Změny nálady (emocionální labilita, nestabilita nálad) se někdy stávají důvodem, který vede k psychoterapeutovi. A ženy jsou mnohem pravděpodobnější než muži.
Změny nálady způsobit spoustu problémů jak samotnému člověku, tak jeho blízkým. Může být obtížné odolat snadnému přechodu od smíchu k slzám, bezpříčinné dotyku, podrážděnosti, zvýšené vzrušivosti v některých případech a v jiných – nepochopitelnému chladu a odtažitosti. Proměnlivost nálady ovlivňuje vztahy a zastiňuje je nepředvídatelností.
Psychoterapeutka Olga Baranova vám pomůže vyrovnat se s výkyvy nálad a zjistit příčiny tohoto emočního stavu.
Každý, kdo trpí náhlými změnami nálady, se cítí jako na houpačce – během pár minut vystřídá pocit štěstí nejhlubší zoufalství. Změny nálad jsou vždy nepředvídatelné, někdy nezávislé na situaci a emoce téměř nikdy neovladatelné. Období zotavení může být následováno hlubokou depresí.
Příčiny změn nálad souvisí s různými faktory. Hormonální nerovnováha (selhání endokrinního systému) v důsledku menopauzy, těhotenství, hypotyreózy a dalších biologických a fyziologických problémů má výrazný dopad na emocionální pozadí. Stav zhoršuje nedostatek odpočinku, únava, přejídání, kouření a alkohol.
Další častou příčinou emoční nestability je stres a psychické napětí v práci i doma. Situaci může zhoršit například nedostatek vzájemného porozumění mezi manželi nebo rodiči a dětmi. Problémy v manželství mohou způsobit stres a emocionální úzkost.
Role biologických faktorů je stanovena laboratorními studiemi. V léčbě se používají různé léky.
V procesu komunikace s psychoterapeutem se ustavuje role psychologických faktorů. Když je pak pohyblivost a nestabilita mentálních procesů osobní vlastností (to, čemu se hovorově říká „špatná“ postava), používá se v léčbě psychoterapie.
Nestabilitu emočního pozadí u dospělých lze vysledovat již v dětství. Do určitého věku nejsou procesy excitace a inhibice v nervovém systému dítěte vyvážené. Jak rostete, tyto procesy se vyrovnávají. Ale z nějakého důvodu se pro některé lidi omezující centra buď vůbec nevytvoří, nebo náhle začnou „selhávat“.
V prvním případě hovoříme o „neurotizaci“ osobnosti, kdy je proces zrání mentálních struktur narušen nebo inhibován. Ve druhém případě „odmítnutí“ omezit své emoce naznačuje, že se projevila neuróza – dočasná bolestivá reakce na psychicky obtížnou nebo stresovou situaci. Psychoterapeutické strategie se budou v těchto dvou případech lišit. V případě zkreslení osobnosti nebo akcentace musíte dlouho a pomalu pracovat s psychoterapeutem, abyste „vypěstovali“ chybějící strukturu, která pomůže udržet emoce pod kontrolou. Ve druhé možnosti je nejčastěji „na vině“ psychologický obranný mechanismus, jako je regrese – proces návratu do nejranějších fází vývoje, které nebyly v určité době dostatečně překonány. V souladu s tím je nutné nejprve zjistit a prostudovat, co způsobilo „selhání“, a poté společně s psychoterapeutem mezeru překonat (jakoby „napravit“).
Příkladem je situace jedné mladé ženy, která byla po porodu „strašně“ podrážděná „neustálými změnami nálad“. Jak se ukázalo, na vině nebyly vůbec hormonální hladiny. Zvyklá vést osamělý způsob života a často „odcházet“ do práce nebo sólo cestování, se náhle ocitla v situaci, která ji nutila být neustále v kontaktu se svým dítětem. Podráždění se objevilo pokaždé, když se ze zvyku nemohla schovat „někam do kouta“, kde ji nikdo neviděl, a tam se uklidnit.
Změny nálady – Poměrně běžný typ duševní poruchy. Během krátké doby může člověk zažít stav vše pohlcujícího štěstí, který náhle vystřídá pocit deprese, pocity odporu, viny, ale i podrážděnosti a vzteku. Během dne se emoční pozadí neustále mění, což vede ke zvýšené únavě. Člověk, který se vyznačuje výkyvy nálad, nemá prakticky žádnou schopnost ovládat svůj vnitřní svět, je konfliktní a na dění často reaguje agresivněji, než situace vyžaduje.
Několik běžných faktorů, které mohou způsobit změny nálady:
- Neschopnost žít v přítomném okamžiku. V tomto případě člověk neustále vypadává z „tady a teď“ po celý den. Vzpomínky na negativní situace v minulosti mohou být nahrazeny obavami a obavami z budoucnosti. Pro takové lidi je velmi těžké soustředit se na to, co se děje ve skutečnosti.
- Neuspokojené potřeby. Pokud má člověk vážně narušený kontakt se svým vnitřním světem, může se vyznačovat neustálým potlačováním vlastních potřeb a tužeb, což je snad nejčastější důvod vzniku špatné nálady.
- Nedostatek lásky. Pozoruje se u těch, jejichž rodiče v dětství neposkytovali teplo, pozornost a náklonnost, i když důvody mohou být různé. Člověk podléhá náhlému pocitu prázdnoty, osamělosti a deprese.
Mechanismů, které způsobují náhlé změny nálady, je mnohem více a v každém konkrétním případě jsou individuální. Běžné je, že s vysokou rychlostí myšlenkového procesu člověk často nevědomě „narazí“ na ten či onen svůj problém, což vede ke změně emocionálního stavu.
Změny nálady – znamení, že v duši člověka není vše v pořádku. Kvalifikovaní psychologové jsou úspěšní v léčbě této nemoci, takže každý, kdo trpí náhlými výbuchy emocí, může počítat s pozitivním výsledkem, když se obrátí na specialisty o pomoc.
