Článek je věnován teoretické studii, jejímž účelem bylo popsat směry jógy a možnosti jejího využití pro poskytování psychologické pomoci.
i Už vás nebaví bannery? Reklamu můžete vždy vypnout.
Podobná témata vědecké práce v psychologických vědách, autorka vědecké práce – Imaeva G.K.
FAKTORY OSOBNÍ POHODY A MOŽNOSTI JEJICH LÉČBY V PSYCHOLOGICKÉ PRAXI
U počátků psychologie zdraví
MANŽELSKÝ KONFLIKT JAKO VÝZKUMNÝ PROBLÉM
Schopnost seberegulace jako podmínka úspěšné pedagogické činnosti
ZNAKY VZTAHU SEBE POSTOJE A SMYSLUJÍCÍ KVALITY ŽIVOTA U LIDÍ CVIČÍCÍCH JÓGU
i Nemůžete najít, co potřebujete? Vyzkoušejte službu výběru literatury.
i Už vás nebaví bannery? Reklamu můžete vždy vypnout.
Text vědecké práce na téma “JOGA JAKO NÁSTROJ PSYCHOLOGICKÉ POMOCI”
magisterský student BSPU pojmenovaný po. M. Akmully Ufa, RF
Vědecký vedoucí: Shurukhina G.A.
Kandidát psychologických věd, docent BSPU pojmenovaný po. M. Akmully Ufa, RF
JÓGA JAKO NÁSTROJ PSYCHOLOGICKÉ POMOCI
Článek je věnován teoretické studii, jejímž účelem bylo popsat směry jógy a možnosti jejího využití pro poskytování psychologické pomoci.
Klíčová slova Jóga, kurzy jógy, psychologická pomoc.
Pokud se podíváme na překlad slova „jóga“ ze sanskrtu, dozvíme se, že v překladu to zní jako spojení, harmonie, spojení. Fenomén jógy je znám již od starověku. Jako samostatný koncept se jóga vyvinula přibližně v 19.–18. století před naším letopočtem. Hlavní důraz ve filozofickém učení jógy spočívá v tom, že člověk musí rozvíjet své sebeuvědomění. Jedinečnost tohoto konceptu je dána tím, že jóga může současně působit jako cíl i prostředek k jeho dosažení. Navzdory skutečnosti, že jóga je učení, které se objevilo ve starověké Indii, v naší době se používá jako jeden z typů psychoterapeutické práce k dosažení vysoké úrovně seberegulace.
Hodnota jógy spočívá v tom, že z pohledu tohoto učení je člověk jediným celkem, včetně duchovního, fyzického a duševního.
Díky různým metodám a praktikám jógy získává člověk vysokou míru sebekontroly díky rozvoji podvědomí a sebeuvědomění. Je důležité, aby člověk věděl, že hodiny jógy by měly být nejen systematické, ale také správné v technice. Díky lekcím jógy může člověk dosáhnout vysoké úrovně sociálního, duševního i fyzického zdraví. Student však musí pochopit, že zdraví nepřijde okamžitě, ale jako výsledek dlouhých a důsledných cvičení [1].
V dnešní době si jógová terapie získává na oblibě a pokud dříve byla učením staroindického filozofa, dnes je to způsob života a sebeuvědomění člověka. Popularita jógy je dnes zaznamenána nejen v každodenním životě, ale také ve vědeckých kruzích. Kromě toho se psychologie stává také populární vědou. Někteří vědci se snaží dát do souvislosti znalosti jógy a psychologie, aby pomohli lidem. V józe, stejně jako v psychologii, existují podobné body. Oba směry se snaží odpovědět na otázku, kdo je člověk a jaký je jeho účel. Každý z těchto směrů však na tuto otázku odpovídá po svém [4].
Navzdory tomu mohou psychologie a jóga společně přinést dobré výsledky. Pokud mluvíme o takovém směru, jako je jógová terapie, pak je tato praxe spojena s učením člověka zbavit se negativních myšlenek, postojů, činů atd. Tyto změny zase povedou k pročištění mysli člověka a rozvoji jeho sebeuvědomění. Po duševním uzdravení bude následovat fyzické uzdravení [2].
Jógová terapie umožní člověku zbavit se mnoha problémů, které jsou spojeny s rozvojem civilizace. Zejména díky józe se člověk zbaví různých druhů závislostí, dokáže vyléčit svůj psychický i fyzický původ, být v souladu s lidmi kolem sebe a zůstat dlouho mladý [3] . Díky jógové terapii bude člověk schopen zvýšit úroveň svého zdraví a doplnit ho po vystavení environmentálním, fyziologickým, psychickým a jiným stresorům.
Shrneme-li výše uvedené, můžeme říci, že dnes je jich dost
Existuje mnoho směrů, které spojuje jeden společný koncept „jóga“. Přes veškerou jejich rozmanitost je hlavní myšlenka těchto směrů spojena s tím, že fyzické a duševní principy jsou v člověku pevně spojeny. Jógová terapie se stává samostatným moderním směrem, jehož účelem je rozvíjet a rozšiřovat sebeuvědomění člověka. V Americe a evropských zemích je dnes jógová terapie uznávána jako oficiální druh psychoterapeutické práce. V Rusku však jógová terapie stále existuje na teoretické úrovni. Je důležité poznamenat, že představitelé jógové terapie dokázali odstranit náboženskou složku a soustředit svou pozornost na metody a techniky, které umožňují rozvoj člověka. Díky nim se učení jógy přizpůsobilo praxi psychoterapie.
Seznam použité literatury:
1. Badmaev P. Základy lékařské vědy v Tibetu Zhud-Shi [Text] / P. Badmaev. – M.: Press, 2001. – 132 s.
2. Evtimov V. Jóga [Text] / V. Evtimov. – M.: Medicína, 2006. – 207 s.
3. Kozlov V.V. Jóga jako metoda praktické psychologie: k problému diferenciace [Text] / V.V. Kozlov // V knize: Psychologie 2017. století, sborník materiálů z výročního kongresu. Yaroslavl státní pedagogická univerzita pojmenovaná po. K.D. Ushinsky; Yaroslavl State University pojmenovaná po. P.G. Demidová; Mezinárodní akademie psychologických věd. – 170. – s. 175-XNUMX.
4. Lanina N.V. Psychologické možnosti jógy pro osobní rozvoj člověka [Text] / N.V. Lanina // Ve sborníku: Humanitární základy sociálního pokroku: Rusko a modernita, sborník článků Mezinárodní vědecké a praktické konference. Ministerstvo školství a vědy Ruské federace; Moskevská státní univerzita designu a technologie. – 2016. – s. 215-221.
Kandidát ekonomických věd, docent, IP Kalner
NV, Moskva, Rusko
FAKTORY OSOBNÍ POHODY A MOŽNOSTI JEJICH LÉČBY V
Článek popisuje přístup k systematizaci faktorů lidského blaha, který nám umožňuje strukturovat různé typy stresu, které mají negativní dopad na míru spokojenosti s vlastním životem. Předkládá se test, který psychologovi umožňuje rychle diagnostikovat ty oblasti života člověka, které jsou jím hodnoceny jako nedostatečně prosperující, a poté na nich cíleně pracovat v psychologické praxi.
Pohoda, odolnost, tolerance stresu, všímavost, seberegulace.
Pojem well-being je subjektivní, zahrnuje mnoho vědomých i nevědomých faktorů, kterými každý člověk nezávisle rozhoduje o tom, jak je spokojen s tou či onou stránkou svého života.
Stres z uvědomění si omezenosti životně důležitých zdrojů (například času či zdraví) nebo z pocitu viny, že zdroje nestačí z důvodů, které člověk sám ovládá, přímo ovlivňuje úroveň individuální i rodinné pohody.
Metodika “SELF Empowerment” nebo v ruském překladu “Self-recharging” [1, s. 208] pomáhá naučit se čerpat zdroje ze stresu pro sebemotivaci, odolnost vůči stresu, seberegulaci a
Světlana Fedina 5. prosince 2016
Jóga dává lidem všech věkových kategorií a národností moudrost, možnost nahlédnout do sebe, mládí a pevné zdraví a přispívá k výraznému prodloužení života. V první fázi tréninku se lidé stávají mnohem odolnějšími, normalizuje se váha a cévní tlak a chronická onemocnění odezní. Ale nově nabyté zdraví je jen malým krůčkem na vzrušující cestě k vaší duši a pochopení staleté moudrosti.
Jóga poeticky přirovnává lidskou duši ke kapce v moři, ohni v nádobě těla. Duše má opačné vlastnosti, je nesmrtelná i smrtelná a odhaluje se v ní paradox Vesmíru. Lekce jógy vedou k pochopení jemnějších úrovní duše a světa, které v sobě nesou nebývalý potenciál proměny lidské osobnosti.
Tělo je nádobou duše. Jak pochopíte jógu, duše se změní a tělo se po ní stane pružné a krásné. Jóga, zlepšující duši, činí tělo, nádobu duše, lehkým a silným. V takovém těle je duše chráněna, odolává stresu, nemocem a stáří. Životní zkušenost pod vlivem jógy se proměňuje v energii a moudrost, čímž se člověk stává silnějším na několika úrovních najednou. Konečným cílem jógy je úplné osvobození duše. Tohoto cíle nelze dosáhnout, pokud je tělo slabé a nemocné, proto jóga proměňuje tělo skrze duši.
V důsledku transformace životní zkušenosti člověk začíná chápat svůj vnitřní kosmos, nejnepřístupnější vrstvy podvědomí. Řeč těla slouží jako univerzální nástroj k poznání. Život duše jako v zrcadle se odráží v náhodném gestu, dechu, tepu srdce. Člověk začíná chápat poselství přicházející z hloubi duše, v důsledku praktik začíná proudit vitální energie s obnovenou silou a omývá zablokované oblasti těla. Člověk objevuje svět své duše a znovu poznává sám sebe.
Ale duše je jen špičkou ledovce. Můžete se do sebe ponořit donekonečna, jako do oceánu. Vnitřní svět je obrovský a fascinující. Můžete se do něj ponořit během spánku. Ve snu se člověk stává otevřenějším, poznává sám sebe, duše sdílí tajemství s tělem, léčí ho. Rozšiřují se tak hranice vědomí, transformuje se lidská osobnost a stává se silnější, pružnější, moudřejší. To vše má opět pozitivní vliv na stav organismu. Zevnitř posiluje, stává se sušším i měkčím (opět stejná dualita) a získává úžasnou pružnost.
Cvičením jógy se člověk učí naslouchat nejnevnímatelnějším signálům svého fyzického těla, vede dialog na hluboké úrovni s mentálními těly, uvolňuje energii a nechává ji volně kolovat po těle. Výsledkem je odstranění vnitřních bloků, zlepšení prokrvení orgánů a kůže a omlazení organismu. Člověk se k tomu naučí vynakládat cílevědomé, vědomé úsilí, ovládat tep, dýchání a krevní tlak. Když se ponoříte do svého nitra, pečlivě analyzujete signály svého těla, můžete jasně vidět, co je příčinou duševních i fyzických potíží. Nechte to vést k sebeléčení duše i těla. V tom spočívá jedinečnost jógy. Přes změny na duši, sebepoznání ke zdraví.
Lekce jógy rozvíjejí introspekci. Například člověk chápe, že jeho nervový tik vznikl kvůli odporu vůči milované osobě a příčinou bolesti zad je hněv. Pokud se při ohýbání dostaví pocit pádu, signalizuje to nedůvěru v rodinu. S tím už můžete pracovat odpuštěním, snížením závažnosti vnímání událostí. Tělo nám posílá zprávy ve svém vlastním jazyce, musíme tyto zprávy dešifrovat a pochopit.
Pro cvičení jógy potřebujete pohodlné vybavení a podložku pro provádění cviků vleže na podlaze. Podložku na jógu zakoupíte v internetovém obchodě Goralp za atraktivní cenu.
