Mastný olej získaný z lněných semínek je nejen výživný, ale také prospěšný pro zdraví těla. Pro dosažení požadovaného výsledku se doporučuje užívat lněný olej na lačný žaludek.
Obsah:
- Jaké jsou výhody lněného oleje?
- Proč a jak pít lněný olej na lačný žaludek?
- Lněný olej na hubnutí. Jak používat?
- Jak vybrat správný olej?
- Jak produkt skladovat?
- Škodlivost lněného oleje
- Kontraindikace pro použití
Jaké jsou výhody lněného oleje?
Lněný olej má organickou hodnotu, obsahuje pro tělo potřebné vitamíny A a E. Navíc obsahuje mastné kyseliny, které jsou nezbytné při regulaci metabolismu voda-sůl. Ukazatelem vysoké kvality oleje je procento alfa-linolinových kyselin (Omega III) v jeho složení. Tuto kyselinu v dostatečném množství obsahuje pouze rybí tuk a výše zmíněný olej, což vysvětluje její jedinečnost. Praktická pozorování to ukázala výhody lněného oleje při denním užívání se vyjadřuje takto:
- prevence rozvoje srdečních a cévních onemocnění;
- zlepšení funkcí gastrointestinálního traktu;
- celkové zlepšení těla a posílení imunitního systému;
- prevence onemocnění dýchacího systému;
- zbavit se nadváhy;
- zlepšení kosmetického stavu pokožky.
Olej je užitečný pro ženy trpící premenstruačním syndromem. Cenné složky obsažené v jeho složení stabilizují hormonální hladinu v těle a zmírňují projevy špatného zdraví. Je užitečné pro těhotné ženy a kojící matky užívat výživný olej.
Olej se úspěšně používá v domácí kosmetice. K výraznému zlepšení stavu pokožky postačí přidat jednu lžičku do krému na obličej.
Rada: Při zahřátí ztrácí lněný olej své léčivé vlastnosti. Nelze jej tedy podrobit tepelnému zpracování.
Proč a jak pít lněný olej na lačný žaludek?
Lněný olej se doporučuje konzumovat po předchozí konzultaci s lékařem. To je nezbytné pro identifikaci možných kontraindikací.
Lněný olej se doporučuje pít brzy ráno na lačný žaludek. Je to dáno tím, že ráno před prvním jídlem jsou cenné látky tělem lépe vstřebány. Doporučuje se užívat lék podle následujícího schématu:
- 1 20 minut před jídlem ráno 1 čajová lžička;
- 2 20 minut po večeři 1 lžička;
- 3 po několika dnech doporučuje zvýšit dávku na polévkovou lžíci;
- 4 průběh léčby je jeden měsíc.
Když užíváte rostlinný olej nalačno, můžete jej zapít sklenicí teplé vody. Doporučená dávka pro dospělého jsou dvě polévkové lžíce oleje denně, pro děti je vhodné užívat 0/5 polévkové lžíce. lžíce za den. Do medu je užitečné přidat olej, smíchat se sušeným ovocem a kořenit jím saláty. Takže přináší tělu také výjimečné výhody.
Lněný olej na hubnutí. Jak používat?
Olej má projímavý účinek a léčí střeva. Je jemně distribuován po stěnách a pomáhá zacelit drobné praskliny. Ke snížení nadváhy se doporučuje užívat lněný olej.
Abyste se zbavili nadváhy, musíte si dát 1 lžičku oleje půl hodiny před jídlem a po večeři. Postupně je nutné dávku zvyšovat na polévkovou lžíci Průběh podávání je od 1 do 3 měsíců. Po ošetření jsou pozorovány následující výsledky:
- hladiny cholesterolu jsou normalizovány;
- hojí se vředy v žaludku a střevech;
- nadváha zmizí;
- metabolismus v těle je normalizován;
Chcete-li konsolidovat účinek, měli byste si udělat dvoutýdenní přestávku. Poté by měla léčba pokračovat. Rostlinný olej působí na organismus komplexně. Ke ztrátě hmotnosti dochází postupně.
Zajímavý fakt: Lněný olej má vysoký obsah kalorií. Pouhých 100 gramů produktu přináší 900 kilokalorií.
Jak vybrat správný olej?
Vysoce kvalitní olej má zlatavou barvu s hnědým nádechem. Jeho průhlednost závisí na stupni čištění. Přednost by měla být dána čiré kapalině. Měli byste vědět, že čím je olej lehčí, tím je kvalitnější. Olej má trvalé nakyslé aroma podobné vůni čerstvě posečené trávy. Chuť čerstvého oleje je specifická, se zvláštní rostlinnou hořkostí. Pokud má tekutina nepříjemný zápach nebo chutná žluklě, tento olej se nevyplatí kupovat.
Vysoce kvalitní lněný olej se prodává v lékárnách a specializovaných prodejnách. Lze jej zakoupit v lékárně v lahvičkách a kapslích. Olej v kapslích má stejné příznivé vlastnosti jako tekutý olej. Dávková forma je výhodnější pro ty, kteří netolerují hořkou chuť produktu. Kapsle lze jednoduše spolknout a zapít vodou. Při nákupu je třeba pečlivě prostudovat složení a také podmínky použití.
Jak produkt skladovat?
Při vystavení slunečnímu záření olej rychle ztrácí své léčivé vlastnosti. Prodává se v lahvích z tmavého skla, aby byl chráněn před zničením. Někdy se olej prodává v nádobách vyrobených z polymerního materiálu. Aby produkt neztratil své cenné vlastnosti, měl by být po otevření nalit do skleněné láhve. Výrobek má omezenou trvanlivost, a proto je balen v malých nádobách. Maximální doba skladování oleje v uzavřené láhvi je 1 rok. Trvanlivost tištěného oleje je 3 měsíce. Olej by měl být skladován v těsně uzavřené nádobě, kam nepronikají sluneční paprsky. Ke skladování se nejlépe hodí lednice.
Škodlivost lněného oleje
Při nesprávném skladování a používání může být výrobek zdraví škodlivý. Polynenasycené mastné kyseliny, tolik potřebné pro lidský organismus, se pod vlivem slunečního záření a tepelného zpracování snadno ničí. Při jejich zničení vznikají toxické látky, které mohou narušit metabolismus.
Zajímavý fakt: Díky přítomnosti fytosterolových sloučenin ve lněném oleji, které regulují hormonální hladiny ženského těla, se nazývá ženský. Pravidelný příjem oleje může normalizovat menstruační cyklus a obnovit reprodukční funkce.
Kontraindikace pro použití
Lněný olej je vynikajícím prostředkem pro korekci a léčbu mnoha nemocí. Kromě prospěšných vlastností má vedlejší účinky. Jako každý užitečný produkt má některé kontraindikace pro použití. Proto před zahájením léčby byste se měli poradit se svým lékařem. Užívání lněného oleje je omezeno následujícími kontraindikacemi:
- 1 individuální nesnášenlivost;
- 2 onemocnění jater a slinivky břišní;
- 3 děti do tří let;
- 4 krvácivé poruchy;
- 5 sklon těla k alergické reakci.
Těhotné a kojící ženy by měly konzumovat lněný olej opatrně. To je způsobeno schopností produktu stimulovat střevní motilitu, což může způsobit mimovolní kontrakci děložních stěn a vést k předčasnému ukončení těhotenství.
Příznivé vlastnosti lněného oleje by se neměly podceňovat. Při dodržení správných skladovacích podmínek může produkt přinést tělu mimořádné výhody. Je třeba vzít v úvahu, že jako každý užitečný produkt má některé kontraindikace pro použití. Váš lékař vám řekne, zda se v konkrétním případě může jíst a jak to udělat správně.
