„Octové diety“ jsou považovány za jednu z nejúčinnějších. Konkrétně s jablečným octem můžete zhubnout až 5 kg za 5 dní, a to bez velké námahy a omezení. Na první pohled je vše jednoduché: nařeďte dvě lžičky jablečného octa ve sklenici vody a pijte 3-4x denně. To zrychluje metabolismus, snižuje chuť k jídlu a zlepšuje funkci střev. Zdálo by se, co jiného je potřeba ke šťastnému životu? Nicméně, ne všechno tak jednoduché.
Jablečný ocet v určitých dávkách může být opravdu užitečný: do určité míry reguluje acidobazický metabolismus a zlepšuje sekreční funkci žaludku. Stimulace metabolických procesů v těle zpravidla zvyšuje výkon a člověk má pocit lehkosti. A pokud se vám podaří zhubnout za týden tři až pět kilogramů, pak se vaše nálada zlepšuje.
V tomto „elektrickém systému“ však není vše tak jednoduché a bezpečné. Jablečný ocet obsahuje 7 % kyseliny – ve skutečnosti nastartuje procesy podporující hubnutí. Ale kromě výhod může kyselina způsobit tělu značné škody: narušit acidobazickou rovnováhu, poškodit žaludeční sliznici, kazit zubní sklovinu.
Co je užitečný jablečný jablečný ocet?
Kromě toho, že u zdravých lidí tento kyselý produkt nastartuje metabolismus a zlepší trávicí procesy, snižuje i chuť k jídlu. Kyselé prostředí navíc snižuje počet patogenních bakterií a plísní v gastrointestinálním traktu a normalizuje mikroflóru.
Přírodní jablečný ocet obsahuje spoustu užitečných mikroelementů: hořčík, vápník, draslík, železo, sodík. Dále obsahuje organické kyseliny – glykolovou, jablečnou, dále citronovou a octovou.
Jablečný ocet je také přírodní protizánětlivý prostředek. Mimochodem, mnoho prospěšných vlastností jablečného octa ještě nebylo plně prozkoumáno: je známo, že to prostě funguje – to je vše!
Přečtěte si, jak si vyrobit vlastní jablečný ocet.
Jak zhubnout na jablečný ocet?
Než se pustíte do takové diety, ujistěte se, že jste absolutně zdraví. Hlavní kontraindikace jsou z gastrointestinálního traktu. S octem tedy můžete zhubnout pouze v případě, že nemáte zánět žaludku, žaludeční či dvanácterníkové vředy nebo střevní potíže. Dieta také není vhodná, pokud trpíte vysokou kyselostí nebo trpíte refluxem (pálením žáhy). Setkali jste se někdy s podobnými problémy? Bohužel octová dieta pro vás není vhodná.
Ocet musí být zředěn: 1 čajová lžička na 1 sklenici vody. A vypijte tento roztok v poměru 30 sklenice „octové vody“ na 1 kg hmotnosti – tak začíná mechanismus hubnutí.
Hubnout můžete po dobu tří dnů: před každým jídlem pijte octovou vodu. Zároveň vám to pomůže naplnit žaludek a chuť k jídlu už nebude tak brutální. Druhý den musíte přidat několik dalších dávek: ráno a večer před spaním, celkem 1 litr. Mnoho lidí doporučuje pít ocet na lačný žaludek, ale neměli byste to dělat – dokonce i zředěná kyselina může poškodit stěny jícnu a žaludku. Třetí den je půst o jablkách: můžete pít vodu s jablečným octem, kdykoli chcete, plus jíst 3-4 jablka denně. Nejtěžší je přežít tento konkrétní den, je to největší „hlad“.
Opakujeme: i když jste si jisti svým zdravím, musíte dodržovat následující pravidla:
- Pijte pouze zředěný ocet.
- Pijte pouze přírodní jablečný ocet (nejlépe domácí).
- Zředěný ocet pijte až po jídle, v žádném případě to nedělejte nalačno.
- Po každém použití octa si vypláchněte ústa vodou – to vám pomůže vyhnout se problémům se zuby.
- Při prvních alarmujících příznacích přestaňte ocet užívat a poraďte se s gastroenterologem.
Alarmujícími příznaky mohou být bolest nebo jen nepříjemné pocity v oblasti žaludku, bolestivá bolest vpravo pod žebry, nadýmání a bolest při tlaku na břicho, nevolnost, nedostatek chuti k jídlu během dne.
No, to nejdůležitější. Žádný kouzelný lék není sám o sobě magický. Všichni odborníci na výživu, kteří svým pacientům doporučují octovou dietu, také radí jíst méně tučné maso a ryby, máslo, bílý chléb, pečivo, těstoviny, bílou leštěnou rýži, alkohol a sladkosti a pít dostatek minerální vody – až 2 litry denně . A samozřejmě neležte celé ty dny na gauči: více se projděte, běhejte v parku, přihlaste se do bazénu nebo tancujte. Efekt bude jen znatelnější!
