Často se ženy hádají o tom, zda je možné spát v podprsence. Někdo si myslí, že je to vynikající metoda k odstranění povislých prsou, a někdo si je jistý, že tato metoda negativně ovlivní zdraví. Je čas urovnat spor jednou provždy. Budeme bořit mýty spojené s pravidly nošení podprsenky.
Jak lépe spát – v podprsence nebo bez?
Ať už spíte v podprsence nebo ne, tvar vašich prsou se nezmění. Poklesnutí se objevuje v důsledku dalších faktorů, jako je poporodní stav těla, ztráta elasticity tkání, krmení dítěte, hubnutí. Pokud máte velká prsa nebo jen milujete kompresi nebo pohodlí, které podprsenka na spaní poskytuje, říkáme, jděte do toho! Doporučujeme však zvolit volnější a pružnější podprsenku, než je váš každodenní model. Vyhněte se také modelkám s kosticemi, protože mohou dráždit pokožku a narušovat spánek.
Nejlepším způsobem, jak zjistit, zda bude podprsenka pohodlná na spaní, je provést test „perfektního střihu“. Pokud potřebujete pomoc s měřením velikosti podprsenky, podívejte se prosím na tabulku velikostí podprsenky.
Objem
Popruh by neměl stoupat po zádech nebo se zařezávat do tkaniny ramene. Mělo by být dostatek místa, abyste pod něj mohli vklouznout jedním nebo dvěma prsty.
Háček a popruhy
Popruhy by měly sedět přes ramena a být přiléhavé, ale ne příliš těsné. Zadní hák by neměl být utažen do maximální možné polohy. Navíc mějte na paměti, že ne vždy více háčků zaručí dobrou oporu, záleží na tvaru a velikosti prsou.
Poháry
Majitelkám velkých prsou se doporučuje dát přednost velkým košíčkům, které poskytují těsné uchycení. Na spaní jsou vhodné bavlněné, bezrámové modely. Dávejte pozor na propojku mezi šálky. Mělo by být v povinném pořadí, pokud má žena mléčné žlázy široce rozmístěné po stranách. Pas, který se obepíná po celém obvodu, poskytne poprsí dobrou oporu.
Lékaři doporučují užívat
Neexistují žádné recenzované lékařské studie poukazující na negativní účinky spánku s podprsenkou, jako je rakovina nebo zakrnělý růst prsou. Spánek v podprsence, která je příliš těsná nebo se zarývá do pokožky, však může způsobit podráždění a narušit spánek. Pokud nosíte špinavou podprsenku, když spíte, mohou se v ní také hromadit bakterie a zvyšovat šance na vytržení v těchto oblastech, takže nezapomeňte po 3-4 nošeních podprsenku řádně vyprat.
Prsa časem přirozeně ochabují v důsledku genetiky, tělesných návyků nebo těhotenství. Cooperovy vazy, které podpírají vaše prsa, se časem natahují, což má za následek přirozené ochabování. Existuje mnoho důvodů, proč může dojít k prověšení.
Podle výzkumu může nošení podprsenky nebo jiného přiléhavého oblečení v noci ovlivnit cyklus spánku a bdění. Vědci zjistili, že mačkání těla oblečením v noci způsobuje zvýšení tělesné teploty a snížení melatoninu, hormonu, který pomáhá regulovat spánek.
Vlastnosti výběru modelů pro spánek
Některé ženy nemohou zdravě spát bez podpory prsou, zejména ženy s velkými prsy. Podprsenka na spaní je navržena tak, aby poskytovala podporu, aniž by vás odváděla od vašeho odpočinku. Tento styl podprsenky je typicky lehký a bez bradlí, bez vycpávek, knoflíků nebo háčků pro maximální pohodlí.
Jakákoli měkká, pohodlná podprsenka může být použita jako podprsenka na spaní, ale některé modely jsou navrženy speciálně pro použití v noci. Když si lehnete, gravitace vytáhne váš hrudník ven a ne dolů, takže oblečení na spaní bude mít extra podporu po stranách hrudníku.
Spánek v podprsence může také snížit nepohodlí související s těhotenstvím, jako je otok prsou, otok při kojení nebo při pokusu o ukončení kojení.
Při výběru podprsenky doporučujeme zvolit:
- Bavlna je prodyšná látka, která odvádí vlhkost, zatímco košíčky s tenkou podšívkou poskytují lehkou podporu.
- bezešvé modely “druhé kůže” – poskytují měkkou podporu, jako byste na sobě neměli vůbec nic.
Kdy můžete spát v podprsence?
Existuje několik důvodů, proč se doporučuje spát v podprsence.
- Spíte na boku. Noste podprsenku v noci, pokud jste zvyklí spát na boku, abyste ochránili své poprsí před předčasným stárnutím se správnou podporou.
- Spíte na zádech. Lidé, kteří spí na zádech, také nejsou imunní vůči vráskám na hrudi. Pokud spíte na zádech, váš hrudník se roztáhne a propadne.
- Máš velká prsa. Toto je osobní volba, ale pokud máte velká prsa, nošení podprsenky na noc vám může pomoci vyhnout se nepohodlí. Ve skutečnosti to nebude mít žádný zdravotní přínos kromě minimalizace nepohodlí, které zažívají některé ženy s velkými prsy, když nenosí podprsenku.
- Brzy byste měla dostat menstruaci. Něžná, bolestivá prsa jsou běžným příznakem menstruace a některé ženy považují za vhodné nosit na noc vycpanou podprsenku, která je během této doby ochrání.
- Právě jste podstoupil operaci prsou. Nošení podprsenky v noci je jedním z nejúčinnějších způsobů rehabilitace po operaci prsou.
Neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly nějaké negativní zdravotní účinky vyplývající z volby spánku v podprsence. Někomu může nošení podprsenky poskytnout oporu a zmírnit bolest na hrudi. Zda budete spát v podprsence nebo ne, je na vás a na radě vašeho lékaře. Moderní design podprsenky na spaní je navržen tak, aby poskytoval podporu, kterou potřebujete, ale bez standardních detailů, které mohou dráždit vaši pokožku.
Naléhavá pomoc se spánkem
Celá teorie pro řešení vašeho problému se spánkem v podobě šikovných návodů
— Visí na hrudi
— Noční probuzení
— Krátké sny
— Časné vstávání
Už žádné hledání a analyzování
Kupte a používejte právě teď – pouze 5 hodin pro vás se slevou 40 %!
ZAČNĚTE SPÁT SE SLEVOU
NEMŮŽETE SAMOSTATNĚ IDENTIFIKOVAT PROBLÉM A POTŘEBUJETE POMOC ODBORNÍKA
VYBERTE SI ŘEŠENÍ
Přihlaste se k odběru našich sociálních sítí a získejte informace rychleji
Sociální síť Instagram je v Rusku zakázána
Doba čtení 4.5 minuty
S narozením dlouho očekávaného dítěte se maminka v prvních měsících učí o miminko správně pečovat. Ale nezapomeňte na sebe, protože změny, ke kterým došlo v ženském těle, vyžadují velkou pozornost, lásku a péči. Během tohoto období je zvláštní místo věnováno zdraví ženského prsu. A zde hraje důležitou roli správně vybrané spodní prádlo a oblečení, včetně spaní.
Oblečení, které je pohodlné na krmení, je přesně to, co mladá maminka potřebuje především. Dítě tak bude nejen rychle nakrmeno v kteroukoli denní i noční dobu, ale i samotné ženě bude příjemně v oblečení, které se hodí k její nové roli. Dnes vám řeknu, v čem spát při kojení.
Noční šatník kojící matky musí splňovat následující kritéria:
- Pohodlí a pohodlí. Nejdůležitějším požadavkem na oblečení pro kojící matky je nejrychlejší a nejpohodlnější přístup k prsu. Aby maminka v noci dostala mléko, bude muset pouze spustit/rozepnout popruh nebo knoflík. Takovou jednoduchou akci je možné provést i v polospánku, protože víme, jak často se miminka v noci budí k jídlu.
- Vyvarujte se ztuhlosti pohybu. Oblečení na spaní pro těhotnou ženu by mělo být volného střihu a nemělo by tlačit na mléčné žlázy, aby nezpůsobovalo stagnaci mléka. Výběr takového oblečení se neomezuje pouze na trička a pyžama určená na spaní kojícím matkám. Můžete spát v jakémkoli volném tričku nebo košili.
- Skládá se z přírodních materiálů. Složení věcí pro spánek těhotné ženy by mělo zahrnovat pouze přírodní tkaniny, které jsou příjemné na dotek a na tělo. V opačném případě se u vás nebo u vašeho dítěte mohou rozvinout alergie, které mohou vést k nepohodlí a častému nočnímu probouzení.
- Zápas sezóny. V létě stačí tenká košile s dlouhými ramínky. V zimě je důležité chránit mléčné žlázy před podchlazením, takže stojí za to se blíže podívat na modely vyrobené z flanelové tkaniny nebo bavlny, ale s fleecem.
- Buďte dobře udělaní. Na oblečení na spaní by vám neměly trčet žádné nitě a všechny knoflíky a uzávěry by měly být bezpečně zapnuty. V opačném případě existuje velmi vysoké riziko, že se malé části dostanou do nosu nebo úst dítěte. Také všechny švy by měly být dobře zpracovány, aby nezpůsobovaly podráždění a tření.
- Na oblečení by neměly být žádné zbytečné prvky v podobě mašliček, proužků, volánů, volánků, zejména těch z tvrdých materiálů.
- K dispozici jsou další funkce. Nebude zbytečné, když vaše spací prádlo pro kojení obsahuje speciální kapsu na vložku, která zabrání protečení prsou. Ženu také potěší, pokud lze takovou sadu použít později, po ukončení kojení.
Kojící žena by měla mít několik možností oblečení na spaní. Mléko se totiž tvoří intenzivněji v noci, a proto může mokvat a špinit oblečení. Noční sady budete muset často měnit, takže byste měli mít několik možností zálohování.
Výrobci oblečení pro kojící matky dnes nabízejí mnoho možností pohodlného spánku, kdy je vždy zajištěn rychlý přístup k prsu. Ne všechny maminky ale považují za nutné pořizovat si speciální oblečení na spaní při kojení a hledají ve svém šatníku modely, které by pro tuto příležitost mohly využít. Ve skutečnosti už možná máte ve skříni věci, které lze použít jak na krmení před spaním, tak na noční krmení.
- Vhodná je klasická varianta domácího oblečení v podobě noční košile a županu. Jde hlavně o to, aby ramínka na košili lehce padala, nebo byl živůtek nařasený. Tato možnost je ideální pro chladné zimy.
- Pokud máte kraťasy a triko s malými ramínky, pak v létě klidně použijte tento set.
- Perfektní je noční košile s knoflíky u krku nebo noční košile s řadou zapínání na bocích nebo s topem přešitým měkkou gumou. Tyto styly poskytují volný a rychlý přístup k hrudníku.
- Použít můžete i běžné tričko volného střihu s hlubokým výstřihem ve výstřihu.
- S úkolem zajistit přístup k prsu pro noční krmení miminka si poradí obyčejná košilka na knoflíky, kterou lze bez problémů odepnout.
Některým ženám teče mléko v noci obzvlášť intenzivně, takže jsou nuceny spát i v noci ve speciální kojící podprsence. Ve větší míře proto, že je vhodné tam upevnit speciální prsní vložky. Vím, že mnoho lidí si nyní položí otázku: je bezpečné spát v kojící podprsence? Navrhuji podívat se na tento okamžik.
V noci se všechny životně důležité systémy těla aktivně obnovují, takže je velmi důležité, abyste spali v pohodlném oblečení. Během spánku by se mlékovody neměly mačkat, proto se kojícím matkám nedoporučuje spát na břiše a bez správného spodního prádla.
I v noci by měla být prsa správně podepřená, nikoli však stažena, aby nedocházelo ke stagnaci mléka. V opačném případě se jeho množství prudce sníží, nebo ještě hůře, vyvinou se u vás nádory a budete potřebovat chirurgický zákrok. A to povede k nucenému zastavení války.
Aby krevní oběh během spánku netrpěl, ale prsa si mohla odpočinout, stojí za to se blíže podívat na modely podprsenek v podobě elastických topů. Mají zhutněný košíček, který se přizpůsobí jakémukoli tvaru a velikosti prsou a během nošení se nevytahuje. Pro krmení lze okraj podprsenky snadno posunout na stranu díky elastickému materiálu.
Při výběru kojící podprsenky se informujte u prodejce, zda je tento model určen pro noční nošení. Koupí takového produktu zabijete dvě mouchy jednou ranou: budete mít model na každodenní nošení i na spaní. Model, který je vhodný pro spaní a kojení, můžete rozlišit podle následujících kritérií:
- Výrobek se skládá z přírodních materiálů;
- Přizpůsobí se vaší velikosti;
- Nejsou zde žádné kosti ani pevné rámy;
- Snadno seženete prsa na kojení;
- Jsi pohodlný.
Oblečení na spaní a krmení je nutné zakoupit předem, tedy před narozením dítěte. Odborníci doporučují nakupovat vše potřebné v posledních měsících těhotenství. Od 36. týdne jsou prsa připravena produkovat mléko a mají přesně takovou velikost, jakou budou mít během krmení. Počínaje tímto obdobím si můžete během kojení bezpečně pořídit kojící podprsenku a oblečení na spaní.
Mimochodem, takové oblečení vám v porodnici neublíží, tak si jednu sadu dejte do připravené tašky do porodnice. V prvních dnech po narození miminka bude důležité, abyste se cítili pohodlně, abyste se rychleji zotavili.
První měsíce života miminka jsou pro maminku nejtěžší, protože se potřebuje adaptovat na novou roli a velké změny v životě. Mladé maminky často vůbec nevědí, co mohou očekávat a jak se bude jejich interakce s dítětem vyvíjet.
Je velmi důležité vštěpovat miminku správné návyky, mezi které patří spánek, již od prvních dnů života. Veškeré kompletní informace o dětském spánku shromažďujeme v našem kurzu „SPÁNEK MIMINKA, MATKA VE ZDROJÍCH (+SZ)“, kde společně s poradkyní vyřešíte případné potíže se spánkem, a ke kurzu budete mít přístup na 1,5 roku .
