Na co se zeptat ohledně zrady?

První otázka, která vyvstane poté, co se dozvíte o podvádění, je: „Co jsem udělal špatně?“, a je úplně špatně. Zjistit podrobnosti o zradě je těžké, ale pomůže to správně rozhodnout těm, kteří nevědí, zda partnerovi odpustit a pokusit se vztah obnovit. Heroine sestavila seznam otázek, které vám pomohou pochopit, zda vy a váš partner máte šanci překonat jeho zradu a být spolu šťastní.

1. Proč ses mi začal vyhýbat?

Podle profesora Texas Tech University doktora Jasona Whitinga, který studuje vztahy, nevěra často vyjde najevo poté, co si jeden z partnerů všimne, že se ten druhý vzdálil. Když je člověk podrážděný, když se ho zeptáme, proč se ochladil, může to také znamenat podvod, říká Dr. Whiting.

Pokud si všimnete, že se váš partner stal více tajnůstkářským, není tak jemný jako dříve nebo se vyhýbá intimním vztahům, zeptejte se, proč se to stalo. To chlapovi pomůže vidět jeho motivy jasněji, což je důležité pro pohyb vpřed.

Může říci, že se vzdálil, protože často chybíte v práci, neuspokojujete ho v sexu nebo nevypadáte stejně jako předtím. Ale pamatujte, že žádný z těchto důvodů neznamená, že si zradu zasloužíte nebo že za ni nesete vinu. Byl to on, kdo se rozhodl vyspat s jinou ženou, místo toho, aby s vámi mluvil o vašich problémech a hledali společné řešení.

2. Máte zájem o uzdravení našeho vztahu?

Přiznáním k podvádění může váš partner říci, že to byla chyba, a je připraven udělat cokoliv, aby vás získal zpět. V návalu výčitek mají lidé tendenci slíbit cokoli, ale je důležité, abyste se ujistili, že je připraven tyto sliby splnit.

Vysvětlete svému příteli, že i když se rozhodnete mu odpustit, nestane se to přes noc. Problémy, které ho vedly k podvádění, nezmizí jen proto, že chce, abyste zůstali spolu. Obnovení důvěry bude mnohem obtížnější než zapomenout na urážku. Měl by si dobře rozmyslet, zda je připraven vyvinout úsilí k uzdravení vašeho vztahu a jaké změny je ochoten kvůli tomu udělat.

3. Co teď uděláš, abys byl k sobě a ke mně upřímnější?

Nejtěžší po zradě je začít znovu důvěřovat. To je důvod, proč emocionální nevěra, jako je flirtování, intimní textové zprávy a výměna fotografií, může být někdy destruktivnější než nevěra fyzická. Lidé se často netrápí tím, že se někdo jejich partnera dotkl, ale tím, že se kromě nich sblížil s někým jiným.
Pokud s vámi chce váš partner po podvádění zůstat, pravděpodobně vám řekne, jak mu na vás záleží, a možná to udělá i upřímně. Tato slova však nic neznamenají, pokud nevíte, jaké konkrétní kroky podnikne, aby váš vztah šel dál. Často se podvádějící člověk po odpuštění snaží co nejrychleji předstírat, že se nic nestalo, a vrátit vztah do předchozího chodu, i když pro partnera je důležitější získat potvrzení, že se to už nebude opakovat.
Pokud ten chlap neví, jak situaci napravit, nabídněte své řešení. Nestyďte se požádat o cokoli, co vám pomůže znovu získat důvěru v něj, i když to dříve nebylo akceptováno: neustálý přístup k jeho smartphonu a sociálním sítím, odpočinek pouze společně, pravidelné telefonování. Ano, ve zdravém vztahu stojí za to respektovat osobní hranice toho druhého. Ale pokud nyní potřebujete více kontroly, abyste se v něm cítili sebejistě, nebojte se to přiznat.

4. Jak jsi si vysvětlil své činy, když jsi mě podvedl?

Když si s partnerem promluvíte přesně o tom, jak vás oklamal, co řekl, aby zakryl zradu, jak si svůj čin vysvětlil, co cítil, pomůže vám to pochopit, co se mu v tomto období odehrávalo v hlavě. Buďte však opatrní: taková odhalení vám mohou odhalit spoustu nepříjemných detailů. Ujistěte se, že jste v dostatečně stabilním emocionálním stavu, abyste takovou ránu utrpěli.

5. Hodláte pokračovat v komunikaci se svou milenkou?

Zdá se, že tato otázka by vůbec neměla existovat a další kontakt s milenkou není možný. To je však něco, čím si musíte být jisti. Musíte vědět, zda se v životě nějak protnou: v práci, mezi společnými přáteli nebo na jiných místech a v jiných situacích. Uloží jí kontakty, nechá ji na svých sociálních sítích? Musí pochopit, že od této chvíle bude jakákoliv interakce s touto ženou, i vynucená, důvodem k pochybnostem o jeho věrnosti. Nejlepší způsob, jak se těmto pochybám vyhnout, je konkrétně vědět, zda bude nějakým způsobem stále ve vašem životě.

Afisha Daily hovořila s rodinnou psycholožkou a sexuoložkou Marinou Travkovou o tom, jak partnerovi vyjádřit svůj postoj, zda je potřeba přiznat podvádění a co dělat, když zjistíte nevěru u páru přátel.

Rodinný psycholog a sexuolog

Jak vyjádřit svůj postoj k podvádění a je to nutné?

O svém postoji k podvádění je lepší mluvit ve chvíli, kdy se rozhodnete být spolu. Pravda, v této fázi jsou lidé zamilovaní, je mezi nimi vášeň a často je myšlenky na zradu prostě nenapadnou. V důsledku toho se to nevyslovuje, ale v průběhu vztahu si každý vytvoří neverbalizovanou představu o tom, jak se jeho partner cítí ohledně nevěry.

Diskuse o podvádění není ani tak o tom, jak dobří jsme ve vztahu, ale o tom, zda jsme v něm schopni být zranitelní, otevřít se partnerovi, být odvážní a mluvit o svých obavách, studu a touhách. Po upřímném rozhovoru se může ukázat, že lidé mají na některé věci stejné názory a pohledy.

Rozdílné názory na cizoložství neznamenají, že jeden z partnerů bude nutně podvádět – nejsme zvířata a dokážeme ovládat sebe i své touhy. Pokud tedy váš partner říká, že vás slyší, ale nemůže se smířit se zradou, budete si muset vybrat: budete se držet zpátky, protože je vám váš partner drahý, nebo se rozhodnete podvádět a riskovat ztrátu tohoto vztahu.

Když mezi partnery probíhá dialog, je snazší diskutovat o motivech strachů a tužeb. Co vlastně chce ten, kdo přemýšlí o trojce, a co ve skutečnosti stojí za strachem z podvádění? Takový prožitek dialogu, pokud se podaří, je mnohem upřímnější než ten, kdy se člověk o něčem de facto dozví, začne si to s partnerem řešit a uvědomí si, že o těchto problémech v různých fázích prostě nemluvili. vztah.

Podrobnosti k tématu
Jak a proč mluvit o sexu s partnerem

Jak fungují vztahy a kde se bere podvádění?

Americká psychoterapeutka Tammy Nelson věří, že vztahy v páru jsou tvořeny dvěma smlouvami: explicitní a implicitní. Explicitní je otevřeně vyjádřená a obecně přijímaná smlouva. Předpokládá povinnou sexuální exkluzivitu v páru, tedy „ty jsi jen se mnou, já jsem jen s tebou“. Od partnera se očekává opora a podpora, bezpečný přístav. Toto je obraz romantického ideálu páru, který zahrnuje věrnost, manželství, výchovu dětí a vnoučat a společné stárnutí.

Implicitní je vnitřní nevyřčená smlouva každého člověka. Obsahuje osobní postoje a vlastní pohled na vztahy. Taková smlouva je často spojena s tím, jak se se zradou zacházelo v rodině člověka, s kulturou společnosti, ve které vyrůstal, a s osobními charakteristikami. Někteří mohou mít například vysokou potřebu sexu, zatímco jiní ne. A samozřejmě situační faktory: jedna věc je být věrná, když vás nikdo nepokouší, druhá věc, když s vámi flirtuje.

Implicitní smlouva je o osobních hranicích každého člověka a o tom, jak jsou pro něj flexibilní v závislosti na různých podmínkách; Je to on, kdo utváří postoj ke zradě.

Nejčastější nastavení implicitní smlouvy: můžete ji změnit, pokud to nikdo nezjistí. Další věc, která se často objevuje, je, že muž může být nevěrný, pokud je jeho žena těhotná, protože nemá smysl zasahovat do její přípravy na mateřství.

V implicitní smlouvě jsou také patriarchální představy – například, že muž může podvádět, ale žena ne, a že mužské podvádění je bez emocí, zatímco ženské podvádění je zrada.

Co dělat, když člověk podezřívá partnera z nevěry?

V tomto případě není třeba spěchat z jednoho extrému do druhého: okamžitě obviňte partnera nebo se přesvědčte, že jste paranoidní. Důležité je sednout si a v klidu si vše promyslet. Někdy nám naše intuice opravdu něco říká, hlavní je neotevírat internet a nehledat články s nadpisem „Pět známek, že jste podváděni“, nefunguje to. Musíte se zamyslet nad tím, odkud přesně tento pocit pochází, a podívat se blíže na chování vašeho partnera.

Pokud najdete potvrzení a jste si jisti, že se nejedná o pocit pre-úzkosti, ke kterému mají sklony lidé, kteří se již v minulosti setkali se zradou nebo mají problémy s důvěrou, pak se musíte zeptat přímo svého partnera. To neznamená, že budete znát pravdu, ale uvidíte reakci.

Často dostávám otázku, jak vypočítat zradu, a já se zase ptám, proč je to nutné. Sledování, prohlížení korespondence na telefonu je vážným porušením hranic. Stává se, že se lidé o zradě svého partnera dozvědí z jeho telefonu a pak to nemohou přiznat, protože metoda nebyla zcela upřímná. A začíná dvojitá muka.

Nejdůležitější je mluvit o pochybách a emocích nahlas a také se nebát partnerovi otevřít a vypadat v jeho očích zranitelně.

Není třeba se vyhýbat větám: „Žárlím na tebe“, „Bojím se, že tě ztratím“, „Prosím, vysvětli mi, kde jsi byl, mám obavy.“ Váš partner může být pohoršen vaším podezřením a porušováním hranic, ale je těžké se urazit upřímnými slovy o zkušenostech a pocitech.

Proč lidé podvádějí a jak přežít partnerovu nevěru?

K podvádění může dojít buď z přemíry síly v páru a pocitu všemohoucnosti (to je často mužská verze), nebo z pocitu naprosté bezmoci ve vztahu, osamělosti a hledání podpory a tepla. Obě možnosti se vyskytují u všech pohlaví a do značné míry závisí na vztahu.

Pokusy o „léčení“ vztahů v páru zapojením třetích stran jsou velmi riskantní. Existují přibližné statistiky, že 80 % žen a 50 % mužů se citově zaplete do vztahů, které původně zahájily kvůli sexu. Lidé jsou velmi propojeni mezi emocionálním a fyzickým, takže je pro většinu obtížné tyto pojmy oddělit. Emoce se stále objevují a lidé se zamilují, takže všechny příběhy o tom, že „dobrý levičák posiluje manželství“ a „zatímco můj manžel se o mě nestará“, jsou velmi riskantní hrou na zničení vztahů.

Podvádění se často vyskytuje jako způsob, jak uniknout z řešení některých problémů ve vztahu. Zrada má přitom velmi zákeřnou vlastnost šířit se jako inkoustová skvrna celým vaším společným životem. I když zjistíte, že jste byli před mnoha lety podvedeni, ovlivní to skutečný vztah, může to v páru odčinit všechno dobré.

Když pracuji v páru, kde už k podvádění došlo, vidím, že někdo je na to extrémně citlivý – například proto, že to byl důvod rozvodu rodičů. V tomto případě je osobní zkušenost prožívána jako katastrofa, která ničí svět. Jsou páry, kde je zrada vnímána jako něco obyčejnějšího – jsou připraveni to překonat a jít dál. Hodně záleží na jedinci: jak se hodnotíme, jak vidíme svou pozici v páru, kdy jsme byli podvedeni, nebo jestli to uděláme sami.

Lidé mohou zažít zradu různými způsoby, často volí možnost mlčení. Mnoho žen žije s implicitní smlouvou, že „všichni muži jsou takoví“. Snáze se vyrovnávají se zradou a myslí si, že „když se naštvou, přejde to“. Pro některé z nich je to o soutěživosti a motivaci. Začnou chodit do posilovny, měnit účes, starat se o sebe, navštěvovat nějaké kurzy, to znamená, že je to způsob, jak přežít situaci a stát se lepším mužem.

Existují ženy a muži, kteří se poté, co se dozvěděli o zradě, rozhodnou mlčet z jiného důvodu a uvrhli se do velmi stresující a depresivní situace. Ať už si vyberete kteroukoli možnost, je důležité pochopit, proč mlčíte. Pokud je to ze strachu ze ztráty člověka, pak je zde také vše poněkud hlubší a je třeba najít důvody těchto obav.

Podrobnosti k tématu
Proč se navzájem klameme: úryvek z nové knihy o nevěře

Kdy byste měli mluvit o tom, že jste se zamilovali do někoho jiného?

Je velmi důležité pochopit, co s těmito pocity uděláte. Jsou tací, kteří se zamilují do druhých, ale nehodlají se posunout dál. Řeknou o tom svému partnerovi, může za ně být i rád a každý jde svým životem dál. Jsou páry, kde takové uznání způsobí jen žárlivost a utrpení, a tak se dotyčný rozhodne v tichosti prožívat svou lásku a třeba sublimovat své city do kreativity.

Pokud vás přitahuje třetí osoba a jste ochotni trávit čas a investovat morálně a finančně do tohoto vztahu, pak taková láska ovlivňuje váš vztah a je nečestné ji před partnerem skrývat. To je velmi vratká půda a doporučuji zamyslet se nad tím, co vlastně může za touto přitažlivostí stát, a také zvážit všechna rizika a důsledky: ztrátu současného vztahu a vznik citů ke třetí osobě.

Často zapomínáme, že podváděná osoba je také živý člověk s vlastními pocity a potřebami.

A jeho role je velmi nevděčná: je vestou, sexuálním partnerem a hromosvodem během krize v páru. Často je pro tohoto člověka velmi bolestivé, když je po skončení vztahu ponechán „přes palubu“.

V naší zemi je podvádění spojováno se studem, takže pro mnohé je myšlenka na trojku způsobem, jak to „legalizovat“. Bohužel s tím druhý partner často souhlasí ne kvůli své touze, ale ze strachu ze ztráty vztahu. Člověku se zdá, že když odmítne, stejně ho podvedou, takže je lepší nechat to všechno proběhnout před jeho očima. To je velmi destruktivní praktika.

Co by měl dělat člověk, který podváděl sám sebe?

Psychoterapeuti mají na tuto otázku dva zcela opačné názory: buď o tom mluvit, nebo mlčet.

Pokud jste podváděli a chcete o tom mluvit, je důležité pochopit, proč to chcete. Vyprávění, abychom ulevili duši, je pro partnera dvojí zátěž. Nejen, že musí přežít zradu a bolest, ale také vám musí odpustit. To je obzvláště těžké zažít, pokud v páru existuje nerovnováha závislosti – když je jeden z partnerů finančně nebo morálně závislý na druhém. Někteří psychoterapeuti se proto domnívají, že pokud jste podváděli, ale chcete zachránit svůj vztah, musíte přerušit všechny vazby s třetí osobou a prožít to v sobě, aniž byste z toho vinili svého partnera.

Existuje další úhel pohledu: lidé v páru jsou si blízcí a udržování takového tajemství ovlivní vztah. Podvádění způsobuje stud, a to je toxický pocit, a když jej prožíváme delší dobu, spustí se obranný mechanismus: začneme se zlobit na zdroj studu – partnera, který nám připomíná, co jsme udělali. Nacházíme na něm chyby a jsme podráždění, protože nám to pomáhá vidět ho v negativním světle a snižuje naše pocity viny. To vše je zažité, ve vzduchu a nakonec může zničit vztahy.

Myslím, že vše závisí na vztahu, který jste si vytvořili před podváděním. Pokud se chcete přiznat, ne proto, abyste se zbavili viny nebo odpuštění, ale pochopili jste, že jste svému partnerovi nablízku a bez něj na to nemůžete přijít, pak je lepší vše říct zde.

Hlavní věc je nedělat to slovy: “Je to všechno proto, že mi něco nedáš.” Svalovat vinu na partnera s takovým obranným obviněním je velmi zraňující příběh.

Pokud to chcete svému partnerovi říct, ale nechystáte se ukončit vztah na straně, pak existují také důvody a motivy. Zpravidla se takový člověk chce udělat významnějším: „Tady mě milují, tu a tam trpí.“ Takový život plný vášně a duševního trápení je pro všechny v tomto trojúhelníku velmi destruktivní.

Podrobnosti k tématu
Nejdřív pomoc, pak sex: jak mluvit s partnerem o nepříjemných tématech

Co dělat, když se dozvíte o podvádění několika přátel

To je složitá situace, téměř etické dilema. Často se stává, že o tom informujete „oběť“ zrady a ona s vámi přestane komunikovat. Faktem je, že člověk vnímá zradu jako společenskou hanbu, stydí se za to, že byl podveden, a zlobí se na zdroj těchto informací – na vás. Pro někoho je zpráva o nevěře partnera porušením implicitní smlouvy a jako odpověď můžete slyšet: „Proč jsi mi to řekl! Nevěděl bych to lépe.”

Nejlepší možností je oslovit osobu, která podvádí, a říct, že všechno víte, a požádat ho, aby to řekl svému partnerovi. Dáte tak najevo, že jeho chování neschvalujete a nechcete ho zakrývat. Někdo žádá, aby svému partnerovi řekl o podvádění nebo vyhrožuje, že to udělá sám, někdo není připraven zasáhnout, ale přestane s danou osobou komunikovat, dokud nepřestane podvádět svého přítele. Vaše reakce může být také odlišná, hlavní je mluvit a dát najevo svůj nesouhlas. Když vyjde najevo skutečnost zrady a poškozený navíc zjistí, že jeden z přátel věděl, je to trauma navíc. Pro ženu je to ztráta referenční skupiny. Jejich lidé, kterým věřili. Muži naopak takový společenský stud těžko prožívají, protože to ovlivňuje jejich mužnost. Koneckonců, ve společnosti existuje mnoho vtipů o „prohloupených paroháčích“ a přetrvávající stereotyp, že „skuteční muži nepodvádějí“. Takže pokud přítel zjistí, že jste to věděli, můžete mu vysvětlit, že jste se nechtěli zapojit, ale požádali jste jeho partnera, aby přerušil vazby a všechno jim řekl. Pokud jste zjistili, že jeden z páru vašich přátel podváděl, ale to je již minulostí a případ je uzavřen, tak si myslím, že nemá smysl se do toho vměšovat.