Klinicky významný je pocit únavy s přidruženými příznaky po dobu dvou a více týdnů.
Některé příznaky mohou převládat v závislosti na typu únavy. Jsou dva z nich:
Fyzická únava: Normálně se svalová únava postupně hromadí během fyzické aktivity a po odpočinku odezní. Patologické případy jsou spojeny s nedostatkem nebo nedostatečným spánkem a zdravotními problémy. Pro člověka se stává obtížným vykonávat běžné pohybové aktivity, které dříve snadno zvládal. Například pacient, který dříve pravidelně a rád navštěvoval posilovnu, trénink kvůli nedostatku síly úplně vzdá. Problém může ovlivnit i zcela rutinní úkony: vylézt po schodech do druhého patra, dojít do nejbližšího obchodu. Povinným příznakem bude svalová slabost.
Psychická únava: pro pacienta je obtížné udržet nejen fyzickou, ale i duševní aktivitu. Paměť, koncentrace a schopnost učení jsou narušeny. Věčná únava a ospalost vám brání vykonávat i lehkou duševní práci. Tento stav ovlivňuje reakci a pozornost řidiče. Ospalí lidé za volantem se podle statistik dostávají k dopravním nehodám třikrát častěji než ostatní. To je srovnatelné s riziky spojenými s intoxikací.
Stává se, že člověk každý den dostatečně spí, normálně jí a vede uspořádaný životní styl, ale neustálá slabost a únava nezmizí. Pocit vyčerpání může znemožnit zvládat i nutné denní činnosti. To znamená, že stav vyžaduje odbornou diagnostiku a případně léčbu.
Příčiny únavy
Únavu můžeme rozdělit na fyziologickou (normální) a patologickou.
Při fyziologické únavě těla jsou důvody obvykle následující:
- Aktivní život
- Emocionální výbuch, nadměrné vzrušení
- Sportovní trénink
- Tvrdá práce
- Posun biorytmu kvůli cestování nebo letu
Patologické příčiny únavy:
- Psychické a psychické problémy: nadměrný psychický stres, chronický stres, úzkostná porucha, deprese, zneužívání alkoholu nebo drog
- Léky: nesprávné dávkování, náhlé vysazení a nesprávné užívání některých léků jsou častým důvodem, proč neustálá únava, slabost a ztráta síly nezmizí
- Nespavost: pokud člověk nemá dostatek spánku, tělo se vyčerpá a dostaví se chronická únava
- Avitaminóza: vitamíny a minerály se podílejí na činnosti nervové soustavy a jsou zodpovědné za duševní práci
- Chronická onemocnění: přítomnost srdečního selhání, arytmie, hepatitida, CHOPN, revmatoidní artritida, hormonální nerovnováha, rakovina, infekční a další onemocnění jsou časté příčiny slabosti a únavy
- Nadváha a poruchy příjmu potravy: tělo je nuceno zakoušet zvýšený tlak na kardiovaskulární, kosterní a další systémy, náchylné k bolestem svalů a kloubů a rozvoji stavů, jako je cukrovka nebo spánková apnoe
- Chronická bolest: takoví pacienti se často v noci budí a jsou ve stavu neustálého napětí, které může být spojeno s neustálou únavou
- Virové infekce a následné období rehabilitace
- Nedostatek fyzické aktivity
Měli bychom také mluvit o takovém důvodu, jako je chronický únavový syndrom (CFS, myalgická encefalomyelitida). Nejedná se již pouze o symptom, ale o samostatné onemocnění, které se vyznačuje vysokým stupněm únavy bez odpovídající somatické poruchy. Takoví pacienti se mohou divit, proč se neustále, téměř neustále, cítí unavení a apatičtí, protože jsou přecitlivělí i na lehký stres.
Pacienti s chronickým únavovým syndromem jsou schopni vykonávat nějakou relativně produktivní činnost jen několik hodin denně, nebo i méně. Nemluvíme o těžké práci, kreativních projektech nebo intenzivním cvičení – takové lidi vyčerpává i povídání o abstraktních tématech nebo chození do nejbližšího obchodu. Jsou nuceni trávit většinu času snahou o odpočinek a zotavení.
U přetrvávající slabosti a únavy jsou v tomto případě příčinou virové infekce, především virus Epstein-Barrové, a problémy s imunitním systémem. Etiologie tohoto onemocnění se stále studuje. Mezi rizikové faktory patří věk nad 40 let, ženské pohlaví a stres.
Hlavním příznakem CFS je extrémní únava, která trvá minimálně šest měsíců a odpočinkem se nezmírní. Charakterizovaná pozátěžovou slabostí, která přetrvává nejméně 24 hodin.
Stálými společníky chronického únavového syndromu jsou různé poruchy spánku, kognitivní poruchy, bolesti svalů a kloubů, ortostatická hypotenze, bolestivé lymfatické uzliny a častá nachlazení. S neustálou únavou jsou důvody pro snížení kvality života nejen ve špatném zdravotním stavu, ale ve skutečnosti, že je téměř nemožné vést plnohodnotný životní styl: není síla na předchozí koníčky a dokonce i práci, sebe. – vývoj a učení se novým věcem se zastaví. Stává se obtížným udržovat každodenní kontakt s lidmi až do sociální izolace.
Příznaky poruchy mohou narůstat a slábnout, což může vytvářet falešný pocit pohody. Ale bohužel v patologickém stavu těžké únavy jsou příčiny zřídka odstraněny bez specializované léčby. Proto se i přes dočasné remise předchozí problémy s pomstou vracejí.
Vždy je důležité pochopit, proč se cítíte unavení. Pokud stav trvá delší dobu a nejde jen o příliš zaneprázdněný den, musíte se poradit s odborníkem, protože to nejen zasahuje do života, ale může být také příznakem vážného duševního nebo somatického onemocnění. porucha.
Co dělat s neustálou únavou
Pokud jste si jisti, že váš stav je způsoben přirozenou příčinou a jde o normální reakci těla, měli byste si dopřát odpočinek. V případech, kdy je příčina neznámá nebo patologická, vám pouze odborník může říci, co dělat, pokud se neustále cítíte unavení.
Vzhledem k tomu, že únava je často spojena s nespavostí a narušením nervového systému, je nutná konzultace s psychiatrem-psychoterapeutem a neurologem. V závislosti na situaci můžete potřebovat pomoc terapeuta, psychologa a dalších specialistů.
Neexistují žádné diagnostické testy, které by dokázaly přesně určit důvod, proč se pacient neustále cítí unavený. Jedná se o obtížně diagnostikovatelný stav, který může napodobovat jiné zdravotní problémy, vyžadující vyloučení řady dalších poruch a identifikaci základní příčiny.
Odstranění tohoto patologického stavu vyžaduje speciální znalosti a zkušenosti odborníka, protože neexistuje žádný standardní léčebný režim. Užívání jednoho léku nestačí, v průběhu terapie je často nutná úprava receptů. Proto při neustálé únavě a slabosti může pouze vysoce kvalifikovaný odborník určit, co dělat, aby výsledek byl co nejúčinnější a nejtrvalejší.
Tento stav postihuje mnoho orgánů a systémů. Pokud je tělo celkově unavené, co dělat, lze rozhodnout až po vyšetření. Může zahrnovat laboratorní testy, fyzické zátěžové testy, instrumentální metody a povinnou psychiatrickou diagnostiku.
Léčba by měla primárně řešit příznaky. To může zahrnovat:
- Léky. Předepsáno v závislosti na stížnostech pacienta. Mohou to být léky proti bolesti, antidepresiva, prášky na spaní, antihistaminika. Pokud jste neustále unavení, co dělat, je třeba rozhodnout nejen s novými léky, ale také úpravou předchozí léčby u jiných poruch, pokud existují. V tomto případě neexistuje univerzální lék, terapie je předepsána na základě individuálních potřeb.
- Psychoterapie: využívá se autogenního tréninku a kognitivně behaviorální terapie zaměřené na normalizaci psycho-emocionálního pozadí, relaxaci a obnovení dynamické rovnováhy těla.
- Tipy pro normalizaci životního stylu: pacient by měl dostat doporučení týkající se odpočinku, dietní terapie a obnovení fyzické aktivity.
Pokud se přistihnete, že si kladete otázky jako „Jsem neustále unavený, co mám dělat? Proč si nemůžu odpočinout a dát se dohromady? Jak to zastavit?” – neočekávejte, že všechno zmizí samo. Kontaktujte kompetentního odborníka, protože není známo, co se za těmito příznaky skrývá. Chronická únava se u každého vyvíjí jinak: stává se, že stačí normalizovat životní styl a odstranit nedostatek vitamínů, ale někdy je nutná komplexní komplexní terapie. Pamatujte, že únava rychle vyčerpává tělo, snižuje imunitu a brání vám vést aktivní život.
