Jak umýt atopickou pokožku?

Když člověk vstoupí do teplé místnosti za chladného dne, náhlá změna teploty může způsobit vysušení a svědění kůže. Tím, že se vyhnete náhlým změnám teploty, cyklu horký-studený-horký, můžete snížit pravděpodobnost exacerbace. Snažte se venku nemrznout a doma se nepřehřívat. Chraňte pokožku rukou rukavicemi, noste šátek a čepici. Po návratu domů si hned nespěchejte s mytím rukou horkou vodou, počkejte, až si pokožka zvykne na odlišnou teplotu. A doma se snažte udržovat příjemnou teplotu, ne vyšší než 22 C a nejlépe od 18 C do 22 C. Klimatizace jsou dobrým pomocníkem při řešení tohoto problému, ale je třeba pečlivě hlídat čistotu jejich filtrů. Pokud nejsou správně udržovány, mohou se stát zdrojem alergenů – domácího prachu, roztočů, plísní a dalších mikroorganismů.

2. Udržujte v domě optimální vlhkost

V zimě je vzduch mnohem sušší než v létě. Zejména v domech s ústředním vytápěním, jehož intenzitu nelze regulovat. Optimální vlhkost vzduchu pro atopika je 30-50% a zvlhčovače ji pomohou udržet. Který z nich si vyberete, je jen na vás. Existuje mnoho modelů, mají různé sady funkcí a různé ceny. Hlavní věc je, že plní hlavní funkci – zvlhčovat suchý vzduch.

3. Vyčistěte vzduch v místnosti od prachu

Moderní čističky vzduchu účinně zachycují nejmenší prach a alergeny, zejména modely vybavené HEPA filtry. Tyto filtry by se měly měnit nebo umývat každý měsíc. Mokré čištění také pomáhá zvlhčovat vzduch, ale s největší pravděpodobností to děláte každý den v kteroukoli roční dobu. U atopiků vyvolávají exacerbaci domácí alergeny, jako jsou částice lidské a zvířecí kůže, rostlinná vlákna, zbytky jídla a alergeny roztočů z domácího prachu. Udržování vašeho domova čisté a pravidelné větrání pomáhá snížit riziko této hrozby. Pokud je v domě malý atopik, pak je lepší se vyhnout plyšovým hračkám, ze kterých se v určité chvíli stávají akumulátory prachu. Nebo je alespoň často myjte hypoalergenními pracími prostředky.

4. Oblékněte se přiměřeně počasí

V chladném období musíte nosit teplé oblečení. Zkuste nosit nejen jeden silný svetr, ale několik různých tlouštěk, které lze v případě potřeby snadno sundat. Tímto způsobem můžete regulovat svou tělesnou teplotu: nepřehřívejte se uvnitř a nemrzněte venku. Vyvarujte se škrábavého vlněného oblečení, které může zvýšit svědění. Totéž platí pro hrubé švy tílek a triček. Oblečení z moderních syntetických materiálů je již pohodlné a nezpůsobuje nadměrné pocení, přesto je potřeba hlídat jeho kvalitu a nekupovat nekvalitní věci z „neprodyšné“ látky. Zvlhčovat pokožku potem není dobrý nápad. To nefunguje.

5. Používejte změkčovadla tak často, jak je potřeba

Všichni atopici, případně jejich rodiče, vědí, jak je důležité udržovat dostatečnou hladinu vlhkosti pokožky. A hlavními pomocníky při hydrataci a zjemnění pokožky jsou změkčovadla. Mohou být ve formě krémů, více či méně hustých, mléčných, gelových. Recepty na takové produkty jsou různé a měly by být vybírány individuálně. Hlavní je aplikovat alespoň 2-3x denně a v dostatečném množství. Dost na to, aby vaše pokožka zůstala suchá i minutu! Spotřeba změkčovadel je velká, od 200 gramů týdně u dětí až po 500 gramů u dospělých. Ale šetřit zde je nepřijatelné: jsou to prostředky, které jsou potřebné k prodloužení remise. Jejich složky se integrují do poškozené ochranné bariéry pokožky a obnovují ji, „opravují“. Důsledným a správným používáním změkčovadel zabráníte exacerbaci. Ale pokud k němu došlo a lékař předepsal léčivé krémy nebo masti, je stále třeba aplikovat změkčovadla na oblasti kůže, kde ještě není zánět, na suchou pokožku, aby byla chráněna.

ČTĚTE VÍCE

Jakou barvu by měly mít šaty pro družičku?

6. Před odchodem ven naneste ochranné krémy

V zimě je někdy nutné použít několik typů změkčovadel: pro otevřené oblasti těla (obličej a ruce) – silnější, které obsahují více mastných složek. Vytvářejí na pokožce ochranný film před větrem a sněhovými vločkami. Po procházce si umyjte obličej a ruce teplou vodou a naneste lehčí krém pro obnovu lipidové vrstvy. Pokud dojde k podráždění, používejte zklidňující krémy, abyste pokožku nepoškrábali a nespustili cyklus „svědění-škrábání“, který vede ke zhoršení.

7. Vyhněte se dlouhodobému mytí a koupání

Horkou vanu nebo sprchu byste si neměli dát v zimě ani v žádném jiném ročním období. Horká voda vyplavuje spoustu lipidů jak z povrchu kůže, tak ze stratum corneum. Pro udržení vlhkosti pokožky můžete do koupele přidat speciální koupelový olej. Ale v zásadě to není tak důležité, hlavní je nanést změkčovadlo na ještě vlhkou pokožku do 3 minut po vodní proceduře. Omezte čas ve vaně na 5-10 minut. Bez ohledu na to, jak moc se chce atopické dítě ve vaně cákat, poškození plynoucí z dlouhého sezení ve vaně může být velmi vážné. Po koupání používejte pouze měkké ručníky, které neškrábou a nedráždí pokožku.

8. Umyjte si ruce speciálními prostředky

Pokuste se vyhnout použití tvrdého mýdla na mytí rukou. Zpravidla má pH větší než 7, to znamená, že jeho prostředí je zásadité. Naše pokožka má ale běžně kyselou reakci, pH 4.5 – 5.5, a změna prostředí při vystavení mýdlu vede ke smutným důsledkům: mění se mikrobiální složení pokožky. Prospěšné mikroorganismy, které pomáhají vytvářet ochrannou bariéru pro kůži, odumírají a začnou růst patogenní mikroorganismy, například Staphylococcus aureus. Infekce proniká kůží a zhoršuje se. Proto je lepší používat speciální tekuté gely a mýdla, které udržují normální hodnoty pH a obsahují jemné mycí báze.

9. Jezte správně

O novoročních svátcích bude obzvláště těžké odolat sladkým nebo pálivým a kořeněným jídlům, které jsou tak nezdravé, ale tak chutné. Ne vždy, ale často může být exacerbace atopické dermatitidy způsobena potravinovými alergeny. Měli byste si toho být vědomi a snažit se jim pokud možno vyhnout.

ČTĚTE VÍCE

M si v létě utírat obličej?

10. Dodržujte doporučení lékaře

Vaším hlavním průvodcem při léčbě je samozřejmě váš lékař. Dodržujte jeho doporučení během remise a jeho recepty během exacerbace a budete moci kontrolovat svůj stav a zlepšit kvalitu svého života.
Využijte bezplatnou online Školu atopické dermatitidy AtopicSchool.ru a budete moci vědomě dodržovat všechna doporučení lékaře a kontrolovat atopickou dermatitidu!

Tento článek bude užitečný pro každého, kdo již navštívil dermatologa, dostal diagnózu atopické dermatitidy, ale plně nepochopil, jak pečovat o svou pokožku. Zkusme to vysvětlit.

Elena Lugovtsova Autor

Dermatolog Alexander Prokofjev

Dermatolog Maria Nevskaya

Co je atopická dermatitida

Pokud čtete tento text, pak jste se s největší pravděpodobností museli potýkat s problémem atopické dermatitidy neboli neurodermatitidy. A víte, že je to druh alergie.

Samotné slovo „atopický“ znamená „zvláštní“. Naši vzdálení předkové nechápali, proč takový trest padá na člověka a nejčastěji na kojence, kterému se v životě nepodařilo udělat nic špatného.

Nyní bylo zjištěno, že základní příčina atopické dermatitidy spočívá v dědičnosti.

Pokud v rodině nebylo nic podobného pozorováno, existuje 10% riziko vzniku atopické dermatitidy u dítěte.
50 % – pokud jeden z rodičů měl (má) dermatitidu v dětství nebo v dospělosti.
Až 80 % – pokud bylo podobné onemocnění diagnostikováno u obou rodičů.

Příznaky atopické dermatitidy

Obrázek je přibližně stejný pro děti i dospělé.

Velmi suché, drsné oblasti kůže s olupováním a prasklinami – nejčastěji na tvářích, za ušima, na ohybech loktů, holeně, záhybech krku, hrudníku, hýždích. A to vše je doprovázeno svěděním.
Pokud nemůžete rychle zjistit příčinu a zavést změkčující péči, proces se zhorší, zvláště pokud budete česat postižená místa. Objeví se puchýře a kůže začne vlhnout.
Při absenci přiměřené péče může dojít k bakteriální infekci, protože imunita podrážděné pokožky je extrémně slabá.

Kůže svědí, ale škrábání jen zvyšuje pocit svědění a svědění způsobuje stále větší touhu kůži škrábat. © iStock

Lidé často mluví o „začarovaném kruhu atopie“.

“Kůže svědí, ale škrábání pouze zvyšuje pocit svědění a svědění způsobuje, že chcete kůži škrábat stále více. V důsledku toho zánět zesílí, objevují se rány, které usnadňují přidání sekundární infekce.“

ČTĚTE VÍCE

Jak žít s emfyzémem?

Příčiny atopické dermatitidy

Navzdory „podivnosti“ nemoci, která je zachována v jejím názvu, se vědci shodují, že atopická dermatitida je formou alergie. A zpravidla jeho první etapa. Pak se alergie vyvíjí progresivně: dermatitida – rýma – astma. Proto to musíme brát vážně.

Alergická reakce může být způsobena řadou faktorů.

Potravinářské výrobky. U dětí do 3 let se často objevují alergie na mléčnou bílkovinu, po 3 letech věku – na obiloviny. U dospělých patří mezi nejčastější alergeny vejce, citrusové plody, čokoláda, mořské plody, ořechy, pestrobarevné ovoce, zelenina a bobule.
Prach – až 70 % případů. Nebo spíše odpad roztočů, kterých je v 60 g prachu až 70–1, a to i v bytě, kde žijí čistotní lidé.
Chemické substance jako součást domácí chemie, například prací prášek. Barviva, konzervační látky, dokonce i polyethylen mohou způsobit kontaktní dermatitidu.
Pyl rostlin.

V posledních letech se často mluví o souvislosti střevního mikrobiomu s projevy atopické dermatitidy. Proto je důležité výběr správných probiotik probrat se svým lékařem.

Péče o pokožku při atopické dermatitidě u dospělých

Po nalezení zdroje problému a dokonce i při jeho hledání je hlavní věcí kompetentní, jemná a terapeutická péče o pleť.

Čištění

Ideálním řešením jsou produkty určené přímo pro lidi s atopickou dermatitidou. V remisi můžete zvážit micelární pleťovou vodu. To platí pro péči o obličej i tělo. Při výběru mezi micelárním mlékem a čisticím prostředkem je však důležité zaměřit se na subjektivní vjemy – což je pro pleť pohodlnější.

Ekaterina Turubara, lékařský konzultant ve Vichy: “První micelární kompozice nebyly vyvinuty pro odstraňování make-upu, ale speciálně pro čištění pleti s dermatitidou.”

Zvlhčování

Samozřejmě správnou volbou jsou speciální nástroje. A ani během remise, kdy pleť vypadá dokonale (nebo téměř dokonale), byste se kosmetiky pro přecitlivělou pleť neměli vzdávat.

Alexander Prokofjev, lékařský konzultant v La Roche-Posay: „Po očištění je potřeba použít změkčovadla na zvlhčení pokožky. Mimo exacerbaci je nutné hydratovat pokožku alespoň dvakrát denně a lépe – když dojde k suchu. Během exacerbace se frekvence aplikací změkčovadel zvyšuje.“

Zmírnit svědění

Při řešení tohoto problému pomáhají jak speciální lokální přípravky, tak termální voda. Můžete jej nastříkat přímo na podrážděná místa nebo použít vatový tampon namočený v něm, čímž pokožku zklidníte.

Alexandr Prokofjev: „Je obtížné kontrolovat svědění po celý den, ale pro minimalizaci nepohodlí můžeme doporučit mít po ruce Lipikar Stick AP. Zklidní pokožku, pomůže snížit svědění a pomůže prolomit začarovaný kruh svědění-škrábání-svědění.

sluneční ochrana

Ochranné vlastnosti kůže s atopickou dermatitidou se blíží nule. Proto by měla být všechna exponovaná místa ve slunečném období chráněna farmaceutickou kosmetikou, protože zohledňuje potřeby nejzranitelnější pokožky. Pokud tuto „obrannou linii“ zanedbáte, existuje riziko zhoršení stávajících problémů s fotodermatózou.

ČTĚTE VÍCE

Jak gejši nosí make-up?

Po očištění musíte použít změkčovadla pro zvlhčení pokožky. © iStock

Neexistují žádné kontraindikace pro používání dětských opalovacích krémů, vyvinutých podle nejpřísnějších norem pod dohledem dermatologů a pediatrů.

Péče o pokožku hlavy

Atopická dermatitida je často doprovázena suchými lupy. S nákupem šamponu „proti lupům“ ale nespěchejte, hledejte na etiketě nápis „pro citlivou pokožku hlavy“. A to pouze pro značky farmaceutické kosmetiky.

Pokud je to možné, před mytím si opláchněte pokožku hlavy termální vodou.

Vlastnosti péče o dětskou pokožku s atopickou dermatitidou

Obecně se hlavní etapy péče o děti a dospělé neliší. Jediný rozdíl je v tom, že je ještě šetrnější k dětské pokožce. A je zřejmé, že péče o vlásky dítěte pravděpodobně nebude vyžadovat speciální šampon – je lepší použít přípravek na mytí jemné pokožky těla.

Některé lékárenské značky vyvíjejí speciální řady péče o pleť pro atopickou dermatitidu, které lze používat od prvních dnů života.

Musíte pochopit, že je to vzácné dítě, zejména obyvatel města, které nemá kožní problémy. Nemůžete je ignorovat, pokud chcete minimalizovat riziko, že tyto problémy vyrostou s vaším dítětem. Proto je důležité obrnit se trpělivostí.

Některé lékárenské značky vyvíjejí speciální pečující řady pro pokožku s atopickou dermatitidou, kterou lze používat od prvních dnů života. © iStock

Deficit lipidové bariéry je typický pro novorozence

Devět měsíců ve vodním prostředí si vybírá svou daň. A pokud nezavedete hydratační a vyživující péči od prvních dnů, může se vaše pokožka snadno stát přecitlivělou. Zvláště důležité je pečlivě zacházet se všemi záhyby a záhyby. O nejčastějších oblastech podráždění a suchosti jsme hovořili na samém začátku článku.

Imunitní systém ještě není vytvořen

Je těžké tomu uvěřit, ale jeho formování končí až ve 14 letech. Proto je obzvláště důležité nejen chránit kůži jako první bariérový orgán, ale také velmi opatrně zavádět nové potraviny do stravy, pokud jde o doplňkovou výživu. Zvláště pokud jsou v rodině alergici.

Oblečení a plenky

Několik jednoduchých, ale velmi cenných rad:

1 Dokonce i ty nejzdravější děti jsou ohroženy rozvojem plenkové dermatitidy. A pokud máte sklony k atopickým reakcím, je důležité měnit plenky tak často, jak je to možné, po výběru optimálního výrobce.
2 Sledujte své oblečení: švy, kvalita látky – to vše může způsobit podráždění pokožky. A podráždění kůže u miminka znamená neklidný sen pro celou rodinu.
3 Perte oblečení svého dítěte pouze hypoalergenními pracími prostředky určenými na dětské oblečení.
Stále platí 4 staré rady, jako je sušení prádla na slunci a oboustranné žehlení, aby se minimalizovalo riziko, že se na jemnou pokožku dostanou nežádoucí mikroorganismy.

ČTĚTE VÍCE

Co byste měli dělat po prasknutí pupínku?

Navlhčený – namazaný

To je zlaté pravidlo péče o pokožku s atopickou dermatitidou. Frekvence aplikace krémů určených pro děti s atopií není nijak omezena. Po každém kontaktu s vodou je totiž třeba pokožku zklidnit a posílit její ochranné vlastnosti.

Přípravky pro péči o pleť pro atopickou dermatitidu

Čištění

Lipikar Syndet AP+, La Roche-Posay Lipikar Syndet AP+ Lipikar Syndet AP+, La Roche-Posay

Bambucké máslo, vitamín B3 a termální voda určují jemné hypoalergenní složení produktu vytvořeného speciálně pro atopickou pokožku.

Pro obličej

Balzám pro doplňování lipidů na obličej a tělo Lipikar Baume AP+, La Roche-Posay

Balzám se nanáší na vyčištěnou pleť, zjemňuje, zklidňuje a snižuje riziko recidivy. Obsahuje bambucké a řepkové oleje, vitamín B3 a také bakteriální lyzát, který obnovuje mikroflóru na povrchu pokožky a posiluje její ochrannou bariéru.

Na svědění kůže

Péče o pokožku se sklonem k podráždění a svědění, Lipikar Stick AP+, La Roche-Posay

Ihned po nanesení tohoto přípravku na suchá, podrážděná místa se pokožka zklidní. Hůl lze použít neomezeně mnohokrát. Je vhodný i pro dětskou pokožku.

Termální voda

Termální voda Vichy

Minerální složení (15 minerálů) posiluje obranyschopnost pokožky a podporuje její rychlé zotavení, normalizuje rovnováhu pH a zklidňuje. Zjistěte více o kosmetice Vichy péče o obličej.

Termální voda La Roche-Posay

Tato voda je bohatá na selen, jeden ze základních minerálů pro antioxidační obranu těla. Snižuje podráždění, neutralizuje svědění, zjemňuje pokožku.