Aby péče o pokožku v lázních a sauně měla pozitivní výsledky, je důležité vědět, že při nadměrném pocení se otevírají póry, vycházejí nečistoty, nečistoty a toxiny. Není divu, že po návštěvě parní lázně vypadá člověk s mastnou nebo suchou pletí skvěle, svěží a odpočatý. Kromě používání různých olejů a masek je zvláště důležité pití. K tomu je třeba vzít si s sebou termosku s čajem na bázi máty peprné a lipového květu, kterou můžete pít mezi návštěvami parní lázně. Pokud jde o správnou a účinnou péči o pokožku v koupelně, stojí za to používat recepty a doporučení kosmetologů.
Výhody esenciálních olejů
Při návštěvě parní lázně se zvyšuje pocení, otevírají se póry, takže pokožka lépe dýchá. Pro zesílení účinku a zlepšení vzhledu je třeba pleť připravit, důkladně ji vyčistit běžným peelingem. Pokud ho nemáte po ruce, můžete použít kávovou sedlinu, jemný gel nebo jakýkoli olej. Po vyčištění byste měli na pár minut navštívit parní lázeň. Na kameny můžete nalít trochu esenciálního oleje:
- Citronové, mátové a grapefruitové oleje fungují dobře na mastnou pleť;
- pro boj s celulitidou, pro antiseptický účinek a zlepšení toku lymfy je vhodný citronový, bergamotový a grapefruitový olej;
- Chmelový esenciální olej pomůže odstranit zarudnutí a záněty ze suché pokožky;
- šalvěj se používá k posílení imunity kůže;
- rozmarýn, pelyněk – boj proti vráskám;
- podporuje obnovu dermis, stabilizuje činnost mazových žláz Růžový olej.
Znáte-li všechny složitosti péče o pleť v lázních, můžete ušetřit obrovské množství peněz za lázeňské procedury v drahých kosmetických salonech.
Nejúčinnější masky pro koupele a sauny
Každý ví, že masky a peelingy jsou důležitou součástí péče o pleť. Za nejúčinnější místo pro provádění takových procedur je považována lázeň a sauna, protože pokožka se zahřívá a dýchá, dokonale absorbuje všechny živiny. Profesionální kosmetologové důrazně doporučují používat spíše přírodní produkty než hotové masky z obchodu. Aplikujte na pokožku pouze v šatně, ale ne v samotné parní místnosti, protože se pokožka potí, takže veškerá práce bude marná.
- Mrkvovo-jablečná maska. Vhodné pro práci s mastnou pokožkou. Budete potřebovat jednu mrkev a jedno jablko, omyjte je, nastrouhejte a promíchejte. Naneste na pokožku obličeje a nechte alespoň dvacet minut působit. Očistěte si obličej tamponem předem namočeným v odvaru z řebříčku a heřmánku.
- Tvarohová maska. Jedná se o jeden z nejlepších produktů pro suchou a normální pleť. K přípravě budete potřebovat 2 lžíce tvarohu a 1 polévkovou lžíci. l. rakytníkový olej. Výsledná směs se rovnoměrně nanáší na obličej po dobu dvaceti minut, poté se smyje teplou vodou.
- Medová maska. Vynikající řešení pro blednoucí a stárnoucí pleť. Smíchejte 2 lžíce olivového oleje a medu, pošlete do parní lázně, abyste získali homogenní konzistenci. Nechte na obličeji působit alespoň půl hodiny, poté můžete opláchnout vodou.
- Bramborová maska. Určeno pro suchou epidermis. Budete potřebovat jednu bramborovou hlízu, měla by se uvařit ve slupce. Poté oloupejte a rozdrťte, spojte s lžičkou zakysané smetany, místo toho můžete použít olivový olej. Naneste na pokožku obličeje po dobu patnácti minut, opláchněte vodou.
Pokud jde o výběr masek, vybírají se s ohledem na typ a vlastnosti dermis. Pokud je pokožka mastná, měli byste se při návštěvě lázní snažit inhibovat sekreci mazu, vyčistit kanály a odstranit odumřelé buňky, kvůli nimž vysychá. Vlivem zvýšeného prokrvení v oblasti obličeje dochází ke zjemnění pokožky, znatelnému zvýšení protizánětlivých schopností, tudíž se snižují rizika pupínků a černých teček.
Je velmi těžké přeceňovat zdravotní přínosy koupele. V moderním světě ne každý člověk chodí do lázní, zvláště pravidelně. Nepravidelná návštěva lázní a nevhodné chování v nich může způsobit problémy v těle a zejména na kůži, zvláště pokud je vám více než 30 let. U pokožky se to může projevit ve formě růžovky, ucpaných pórů, černých teček a komedonů. Pokud budete dodržovat určitá pravidla, pak i při vzácné návštěvě můžete z lázní získat nejen relaxaci pro psychiku a tělo, ale také výrazně zlepšit stav vaší pokožky.
Co si vybrat?
Pokud se bavíme o zdraví v souvislosti s pokožkou, pak by na prvním místě měl být hammam neboli římská koupel. Ztráta vlhkosti z pokožky je minimální. Naopak při zvýšené vlhkosti se pokožka zdá být vyživená zevnitř i zvenku, navíc při nízkých teplotách je zatížení cév minimální. A pokud si po proceduře na napařený obličej nanesete masku, bude vás obličej těšit svěžestí a zářivostí po celý týden.
Na druhém místě je ruská lázeň, zde je hlavní udržovat konstantní vlhkost. Je nutné pravidelně přidávat vodu do kamenů a vyhnout se situaci, kdy je lázeňský dům nejprve suchý a poté se pustí vana s vodou a horká pára zasáhne váš obličej.
Na třetím místě je sauna. Pro pokožku je to nejhorší možnost, protože i bez vodních procedur existuje velký a ostrý teplotní rozdíl a nízká vlhkost vysušuje pokožku.
Jak připravit pokožku před parní lázní?
Před zahájením koupelových procedur si musíte dobře umýt obličej a provést lehký peeling, abyste odstranili odumřelé buňky. Pokud je „přenesete“ do parní místnosti, nabobtnají a ucpou ústa mazových žláz. Navíc pod vlivem vysokých teplot se ústa otevřou a keratinizované buňky zasáhnou cíl. A po nějaké době se na kůži objevují notoricky známé „ucpané póry“, černé tečky a komedony.
Obličej byste měli drhnout peelingy na gelové bázi, ne olejovými (ty olejové jsou dobré po koupeli, protože vyčistí pokožku a vytvoří ochrannou bariéru proti odpařování vlhkosti). Obecně se k tomuto účelu velmi hodí kartáč s přírodními štětinami, např. kančí štětina nebo něco podobného.
Co aplikovat?
Před odchodem do lázní byste za žádných okolností neměli používat produkty na bázi oleje, jinými slovy krémy. V sauně nebo koupelně bude váš oblíbený krém pracovat proti vám. Krémy vždy obsahují složky, které při vysokých teplotách rychle oxidují a stávají se karcinogenními. Plus, tuk z krému se smísí s mazem, který se ve vaně hojně vylučuje a na obličeji se vytvoří pochybný kompot, který ucpe ústí mazových žláz.
Ale produkty do koupele na vodní bázi jsou tak akorát. Bude stačit každý, i ten nejlevnější a nejjednodušší. Gel zaprvé ochrání pokožku před ztrátou vlhkosti, nebude se přes něj rychle odpařovat tekutina a zadruhé zmírní tepelný šok, přičemž se gel zahřeje na teplotu vzduchu, cévy se klidně přizpůsobí zátěži. Jakmile gel odkape z obličeje, je třeba si při výstupu omýt obličej vodou pokojové teploty a před další návštěvou gel znovu nanést.
Jak se chovat v lázních?
Pokud lázně navštěvujete pravidelně nebo se na ně alespoň připravujete (více níže), nebo je vám 20 let, kdy jsou cévy zdravé a přátelsky reagují na změny teplot, pak je nejlepší varianta horká- pravidlo studené-horké. To znamená, že jste vešli do parní komory, posadili se, vyšli, vykoupali se, vešli dovnitř, posadili se, vyšli a při pití čaje jste se postupně ochlazovali.
Tímto režimem je dosaženo maximální produkce potu a zvýšených metabolických procesů v těle. Tělo se intenzivně čistí, zbavuje se odpadů a toxinů a spaluje veškerý metabolický odpad uvnitř buněk.
Pokud však zřídka chodíte do lázní a navíc je vám hodně přes 30 (po 30 se u obyčejných lidí rozvine křehkost krevních cév a kapilár), pak se při mytí studenou vodou, po parní lázni, krevní cévy stáhnou, ale ne tak. stejně jako v mladém věku. Některé cévy se stáhly, ale některé to nestihly rychle a zůstaly rozšířené. Veškerá krev protéká cévami, které jsou zpožděné. A samozřejmě, pokud to nesnesou, mohou prasknout a způsobit růžovku.
Šli jsme do lázní a po druhém týdnu se na křídlech nosu objevily nové pavoučí žíly. Potřebujete to?) Pokud tedy patříte do této kategorie, pak je vaším plánem jít do parní lázně, dát si parní lázeň a jít se ochladit a vypít čaj, bez polévání nebo mytí. Vše by mělo být hladké a organické.
Co pít ve vaně?
V zásadě čím dál tím víc všeho, i obyčejné vody, ale jen ne pivo и silný alkohol. Ale lepší je bylinkový čaj. Za prvé alkalizuje organismus, za druhé pomáhá odstraňovat usazené zásadité soli v kloubech a na páteři.
Důležité! Během návštěvy lázní ztrácí tělo spolu s potem spoustu elektrolytů, takže po koupeli nebo na konci musíte pít minerální vodu. Ještě lepší je vzít si dvě nebo tři tablety aspartamu (draslík + hořčík) nebo komplex elektrolytů ze sportovního obchodu.
Jak ukončit koupel?
Na konci koupelových procedur je pokožka velmi vnímavá k různým kosmetickým procedurám a příznivě na ně reaguje. Nebylo by proto od věci nanést si na obličej nějaké masky a na konci koupele tělo vydrhnout. A pamatujte, že po koupeli nemá pokožka nějakou dobu zcela ochrannou bariéru a během této doby pokožka intenzivně ztrácí vlhkost. A hned po absolvování všech koupelových procedur, poté, co jste se již vysušili, musíte pokožku těla a obličeje bohatě namazat hydratačním krémem.
Jak připravit tělo na koupel?
I když zřídka chodíte do lázní, stále můžete udržovat své krevní cévy v dobrém stavu. Na jedné straně je to dobré pro zdraví a na druhé straně při návštěvě lázní nebudete mít žádná omezení týkající se vzorů vstupu do parní lázně a budete moci získat maximální výhody a emoce z lázní. postupy.
A vše je velmi jednoduché, stačí si dvakrát až třikrát týdně dát kontrastní sprchu v režimu horké vody na minutu, studené vody na deset až dvacet sekund a tak dále třikrát. Nebo to může být ještě jednodušší, stačí to dokončit studenou vodou po dobu 5-10 sekund pokaždé, když se budete sprchovat.
V důsledku takových jednoduchých úkonů si za prvé procvičíte cévy a za druhé se do krve uvolní hormony, které vaše cévy čistí od cholesterolových plaků. Ano, těchto hormonů je málo, ale pokud to budete dělat pravidelně a každý den, pak kumulativní efekt bude jako silový trénink v posilovně (na cévy).
