Určitě mnozí z vás již nejednou slyšeli o výhodách pozitivního myšlení. Ale co to ve skutečnosti znamená? A jak se negativních myšlenek úplně zbavit? Tomu opravdu málokdo rozumí. V tomto článku se podíváme na výhody pozitivních myšlenek a cvičení k procvičování pozitivního myšlení.
Pozitivní myšlení prospívá nejen psychice a intelektu člověka, ale také jeho zdraví. Jaké jsou skutečné výhody pozitivního myšlení:
- zvyšuje se odolnost vůči stresu;
- snižuje se riziko deprese;
- rychleji se vyrovnáte s různými negativními podmínkami;
- zvyšuje se očekávaná délka života;
- budete sebevědomější, zvýší se vůle a motivace;
- Budete se moci lépe soustředit na úkoly a dosahovat cílů.
Ale je tu důležitá podmínka! Je potřeba nechat procházet všechny pozitivní myšlenky a ne jen působit vesele a schovávat se za znamení úspěchu. Když totiž ve vás vře negativita a vy se ji snažíte potlačit zamrzlým úsměvem, může to vést jen ke katastrofálním následkům, například k psychosomatickým onemocněním. Proto je důležité propracovat svůj vnitřní stav, své myšlenky a emoce. Když se uvnitř objeví harmonie, klid a rovnováha, pak navenek začnete vyzařovat štěstí a pozitivitu.
Absolvujte online kurzy zdarma a objevte nové příležitosti Začněte studovat
5 cvičení na procvičení pozitivního myšlení:
- Chvalte se za všechno, i za sebemenší úspěchy nebo neúspěchy.
Je snadné poděkovat za velká vítězství, ale všimnout si malých úspěchů a najít to dobré v neúspěších není snadný úkol. Je důležité naučit se správně analyzovat jakoukoli situaci, a tím ji proměnit ve zkušenost a moudrost. Přinuťte se každý den hledat 5 momentů, za které byste se mohli pochválit. Je lepší, když si je vypisujete a vedete si deník tímto způsobem.
- Popište svůj ideální den.
Jedná se o efektivní cvičení k pochopení toho, co opravdu chcete a čemu se neustále vyhýbáte. Představte si svůj ideální den, promyslete si důležité body a zkuste jej v blízké budoucnosti realizovat. Poté si tento den rozeberte, pokud se něco nepovedlo, pak všechny momenty přepište a oživte. Pak přemýšlejte o emocích a pocitech, které jste zažili. Trénujte se, abyste co nejčastěji prožívali svůj ideální den, a pak na sobě po nějaké době uvidíte kvalitativní změny.
- Ovládejte své myšlenky a emoce.
Negativní emoce a myšlenky z nás vysávají veškerou životní energii. Ale stejné myšlenky se rodí v našich hlavách, takže se je můžeme naučit ovládat. Člověk je schopen řídit a ovládat své vlastní myšlenky v každém okamžiku života, ale to vyžaduje praxi. Mimochodem, není to tak těžké, jak by se mohlo zdát. Pokyny krok za krokem pro rozvoj emoční inteligence jsou v bezplatném kurzu „Emoční inteligence“.
- Napište 5 pozitivních věcí.
Jedná se o poměrně známou techniku a opravdu funguje. V každém případě musíte najít 5 pozitivních aspektů, nejlépe v tom nejhorším. A budete překvapeni, že i v těch nejbeznadějnějších situacích můžete pro sebe najít pozitivní, srdečné chvíle. Uvidíte situaci i z druhé strany, najdete nestandardní řešení a příležitosti.
- Smiřte se s minulostí.
Negativní myšlenky často pramení z nepříjemných událostí z minulého života. Člověk se k tomuto okamžiku neustále psychicky vrací, rozčiluje se a kazí si náladu, připravuje se o sílu a energii. Zkuste se vzdát minulosti, odpusťte staré křivdy, začněte žít přítomností, změňte se, nestaňte se rukojmím minulých neúspěchů.
Přečtěte si nás na Telegramu – stranavozmojnostey Sdílejte na sociálních sítích
