Pátý lunární měsíc těhotenství je v jistém smyslu rovník. 20 týdnů „před“ již uplynulo, 20 týdnů „po“ je stále před námi. Už se toho tolik stalo a ještě se toho stane. Dnes se dozvíme, jaké změny čekají nastávající maminku v tomto období.
Miminko v 5. měsíci těhotenství
– Jaké je dítě v 5 měsících?
— Pátý měsíc těhotenství je 17.–20. týden. Během tohoto období se dítě aktivně pohybuje uvnitř dělohy, padá a mění polohu těla. Olizuje pupeční šňůru, cucá prst, klepe pěstí na stěnu dělohy. V tomto období matka začíná své dítě cítit. U žen s prvním těhotenstvím k tomu dojde do 20. týdne au žen s opakovaným těhotenstvím do 18. týdne. Miminko měří 20 cm a váží 500 gramů.
Právě na konci 5. měsíce těhotenství bude vaše miminko velikostí připomínat malou cuketu. Během tohoto období dochází ke dvěma velmi důležitým událostem. Nejprve se na konečcích prstů dítěte objevují vzory, které se později nazývají otisky prstů. A za druhé, matka začíná své dítě cítit. Lidové znamení říká, že pokud od tohoto dne odečtete 20 dní, můžete určit datum narození dítěte.
5. měsíc těhotenství
— Řekněte nám, jak probíhá 5. měsíc těhotenství u nastávající maminky? Co se děje s jejím tělem?
— Všechny změny jsou spojeny s tím, že se zvětšuje žaludek, zmenšuje se břišní dutina a zvyšuje se tlak na vnitřní orgány.
Jak se děloha zvětšuje, začíná vytlačovat vnitřní orgány. Vertikální osa žaludku se mění na horizontální. Objevuje se pálení žáhy a nevolnost. Také játra začínají být stlačována, což způsobuje hořkost v ústech. Krevní oběh přes velké cévy je narušen, což vede ke stagnaci a mohou se objevit žíly na nohou. Může také docházet ke stagnaci krve v pánvi, což může vést až k hemoroidům. Jakmile dítě začne aktivně růst a potřebuje živiny, žena může trpět anémií.
— Jaké stížnosti slýcháte od žen v tomto období?
– Závratě, slabost, malátnost, poruchy spánku, krvavý výtok z nosu – to jsou příznaky anémie. To vše je způsobeno skutečností, že plod potřebuje bílkoviny, železo a další mikroelementy.
Těhotenská váha
— Jakou váhu by měla mít maminka v tomto období?
— Vše je velmi individuální. Závisí na její předchozí váze před těhotenstvím a indexu tělesné hmotnosti. Obvykle do 2. trimestru nastávající maminka přibere 40 % své budoucí váhy. Pokud se žena cítí dobře, nezvyšuje se jí krevní tlak, netrpí bolestmi hlavy, zrakem, testy moči jsou dobré, pak je její hmotnost v normě.
– Co tedy může být nebezpečné na nadváze v těhotenství?
— Patologický přírůstek hmotnosti může způsobit onemocnění, jako je gestóza. Příznaky: zvýšený krevní tlak, zvýšená bílkovina v moči, otoky.
Pohybová aktivita v 5. měsíci těhotenství
— Je v tomto období povolena fyzická aktivita?
— Pokud se nastávající maminka cítí dobře, testy má dobré a podle výsledků ultrazvuku je také vše v pořádku, pak je fyzická aktivita povolena, ba dokonce doporučena.
— Řekněte nám, jak může být fyzická aktivita pro budoucí matku užitečná?
„Dlouhodobě je prokázáno, že fyzické cvičení je pro nastávající maminku velmi prospěšné. Za prvé, mnoho zátěží pomáhá při porodu, za druhé se posiluje svalový korzet, za třetí se uvolňují otoky dolních končetin, za čtvrté se uvolňuje napětí v křížové oblasti. Zátěž má dobrý vliv na stav cévního a dýchacího systému.
— Jaký program je určen pro těhotné ženy?
– Jedná se o střední zátěž. Puls 130 – 140 tepů za minutu. Může to být taneční program, pilates, jóga.
— Lekce nejsou povoleny pro všechny těhotné ženy?
– Ano, ne všichni. Jedním z důvodů zákazu výcviku jsou například opakované potraty. Před zahájením výuky určitě zjistíme, zda máte povolení od lékaře. A teprve poté začínáme s fyzickou aktivitou.
Potápění v těhotenství. Sport v těhotenství
— Pokud se matka před těhotenstvím věnovala extrémním sportům, například potápění, tedy přístrojovému potápění, může v tom pokračovat?
– Samozřejmě že ne. V těhotenství je povoleno obrovské množství sportů, které mohou nahradit jakýkoli extrémní sport.
– Uveďte je, prosím.
— Například tanec, lehké běhání za příznivého počasí, plavání. Hlavní věc je, že nedochází k velkým koordinačním zátěžím.
Strie na břiše
Nastávající maminka si může udržet krásu pomocí správně vybraných kosmetických přípravků. Vznik strií a strií je způsoben tím, že v těle není dostatek vitamínu E. Kvůli tomu se pokožka stává suchou a nepružnou. Proto se doporučuje používat produkty, které tuto složku obsahují v hojném množství. V tomto období je rozumné používat krémy a pleťové vody, které jsou v těhotenství povoleny. Stejně tak speciální krémy na strie.
Pigmentace kůže
Mnoho matek si také stěžuje na pigmentaci kůže během těhotenství. To je způsobeno změnami hormonálních hladin. To zmizí s narozením dítěte. Není tedy třeba dělat žádné vážné zásahy, lehký základ vše napraví.
Péče o obličej
S pomocí profesionálního kosmetologa vyberte ten správný kosmetický produkt péče o obličej. Zde je několik jednoduchých pravidel pro výběr jakéhokoli kosmetického produktu:
- Bez zápachu;
- Bez barviv;
- Bez parfémů a hormonů;
- Nechte se vést svými čichovými vjemy;
- Nakupujte kosmetiku ve specializovaných prodejnách, nikoli na trhu;
- Raději se poraďte s profesionály než testujte nové produkty na sobě.
Nálada těhotné ženy
— Ke změnám u nastávající matky dochází nejen navenek, ale i uvnitř. Řekněte nám, jak se psychicky cítí maminka v 5. lunárním měsíci těhotenství?
– Extrémně nestabilní. Bohužel ani v 5. měsíci těhotenství si mnoho žen neuvědomuje, co nosí pod srdíčkem svého dítěte. Proto mají stále strach a úzkost.
— Jaké jsou dominanty těhotenství?
— Přítomnost velkého množství hormonů v těle ženy během těhotenství vede k jejímu nestabilnímu chování po celých 9 měsíců. Hormony pomáhají nejen donosit dítě do termínu, ale také bezpečně porodit.
— Jak můžete popsat psychický stav nastávající matky během 5. lunárního měsíce těhotenství?
“Umí se hlasitě smát a doslova o minutu později také hlasitě plakat.” Opět je to normální. Jediná věc je, že pokud depresivní apatie převládá nad dobrým, radostným stavem ženy, pak stojí za to domluvit si schůzku s porodníkem-gynekologem nebo psychologem. Tohle nemůžeš spustit.
— Jak by se měli chovat blízcí, pokud deprese nastávající matky trvá dlouhou dobu?
– Samozřejmě stojí za to projevit toleranci a pochopení. Maminka v tomto stavu nedokáže adekvátně posoudit situaci. Proto pouze milující manžel může k tomuto stavu přistupovat s moudrostí a pomoci své ženě jej překonat.
– Kdo jsou těhotní otcové?
– Toto je postoj manžela ke své ženě, kdy se u něj může rozvinout i depresivní stav a může se u něj rozvinout i toxikóza. Tatínkové se také bojí o maminky a budoucí miminka.
— V práci nebo doma může být maminka neustále ve stresu, je to škodlivé?
— Ve stresových podmínkách by se každá matka měla naučit abstrahovat od situace a umět se uklidnit. Správné dýchání hodně pomáhá.
— Co je to úzkost?
„Jsou to nahromaděné negativní faktory v těle matky, které mohou ovlivnit stav ženy samotné i jejího dítěte. Stres je mnohem nebezpečnější než pouhý stres. Jedná se o jakýsi poststresový stav matky. Za žádných okolností to nesmí být povoleno.
Komunikace s budoucím miminkem
— Jaké jsou způsoby komunikace se svým budoucím miminkem?
– Existují verbální a neverbální. Je nezbytné, aby s dítětem komunikovala nejen matka, ale i všichni příbuzní. Čtěte spolu knihy, choďte na procházky s celou rodinou, poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Samozřejmě je potřeba s miminkem komunikovat, i když je v bříšku. Pokud máte pocit, že vaše dítě není klidné, promluvte si s ním. Užijte si tyto okamžiky komunikace.
— Co je to embryonální pedagogika?
— Jedná se o výuku dítěte v prenatálním období, například učení se cizímu jazyku. Podle mě byste si období těhotenství měla prostě užívat: dělat břišní tance, cvičit jógu.
