Emoce jsou naším prostředkem k přizpůsobení se světu kolem nás a společnosti. Dlouhý proces evoluce vytvořil složitý mechanismus, který zaujímá důležité místo v mezilidských vztazích. Úspěšná interakce mezi člověkem a společností vyžaduje rozvoj dovedností v pozorování, interpretaci a pochopení skutečných emocí, a to jak vlastních, tak emocí partnera. Tato schopnost „slyšet“ sebe a ostatní lidi, schopnost ovládat své vlastní reakce, se nazývá emoční inteligence (EQ).

Emoce tvoří v profilování celý blok. Začíná to ABC, systémem kódování obličeje FACS vytvořeným Paulem Ekmanem ve 20. století. Americký psycholog identifikoval sedm základních emocí: radost, překvapení, strach, znechucení, opovržení, hněv a smutek, které lze sledovat pozorováním pohybů obličejových svalů. Je však důležité pochopit, že interpretace reakcí každého jednotlivého člověka vyžaduje hlubší analýzu. Je třeba vzít v úvahu vrozené povahové vlastnosti, sociální vlastnosti a osobní zkušenost s adaptací. Právě o této zkušenosti bude dále řeč.

Co je to zášť?

Člověk neprožívá vždy jen jednu z vyjmenovaných základních emocí. Často v nás aktuální události vyvolávají řadu nejednoznačných a smíšených pocitů.

Například takový pocit, jako je zášť, se skládá ze dvou, na první pohled odlišných typů emocí – hněvu a smutku. Hněv vzniká, když věříme, že s námi bylo zacházeno nespravedlivě: naše ego bylo zraněno, naše důstojnost byla snižována nebo naše důstojnost nebyla oceněna. Smutek je vědomí ztráty něčeho pro nás významného: času a energie, důvěry, vztahů, společenského postavení.

Hněv vyvolává touhu jednat, oplácet, ale tato touha je zpomalena emocí smutku, který se ve stavu odporu mění v určitou formu sebelítosti a hromadí se, vytváří neustálou depresi a podrážděnost.

Na obličeji vypadá urážka takto: obočí stažené až ke kořeni nosu (vztek), povislé koutky rtů nebo vyčnívající spodní ret (smutek).

Mechanismus zášti lze rozdělit do několika fází:

  1. Vytváření určitých očekávání v představivosti – „ideálního obrazu“ toho, jak by ostatní měli reagovat na naše činy;
  2. Provádění jakýchkoli akcí v reálném životě a přijímání určité reakce na ně;
  3. Porovnání přijaté reakce s „ideálním obrazem“ a její interpretace jako nedostatečná;
  4. Vnitřní nesoulad mezi očekáváním a realitou;
  5. Formování zášti.

Zášť je sociální nástroj, který se každý učí od dětství a přizpůsobuje se prostředí. Projevem odporu vyjadřujeme protest, požadujeme omluvu a jiný postoj k sobě samým. Toto chování lze přirovnat k právní praxi: obviňováním druhého se uznáváme jako poškozeného a požadujeme náhradu za to, co se nám stalo.

ČTĚTE VÍCE
Jakou manikúru udělat na Nový rok 2024 podle Feng Shui?

Je však důležité pochopit, že bez ohledu na to, zda jsme sami uvízli ve stavu zášti nebo je vůči nám používán, je to destruktivní chování, které vede k destrukci vztahů. Obzvláště nebezpečné je vštěpovat svým dětem takové způsoby reakce na to, co se děje. Pokud dítě pravidelně nachází výhodu v tom, že je „uraženo“, postupně se tento stav může stát dominantním chováním a stát se velmi silným prostředkem manipulace. Dospěje, ale zůstane v prodlouženém stavu dítěte a bude nadále používat tuto reakci k uspokojení svých tužeb.

Manipulace zášti

Ticho, urážlivá slova v reakci, povzdechy, neustálé „trávení“ toho, co přesně bylo řečeno a jak, hlášení ostatním – to vše jsou běžné formy vyjádření odporu, které se často používají jako prostředek manipulace.

Jak pochopit, že s vámi někdo manipuluje prostřednictvím zášti? Představte si situaci, kdy váš partner, který přišel na schůzku, ukazuje celým svým vzhledem, jak je špatný: stojí zamračeně, svěšený, nespokojený. Vaší přirozenou reakcí by bylo zeptat se:
– “Co se ti stalo?”
“Nic,” odpovídá známý a na jeho tváři je zřetelný mikrovýraz odporu.
– “Dobře, vidím, že se něco stalo, pojďme si promluvit?” – navrhujete.
“Ne, nic se nestalo,” trvá na svém mluvčí a nadále hraje roli “oběti.”

Osoba v popsané situaci se vás snaží donutit k lítosti, čímž vás staví do zranitelnější pozice. Takový vliv může ve skutečnosti způsobit stav svědomí a touhu „napravit svou chybu“, i když pro to neexistují žádné objektivní důvody. Tak se nedobrovolně začnete podřizovat zájmům manipulátora.

Abyste pochopili, jak na takové chování reagovat, musíte porozumět tomu, co člověk ve stavu rozhořčení prožívá a jaké motivy může sledovat. Faktem je, že pod vlivem emocí často jednáme instinktivně, snadno podléháme provokacím a neuvědomujeme si vlastní reakce.

Proč jsme uraženi?

1. Jedním z důvodů zášti je nízké sebevědomí a v důsledku toho závislost na názorech a reakcích druhých. Když si člověk není jistý svými názory, hledá potvrzení své správnosti zvenčí, a když to nedostane, cítí se nepochopený a podceňovaný. A pak interpretuje jakoukoli poznámku nebo kritiku jako záměr „ublížit mu“ a snaží se zakrýt pochybnosti o sobě a neochotu změnit se urážkou.

ČTĚTE VÍCE
Jaké sukně zeštíhlují vaše nohy?

Soběstačný člověk s přiměřeným sebevědomím nevyžaduje neustálé schvalování společnosti, aby se cítil sebevědomě.

2. Jakýkoli stav, pokud se v něm nacházíme delší dobu, nám dává určité výhody. Pokud jsme tedy ve stavu odporu, z nějakého důvodu je to pro nás výhodné.

Osobní růst vyžaduje práci na sobě a dobrovolné úsilí, a to je vždy doprovázeno bolestí. Zášť je ukazatelem nedostatečného růstu. Člověk raději neopustí svou komfortní zónu, nezabývá se vývojovými problémy a doufá, že se vyhne psychické bolesti. V tomto případě zášť slouží jako určitá bariéra před potřebou porozumět sobě a hodnotit své vlastní chování. Závěr „všechno je špatné“ se pro člověka stává omluvou pro nečinnost.

Jakákoli vnější kritika je v tomto případě vnímána bolestně a nepřátelsky. Člověk se ani nepokouší přemýšlet o tom, proč může u ostatních vyvolávat negativní reakce. Je pro něj výhodné nevěnovat pozornost svým nedostatkům. Je mnohem snazší nechat se urazit a nedávat pozor, než vyřešit problém. Člověk se tak začne vymlouvat, odvolávat se na okolnosti, obviňovat druhé – ostatně přiznat si vlastní selhání se pro něj často ukáže jako nemožné.

3. A samozřejmě dalším důvodem, proč může být pocit zášti prospěšný, je schopnost manipulovat jak jednotlivcem, tak společností jako celkem.

Často je zášť jedinečnou formou upoutání pozornosti. Takto člověk vzbuzuje empatii u druhých lidí, zvláště u těch, kteří jsou emocionálně otevření a mají empatii. Takoví lidé si okamžitě všimnou, když je někdo vedle nich naštvaný, a snaží se mu pomoci a uklidnit ho. Tímto způsobem „uražená“ osoba dostává jakési ujištění a uznání vlastní důležitosti na úkor jiné osoby.

Jak na takové manipulace reagovat

Povzbuzování zášti si s vámi může zahrát krutý vtip: po úspěšné manipulaci člověk přijde na to, že každou situaci lze obrátit ve svůj prospěch tím, že se vyhne nepříjemné situaci a vloží do ní svého partnera. Dívka je například „uražena“ svým přítelem, protože si stěžoval na její chování, ale místo vnitřní analýzy sklouzává k odvetným obviněním: „ty si mě nevážíš!“, „zvyšuješ na mě hlas“, “nerespektuješ mě.” miluješ” atd. Nyní se její partner ocitá v nevýhodě a cítí potřebu se nejen začít vymlouvat, ale i nějak napravit. Vzhledem k tomu, že tento vzorec chování ze strany mladého muže se neustále opakuje, dívka uzavírá: když se postavíte na stranu „uraženého“, můžete těžit z negativních situací.

ČTĚTE VÍCE
Jaká kyselina je vhodná pro citlivou pleť?

Jak bylo uvedeno výše, zášť je forma nelásky, která často pramení z dětství, slouží jako volání o pomoc, zaměřené především na společnost. Pokud si tedy všimnete, že je člověk často uražen, vědomě či nevědomě s pomocí tohoto stavu manipuluje, znamená to, že se potřebuje propracovat se svými starými křivdami, traumaty z dětství, situacemi s rodiči, které mu ubližují, a vnitřními prožitky. Je důležité pokusit se najít původ současného chování, pochopit konkrétní prospěch plynoucí z trestného činu. S pomocí kompetentní komunikace a interakce s partnerem, s přihlédnutím k jeho zavedené povaze a nabytým zkušenostem, budete schopni identifikovat příčinu zavedených reakcí a pomoci osobě, aby si je sama uvědomila.

Jak pracovat se svým odporem

Abychom se vyrovnali s pocitem nelibosti, stačí se tímto stavem propracovat skrze sebe a položit si otázky: „co mě přesně zranilo?“, „jaká je moje zranitelnost?“ Často to může dopadnout tak, že si člověk nechce přiznat žádné slabosti nebo nesouhlasí s jiným názorem. Navíc nesouhlas nevzniká kvůli protichůdným názorům, ale kvůli nepochopení druhého úhlu pohledu, co to způsobuje. Zášť se řeší odpuštěním, které slouží jako psychické uvolnění. A pokud pochopíte, že zášť je váš běžný stav, pak musíte začít pracovat nejprve sami se sebou, změnit své vnitřní postoje a postoje.

Autor – odborný profilátor ANO NITSKB Konstantin Mitroshin

Více o manipulaci, manipulativním chování a o tom, jak se mu bránit, se dozvíte z materiálů v sekci „Lovci chování“.

  • Hlavní
  • O mně
  • Moje články
  • Psychoterapie
  • Psychoterapie přes Skype
  • Domluvte si schůzku
  • Zeptejte se
  • Kontakty
  • Pro psychology
  • Dozor
  • Pronájem kanceláře

Oficiální stránky psychoanalytického psychologa Dmitrije Basova

Nelítost

Nelítost– jedna z nejsilnějších a nejničivějších emocí. Z psychologického hlediska je zášť směsí potlačované agrese vůči druhému, směřované dovnitř a sebelítosti. Často je odpor doprovázen pocitem bezmoci a zoufalství.

Trpíte pocity zášti? Volání! 8-926-256-20-78. Domluvte si schůzku denně od 10.00:23.00 do XNUMX:XNUMX.
Domluvte si schůzku s Dmitrijem Basovem v Moskvě – ON-Line

Cena konzultace a adresa recepce jsou uvedeny v sekci: Kontakty
V případě potřeby je možná psychoterapie přes Skype.

Odkud pochází zášť?

Nelítost je pocit, který se vrací do raného dětství. Podíváme-li se dostatečně pečlivě na vývojovou situaci malého dítěte, můžeme vidět, že dítě je do značné míry závislé na svých rodičích. Nemůže se sám rozhodovat a uspokojovat své potřeby. V situaci frustrace, kdy se zájmy a touhy rodičů a dítěte rozcházejí, se dítě ocitá v závislé situaci, kdy je nuceno se podřídit a zároveň se cítí bezmocné a rozmrzelé. Frustrace jsou nesmírně potřebné, slouží rozvoji dítěte, ale je velmi důležité, aby je rodiče pomohli dítěti překonat, vysvětlili mu, proč mu něco odmítají, přijali jeho pocity hněvu, nespokojenosti a promluvili je s ním. Pokud jsou frustrace nadměrně závažné a rodiče zakazují dítěti vyjadřovat své pocity a projevovat agresi, pak se u dítěte rozvíjí povahový rys, jako je dotykovost. Dítě nedokáže vyjádřit svou agresi a nespokojenost se svými rodiči, na kterých je závislé a kterých se může bát, začíná pociťovat bezmoc, zoufalství a je nuceno agresi namířenou proti situaci obrátit vůči sobě a přeměnit ji v zášť. Při absenci podpory a sympatií se přidává složka sebelítosti.

ČTĚTE VÍCE
Co je uvnitř černých teček?

Souvisí zášť s nespravedlností?

Spravedlnost a nespravedlnost jsou hodnotící morální kategorie. Vědecky řečeno, pocit odporu je formou reakce na frustraci. Celkově vzato je jakákoli frustrace (porušení plánů, zničení očekávání nebo iluzí, neschopnost dostat to, co člověk chce) z jeho pohledu nespravedlností. Často vzniká pocit nelibosti i v situacích, kdy člověk vědomě chápe, že se mýlí, ale nemá dostatek vnitřních zdrojů, aby na situaci reagoval jinak, konstruktivněji.

Proč je zášť nebezpečná?

Jak jsme si řekli výše, za záští se skrývá potlačovaná agrese, která je namířena proti sobě samému. Jakékoli potlačované emoce mají na naše tělo destruktivní vliv, což vede k určitým somatickým poruchám. V moderních studiích tedy můžeme vidět, že necitlivé děti, kterým nebylo umožněno v rodině otevřeně projevovat agresi, mnohem častěji trpí nachlazením. V dospělosti vede k rakovině potlačovaná agrese, pýcha (ochranný mechanismus v podobě narcistické nadřazenosti, který pomáhá vyhýbat se pocitům bezmoci a zoufalství) a nedostatek (absence dobrého ochranného mateřského objektu v hlavě).

Jak zášť ovlivňuje naše životy?

Negativní důsledky zášti ve vztahu na sebe zpravidla nenechají dlouho čekat. Ve skutečnosti je zášť odtažitostí od vztahů v sobě a komunikace s vnitřními objekty od dětství. Neschopnost projevit agresi, bránit se, konstruktivně řešit konfliktní situace vede k potížím ve vztazích, neustálým prožitkům a jejich somatizaci.

Pomoc od psychologa pro dotykovost:

Mnoho klientů si klade otázku: jak se vyrovnat s pocity odporu? Na to vždy odpovídám otázkou: co myslíš tím „vyrovnat se“? Často klienti chtějí potlačit zášť nebo ji prostě necítí. Problém je ale v tom, že živý člověk se nemůže ubránit pocitu. Pokud své pocity necítíme, pak se změní buď v činy (odejít, přestat komunikovat, nezvednout telefon) nebo v somatické nemoci, pak naše tělo začne cítit a mluvit za nás. Na internetu často najdete rady od psychologů v odpovědi na otázku: „Jak se vyrovnat s rozhořčením? – musíte přestupek přijmout, uznat jeho existenci a promluvit si o tomto pocitu s tím, komu je určen. To vše je samozřejmě zajímavé, ale jak je to proveditelné a jaký to bude mít efekt? Správnější by bylo vycházet ze skutečnosti, že zášť je náš vnitřní způsob, jak reagovat na okolnosti. Míra zášti, vzteku či jiných emocí, které vyžadují uvolnění či potlačení, závisí na objemu naší vnitřní nádoby, na tom, jakou situaci jsme schopni v sobě strávit a zpracovat a nereagovat navenek obviňováním druhých nebo nemocí.

ČTĚTE VÍCE
Jak popsat přívěsek?

Individuální psychoanalytická psychoterapie, stejně jako skupinová psychoanalytická psychoterapie, vytváří prostor, ve kterém klient může poznat své pocity a naučit se interagovat se svými skutečnými emocemi. Úkolem psychoanalytické terapie je znovu vytvořit situaci z dětství a podpořit klienta tak, aby se vyrovnal a prožil to, co bylo v jeho vývojové situaci nemožné.

Cena konzultace a adresa recepce jsou uvedeny v sekci: Kontakty
V případě potřeby je možná psychoterapie přes Skype.