Vyvážená strava je zdrojem vitality pro pokožku, vlasy, nehty, nervový systém a celé tělo jako celek. Nedostatek vitamínů způsobuje častá konzumace rafinovaných potravin, vyhýbání se masu, zelenině, celozrnným výrobkům a mléčným výrobkům. Podívejme se na to, jak v sobě rozpoznat jeho znaky.

Příznaky nedostatku vitamínů

Za prvé, nedostatek vitamínů ovlivňuje vzhled člověka. V pokročilejším stádiu jsou pozorovány poruchy fungování vnitřních orgánů a nervového systému.

kůže

Suchá kůže na obličeji, praskliny na rtech, velké modřiny, vředy v koutcích úst, suché lokty, zarudnutí a svědění při kontaktu s oblečením nebo šperky – to vše může naznačovat vyčerpání epidermis v důsledku nedostatku vitamínů.

nehty

Při hypovitaminóze je pozorována změna tvaru nehtové ploténky, objevují se na ní nepravidelnosti, prohlubně nebo žebrované výčnělky. Také při nedostatku vitamínů se na nehtech mohou objevit bílé skvrny, nerovnoměrná barva nebo nedostatečné zbarvení.

vlasy

Aktivní vypadávání vlasů, křehkost, matná barva, ale i poruchy vlasové pokožky: lupy, svědění, vředy patří mezi první příznaky nedostatku vyvážené výživy pro tělo.

oči

Při hypovitaminóze jsou pozorovány otoky očních víček, slzení, snížené vidění za šera, nesnášenlivost jasného světla a dvojité vidění.

Ústní dutina

Za prvé, zuby trpí nedostatkem vitamínů. Zubní kaz se aktivně vyvíjí, zuby se uvolňují a zvyšuje se citlivost skloviny. Může se také objevit krvácení z dásní. Špatné zdraví ústní dutiny často slouží jako signál onemocnění vnitřních orgánů. Dávejte pozor na výskyt plaku na jazyku, zápach z úst nebo vředy na sliznicích.

Svaly a klouby

Otoky končetin, křeče, necitlivost, bolesti kloubů a svalová slabost mohou naznačovat vyčerpání organismu v důsledku nedostatku vitamínů.

Nervový systém

Nedostatek vitamínů může mít za následek zvýšenou únavu, sníženou koncentraci, nespavost, podrážděnost, nedostatek sexuální touhy a deprese. Pokud dodržujete režim a nejste vystaveni zvýšené psychické zátěži, ale pozorujete vyjmenované příznaky, měli byste přehodnotit svůj jídelníček.

zažívacího traktu

Ztráta chuti k jídlu, zácpa nebo průjem, hubnutí nebo rychlé přibírání, zvýšená hladina cholesterolu, to vše jsou příznaky nedostatku vitamínů.

Co dělat, když máte nedostatek vitamínů

Pokud se u vás objeví některý z uvedených příznaků, měli byste k problému přistupovat moudře a uměle nebo přirozeně obnovit rovnováhu živin v těle.

ČTĚTE VÍCE
Kolik manželství má Sobchak?

Chcete-li to provést, musíte přehodnotit svůj jídelníček a postarat se o užívání multivitaminového komplexu. Musíte začít návštěvou lékaře, protože často uvedené příznaky jsou příznaky vážných onemocnění. Proto, aby se eliminovalo riziko, stojí za to nechat se diagnostikovat odborníkem. Pokud je vyloučena pravděpodobnost vážného onemocnění, lékař pomůže určit, které vitamíny vám chybí, a doporučí optimální dietu nebo multivitaminový komplex, který obnoví zdravou rovnováhu. Udržování vyvážené stravy by se mělo stát zvykem, protože odmítnutí jakékoli skupiny potravin může vést k vážným patologickým změnám. Obzvláště důležité je podpořit své tělo v zimě. Použijte k tomu správnou sadu produktů v kombinaci s vitamíny a doplňky výživy a tělo vám poděkuje v podobě zářící pleti, zdravých vlasů a skvělé nálady.

Ve Vozrozhdenie Medical Center diagnostikujeme všechny vitamíny a mikroelementy – bez odběru krve! Důvěra 99 %. Lze provést pro děti od 3 let!