Všichni víme, že onemocnění je snazší předcházet než léčit. V zásadě však toto pravidlo dodržuje málokdo. Mnoho lidí si jednoho dne při pohledu na své nohy všimne, že se objevily pavoučí žíly nebo se již objevily křečové žíly. Jak se to stalo? Je možné předcházet onemocnění, jako jsou křečové žíly? Kdo by měl věnovat zvláštní pozornost svému zdraví?
Proč křečové žíly vznikají? Je pravda, že sklon k této nemoci se dědí?
Dědičná predispozice je hlavním důvodem rozvoje křečových žil. Častěji se nemoc dědí po ženské linii, protože to přímo souvisí s hormonální strukturou ženského těla. Ve většině případů vede těhotenství a porod, dlouhodobé užívání hormonálních léků a přítomnost nepříznivých faktorů ke zhoršení stavu žil. Také rozvoj křečových žil je usnadněn nadváhou a specifickým charakterem práce, kdy člověk tráví celý den na nohou nebo je nucen sedět dlouhou dobu u stolu.
Kdo jiný musí být ostražitý?
Paradoxně pro sportovce. Mnoho lidí si myslí, že sportovci nemají zdravotní problémy, ale není to pravda. Některé sporty jsou špatné pro žíly, zejména vzpírání a skákání.
Několik užitečných a jednoduchých tipů od flebologů pro zdraví vašich žil.
– Více se hýbat. Nejlepší ochranou proti křečovým žilám je pravidelné dynamické zatížení svalů nohou. Chůze, běh, plavání a jízda na kole poskytují žilám velkou podporu. Stručně řečeno, čím více vaše nohy pracují, tím menší je pravděpodobnost, že budete mít problémy se žilami.
– Hlídejte si váhu. Abyste se vyhnuli zvýšenému stresu na cévách nohou, je důležité sledovat vaši váhu. Pro ty, kteří mají sklony k obezitě, musíte minimalizovat tučná, moučná, sladká jídla, slaná, kořeněná jídla, bohaté masové vývary, marinády, konzervy – nepřímo přispívají k destrukci cévních stěn a chlopní. Pitný režim je velmi důležitý. Během dne musíte spotřebovat až 1,5-2 litrů tekutiny.
– V práci. Zkuste pravidelně vstát od stolu a trochu se projít. Neseďte u stolu se zkříženýma nohama. Obecně se snažte minimalizovat nehybnost a rozbít svůj pracovní den pohybem. Po schodech můžete vyjít ještě jednou – to je také velmi dobré na žíly.
– Дома. Několikrát denně odpočívejte s polštářem nebo polštářem pod nataženýma nohama po dobu 15–20 minut. Při čtení knih nebo sledování televize se snažte co nejčastěji zvedat nohy. Nepřehánějte horké koupele a obecně se nenechte unést koupelemi a saunami. Zvláště v létě je velmi užitečné dát si na nohy kontrastní sprchu.
– Noste pohodlné a volné boty. Pokud dáváte přednost botám na podpatku, pak se snažte udržet podpatek stabilní, 3–5 cm vysoký.
– Noste kompresní punčochy (ponožky, punčochy, punčochy). Používání léčebných úpletů, které vybírá lékař podle jednotlivých norem, je jedním z nejúčinnějších způsobů ochrany proti křečovým žilám. Pleteniny by se měly nosit i při sportování.
– Venotonické léky. Tablety a masti nechrání před křečovými žilami. Lékaři obvykle doporučují užívat tyto léky v horkém období, kdy je nošení kompresních punčoch obtížné, aby se zlepšil žilní odtok. V každém případě ověřte potřebu a vhodnost užívání venotonických léků u flebologa.
Při prvních příznacích vyhledejte lékaře. Prvními příznaky, kterým byste měli věnovat pozornost, jsou otoky, bolest, únava, tíže nohou, často i noční křeče v lýtkách. Mezi vnější signály patří „pavoučí žíly“ nebo „pavučiny“, stejně jako různé hrudky na nohou a vyčnívající žíly. Hlavní věcí není dát křečovým žilám příležitost postupovat a kontaktovat flebologa při prvních příznacích. V počáteční fázi bude řešení problému mnohem snazší.
