Novosibirští genetici zjistili, že 15 % žen je naprogramováno tak, aby stárly dříve než jejich vrstevnice. Všechno je to chyba našich DNA buněk. Týden od odborníků zjišťoval, co dalšího se o sobě díky genům můžete dozvědět a jak předcházet případným potížím.
O prevenci prvních příznaků stárnutí byste měli začít pečovat již od mládí. / Alona Siniehina / iStock
Všechno je to o buňkách
Podle Inny Kholyandry, lékařské poradkyně z Národního centra pro genetický výzkum v Novosibirsku, je 28,9 % žen v Rusku náchylných k rozvoji poruch struktury kolagenu. “Je to hlavní bílkovina naší kůže a dalších pojivových tkání, včetně kostí, chrupavek, vazů atd. Dá se to přirovnat k silné výztuži, na které je podepřena stavba – kolagen tvoří také základ pokožky, dodává jí strukturu a zajišťuje její pevnost,“ vysvětluje genetik. Mezi jeho nevýhody patří předčasný výskyt známek stárnutí, predispozice k osteoporóze a zvýšené riziko zlomenin. 49,9 % Rusů má predispozici k narušení struktury druhého hlavního kožního proteinu – elastinu. Inna Kholyandra vysvětluje: „Elastin umožňuje našim tkáním změnit tvar, natáhnout se a poté se vrátit do původního stavu. To znamená, že pokud s ní není něco v pořádku, vede to ke snížení elasticity pokožky, což také zhoršuje její stav a vede k objevení se časných známek stárnutí.“ Kromě toho to znamená zvýšené riziko poškození stěn krevních cév, vzniku strií a prolapsu vnitřních orgánů.
Kdo je na vině?
Na mou otázku o historickém pozadí mutací v genech Rusů Inna reaguje negativně a odmítá obvinění Tatar-Mongolů. „Neřekl bych, že je to jejich znamení. Nemáme žádné spolehlivé údaje, že tyto genetické poruchy pocházejí z této strany. Navíc podle statistik k tomuto typu poškození důležité bílkoviny dochází nejen v Rusku, ale také v Evropě a USA. Ale v Asii je to méně obvyklé.“ Podle genetika jde o jakousi „ruskou ruletu“ – někdo ji dostane, jiný ne. „Z evolučního hlediska to není životně důležitá vlastnost. Příroda se snaží eliminovat závažné nemoci, které vážně ovlivňují délku života. A vzhled je zde až na posledním místě. Proto se tato varianta s poruchami struktury kolagenu a elastinu v naší populaci rozšířila,“ vysvětluje.
A co dělat?
Galina Khusainova, školitelka rychle rostoucí popularity biohackingu, doporučuje provést test DNA, pokud je to možné. „Snižují riziko chyb, což je důležité zejména pro ženy při udržování krásy. Procedury jako foto a laserové omlazení, SMAS lifting jsou zaměřeny na obnovu nového kolagenu. A zde, pokud mají ženy mutace v genu, mohou se na obličeji tvořit jizvy a jizvy. V důsledku toho se nedočká kýženého omlazení, ale defektů, které bude muset napravit plastický chirurg.“
Podle novosibirského genetika jsou u žen s narušenou strukturou kolagenu kontraindikovány i agresivní, traumatické kosmetické procedury, jako jsou hloubkové peelingy, korekce nití, botoxové injekce atd. „Naopak potřebují zachovat stávající kolagen ve všech možných a stimulovat produkci nového. Takové ženy se musí začít starat o prevenci prvních příznaků stárnutí již od mládí, a to i od útlého věku, až do 25 let a udržovat stav kolagenu po celý život všemi možnými způsoby.“ Inna Kholyandra takovým lidem radí, aby se nenechali unést vegetariánstvím a veganstvím. „První věc, na kterou si musíte dát pozor, je vysoký obsah bílkovin v potravinách, protože kolagen a elastin jsou především bílkoviny a musíme je přijímat v dostatečném množství z potravy. Druhým je snížení množství přijímaných sacharidů, zejména sladkostí. Pro zachování a udržení elastinu jsou užitečné flavonoidy – přírodní antioxidanty, které se ve velkém množství nacházejí v zeleném čaji, dále v citrusových plodech, borůvkách, celeru, brokolici, květáku atd.,“ vyjmenovává genetik. Těm, kteří mají změny v genu pro elastin, navíc radí, aby krémy s SPF používali nejen na pláži, ale i vždy, když venku svítí slunce.
Menu podle DNA
DNA dieta už dlouho nikoho nepřekvapuje, ale večeře v restauraci je v souladu s genetickou predispozicí know-how slavných ruských kuchařů Ivana a Sergeje Berezuckých. Při práci v jedné z moskevských restaurací, která se pod jejich vedením stala vlastníkem dvou michelinských hvězd, zavedli do menu degustační set, vyvinutý ve spolupráci s jedním z velkých lékařských genetických center. „Přemýšleli jsme, jak udělat vaši návštěvu restaurace nezapomenutelnou, exkluzivní a nepodobnou žádné předchozí zkušenosti. To je jiná úroveň pohostinnosti, jiná úroveň personalizovaného přístupu,“ uvedli v lednu na webu restaurace. K vytvoření personalizovaného menu založeného na DNA každého jednotlivého hosta podle šéfkuchařů využili informace o jeho individuálních sklonech a preferencích nejen v jídle, ale i v dalších oblastech – „například potenciální riskování a otevřenost novým zážitkům .” K tomu musel potenciální host měsíc před návštěvou restaurace absolvovat test v laboratoři. Kuchaři zpracovali obdržené informace a vytvořili pro něj menu zohledňující asi 40 parametrů. Samozřejmě to není levné potěšení – večeře stála asi 30 tisíc rublů a také jste museli zaplatit za test DNA, ačkoli laboratoř na něj poskytla slevu.
Je třeba věnovat pozornost obsahu bílkovin v potravinách
Takových projektů je na světě zatím jen pár. Například londýnské kulinářské studio Bompas & Parr v roce 2017 nabízelo pokrmy založené na genetickém dědictví a etnicitě strávníka. K tomu byli hosté požádáni, aby si předem udělali test, který ukazuje, ze kterých zemí a regionů jejich předci pocházejí. Během večeře jim zaměstnanci restaurace vyprávěli historii pokrmů, které měli na talíři, a vysvětlili, jak naše chutě závisí na našich kořenech a kulinářském dědictví našich předků. A TY! Sushi, řetězec japonských kaváren po celé Velké Británii, spustil v roce 2019 celostátní potravinovou službu DNA. Klienti byli požádáni, aby provedli test na genetickou toleranci určitých produktů. Po tomto, YO! Sushi analyzovalo výsledky a poslalo zákazníkům doporučení, které z více než 100 jídel v kavárnách řetězce by si měli objednat.
Ale není to jen jídlo, které lze vybrat na základě DNA. V roce 2016 podnikatelka a marketérka Natalya Feldberg během pracovní cesty do Německa viděla, že německé kosmetologické kliniky nabízejí testovací službu k určení vlastností pleti. Rozhodla se, že produkty péče o pleť vytvořené na základě výsledků genetických testů by mohly být mnohem účinnější. Nyní její společnost nabízí nahrání takových dat na speciální web a získání individuálních doporučení pro péči o pleť a vlasy a následně výběr vhodné kosmetiky.
Pomůže test DNA v boji s obezitou?
„Široce rozšířené praktické využití testů DNA dnes spočívá hlavně ve výběru výživy. A u dětí by to mělo být provedeno od prvního krmení. Dělala jsem to se svým vnukem a v naší rodině nejsou spory o tom, zda dítěti dávat příkrmy s laktózou, lepkem a dalšími látkami nebo ne, jaký sport je pro něj vhodný a podobně,“ říká Galina Khusainova.
Podle Iriny Kolesnikové, genetičky z laboratoře Hemotest, hraje důležitou roli v tom, jak člověk nabírá kila navíc a spaluje kalorie, také dědičnost. Test DNA může naznačit predispozici k obezitě a určit, které živiny se snížením kterých živin budou ztrácet rychleji, a pomůže i při výběru fyzické aktivity.
„Faktem je, že úspěch ve sportu závisí na rychlosti a vytrvalosti, které přímo závisí na genech. Test DNA vám pomůže zjistit, které sporty jsou pro člověka vhodnější – síla nebo rychlost, a také zhodnotí riziko vzniku poranění vazů a šlach, tříselné kýly, ischiatické neuralgie a dalších patologií. S ohledem na to si můžete vybrat sport pro sebe nebo vybrat oddíl pro své dítě a také se vyhnout zraněním.“
Testy DNA nejsou v dnešní době žádný luxus. Mohou být nejen vyrobeny ve většině laboratoří, ale také objednány na internetu, včetně na tržištích, za cenu 8 tisíc rublů. Zpravidla je v tomto případě test doprovázen podrobnými pokyny a také přihlašovacím jménem a heslem k vašemu osobnímu účtu, ve kterém můžete sledovat proces přípravy výsledků a jejich interpretaci.
Všimli jste si, že muži 40+ často vypadají mnohem mladší než jejich ženské protějšky? To se stává poměrně často. A to i přesto, že většina něžného pohlaví navštěvuje kosmetičky nebo alespoň používá produkty péče o pleť. Jaký je důvod?
Pohled psychologa
Ženy jsou ze své podstaty emotivnější, a proto jsou náchylnější ke stresu.
Ano, vyrovnávají se s tím rychleji než muži (důvodem je rozdíl v reakcích na fyzické a psychické úrovni), ale důsledky přicházejí stejně. Pojďme se na to blíže podívat.
1. Dopad stresu
Stres, na který jsou ženy velmi náchylné, se tedy nevyhnutelně podepisuje na jejich zdraví. Váš vzhled automaticky trpí: šedivé vlasy se objevují rychleji; kůže se stává méně elastickou a nehty se stávají křehkými; postava se zhoršuje.
Když je psychika neustále vzrušená, cévy se zužují, tělo se napíná, krev hůře cirkuluje, vitamíny se nevstřebávají.
2. Krize středního věku
Ženy i muži procházejí ve středním věku fází psychické krize. Zdá se, že mládí odchází a vy můžete zapomenout na sebe. Tomu se říká pesimismus (negativní pohled na život). Snižuje to sebevědomí a nutí vás to ztratit sami sebe.
U zástupců něžného pohlaví se rozpad často vyskytuje na nejnebezpečnějším místě – víra v jejich krásu a přitažlivost zmizí. Mohou sem rychle přijít interní i externí potvrzení.
Žena by se měla vždy cítit milovaná a žádaná. Když je v její duši prázdnota a osamělost, vzdává se a nechce vypadat lépe. Nastupuje apatie. Postupně přechází v depresi. Pak – do chronické deprese. Na mládí tady rozhodně není čas.
Pohled lékaře
dermatolog, kosmetolog, tricholog
Navrhuji pochopit, proč zástupci něžného pohlaví mohou vypadat starší, když se podíváme na fyziologii. Jaké procesy probíhají odlišně v mužském a ženském těle?
3. Opotřebení systémů
Hormonální systém ženy je navržen pro reprodukční funkci. Zatímco žena nosí dítě, dochází k obrovskému opotřebení těla. Průměrná délka života žen je přitom delší než u mužů, ale opotřebení těla u žen začíná dříve.
4. Hladiny testosteronu
Testosteron je klíčovým hormonem při stárnutí kůže. Díky němu je mužská pokožka o 30 % hustší, déle zůstává tónovaná a zadržuje vlhkost. Ale výskyt vrásek je nápadnější a hlubší. Jejich epidermis je o 50 % hustší než u žen a dermis je o 15 % silnější a obsahuje o 22 % více kolagenu. Mužská pokožka proto snáze reaguje na vnější faktory a poškození.
5. Hladiny estrogenu
Na pozadí nedostatku estrogenu u žen je metabolismus kolagenu narušen. To vede k ztenčování pokožky, narušení její schopnosti vázat vodu a snížení elasticity. Mění se fungování potních žláz, růst vlasů, bariérové a regenerační schopnosti kůže.
6. Různé podkožní tukové tkáně
Podkožní tuk u mužů je mnohem tenčí. Spojovací přepážky mezi svalovou fascií a dermis u mužů probíhají pod úhlem. Když jsou naplněny, úhel sklonu přepážek se pomalu vyrovná. Což znamená muži neznámý problém s pomerančovou kůží (nebo se v patologických případech tvoří extrémně zřídka). Také mužská pokožka se vyznačuje zvýšeným turgorem a stupněm roztažnosti. Málokdy se jí objeví strie.
U žen je genderový rozdíl zklamal – stejné přepážky jsou umístěny kolmo ke kůži. Husté mosty spojující tkáně se neroztahují. Když tuková tkáň zcela vyplní buňku, kůže nad ní se vyboulí. Proto, jak když jsou buňky přeplněné, tak když jsou prázdné, se snadno vytvoří pomerančová kůra. Bez ohledu na to, zda je tuk přebytečný nebo ne.
Kdy ženy vypadají mladší?
Ve skutečnosti je do 50 let skutečná rychlost stárnutí mužů a žen stejná. Muži vítězí mnoha způsoby, ale často mluvíme pouze o vnějších znameních. Ale po 50 letech začnou procesy skutečně plynout jinak, a ne ve prospěch silnějšího pohlaví. Muži začínají stárnout dvakrát rychleji.
V důsledku toho se ženy ve věku 60 až 70 let ocitají fyziologicky mladší a zdravější než muži.
Je důležité si uvědomit, že pozitivní lidé, kteří milují sami sebe a respektují ostatní, jsou méně stresovaní, což znamená, že vypadají lépe a žijí déle. Zdá se, že toto je univerzální tajemství mládí – pro muže i ženy.
V něčem mají štěstí muži, v něčem zase ženy. Pokud mají ženy v něčem smůlu, mohou z mužů snadno vyždímat část štěstí. Tady bych chtěl dát smajlík, který se směje, ale ve skutečnosti nic z toho není vtipné. Je to o manipulaci. Jaké techniky ženy nejčastěji používají? Čtěte zde.
