tři až čtyři hodiny spánku.“
Pracovat v tomto tempu je jako snažit se uběhnout maraton rychlostí sprintera. Mezitím je hlavním pravidlem běžců na dlouhé tratě schopnost rozložit síly. Lékaři proto doporučují workoholikům snížit zátěž alespoň o dvacet procent, aby skutečně dosáhli úspěchu v práci a zároveň zůstali zdraví.
“Proč má den jen 24 hodin?”
Další vážnou příčinou neustálé únavy a apatie je chronický nedostatek spánku. Workoholici často zanedbávají spánek a buď pracují v noci, nebo dělají věci, na které přes den nemají čas: scházejí se s přáteli, jdou nakupovat nebo jdou do kina.
Večer ale mozek začne produkovat hormon melatonin, kvůli kterému se vám chce spát. Melatonin je náš lékař i pracovník: zatímco spíme, obnovuje sílu, posiluje imunitní systém a zpomaluje stárnutí těla.
Přečtěte si také
Jak přežít ponuré léto bez citových ztrát: rady psychiatrů a psychologů
Nejaktivnější je od dvanácti do tří hodin ráno. Při nedostatku spánku se snižuje tvorba melatoninu, narušují se biorytmy těla, proto nemůžeme spát, i když jsme smrtelně unavení, a ráno se obtížně probouzíme a cítíme se zahlceni.
„Příroda stvořila člověka tak, aby jeho mozek v noci odpočíval a přes den pracoval,“ říká kardiolog a terapeut Nizami Gulijev. . Pokud člověk nemá dostatek spánku, ale zároveň pracuje v normálním intenzivním rytmu, mozek prostě není schopen rychle zpracovat informace. Je to jako počítač s malým množstvím paměti, který byl nucen stáhnout těžké video. Udělá to velmi pomalu.”
Po noci strávené prací na dalším projektu bude tělo usilovat o odpočinek a bránit se příchodu nových informací. Práce v takovém stavu je vnímána jako traumatický faktor, před kterým se člověk musí skrývat. Nával lenosti a touhy dělat cokoliv jiného než práci je tedy zcela přirozený.
Nemoc manažerů
Nedostatek fyzické aktivity může také způsobit lenost. Když trávíme celý den v sedavém zaměstnání a naše tělo je v podstatě neaktivní, snižuje se počet impulsů přicházejících ze svalů do nervového systému a krev je špatně nasycena kyslíkem. V důsledku toho se snižuje výkon mozku, zhoršuje se paměť a koncentrace. A cítíme letargii, slabost atd. neochota pracovat.
Pokud člověk nemá dostatek spánku, ale zároveň pracuje v normálním intenzivním rytmu, mozek prostě není schopen rychle zpracovat informace. Je to jako počítač s malým množstvím paměti, který byl nucen stáhnout těžké video. Udělá to velmi pomalu
Nizami Gulijev
Praktický lékař
„Pokud pravidelně trpíte leností, snažte se alespoň hodinu denně věnovat fyzické aktivitě,“ radí mezinárodní fitness trenérka Ekaterina Vasilenko, „cvičte s trenérem, a pokud to není možné, vystupte o zastávku dříve. z domova a jít pár kilometrů pěšky. Pořiďte si psa a venčte se s ním ráno a večer alespoň čtyřicet minut.“
Výzkum vědců prokázal, že pravidelná a mírná fyzická aktivita zlepšuje krátkodobou paměť a koncentraci téměř o třicet procent. Takže společnosti, které dávají svým zaměstnancům zlevněné členství v posilovně, je ve skutečnosti dělají produktivnějšími.
“. podobné anglickému slezinu, stručně: ruské blues“
Ale co když člověk nemá žádné zdravotní problémy, dost spí, dostatečně se pohybuje, v práci příliš nepracuje a přesto z celého srdce usiluje o zahálku? Ukázalo se, že je to stejný líný člověk? Vůbec ne. S největší pravděpodobností se takový člověk jednoduše stará o své vlastní podnikání nebo zažívá psychický stres.
Přečtěte si také
Sám nebude pít čaj: co dělat, aby vás práce nezpůsobila deprese
„Lenost je nálepka, kterou si lidé někdy věší na sebe, když se nesnaží pochopit důvody, proč člověk nechce provést ten či onen čin,“ vysvětluje psycholog Pavel Volženkov, „ve skutečnosti se člověk prostě brání, pokud dělá něco, co se mu nelíbí. Například když člověk chodí do práce, která mu nepřináší uspokojení.“
Lenost jako důsledek sytosti životem nebo skleníkové výchovy je podle psychologů extrémně vzácná.
Častěji je to štít, který člověka chrání před potřebou udělat pro sebe důležité rozhodnutí. Koneckonců to bude znamenat změny v zaběhnutém životě, nejistotu a možná i neúspěchy, kterým se lidé vždy snaží vyhnout.
Pokud tedy pravidelně pociťujete záchvaty lenosti, nespěchejte s vyhubováním, ale zkuste zjistit, zda se vám to, co děláte, líbí. A když jste se rozhodli udělat změny, nezapomeňte, co řekl Konfucius: „Vyberte si práci, která se vám líbí, a nikdy nebudete pracovat ani jediný den ve svém životě. Asi je těžké vymyslet lepší návod pro lenochy.
Karina Saltyková
© Tisková agentura TASS
Osvědčení o registraci média č. 03247 vydané 02. dubna 1999 Státním tiskovým výborem Ruské federace.
