Jak retinol funguje, proč ho přidávat do kosmetických produktů a proč je důležité přijímat dostatek vitamínu A prostřednictvím potravy a doplňků? RBC Style shromáždil důležitá fakta o retinolu a vědecky řečeno o retinoidech.
- Co je retinol
- Použití retinolu
- Nežádoucí účinky
- Dopad na zdraví
- Názor lékaře
Co je retinol?
Retinol je forma vitamínu A, která zahrnuje dvě skupiny sloučenin – retinoidy a karotenoidy.
Karotenoidy jsou prekurzory vitaminu A, provitaminy, z nichž nejznámější je β-karoten. Skupina retinoidů zahrnuje retinol a jeho přírodní deriváty, jako je retinaldehyd, kyselina retinová (tretinoin), retinylpalmitát a mnoho syntetických variant.
- Retinylpalmitát je nejšetrnější ze skupiny.
- Retinol je nejběžnější, obvykle se vyskytuje v koncentracích 0,15-1%.
- Retinaldehyd je malá, nestabilní molekula. Látka je dobře studovaná a účinná, nezpůsobuje fotosenzitivitu.
- Kyselina retinová (tretinoin) je nejsilnější retinoid [1]. V Rusku je zahrnutí tretinoinu do kosmetických přípravků zakázáno.
Navzdory tomu, že jsou retinoidy dobře prozkoumány a v lékařské praxi se používají již dlouhou dobu, staly se před pár lety součástí sériově vyráběné kosmetiky. A pokud se dříve produkty s vitamínem A prodávaly přísně podle lékařského předpisu, dnes je retinol jedním z hlavních trendů na kosmetickém trhu.
Proč se dnes retinoidy používají v kosmetice? Mají silný účinek proti stárnutí, pomáhají v boji proti akné a regulují sekreci kožního mazu.
Efekt proti stárnutí
Retinoidy působí na kůži na různých úrovních, podporují její rychlou obnovu a přenášejí signál buňkám k produkci kolagenu, látky, která je zodpovědná za pružnost pokožky. Jak známo, jeho produkce a kvalita s věkem klesá.
Retinoidy urychlují buněčné dělení, v důsledku toho se zkracuje buněčný cyklus, epidermis se stává silnější, stratum corneum se stává kompaktnější a zvyšuje se množství glykosaminoglykanů (kyselina hyaluronová a velké molekuly odpovědné za regeneraci a kožní turgor) v dermis.
Optimální věk pro zavedení retinoidů do péče je 30-35 let. Existují však případy, kdy změny související s věkem nastanou dříve, takže je lepší jednat pod dohledem odborníka. Lépe je zahájit terapii přípravky s nízkou koncentrací [2] látky a postupně ji zvyšovat.
Frekvence použití závisí na individuálních reakcích a vlastnostech konkrétního produktu. V případě suché, citlivé pleti s výraznými známkami stárnutí povede každodenní používání retinolu (v koncentraci nad 0,5 %) k růžovce a šupinatění, zatímco pro mastnou pleť se sklonem k vyrážkám bude optimální každodenní používání, často dokonce vyžadující zvýšení koncentrace látky .
Akné
Retinoidy se používají k léčbě středně těžkého až mírného akné. Inhibují produkci kožního mazu [3] a obnovují epidermis. U těžkého akné mohou být retinoidy škodlivé, proto jsou preferovány jiné způsoby léčby. Adaptalen (syntetický analog kyseliny retinové) je považován za jeden z nejúčinnějších retinoidů v boji proti akné.
Nejlepší formou dodání látky je sérum. Se správným složením bude retinol účinný jak proti akné, tak proti změnám souvisejícím s věkem. Molekula retinolu je poměrně rozmarná, takže kapslové verze sér ideálně zachovávají vlastnosti látky.
Nežádoucí účinky retinolu
Retinoidy mají vedlejší účinky – dráždí pokožku, způsobují svědění a šupinatění. I když kůže prošla první fází adaptace na retinoidy, zvýšení koncentrace látky v péči může vyvolat opakované podráždění, včetně dermatitidy, zvýšené citlivosti a rosacey.
Retinoidy zvyšují fotosenzitivitu pokožky a zvyšují riziko nežádoucí pigmentace. Proto je lepší je používat od listopadu do března, kdy je méně slunečního záření, nebo pravidelně používat spolehlivý opalovací krém (kosmetický přípravek, který chrání před UVA1, UVA2 a UVB paprsky).
Rostlinný retinol
V kosmetologii se těší oblibě rostlinná látka bakuchiol [4], která se získává ze semen rostliny Psoralea colifolia. Od starověku se listy a plody rostliny používaly v medicíně v Číně a Indii.
Bakuchiol přímo nesouvisí s vitamínem A, i když jej do značné míry kopíruje.
Výhodou bylinného analogu je absence vedlejších účinků. Bakuchiol nezpůsobuje podráždění pokožky a nezvyšuje fotosenzitivitu. Stejně jako retinoidy však bojuje se známkami stárnutí a je vynikající při léčbě mírného akné.
Bakuchiol je vhodný pro ty, kteří již delší dobu pokukují po produktech s retinoidy, ale bojí se je vyzkoušet, může se stát i alternativou retinoidů na léto.
Účinky retinolu na zdraví
Retinol se v těle syntetizuje z betakarotenu, kromě toho ho získáváme z živočišných produktů, drůbeže a ryb a také z vitamínových přípravků. Je nezbytný pro přeměnu kmenových buněk na specifické buňky jater a dalších orgánů, pro růst a vývoj těla, posílení zraku a imunity. Při plnění těchto funkcí se vitamin A často chová jako hormon: reguluje aktivitu genů a ovlivňuje formování těla.
Jednou z nejznámějších funkcí vitaminu A je jeho role ve zdraví očí. Retinal, aktivní forma vitaminu A, se kombinuje s proteinem opsinem za vzniku rodopsinu, molekuly nezbytné pro barevné vidění a schopnost vidět při slabém osvětlení.
Vitamin A je také důležitý pro zdraví mužů a žen, hraje roli ve vývoji spermií a vajíček a podílí se na vývoji a zachování tkáně plodu.
Zdroje vitaminu [5] jsou produkty živočišného i rostlinného původu. První obsahují retinol, druhé obsahují provitamin A (beta-karoten).
Výrobky s beta karotenem: tmavě zelená a žlutooranžová zelenina (mrkev, batáty, špenát, petržel, chřest, dýně, papája, brokolice).
Potraviny s vitamínem A: mléko, vejce, játra, rybí tuk, sýr, máslo, margarín.
Nedostatek vitaminu A vede k vážným problémům. Podle WHO [6] je nedostatek vitaminu A hlavní příčinou dětské slepoty na celém světě.
Skutečný nedostatek vitaminu A je v rozvinutých zemích vzácný, ale je běžným problémem v rozvojových zemích a zemích třetího světa kvůli omezenému přístupu k obohaceným potravinovým zdrojům.
O úžasném účinku retinolu ví snad každá žena, která chce mít hladkou a pružnou pleť, zbavit se vrásek a vypadat mladší. Ne nadarmo se tak aktivně používá v kosmetických procedurách, ale tato „rozmarná“ složka musí být používána moudře. Jak z toho získat maximální účinek a neškodit – v materiálu 78.ru.
V kosmetickém průmyslu se používají různé látky, které mohou příznivě působit na pokožku, včetně retinolu. Jedná se o čistý vitamín A, aktivní složku, která působí proti stárnutí. Není divu, že se k jeho užívání uchýlí mnoho žen. Zapomínat bychom však neměli ani na vedlejší účinky, jedním z nich je zvýšená citlivost na ultrafialové záření. Kvůli ní může na kůži dojít k popálení a dokonce i k pigmentaci. Proto se doporučuje používat přípravky s retinolem v období podzim-zima, kdy je v našich zeměpisných šířkách stále méně slunce.
Tricholog, kosmetolog a dermatolog řekl, jak vybrat a správně používat produkty s retinolem v pořadu „Zdravé ráno“ na TV kanálu 78 Natalya Soboleva.
Retinol na obličej
Produkt se často používá v kosmetologii. Musíte si však pamatovat, že kromě výhod má retinol také vedlejší účinky. K jejich vyrovnání a odstranění je nutné v domácí péči předepsat nutriční přípravky, které obsahují niacinamid a panthenol, dodala Natalya Soboleva.
„Dermolog podává do jedné ruky retinolový krém a do druhé léky, které snižují zánět. Povinné je také používání opalovacího krému: SPF by měl být alespoň 20-30,“ poznamenal odborník.
Jak vysvětlil specialista, přípravky s retinolem se používají v noci, protože molekuly se za denního světla rozpadají. Opalovací krém by měl být aplikován každý den během dne, aplikujte jej 20-30 minut před odchodem ven. Toto je důležitá poznámka, kterou byste nikdy neměli ignorovat, pokud se nechcete spálit.
Výhody retinolu
- odlupuje odumřelou pokožku
- zjemňuje, rozjasňuje a bělí pokožku
- pomáhá urychlit obnovu epidermálních buněk
- koriguje i hluboké vrásky, omlazuje
- stahuje póry, bojuje s nadměrnou sekrecí mazu
- bojuje proti akné
- navrací pleti pružnost, jas a svěžest
Škodlivost retinolu
- alergie
- podráždění kůže
- suchost a odlupování
- zvyšuje citlivost kůže na ultrafialové záření
Důsledky užívání retinolu
Specialistka Natalya Soboleva poznamenala, že častým vedlejším účinkem je citlivost na ultrafialové záření. Existuje také retinoidní dermatitida.
„To je, když se pokožka stává citlivější. Zčervená a odlupuje se díky tomu, že se rychleji obnovuje, protože retinol tento proces urychluje.“
Podle odborníka je to vše normální reakce, proto když lékaři nebo kosmetologové předepisují léky s retinolem, popisují režim aplikace. Zahrnují také bod, že musíte začít s nízkými dávkami.
Jaké přípravky s retinolem si můžete koupit v lékárně nebo v obchodě? V kosmetologii různé krém. Koncentrace složky v nich je obvykle 0,5%, ale to stačí k zahájení procesu obnovy buněk.
Tam jsou také sérum s retinolem. Od krémů se liší lehčí texturou. Zároveň obsahují vyšší koncentraci účinné látky – až 1 % – a jsou určeny pro intenzivní účinky.
Tam jsou také retinová mast. Je považován za lék a používá se pouze na postižené oblasti kůže. Například v místech silných vyrážek a zánětů. Můžete si ho koupit bez lékařského předpisu, ale přesto je lepší jej užívat na doporučení odborníka.
aplikace kapky (roztok) musí být prováděny pod lékařským dohledem. Retinol acetát se užívá perorálně, takže byste se neměli léčit sami, protože lék má mnoho vedlejších účinků a kontraindikací.
Uvažuje se o známé a účinné kosmetické procedurě peeling s retinolem, nazývá se také žlutá. Provádí se v kurzu, ale výsledek je viditelný rychleji než u krémů a sér.
„Superrychlé výsledky přinese žlutý peeling, který obsahuje 1 % retinolu. Aplikujeme kompozici a do týdne je pokožka obnovena. Loupe se a barví hodně do červena, ale skvělý výsledek pak vidíme po sedmi dnech. A bude dále růst,“ komentovala kosmetička.
Retinol na akné
Bylo prokázáno, že retinol má pozitivní vliv na akné a mírné formy akné. Mazové žlázy začínají normálně pracovat, jejich velikost se zmenšuje, takže zánětlivý proces ustupuje.
Při prvních příznacích akné je lepší kontaktovat dermatologa, který předepíše léčebný postup. V počátečních stádiích je snazší vzdorovat nemoci, ale pokud se opozdí, mohou se na kůži vytvořit jizvy a kosmetické vady.
Retinol během těhotenství
Lékaři nedoporučují ženám, které očekávají dítě, užívat doplňky stravy bez potřeby. To platí i pro retinol.
Těhotná žena by neměla používat tuto složku bez přímých indikací, a pokud existuje předpis, měla by být sledována odborníkem. Doporučuje se také vzdát se krémů s retinolem, ale lékům je třeba říci jednoznačné „ne“.
„Externí retinol nemá prakticky žádný vliv na vývoj plodu. Existují studie, které prokazují o něco větší teratogenní účinek při perorálním podání,“ vysvětlil odborník.
Mýty o retinolu
O této zázračné složce koluje mnoho mýtů, včetně pověsti, že retinol způsobuje ztenčení pokožky. Natalya Soboleva poznamenala, že toto je absolutní pravda.
“Zpočátku to dělá tenčí.” Odstraňuje některé nedokonalosti, například vrásky, jizvy, pigmentaci. To je nutné, aby pronikly i další aktivní složky, ale pak časem začne retinol pokožku stimulovat, tedy zhušťovat,“ uvedla odbornice.
Režim užívání retinolu je podle ní u každého jiný. Hodně záleží na typu vaší pleti a také na procentu retinolu v produktu.
Další mýtus souvisí s tím, že tuto komponentu může používat úplně každý. Zde je však nutné počítat s kontraindikacemi a těhotné či kojící ženy by jej neměly užívat vůbec. Pokud jste náchylní k alergiím a máte citlivou pokožku, je lepší se před použitím poradit s odborníkem.
Další mýtus slibuje rychlé působení retinolu. Kůže se podle dermatoložky potřebuje obnovovat, a to trvá minimálně 28 dní.
„A nejdříve za 28 dní dostaneme výsledek. Superrychlý efekt bude až po žlutém peelingu,“ dodala Soboleva.
Je nebezpečné aplikovat retinol kolem očí? Existuje mýtus, že je škodlivý. Odborník poznamenal, že na oblast kolem očí, krku a dekoltu existují speciální přípravky. Koncentrace retinolu je tam malá, ale účinná, takže k žádné škodě nedojde.
Mimochodem, někteří jsou si také jisti, že retinol nelze používat v létě, protože pak slunce „spálí“ pokožku. Krémy a séra obsahující složku lze aplikovat v létě, ale před ultrafialovým zářením se budete muset chránit každý den, když odcházíte z domu. Vezměte prosím na vědomí, že Sanskrin musí být aktualizován každou hodinu.
Recenze o retinolu
Většina žen, které používají krémy a séra obsahující retinol, poznamenává účinek proti stárnutí. Postupem času se nerovnosti vyhladí a drobné vrásky se stanou méně nápadnými nebo úplně zmizí.
Skoro ihned snižuje sekrece kožního mazu a akné a vyrážky projít rychleji. Také se pokožka po použití stává více elastické a odolnéa rozšířené póry jsou méně výrazné.
Z negativní poznámky odlupování и zarudnutí. To však časem odezní, jak si pokožka na retinol zvykne.
Cena retinolu
Jak jsme již řekli, retinol lze předepisovat také perorálně. Jde o léky, které odstraňují akné, a to i velmi těžké formy. Podle Natalyi Soboleva je to někdy jediná cesta ven a možnost léčby. V tomto případě lze retinol koupit v lékárně.
„Tento lék předepisuje pouze lékař. Pod přísnou kontrolou. Dívky dokonce dávají informovaný souhlas, že po dobu užívání léku, což je někdy rok a půl, nemohou otěhotnět,“ dodala dermatoložka.
Ceny drog začínají od 115 rublů. Současně krémy v lékárně stojí asi 300 rublů. Séra lze také zakoupit za 500 rublů a za 3 500 rublů – vše závisí na výrobci a vašich preferencích.
