První dáma Spojených států se neuchýlí k pomoci výživových poradců a nesportuje, ale postavu jí může závidět nejedna dáma.
Melania Trump ukončila kariéru modelky už dávno, ale na její postavě to nemělo prakticky žádný vliv. Proporce 48leté paní Trumpové zůstávají ideální, její postava je štíhlá a její tělo je zpevněné. Jak se první dámě Spojených států daří udržovat se ve skvělé formě? Melania především sleduje svůj jídelníček. Ano, nejsou to přísné diety, které drží hollywoodské hvězdy, ale přesto by se síla vůle paní Trumpové neměla podceňovat.
Bývalá modelka dodržuje určitou disciplínu a svůj den vždy začíná zdravou snídaní. Před několika lety Melania v rozhovoru pro GQ řekla: „Obvykle si dávám k snídani misku ovesných vloček obohacených vlákninou nebo výživné smoothie s několika přísadami s vysokým obsahem vitamínů.“
První dáma USA se také snaží jíst co nejvíce ovoce bohatého na antioxidanty podle oblíbeného systému Fruit Goals. Melania má něco jako osobní rutinu: alespoň pět zeleniny a ovoce denně, v ideálním případě asi sedm. Odborníci na krásu se domnívají, že takové pravidlo umožňuje první dámě udržet si nejen tónovanou postavu, ale také zářivou pleť. Mimochodem, v jednom z rozhovorů ujistila, že nepřijímá botoxové injekce a hodlá důstojně zestárnout, jako její matka.
Fotograf Matthew Etainian, který Melanii znal na začátku její modelingové kariéry, vzpomíná, že vždy striktně dodržovala pravidlo „5 nebo 7 ovoce/zeleniny“ a také se snažila pít hodně vody. Podle Etainiana byla modelka v mládí poněkud „šlachovitá“, takže není divu, že po narození syna Barrona se paní Trumpová rychle vrátila do formy. Sama Melania se podle svých slov snažila udržovat vyváženou stravu a několikrát týdně cvičila pilates (a tímto způsobem je životní styl manželky Donalda Trumpa velmi podobný zvykům další první dámy Brigitte Macronové).
Dá se předpokládat, že stejně jako většina vyznavačů zdravé výživy Melania kategoricky odmítala potraviny s vysokým obsahem cukru. Ale ani to není pravda. Občas si dopřeje určitý druh shovívavosti.
„Nemám žádnou konkrétní oblíbenou svačinu. Pokud chci svačinu, tak většinou ovoce nebo nějakou čokoládu. Myslím, že to tělo taky potřebuje. Není nic špatného na tom, když si čas od času dopřejete – alespoň pokud si takové potraviny moudře spojíte se zdravými potravinami. Neřekl bych, že držím nějakou dietu. Prostě miluji zdravé jídlo, protože mi dodává energii,“ říká paní Trumpová.
Umírněnost a rozumná kontrola svých slabostí jsou zřejmě jednou z hlavních zásad dietního plánu současné milenky Bílého domu. Existuje však jedno jídlo, kterému paní Trumpová nikdy neodolá – kuře s italským sýrem Parmigianino, podávané v restauraci Jean Georges v New Yorku. Melania navíc miluje dietní kolu, ale pouze ve skleněných lahvích.
Podle staré tradice je to první dáma, která dohlíží na jídlo v Bílém domě, dohlíží na najímání kuchaře nebo jako Michelle Obamová pěstuje zahradní zeleninu a bylinky. Novinářům se ale zatím nepodařilo zjistit žádné speciální položky na jídelním lístku manželů Trumpových (prezident se mimochodem netají svou láskou ke steakům a miluje rychlé občerstvení jako smažené kuře a hamburgery) (čtěte také: “Proviněné potěšení: 8 kombinací rychlého občerstvení a vína”). Je důležité si uvědomit, že kuchaři z Bílého domu nějakým způsobem udávají tón pro celé Spojené státy.
„Pokud se první dáma o jídlo nezajímá, kvalita jídla má tendenci klesat,“ vysvětlila deníku Times Adrienne Millerová, jedna z asistentek Billa Clintona a autorka kuchařky. – Eleanor Rooseveltová je toho zářným příkladem. Pod ní bylo jídlo tak bez chuti, že si mnozí mysleli, že by si před cestou do Bílého domu měli dát svačinu.“
Foto: Getty Images
Eva Zalina
Čtení dnes
Horoskop na týden od 12. do 18. února: kdo získá novou lásku a kdo peněžní bonus
Triky hospodyňky: 7 užitečných způsobů, jak doma používat zubní pastu, o kterých jste nikdy neslyšeli
Kouzlo „Mistra a Margarity“: jak vznikly nejkrásnější kostýmy v historii ruské kinematografie
Manikúra kočičích očí: 8 nápadů, které budou letos na jaře v módě
Leskne se čistě: jak správně umývat laminátové podlahy, aby vydržely déle
- O časopisu
- Kontakty
- Oznámení čísla
- Předplatné časopisu
- reklama
- Reklama v časopise
- Pravidla pro uživatele
- Zásady používání souborů cookie
- Doporučené technologie
- Podpora
Online publikace MarieClaire.ru (MariClaire.ru) – oficiální stránky časopisu MARIE CLAIRE
Registrační číslo EL č. FS 77 – 80952
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor) dne 23.04.2021 18+
Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company
Šéfredaktor: Grinko V. A.
Kontaktní údaje na vládní agentury (včetně Roskomnadzor): e-mail: marieclaire@sholding.ru telefon: +7(495) 633-5-633
Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2024. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.
Výsledkem intuitivního hubnoucího jídelníčku Melanie Trumpové je štíhlé, ale ne hubené tělo s ideálními proporcemi. Manželce amerického prezidenta je již 50 a je vždy krásná, elegantní, sexy. Lady Perfection se zásadami svého stravování netají, jsou jednoduché a vytvořila je, když pracovala jako modelka.
Pár pravidel pro intuitivní stravování
Melania Trump svou dietu nepovažuje za dietu. Bývalá modelka si dopřává chutná i nezdravá jídla. Zřídka, ale s potěšením jí zmrzlinu, pije dietní Coca-Colu a užívá si hořkou čokoládu. Prezidentova manželka na cestách po státech občas zajde do restaurací rychlého občerstvení, co si tam objedná, je tajné, ale každý ví, že oblíbené jídlo kuřecí parma, kterou připravil šéfkuchař restaurace Jean-Georges (New York). Melania Trumpová neskrývá svá tajemství štíhlosti:
- genetika;
- zdravé jídlo;
- disciplína v jídle;
- sport;
- užívání vitamínů.
Vlastnosti jídla
Melania kontroluje pitný režim a pije po celý den asi 3 litry čisté vody bez plynu. Jídelníček první dámy se skládá z libového masa, mořských plodů, ryb, bylinek, zeleniny a ovoce. Manželka prezidenta USA se nikdy nepřejídá, jí 4-5x denně, porce jsou vždy malé.
Dieta: v druhé polovině dne konzumujte potraviny obsahující bílkoviny a v první polovině dne sacharidy.
Melania naslouchá svému tělu, jí jídlo, které v tuto chvíli potřebuje, a začíná den zdravou snídaní, svými oblíbenými ranními jídly:
- ovesné vločky, obohacené vlákninou;
- vícesložkové smoothie.
Zdravá snídaně vás nabije na dlouhou dobu, Melania Trumpová nepraktikuje naplánované svačiny před obědem. Během dne jí lehký dezert z 5-7 různých druhů zeleniny, ovoce, nakrájené na kostičky, obsahují aminokyseliny, antioxidanty – látky zabraňující stárnutí.
První dáma získala zvyk jíst čerstvou zeleninu a ovoce v prvních letech své kariéry modelky. V té době se držela oblíbeného stravovacího systému Ovocné cíle – každý den 5-7 zeleniny, ovoce a hodně vody.
Všechna jídla v Bílém domě jsou připravována z farmářských produktů
Standardní menu Melania pro tento den:
- ovesná kaše nebo smoothie k snídani;
- k obědu ryby, mořské plody, zelenina;
- salát k večeři.
Melania dává přednost připraveným pokrmům pro pár, odmítá sladkosti a zjevně škodlivé potraviny.
Recept na dietní koktejl Melania Trump
Tajemstvím štíhlosti Melanie Trumpové je zelené smoothie, které ráno pije. Můžete si ho připravit ve své kuchyni, pokud máte mixér a potřebné ingredience:
- naklíčená pšenice – 70 g;
- lístky máty – 3 ks;
- citron – ½ ovoce;
- voda – 100 ml.
Nejprve vložte první tři složky do mísy mixéru, rozemlejte, poté zalijte vodou a koktejl znovu prošlehejte. Skartováno pšeničné klíčky a máta Barví nápoj zeleně, prospěšné látky obsažené ve složení urychlují metabolismus a tonizují.
Pšenice na klíčení je k dispozici v odděleních zdravé výživy, zrna se nasypou do skleněné nádoby, zalijí vodou, přikryjí gázou a při pokojové teplotě 22-25 °C se do konce týdne objeví klíčky dlouhé až 10 mm . Zrna je třeba denně (ráno, večer) omývat čistou vodou.
Závěry a výhody výživového systému Melanie Trumpové
Kaše, kterou první dáma Spojených států zahajuje svůj den, obsahuje vlákninu, což znamená, že ráno jsou střeva a další trávicí orgány aktivně zapojeny do své práce, v důsledku čehož se celé tělo tonizuje.
Oves je užitečný pro ženy v menopauze, ve věku 45-55 let a po menopauze, zrno má kardioprotektivní vlastnosti.
Ovesné vločky pomáhají ženám bojovat s nadváhou, protože produkt má nízký glykemický index.
Výhody smoothie připraveného podle receptu Melanie Trumpové jsou zřejmé:
- nasycuje;
- doplňuje nedostatek vitamínů.
Bývalá modelka v rozhovoru s novináři tvrdí, že stárne důstojně bez botoxových injekcí. Jejími zbraněmi v boji za krásu a zdraví jsou vůle, zdravá jídla a cvičení přiměřené věku.
Video vám pomůže pochopit, co to je intuitivní stravování, o jeho podstatě a vlivu na zdraví hovoří terapeutka Svetlana Bronnikova:
