Jak si vybrat Tais?

Aby sport přinášel potěšení a skutečné výsledky, potřebujete speciální vybavení. Dnes je řeč o punčocháčích – speciálním druhu přiléhavých tepláků. V doslovném překladu z angličtiny „punčocháče“ znamená „punčocháče“. V podstatě jsou stejné jako například legíny nebo legíny, jen se od nich odlišují výrazným kompresním efektem a jejich určením – pro sportování v tělocvičně i na ulici.

Punčochové kalhoty poskytují sportovci vysoký výkon při aktivním a dlouhodobém tréninku a rychlou regeneraci po něm. Nabízejí dokonalou kombinaci nízké hmotnosti, efektivní ventilace, podpory svalů, svobody pohybu a pohodlí. Podrobněji jsme o nich psali zde. Tématem této publikace je, jak vybrat punčochové kalhoty?

1. Proč sportovci milují punčochové kalhoty?
2. Vlastnosti kompresních kalhot
3. Jak vybrat punčocháče:
   • podle délky,
   • na velikost,
   • podle materiálu
   • podle úrovně komprese.
4. Na co dalšího se při výběru punčocháčů zaměřit?

1. PROČ SI SPORTOVCI VOLÍ PUNČOCHY?

Musí být punčochové kalhoty kompresní? Ano, určitě, protože punčochové kalhoty bez komprese nejsou punčocháče, ale obyčejné legíny nebo legíny. Oba jsou dobré v každodenním životě a mohou být použity pro aktivní odpočinek, ale nejsou vhodné pro intenzivní trénink.

Pouze kompresní efekt umožňuje aktivně trénovat a zlepšovat svůj sportovní výkon. Neustálé stahování svalů zvyšuje jejich prokrvení, což zase usnadňuje vašemu srdci snášet zvýšený stres. A to je hlavní myšlenka kompresních kalhot.

V běžném sportovním oblečení se mnohem rychleji unaví, protože svaly se rychle zanášejí. Při aktivním cvičení dochází ve svalové tkáni k oxidačním procesům. Svaly ztrácejí pružnost a schopnost se stahovat. Otečou, cítíte bolest a únavu. Cévy jsou rozšířené a srdce musí vytlačovat krev obnovenou kyslíkem větší silou. Začíná pracovat až na doraz, a to je nebezpečné. Běžné kalhoty vám nijak nepomohou, ale kompresní kalhoty vytvářejí pumpovací efekt, který doslova žene zoxidovanou krev zpět do srdce. Obnovuje se a nasycuje svaly novou porcí kyslíku. Zároveň nedochází k otékání žil, tudíž nedochází ke snížení průtoku krve a nedochází k následkům v podobě křečových žil končetin. Punčochové kalhoty vám dávají možnost trénovat tak tvrdě, jak potřebujete, a přitom se cítit nabití energií a připraveni posouvat hranice. Z tohoto důvodu je milují amatéři i profesionálové různých sportů.

Kompresní kalhotky mají několik výhod najednou:

• Udržují svaly v teple, což snižuje riziko zranění.
• Díky těsnému střihu účinně odvádí vlhkost ven a rychle schne.
• Zlepšuje krevní oběh i v malých cévách.
• Svaly jsou neustále v dobré kondici, méně se unaví, rychleji se zotavují.
• Snižuje otoky a pravděpodobnost natažení.
• Zajistěte dobrou termoregulaci těla.

2. VLASTNOSTI KOMPRESNÍCH KALHOTŮ

• Mají aerodynamické vlastnosti a vždy těsně přiléhají k tělu a přesně opakují reliéf nohou.
• Punčocháče opakují všechny pohyby těla bez omezení a dobře se protahují ve čtyřech směrech najednou.
• Liší se správnou kompresí: u jednoduchých modelů klesá její intenzita zdola nahoru, u specializovaných je zajištěn bodový efekt na určité svalové skupiny, jako by se na ně lepily kinesio tejpy.
• Velmi trvanlivé a odolné proti opotřebení – musíte se velmi snažit punčochové kalhoty roztrhnout nebo je nosit až do díry.
• Mají dobrou paropropustnost, což v kombinaci s ventilačními zónami udržuje tělo v suchu po celou dobu cvičení bez ohledu na jeho intenzitu a délku.
• Nedrhnou v záhybech a nemačkají cévy na nohách.
• Mají výbornou termoregulaci – není v nich zima ani horko. Stálost tělesné teploty je udržována díky rovnováze procesů tvorby a přenosu tepla.

3. JAK VYBRAT PUNČOCHY?

Trh nabízí punčochové kalhoty pro muže, ženy a unisex. Ty druhé jsou univerzální a první dvě se liší střihem, který je dán anatomickými rysy mužského a ženského těla. V souladu s těmito vlastnostmi jsou umístěny prostory pro ventilaci. Punčocháče byste měli vybírat podle velikosti, délky, materiálu a komprese. A teď o tom více.

3.1. Jak vybrat punčochové kalhoty podle velikosti?

Kompresní kalhotky se liší od běžných kompresních kalhot. Punčocháče jsou mnohem těsnější. Oblékají se obtížněji, protože by měly tělu sedět jako druhá kůže. I když je velikost oblečení zvolena správně, zkoušení kompresních kalhot může být problematické, zejména pro ty, kteří si punčochové kalhoty vybírají poprvé. Ale velikost, do které se snažíte vtěsnat, je správná velikost a pro dosažení požadované úrovně komprese je nutné pevné uchycení.

V tomto ohledu je velmi důležité pořídit si vybavení, jehož velikost bude přesně odpovídat vaší. I když jste nyní + velikost a plánujete být v blízké budoucnosti malé, vybírejte punčochové kalhoty podle své aktuální postavy. Možnost „o jednu velikost menší“ stejně jako možnost „příliš těsné – vezmu o velikost větší“ je plýtváním peněz. V prvním případě vám budou kompresní kalhotky značně bránit v pohybu (mohou i poškodit zdraví), ve druhém bude komprese nižší a odvod vlhkosti horší. V obou situacích se tréninkový výkon sníží.

Punčochové kalhoty se volí podle obvodu pasu, boků s přihlédnutím k jejich váze a výšce. Každý model je doprovázen rozměrovou mřížkou, která umožňuje procházet parametry. Proveďte tělesné míry a porovnejte svá data s tabulkou. Musíte vzít velikost, ve které se vaše míry shodují, co nejvíce s parametry tabulky pod touto velikostí.

• Obvod pasu a boků se měří v nejširším místě.
• Pokud se ocitnete na přechodu mezi velikostmi, pak zvolte tu, která je větší.
• Odpovědní výrobci zveřejňují vnitřní šev – měření od vnitřní strany nohy od třísel po okraj punčochových kalhot. Tento parametr určuje délku kompresních kalhot a je velmi užitečný při výběru produktů „naslepo“. Provedením tohoto měření a porovnáním s tabulkou zjistíte, jak krátký nebo dlouhý bude vybraný model.

3.2. Jak vybrat punčochové kalhoty podle délky?

Hlavní rozdíly mezi punčochovými kalhotami a sportovními legínami jsou délka, materiál a komprese. O materiálu a kompresi mluvíme níže a v tomto díle se podíváme na délku. Může se pohybovat od kotníku do poloviny lýtek a sahat nad kolena, což představuje šortky.

Jinými slovy, punčochové kalhoty jsou: dlouhé, středně dlouhé a krátké. Vyberte si na základě ročního období, počasí, tréninkových funkcí a osobních preferencí.

• Dlouhé punčochové kalhoty jsou nejoblíbenějším formátem. Délka kompresních kalhot dosahuje ke kotníku, ale existují modely, které zcela zakrývají nohu. Velmi všestranné po sportovní stránce: vhodné pro jakýkoli typ běhu, bojová umění a silový trénink. Umožňují trénovat uvnitř i venku, za každého počasí. Hlavní ventilační zóny jsou umístěny pod koleny a v bederní oblasti. Na podzim, jaro a léto výrobci vyrábějí tenké punčochové kalhoty a na běhání v zimě silnější kompresní kalhotky, obvykle zateplené ovčí vlnou Merino.
• Punčochové kalhoty střední délky jsou kalhoty, které sahají těsně pod kolena, do poloviny lýtek. Hlavní ventilační zóny jsou umístěny pod koleny a v bederní oblasti. Jedná se o model pro trénink uvnitř i venku v létě, teplém jaru a podzimu. Lze doplnit kompresními ponožkami a použít v chladném období mimo sezónu. Vhodné i pro různé sporty.
• Krátké punčochové kalhoty nebo kompresní šortky jsou produktem, který sedí těsně nad kolenem. Oblíbené mezi fitness nadšenci a profesionály, cyklisty, běžci na krátké i dlouhé tratě. Hlavní ventilační zóna se nachází v bederní oblasti. Šortky se používají pro trénink doma i venku za teplého počasí.

3.3. Jak vybrat punčochové kalhoty podle materiálu?

Punčochové kalhoty, stejně jako ostatní kompresní oděvy, jsou vyrobeny z high-tech sportovního dresu s dobrou elasticitou a kompresí. Může to být směsná kompozice na bázi přírodních a syntetických vláken nebo pouze syntetická.

• Pletenina s převahou přírodních vláken zajišťuje lepší paropropustnost, tedy lépe dýchá a propouští pot. A to je jeho hlavní výhoda. Hlavní nevýhodou je, že dobře saje vlhkost, ale pomalu ji odvádí. Na ulici může mokré oblečení vést k podchlazení a v hale způsobuje nepohodlí. Punčochové kalhoty z bavlny nebo žerzeje na bázi vlny se proto používají pro regeneraci nebo středně intenzivní sportovní trénink s důrazem na strečink a statiku.
• Pleteniny na syntetické bázi zpravidla zahrnují syntetická a umělá vlákna, mezi ně patří: spandex, lycra, polyester, nylon, polyamid, elastan, nylon. Nejpoužívanějšími při výrobě kompresních kalhot jsou polyester a nylon. Oba jsou tenké, lehké, elastické, dobře se natahují do více směrů zároveň a rychle obnovují svůj tvar, propouštějí vlhkost a rychle schnou. Ale nylon má lepší pevnost a vyšší odolnost proti opotřebení. Se zápachem potu si navíc poradí lépe než polyester.

Kompresní kalhoty na bázi syntetiky, stejně jako punčochové kalhoty vyrobené z žerzeje s převahou syntetiky, jsou ideální pro intenzivní a dlouhodobé aktivity, včetně těch s vysokou fyzickou aktivitou. Jsou k dispozici pro teplé i chladné počasí. V prvním případě se jedná o tenké kalhoty na léto, teplé jaro a podzim a v druhém o produkty dvojí hustoty s izolační fleecovou vrstvou pro venkovní trénink v chladném mimosezónním období.

3.4. Úroveň komprese.

Ti, kteří již měli možnost porovnat punčochové kalhoty od různých výrobců, potvrdí, že úroveň komprese oblečení se od sebe velmi liší. Někteří vyrábějí opravdu profesionální kompresní oděvy pro sport a regeneraci. Ostatní výrobci jednoduše uspokojují poptávku po takových produktech a vnímají je jako další módní trend. Tyto punčochové kalhoty jsou zpravidla unisex a jejich kvalita je spíše průměrná. Navíc je dost obtížné takové oblečení vybrat, protože navrhovaná univerzální velikostní mřížka nezohledňuje anatomické rysy stavby těla.

Odlišný přístup mají přední výrobci oblečení pro sport a outdoorové aktivity.

• Za prvé, existuje jasné rozdělení podle pohlaví: pánské punčochové kalhoty a dámské punčochové kalhoty.
• Za druhé: spotřebiteli jsou nabízeny kolekce, v nichž jsou série věcí s různým stupněm komprese.
• Za třetí, rozměrová mřížka oblečení bere v úvahu různé parametry, včetně: poměru výšky k hmotnosti, přesného obvodu těch oblastí, které jsou vystaveny kompresi, vnitřního a vnějšího švu.

Někteří profesionální výrobci navíc nabízejí pouze punčochové kalhoty s intenzivní kompresí po celé ploše dolních končetin. Takové oblečení účinně chrání svaly před vibracemi a je zaměřeno na vytrvalostní sportovce. A další se specializují na výrobu oděvů s různým stupněm komprese, například:

• punčochové kalhoty s mírnou směrovou kompresí;
• punčochové kalhoty se silnou směrovou kompresí s cílenou podporou svalů;
• punčochové kalhoty se střední kompresí pro dlouhé cesty přepravou;

Na to si dejte pozor při výběru punčochových kalhot na sport podle úrovně komprese.

NA CO DALŠÍ POZOR PŘI VÝBĚRU punčocháčů?

Profesionální sportovci vědí, že správné punčochové kalhoty jim pomáhají správně se hýbat, minimálně zatěžují svaly a zvyšují svobodu pohybu při aerobním nebo silovém tréninku. Stabilizují vaše držení těla a pohyb pomocí elastických panelů v pase, na bocích a kolem lýtka.

Pro zajištění maximálního pohodlí při tréninku jsou ale důležité některé detaily. Při výběru punčocháčů proto dbejte na následující.

• Ploché švy zabraňující tření.
• Reflexní loga vás zviditelní ve tmě.
• Přítomnost lemu zastavujícího vlhkost ve spodní části punčochových kalhot, který zabraňuje stékání potu.
• Speciální vložka v rozkroku (u pánských modelů) zvyšuje pohodlí.
• Přítomnost UV ochrany je možnost, která je zvláště důležitá pro časté venkovní tréninky za slunečných dnů.
• Anatomický střih pro optimální přizpůsobení a podporu svalů jádra. Punčocháče si určitě vyzkoušejte, abyste měli pocit, že padnou jako ulité – těsně přiléhající, bez efektu zvlnění.
• Přítomnost širokého a vysokého pásu – uvolňuje napětí a v důsledku toho únavu lisu a navíc poskytuje stabilitu dolní části zad.
• Přítomnost stahovací šňůrky v pase pro dodatečné upevnění punčochových kalhot.
• Přítomnost kapsy, nejlépe několika kapes, podél linie pásu pro uložení klíčů, telefonu, ubrousků a dalších malých věcí.
• Přítomnost zipu.

Závěr.

Punčochové kalhoty jsou ideálním sportovním vybavením pro téměř jakýkoli sport. A pokud chcete dosáhnout nových atletických výšin, zvýšit svou vytrvalost, zlepšit krevní oběh a zajistit dobrou termoregulaci, potřebujete kompresní kalhoty.

• Účinně odvádějí pot a rychle schnou.
• Dokonale dýchají a regulují teplotní rovnováhu, v případě potřeby udržují nebo vydávají přebytečné teplo.
• Podporuje svaly při aktivním aerobním a silovém cvičení, zlepšuje průtok krve, snižuje příznaky přetrénování, urychluje rekonvalescenci, snižuje riziko křečí, podvrtnutí svalů a vazů.
• Jejich kompresní efekt je nejlépe vidět při dlouhých a obtížných trénincích, které vyžadují hodně úsilí.
• Jsou univerzální – nejoblíbenější dlouhý model lze použít v každém ročním období.

Kdo sportuje 3-5x týdně, celoročně, je vhodné mít ve svém arzenálu punčochové kalhoty různých délek. A pak za každého počasí budete cvičit s ještě větším komfortem. Velký výběr kompresních kalhot naleznete zde. Pouze správný model výrazně zvýší pohodlí a zlepší váš sportovní výkon. A v této věci se můžete plně spolehnout na naši pomoc!