1.05 60 m119
Složení: kuřecí vejce, mléko, smetana 33 %, máslo, bylinky, sůl
1.28 20 m198
Složení: nízkotučný kefír, skořice, zázvor, mletá červená paprika
0.29 5 m30
Složení: voda, okurky, citron, zázvor
0.72 20 m4
Složení: rajčata, paprika sladká, mražená kukuřice, zázvor, cibule, mrkev, rajčatová šťáva, kuličky pepře, sůl, máslo, olivový olej
0.8 30 m190
Složení: tvaroh, slepičí vejce, cukr, prémiová pšeničná mouka, sůl, máslo
1.24 20 m244
Složení: kuřecí prsa, paprika červená, cibule, mrkev, česnek, slunečnicový olej, sůl, mletá paprika, kopr
Složení: kuřecí řízek, slepičí vejce, strouhanka, sůl, máslo, petržel (zelená)
1.41 30 m174
Složení: mléko, ovesné vločky, banány, maliny, jogurt, vanilin
1.04 2 m70
Složení: bílé zelí, zakysaná smetana, rajčata, mrkev, zelenina, cibule, slepičí vejce, sůl, tavený sýr, nové koření
1.38 40 m112
Složení: slepičí vejce, hořčičný olej
0.1 10 m237
Složení: arménský lavash, kuřecí prsa, paprika, mrkev, cibule, brambory, zelenina, mořská sůl, pepřová směs, slepičí vejce, plnotučný kefír, tvrdý sýr, máslo, kukuřičný olej
Složení: kuřecí řízek, cibule, olivový olej, slepičí vejce, sůl, mletý černý pepř, mletá paprika
Složení: nízkotučný tvaroh, jablka, 5zrnné vločky, zakysaná smetana, slepičí vejce, prášek do pečiva, cukr
0.84 40 m101
Složení: kuřecí vejce, smetana, sůl
0.75 15 m186
Složení: brambory, kukuřičný škrob, slepičí vejce, slanina, kapary, sýr gouda, sýr mozzarella, sýr grana padano, sušená cibule, mletý černý pepř, pesto omáčka, olivový olej, sůl, italské bylinky, .
Složení: kuřecí prsa, bulgur, cibule, česnek, máslo, olivový olej, rozinky, pepřová směs, mletá paprika, sůl, bylinky
1.72 35 m275
Složení: jablka, ovesné vločky, med, olivový olej, rozinky, ořechy, sezamová semínka, citronová šťáva
0.12 25 m70
Složení: olivový olej, cuketa, brambory, rajčata, cibule, sůl, pepř, slepičí vejce, prémiová pšeničná mouka
0.56 30 m187
Složení: květák, slepičí vejce, prémiová pšeničná mouka, máslo, sůl
0.68 30 m126
Složení: chobotnice, zakysaná smetana, cibule, česnek, sušený česnek, mletá paprika, sůl, olivový olej, bylinky
Složení: kuřecí řízek, nízkotučný tvaroh, slepičí vejce, ovesné otruby, pšeničné otruby, česnek, prášek do pečiva, tymián, sušená bazalka, sůl, mletý černý pepř
1.2 50 m144
Složení: nízkotučný kefír, pomeranč, zázvor, skořice, čerstvá máta
0.78 15 m33
Složení: bílé zelí, mrkev, červená řepa, olivový olej, sůl, citronová šťáva
0.18 20 m37
Složení: kuřecí prsa, mrkev, pórek, zakysaná smetana, sůl, mletý černý pepř, petržel (zelená), prémiová pšeničná mouka, cherry rajčata
7.02 60 m178
Složení: makrela, jogurt, pomeranč, mletý černý pepř, česnek, mořská sůl, řeřicha
1.29 35 m138
Složení: kuřecí vývar, mrkev, brambory, cibule, rostlinný olej, prémiová pšeničná mouka, krupice, slepičí vejce, bobkový list, pepř, petržel (zelená), sůl
4.92 30 m43
Složení: ovesné vločky, voda, cukr, sůl
0.04 15 m37
Složení: treska, mrkev, cibule, červená sladká paprika, olivový olej, máslo, česnek, strouhanka, mletá paprika, mletý černý pepř, chilli paprička, bobkový list, citron, .
Složení: hříbky, smetana 23 %, houbový vývar, brambory, batáty, mrkev, šalotka, česnek, máslo, olivový olej, mletý černý pepř, sůl, petržel (zelená)
Složení: pohanka, cibule, mrkev, smetana 23 %, slepičí vejce, sušené houby, mletá paprika, pískavice mletá, rostlinný olej, sůl, bylinky
Složení: mleté kuře, ovesné vločky, voda, petržel (zelená), kopr, zelená cibule, slepičí vejce, sůl, mletý černý pepř, rostlinný olej
2.52 40 m145
Složení: okurky, jablka, jogurt, fazole francouzské hořčice, sůl, citron
0.54 15 m36
Složení: sušená jablka, pomerančová kůra, skořice, badyán, hřebíček, cukr, čerstvá máta, čaj
1.14 35 m119
Složení: rajčata ve vlastní šťávě, nízkotučný tvaroh, zázvor, citronovo-mátová šťáva, kajenský pepř, mletá paprika, sůl, rozmarýn
Složení: králík, mléko, olivový olej, šalvěj, pórek, šalotka, mletá paprika, muškátový oříšek, mletý černý pepř, česnek, citron, sůl
Když se řekne sváteční menu, všechny hospodyňky si vzpomenou na korejskou mrkev. Není divu – jídlo je cenově dostupné, chutné a velmi jednoduché. Nabízím svůj domácí recept!
Nebudete věřit, ale podle tohoto receptu se lilky opravdu povedou jako na grilu. Zároveň nemusíte čekat na dobré počasí a makat s ohněm. Zelenina se dobře peče v troubě. Vše je jednoduché, rychlé a velmi chutné!
Na tento salát doporučuji uvařit jazyk předem, protože to trvá dlouho, a pak také potřebuje vychladnout. Poté vám příprava tohoto salátu z čínského zelí nezabere více než deset minut. A výsledek rozhodně stojí za to!
Kapusta je přísada, která je v našich zeměpisných šířkách často nespravedlivě opomíjena. Ale přesto se v obchodech objevuje stále častěji, což znamená, že je čas experimentovat s recepty. Je to úžasný salát z jablek a mrkve.
Pokud dodržujete keto dietu, pravděpodobně už víte, že se jí dá přizpůsobit mnoho každodenních receptů. Dokonce i váš oblíbený prázdninový Olivier. A pak vám podrobně řeknu, jak to udělat a co nahradit.
Zdá se, že avokádo konečně ovládlo svět. A nejen tak, protože to jsou nejužitečnější rostlinné tuky, mnohem užitečnější než oleje. A moc krásné jsou i takové chlebíčky s rajčaty a kozím sýrem.
Našli jste v lednici sklenici kukuřice z konzervy a čínské zelí? Aby to byl chutný salát! Doslova 10 minut a lahodný pokrm je již na vašem stole. Můžete podávat k hlavnímu jídlu nebo jako lehkou svačinu.
V létě, kdy ještě nejsou žádné okurky, můžete udělat vinaigrette s lehce slanými okurkami. Naštěstí jejich nakládání nezabere déle než dva dny, takže nebudete muset dlouho čekat. Pokud jsou okurky nesolené, tak je přidejte ve větším množství.
Polévky se zeleninovým pyré jsou zdravé, chutné a velmi jednoduché na přípravu. Je to také skvělý způsob, jak krmit děti nezbytnými a důležitými potravinami, které odmítají jíst. Nezapomeňte přidat trochu zelené pro hezkou barvu a ozdobte jídlo ořechy nebo semínky.
Obyčejné zeleninové řezy lze podávat čerstvé a originální. A také – doplnit ji o ty složky, které nezaslouženě ignorujeme. A v krásném a pohodlném designu vám vždy pomohou špejle – neocenitelná pomůcka v kuchyni.
Nejtěžší na tomto salátu je vybrat ty správné krásné a kvalitní fíky. Jeho hlavní vlastností je příjemná nasládlá vůně. Kůže by měla být neporušená, hladká a ne příliš jemná. A s rukolou a fetou byste neměli mít žádné problémy.
Na lahodné saláty s medově hořčičnou omáčkou jste v restauracích určitě narazili. Chutný sladkokyselý přídavek pokrm dokonale doplňuje a činí jej šťavnatějším. Příprava vlastní omáčky je snadná. Podívej se sám!
Polévka z mrkve a dýně okamžitě upoutá pozornost svou jasnou a sytou barvou. Takové barvy snad žádná potravinářská aditiva neposkytnou. Před podáváním ozdobte bylinkami, dýňovými semínky a chilli vločkami.
Tvarohové koláče na lněné mouce získávají mírně specifickou barvu, ale nespěchejte, abyste se vyděsili. To je ale vláknina k nezaplacení a řada dalších užitečných stopových prvků v jednom jednoduchém dezertu! Věnujte pozornost tomuto receptu, pokud dodržujete správnou výživu.
Pokud chcete něco lehkého a dietního, klidně zvolte tuto zeleninovou polévku. Jeho tajemství je v rozmanitosti a variabilitě ingrediencí. Podle chuti můžete použít jakoukoli zeleninu v libovolné kombinaci. Sdílím svou oblíbenou možnost!
Navrhuji, abyste prošli některými nesrozumitelnými kombinacemi a zkusili smíchat dýni s grapefruitem. Zní to fantasticky? Ale věřte, že výsledek stojí za to! Tohle je moje oblíbené vitamínové smoothie, které si dělám vždy na podzim a v zimě!
Recept na vynikající jarní kuřecí polévku. Ale ve skutečnosti je snadné se připravit kdykoli během roku. Brambory a mrkev jsou vždy k dispozici, brokolici se zeleným hráškem lze vytáhnout z mrazáku.
Tento salát miluji pro jeho lehkost, šťavnatost a jemnou chuť. A také za to, jak jasně a působivě vypadá díky velkému množství rajčat ve složení. Velmi užitečná je zde také červená skořápka krabích tyčinek.
Lahodný dietní recept, pokud sendviče mohou být dietní. Pro maximální užitek doporučuji zvolit celozrnný nebo otrubový chléb. Šťavnatá rajčata, křehká kuřecí prsa a vařená vejce – co ještě potřebujete?
Tato lehká zeleninová polévka vám dokonale zvedne náladu už jen pohledem na ni. A jak odolat jasně zelené a oranžové barvě! Výhodou je, že se dá připravit nejen z čerstvé mrkve a brokolice, ale i ze mražených směsí.
Máte rádi rychlé expresní recepty, které jsou připraveny za pouhých pět minut? Pak si v prasátku chyťte další rychlý a výstižný krabí salát. Vše, co potřebujete, je zelenina, cherry rajčata, kukuřice a nečekaně čerstvá mrkev.
Japonské dorty mochi jsou dietní samy o sobě. Tradiční receptura těsta používá rýžovou mouku, vodu a cukr. Pokud jste na PP, nahraďte cukr sladidlem a zvolte tu nejzdravější náplň, v tomto případě čerstvé jahody.
Úžasná dietní svačina je vhodná i pro ty, kteří si hlídají postavu a správnou výživu. To je dobrá volba pro děti a právě pro ty dny, kdy chcete něco lehkého a chutného. Dva druhy sýra, okurky a zelené – to je celé tajemství úspěchu!
Stačí jednou vidět krémovou polévku z červeného zelí na fotografii, abyste ji mohli okamžitě vařit. Tohle se mi stalo taky. A tak se s vámi chci podělit o osvědčený recept. Jen se podívejte na tuto fantastickou barvu!
Pokud si stále myslíte, že dušené kuřecí řízky jsou příliš nudné a nevýrazné, pak jste toto lahodné suflé ještě nezkoušeli. Velmi vhodné je ihned po částech v silikonových formách na muffiny.
držíš půst? Pak je recept na postní solyanku s houbami určitě pro vás! Připravuje se samozřejmě bez uzeniny, uzenin nebo masa – pouze zelenina a rostlinný olej. Polévka chutná prostě úžasně! Jsem si jistý, že tento mišpult bude často na vašem stole.
Francouzský parfait vyžaduje silnou smetanu, ale já mám jednodušší variantu – založenou na jogurtu. A také s čerstvým ovocem a chia semínky. Mimo sezónu jsou vhodné i mražené bobule, které však nechte zcela rozmrazit a okapat.
Pokud se řídíte svou postavou a snažíte se obejít bez škodlivého cukru, je tento recept na tvarohový koláč speciálně pro vás. Jsou velmi jemné a chutné, zejména se zakysanou smetanou a bobulemi. Zdravé jídlo nemusí být fádní a nudné!
Králičí vývar lze nazvat pochoutkou, která se na stole často nenachází. Ale pokud dodržujete dietu nebo správnou výživu nebo prostě vaříte pro děti, radím vám, abyste si rozhodně zpestřili svůj jídelníček tímto univerzálním receptem.
Polévka z pyré z mrkve a jablek potěší i děti, které je těžké přemluvit ke konzumaci zeleniny. V závislosti na koření, které použijete, lze z tohoto jídla udělat téměř dezert. Doporučuji podávat s jakýmkoli měkkým sýrem podle chuti.
Chutné jablečné chipsy jsou svačinkou, dezertem i rychlou svačinou na každý den. Mezi oblíbeným občerstvením naší rodiny zaujímají čestné vysoké místo. Zkuste to – a už se nikdy nebudete moci podívat na sušené ovoce z obchodu!
Tohle je opravdu velmi jednoduchý krevetový salát! Připravuje se doslova během pár minut a většinu času zabere nakrájení čínského zelí. Výsledkem je velmi chutný předkrm.
Z kuřecího masa můžete připravit nejen obyčejné polévky a vývary, ale i tu nejjemnější krémovou polévku. Řeknu vám, jak to udělat, aby chuť byla jasná a výrazná. Podávejte s kořením, bylinkami a kousky masa.
Salsa je tradiční mexická omáčka z drcených rajčat s další zeleninou a kořením. Nepodává se ale ve formě nám známých tekutých omáček, ale spíše ve formě salátu. Navrhuji spojit mexické tradice s evropskými a uvařit takovou neobvyklou fúzi manga a jablek.
Pro tento recept volím marinované tofu, které se nemusí smažit ani nijak vařit. Hodí se ke čínskému zelí a houbám a marinádu pak můžete použít jako zálivku na salát.
Sladkokyselá omáčka se velmi často používá v asijské kuchyni. Připravuje se na bázi rýžového octa a rajčatového protlaku. Velmi rychlé, jednoduché a neuvěřitelně chutné. Omáčku velmi ráda podávám s pečenou kachnou nebo pečeným masem.
Rychlý domácí salát ze zelí a mrkve asi dobře znáte. Navrhuji to trochu zpestřit: místo obvyklého vezměte pekingské zelí a přidejte celer s krabími tyčinkami.
Mezi všemi saláty s červenou řepou se tento stal jedním z mých nejoblíbenějších. Hlavní je vybrat sladkou aromatickou kořenovou zeleninu a stejně sladká rajčata. Pokud nemáte cherry rajčata, postačí koktejlová, ale radím vám, abyste si nebrali velká. V případě potřeby salát ozdobte ořechy.
Nejjednodušší a nejdostupnější recept na salát z čerstvého zelí, který máte k dispozici! Nejraději v něm kombinuji dva druhy zelí – pekingské a bílé zelí. A pro krásu a vůni přidejte více nakrájené zeleniny.
Čerstvý špenát a houby jsou tak jednoduchá, ale taková nenápadná kombinace. Jsou dobré samotné, ale do salátu můžete přidat cibuli, hrst ořechů, nebo trochu sýra. Nebojte se experimentovat – a hotové jídlo vás určitě potěší.
Když chcete lehké jídlo, nejlepším řešením je upéct lososa s chřestem a cherry rajčaty v troubě. Tyto produkty jsou prostě vyrobeny jeden pro druhého, jejich chutě se tak harmonicky snoubí. Z koření stačí jen italské bylinky a rozmarýn!
Krůtí masová polévka může být vyrobena z domácího nebo koupeného mletého masa. Aby byla polévka hustší, stačí do ní přidat malé polévkové nudle nebo cereálie. Snadný a rychlý dietní recept!
Nejjednodušší domácí recept na každý den, sváteční stůl nebo piknik. Salát se ukáže jako velmi světlý a krásný a je připraven za pár minut – stačí nakrájet okurky, rajčata a cibuli a máte hotovo!
Tradiční havajský poke obsahuje čerstvou rybu, která se podává s rýží, nahrubo nakrájenou zeleninou a dalšími různými přílohami. Navrhuji připravit toto neobvyklé a velmi zdravé jídlo s krevetami. Je to prostě exploze chuti!
I klasický krabí salát lze připravit bez tučné a kalorické majonézy. V tomto případě skvěle zapadne i do jídelníčku, protože kromě krabích tyčinek, zeleniny a vajec v něm nic není.
Velmi chutné a originální mohou být i jednoduché dietní saláty. I ze stejné zeleniny můžete experimentováním s kombinacemi připravit různá jídla. Dnes vám nabízím takový světlý a krásný salát s vejci, špenátem a ředkvičkami. Vhodné pro dospělé i děti, na každý den i na dovolenou!
Dokonce i mezi velkým sortimentem může být nalezení dokonalého squashového kaviáru v obchodech obtížné. Buď se mi nelíbí barva, tloušťka nebo chuť. Klasický cuketový kaviár je lepší připravit sami. Navíc je to velmi jednoduché!
Lehký salát z vařené zeleniny lze připravit různými způsoby. Někdo to má rád slanější nebo pikantnější, někdo má rád jen klasický recept. Navrhuji vyzkoušet vinaigrette se zelenou cibulkou a česnekem. Můžeme podávat s těstovinami, rybami nebo masem.
Vývar z krevet je výborným základem pro thajské a francouzské polévky. Kromě krevet můžete podle chuti přidat hrst jakýchkoli mořských plodů – to pouze zpestří recept a neovlivní specifika jeho přípravy.
Velmi jednoduchý, rychlý a chutný salát, který zpestří každý oběd či večeři. Na svátečním stole vypadá skvěle, ale radím hned podávat po částech. Můžete přidat semínka, ořechy nebo trochu medu.
Dietní jídla – recepty s fotografiemi (krok za krokem)
Pokud si hlídáte postavu a jídelníček, pak se vám tato sekce s recepty na dietní pokrmy pro všechny příležitosti bude určitě hodit. Nízkokalorické polévky, saláty, předkrmy, hlavní jídla a dokonce i dezerty a pečivo – to vše jsme shromáždili na jednom místě, abychom vám usnadnili plánování každodenního jídelníčku. Nestačí totiž jen zmenšit porce nebo radikálně snížit kalorie. Dietní jídla by měla být pestrá a vyvážená, jinak můžete přes veškerou snahu dosáhnout opačného výsledku.
Věrnými pomocníky při tvorbě jídelníčku na hubnutí jsou čerstvá zelenina, bylinky, kuřecí maso, libové hovězí maso, vejce, tvaroh, ryby a mořské plody. To jsou ingredience, které lze používat téměř bez omezení. Je lepší se vyhnout zbytečným tukům, majonézovým dresinkům a celkově méně smažit. Cukr, mouku, med a ořechy používejte opatrněji, stejně jako škrobovou zeleninu, hroznové víno a sušené ovoce. Vybírejte pro svá dietní jídla celozrnné cereálie místo cereálií a aditiv a obecně platí, že čím méně jsou obiloviny zpracované, tím jsou zdravější!
- Kontakty
- Pravidla webu
- Soukromí
