Lymfodrenážní masáž je jednou z nejoblíbenějších procedur. A není těžké vysvětlit takovou popularitu – po kurzu si všimnete více než jednoho pozitivního efektu. Posílení imunitního systému, odstranění tekutin z těla, zbavení se dalších centimetrů – tím výčet výhod nekončí. Navíc samotný zážitek je velmi uvolňující a skvělý způsob, jak zakončit den. O všech výhodách, typech a způsobech provádění lymfodrenážní masáže hovoříme níže.
Co je lymfodrenážní masáž
Jedná se o nejbezpečnější a nejúčinnější postup, který působí přímo na lymfatické uzliny a umožňuje urychlit pohyb tekutiny v těle. Rychlá lymfatická drenáž odstraňuje otoky, podporuje regeneraci tkání a uvolňování toxinů a také pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu.
Lymfodrenážní masáž se objevila ve 30. letech díky manželům Vodderovým. Emil a Estrid byli lékaři a začali mezi svými pacienty praktikovat nový druh masáží. Představili metodu ovlivnění lymfatického systému, umožňující odvod přebytečné tekutiny z těla. Metodu si rychle oblíbilo mnoho klientů, a proto se obliba tzv. Vodderovy metody rychle rozšířila.
Obsah Instagramu
Tento obsah lze také zobrazit na stránce, ze které pochází.
Výhody lymfatické drenážní masáže
Pravděpodobně je zvýšená popularita tohoto postupu způsobena efektem hubnutí, kterého se dosáhne po absolvování kurzu. Lymfodrenážní masáž pomáhá odstranit přebytečné centimetry z pasu, hýždí a stehen. Kromě toho dobře pomáhá v boji proti celulitidě, protože během sezení je odstraněna přebytečná tekutina a otok zmizí. Po masáži se budete cítit lehce, zbavíte se únavy a bolestí hlavy, posílíte imunitní systém a vaše pokožka bude tonizovanější.
Přečtěte si také
Kontraindikace
Jako každá procedura má lymfatická drenážní masáž řadu kontraindikací, za jejichž přítomnosti by se zasedání měla opustit. Například při onemocněních kožních nebo spojených s oběhovým systémem, srdcem a lymfatickými uzlinami, při onkologii, cukrovce, selhání ledvin a také v těhotenství.
Jak se připravit na postup
Na lymfodrenážní masáž není potřeba se speciálně připravovat, ale pár doporučení přesto stojí za prostudování. Za prvé, po celou dobu kurzu se nedoporučuje pít alkohol a kouřit. Za druhé je důležité hlídat si jídelníček a množství tekutin, které pijete před spaním – mělo by se snížit. A za třetí, je lepší provést proceduru večer a několik hodin po jídle. Zavedením těchto tří bodů se výrazně zvýší účinnost lymfodrenážní masáže. Po dokončení procedury zůstaňte nějakou dobu v klidu a pijte hodně teplé vody.
Druhy lymfatické drenážní masáže
Lymfodrenážní masáž se dělí na ruční a hardwarovou. V obou případech je princip stejný – aktivace pohybu lymfy a jejího odtoku z problémových partií zvýšením krevního oběhu a tlakem na určité oblasti těla. Rozdíl mezi těmito dvěma typy je pouze v tom, jak přesně bude účinek na lymfatické uzliny proveden. Při manuální masáži specialista samostatně působí na lymfu pomocí hmatů různé síly. V druhém případě funguje speciální aparát. Existuje několik možností:
Pressoterapie. Tato masáž se provádí pomocí tlaku stlačeného vzduchu na určité oblasti těla. V závislosti na oblasti, kde se pracuje, nosíte buď speciální boty, nebo rukávy nebo pásek. Princip činnosti těchto masážních jednotek je velmi podobný tonometru – čerpaný vzduch se postupně stlačuje a vyvíjí tlak na oblasti, kudy proudí lymfa. V souladu s tím, čím více se tlak zvyšuje, tím rychleji se zrychluje krev a lymfa.
