Kolagen je jedním z nejoblíbenějších a nejdiskutovanějších doplňků stravy, který se používá ke zlepšení stavu pokožky, nehtů a vlasů a v boji proti vráskám. Tím jeho přínosy pro tělo nekončí.
- Proč je kolagen pro naše tělo důležitý?
- Jak se nedostatek kolagenu projevuje na těle?
- Jak zjistit nedostatek kolagenu v těle?
- Jak kompenzovat nedostatek kolagenu v těle?
- Jak vybrat správný doplněk kolagenu?
- Jak správně kolagen užívat?
Proč je kolagen pro naše tělo důležitý?
Zpomalení času, prodloužení mládí a zdraví těla je snem ne-li všech, tak většiny z nás. Ve snaze o to se snažíme vést aktivní životní styl, jíst správně, pilně dodržovat režim a někteří se uchylují k drahé kosmetice a salonním procedurám.
Veškeré úsilí ztrácí smysl, pokud tělo nedostává dostatek potřebných látek. Banální a dobře známý fakt: krása a zdraví začínají zevnitř.
Jednou z jeho složek je kolagen, důležitý strukturální protein. Právě on se podílí na tvorbě všech pojivových tkání v těle – od kůže, vlasů a nehtů až po kosti, svaly, šlachy a vazy.
Kromě toho má látka pozitivní vliv na trávení: posiluje sliznici trávicího traktu, zabraňuje pronikání škodlivých látek ze střev do krve, což zase chrání tělo před zánětlivými procesy a alergickými reakcemi. Proto je kolagen stejně důležitý pro ženy i muže.
Jak se nedostatek kolagenu projevuje na těle?
S věkem se zásoby přirozeného kolagenu vyčerpávají a po 25–30 letech se jeho přirozená syntéza v těle výrazně zpomaluje.
Kromě přirozených změn souvisejících s věkem má na jeho redukci vliv i životní styl člověka: nezdravá strava s vysokým obsahem cukru a nízkým obsahem bílkovin, špatné návyky, nedostatek spánku, špatné životní prostředí, stres a nedostatek fyzické aktivity.
V důsledku toho se objevují první známky stárnutí: kůže se stává tenčí, méně pevnou a elastickou, objevují se vrásky, snižuje se pohyblivost kloubů a pevnost kostí.
Jak zjistit nedostatek kolagenu v těle?
Sladkého pečiva z oblíbené kavárny, pátečních setkání s přáteli a další zábavy není vůbec nutné vzdávat se. Mnohem důležitější je nedostatek kolagenu v těle včas rozpoznat a kompenzovat jeho nedostatek.
- Jednak ji lze určit vizuálně: pokles kožního turgoru, tedy její pružnosti a pevnosti, olupování a suchost, lámavost a zhoršení růstu nehtů nebo vznik kazu při pravidelné a pečlivé péči o chrup.
- Za druhé, nedostatek kolagenu může být signalizován svalovou slabostí, bolestmi kloubů, rozmazaným viděním a zvýšenou únavou.
Jak kompenzovat nedostatek kolagenu v těle?
Pro začátek se poraďte s lékařem a absolvujte příslušné testy. Pokud u vás odborník objeví několik příznaků, znamená to, že vaše tělo potřebuje podporu. Nejviditelnějším způsobem je výběr správné stravy. Pozor si dejte na hovězí, kuřecí maso, vejce, ryby nebo mořské plody – to jsou potraviny, které obsahují nejvíce kolagenu.
Kromě toho nezapomínejte na ovoce, zeleninu a ořechy. Tyto produkty samozřejmě kolagen samotný neobsahují, ale dokážou stimulovat jeho tvorbu.
Není vždy jednoduché držet se předem vybraného jídelníčku. Přírodní kolagen je navíc tělem mnohem hůře vstřebatelný, protože k tomu potřebuje vynaložit velké úsilí, aby rozložil řetězce aminokyselin. Proto se dnes mnozí odborníci shodují, že výživové doplňky s tímto proteinem fungují mnohem efektivněji.
Jak vybrat správný doplněk kolagenu?
Při nákupu doplňku je první věcí, kterou je třeba zvážit, typ kolagenu. Kolagen typu I a III se doporučuje používat – jako nejnutnější. První typ se podílí na tvorbě kůže, zubů, cév a druhý podporuje svalovou strukturu, vnitřní orgány a velké tepny.
Za nejúčinnější a lehce stravitelný je považován mořský kolagen, který se získává z kostí, kůže a rybích šupin. Živočišné zdroje se získávají z kůží, chrupavek, kostí skotu a prasat. Poskytují stejnou sadu aminokyselin a složení, ale jsou méně absorbovány.
Mořský a živočišný kolagen slouží různým účelům. Pro hladkou, elastickou a napnutou pokožku zvolte první typ. Druhý je vhodný pro udržení zdravých kostí, kloubů a pojivové tkáně.
Za druhé, věnujte pozornost tvaru kolagenu. Nejlepší možností je hydrolyzovaný nebo peptidový kolagen, to znamená, že prošel speciálním zpracováním, díky kterému jsou velké řetězce aminokyselin rozděleny na kratší řetězce, což zlepšuje biologickou dostupnost a stravitelnost doplňku tělem.
Měli byste si přečíst složení a vyhnout se v něm maltodextrinu a sukralóze a také si prostudovat stupeň čištění kolagenu.
Jak správně kolagen užívat?
Dnes lze kolagen zakoupit v různých formách – od kapslí, tablet a tekutých variant až po hotové koktejly, ale nejpohodlnější variantou je prášek. Může být přidán do vody nebo vašeho oblíbeného nápoje – v této formě se protein lépe vstřebává a jeho vstřebávání z gastrointestinálního traktu začíná asi za 30 minut.
Důležité pravidlo: Pro dosažení maximálního účinku je třeba kolagen užívat nalačno, asi půl hodiny před jídlem. Nejlepší je to udělat ráno nebo večer: nejen doplníme nedostatek bílkovin, ale také pomůžeme střevům zotavit se.
Kolagen se navíc doporučuje konzumovat odděleně od bílkovinných potravin a pro zlepšení jeho účinnosti a vstřebávání v těle se doporučuje užívat ho společně s vitamínem C.
Kolagen je nepostradatelným „stavebním“ prvkem našeho těla, jehož nedostatek může vést k nepříjemným následkům. Abyste se tomu vyhnuli, měli byste pečlivěji sledovat svůj zdravotní stav a při prvních známkách nedostatku přidat kolagen do svého jídelníčku ve formě suplementu podle předpisu lékaře.
Hubnutí je pro tělo vždy doprovázeno určitým stresem. Zátěž z fyzického cvičení v kombinaci se správně sestavenou stravou bude tělo mnohem lépe tolerovat, pokud bude kolagen ve stravě zařazen.
Hydrolyzovaný kolagen nejen urychluje proces spalování tuků, ale také pomáhá udržovat elasticitu pokožky, což je důležité zejména při výrazném hubnutí.
K čemu se kolagen používá?
Rybí kolagen je hlavní bílkovinou pojivové tkáně. Je přítomen v kostech, šlachách, chrupavkách a kůži. K posílení těchto tkání používají pití kolagenu, který je aktivně prezentován ve formě obohacených nápojů, doporučených pro použití při hubnutí.
Proč při hubnutí potřebujete kolagen?
Mořský kolagen často nazývaný protein mládí. Při procesu vstupu do těla a dalším odbourávání přispívají vzniklé peptidy a volné aminokyseliny k efektivnímu spalování tuků. Spolu s fyzickým cvičením a správnou stravou dochází k mnohem rychlejšímu hubnutí s minimální zátěží organismu a dopadem na stav pokožky a vlasů.
Pomáhá vám kolagen zhubnout?
Tělo to rozhodně potřebuje, zvláště při prudkém hubnutí. Rybí kolagen vám nepomůže jen zhubnout, jeho zařazení ve vašem jídelníčku pomáhá bezpečně a přirozeně zrychlit váš metabolismus, který podporuje svalovou hmotu. To vše je možné díky vlastnosti bílkovin posilovat pojivovou tkáň. Rychlost metabolismu bude záviset na struktuře svalů a jejich stavu. Čím silnější jsou, tím více kalorií se spálí. Proto pití kolagenu Pomáhá vám zhubnout pouze při systematickém každodenním používání.
Kolagen a štíhlá postava: proč kolagen při hubnutí
Již bylo prokázáno, že po konzumaci kolagenu dochází ke zvýšení jeho syntézy, což ovlivňuje rychlost hubnutí díky efektivnímu spalování tuků, udržení elasticity pokožky při hubnutí a zbavení se celulitidy. Při hubnutí nemá věk velký význam, protože pro mladé tělo je mnohem snazší vyrovnat se se změnami, ke kterým dochází v důsledku rychlých metabolických a regeneračních procesů. Při nedostatku kolagenu, který je typický pro starší lidi, se ztíží plnohodnotná údržba buněk kostní tkáně, což má za následek potíže s tvarem mezibuněčné hmoty a kapilár. Kvůli nedostatku kolagenu a elastinu se výrazně zpomaluje odtok krve, což vede ke ztrátě cévního tonu. Důsledkem je otok kapilár a nedostatek výživy pro tukové buňky. Tento stav přispívá k zadržování tuku v těle a blokuje jeho další zpracování.
Jak mořský kolagen ovlivňuje sytost a podporuje hubnutí?
Rys rybí kolagen – to je schopnost bojovat s hladem o 40 % rychleji, což je místo, kde ostatní zdroje bílkovin, jako je sója a syrovátka, ztrácí. V experimentu dostali účastníci suplement během snídaně a v důsledku toho zkonzumovali o 20 % méně jídla na oběd než ti, kteří měli nedostatek hydrolyzovaných bílkovin nebo se je snažili nahradit doplňky ze syrovátky nebo sóji. K nasycení v tomto případě dochází prostřednictvím dusíku. Tedy zdravá žena do 71 let, která doplatek dostala mořský kolagenukázaly výsledky vyvážených hladin dusíku po dobu dvou týdnů, zatímco subjekty podle stejných kritérií užívaly syrovátkový protein. Ten měl výrazně vysokou úroveň vylučování dusíku.
Jaké jsou výhody kolagenové diety?
- zlepšuje stav pokožky obličeje, vyrovnává tón, redukuje vrásky;
- snížení vypadávání vlasů;
- normalizace spánku;
- posílení svalové tkáně;
- zlepšení struktury kostí;
- posílení imunity;
- maximální antioxidační účinek a detoxikace;
- délka života;
- obnovení sexuálních a hormonálních funkcí;
- stabilizace emočního stavu;
- kontrola váhy.
Zařazení mořského kolagenu do jídelníčku doporučují odborníci na výživu. Kromě toho jsou takové doplňky klíčovou součástí stravy.
Jak kolagen pomáhá udržovat elasticitu pokožky při hubnutí?
Jedním z hlavních problémů lidí, kteří bojují s nadváhou, je ochablá kůže. Procedury a masáže proti stárnutí nedokážou dostatečně stimulovat metabolismus k udržení mladistvé pleti. Fyzické dopady na něj nebudou mít stejný účinek jako užívání hydrolyzovaného proteinu, který působí progresivně a má kumulativní účinek. Zároveň otupuje pocit hladu, pacientům se snižuje chuť k jídlu, při požití malé porce jídla se dostavuje pocit sytosti. Samostatně si všimneme schopnosti pití kolagenu regenerovat poškozená střeva, což také ovlivňuje hubnutí.
Kolagen na hubnutí – jaký si vybrat
Prioritou je tekutý kolagen LUXCOLLAGEN pro perorální podání, protože se vyznačuje schopností okamžitého vstřebávání tělem. Obsahují vitamín C a kyselinu hyaluronovou, díky čemuž je přípravek maximálně prospěšný. Forma kolagenu se vyskytuje v různých formách, jak ve formě prášku a kapslí, tak ve formě tekutiny. Žvýkací kolagen je méně populární.
Chcete mít krásný a zdravý vzhled, zpevnit pokožku a zpevnit vlasy a nehty? Stačí do svého jídelníčku zařadit až 5 tisíc miligramů kolagenu denně. V případě zranění se objem zvyšuje na 10 tis. Pití kolagenu se doporučuje užívat alespoň jeden měsíc.
Kupte si kolagenové nápoje na hubnutí
Naše společnost se specializuje na výrobu vysoce kvalitních nápojů s kolagenem pro udržení zdraví, krásy a dobré fyzické kondice.
