Mnohé z těchto věcí jsou pouhé pověry. Některé ale mají zcela vědecký základ.
153 10. prosince 2023
Jaké jsou vaše plány na víkend? Pokud se chystáte na procházku, do kina, na návštěvu nebo setkání s přáteli, z celého srdce vám závidíme. Protože mnozí v tuto dobu chtějí po náročných pracovních dnech jen spát. Není zde nic špatného, ale musíte to udělat správně a dodržovat některé zákazy. Které z nich ale opravdu stojí za zvážení při zavírání dveří do ložnice za sebou, je jen na vás.
Nemůžete spát s nohama ke dveřím
Feng Shui to opravdu nedoporučuje dělat. Předpokládá se, že energie, která cirkuluje v lidském těle, snadno proudí dveřmi, když spíme. A Skandinávci a Slované považovali dveře za portály do jiného světa. Ve snu může duše vyjít ze dveří, ztratit se a nenajde cestu zpět.
Dveře navíc otevírají bránu do temného světa, odkud mohou přicházet zlé entity a zmocnit se duše spícího. První známkou toho, že vás tytéž entity obtěžují v noci, jsou noční můry, neustále se budíte a ráno se cítíte ohromeni.
Psychologové říkají, že mnoho lidí dává přednost tomu, aby měli dveře neustále na očích, dokonce i ve spánku. To vám umožní cítit se pohodlněji – s nohama ve dveřích (čtěte také: 10 zvláštních každodenních znamení, o kterých by měl každý vědět).
A oblíbená pověra říká, že mrtví jsou vynášeni nohama dveřmi. A spát v této poloze znamená pozvat smrt. Jediným důvodem, proč posunout postel tak, abyste spali hlavou ke dveřím, je však vlastní pohodlí.
Nemůžeš spát před zrcadlem
Nedoporučuje se zavěšovat zrcadla v ložnici: věří se, že spící osoba by se v zrcadle neměla odrážet, jinak budou potíže. To může negativně ovlivnit i rodinné vztahy. Pokud se opravdu potřebujete ráno podívat na svůj odraz, zavěste do skříně (na vnitřní stranu dveří) zrcadlo, abyste mohli dodržovat pravidla a uspokojit své touhy.
Kosmetické zrcátko
Neobvyklé zrcadlo na stěně
Do ložnice nemůžete umístit pokojové rostliny
Ale to je pravda. Během dne květiny pracují v náš prospěch: produkují kyslík a čistí vzduch. Večer, když není sluneční světlo, rostliny dýchají stejně jako my a spotřebovávají drahocenný kyslík. Takže buď otevřete okno, nebo budou muset být květiny vyhozeny. Mimochodem, kytice byste neměli mít ani v ložnici. Kvůli silnému aroma vám hrozí, že vás bude bolet hlava a nebudete se dostatečně vyspat.
Nemůžete spát s hlavou k oknu
Tato pověra vyrůstá ze stejného místa, odkud pochází nápis o dveřích. Jednou nohama ke dveřím, pak hlavou k oknu, je to logické! Podle znamení zlí duchové rádi v noci nahlížejí do oken a lezou člověku do hlavy. Jediným skutečným rizikem, kterému se vystavujete usínáním s hlavou k oknu, je však zmrznutí v důsledku průvanu a Feng Shui doporučuje jednoduše neumisťovat postel na linii postele a okna (čtěte také: proč nemůžete ukládat šeky a 12 dalších peněžních značek ve své peněžence).
Nedá se spát na světle
To vůbec není pověra. Je lékařským faktem, že musíte spát v naprosté tmě. Pokud je v místnosti zdroj světla nebo je ložnice osvětlena pouličním osvětlením, je v těle narušena produkce melatoninu, spánkového hormonu. Díky tomu se během dne cítíme unavení a omámení. A dokonce začneme více jíst, abychom tělu pomohli vyrovnat se se stresem.
Přenosné noční světlo v retro stylu
Stínidlo ve skandinávském stylu
Nemůžete spát v oblečení
A toto tvrzení má mnoho vědeckých opodstatnění. Za prvé, když spíme nazí, lépe se produkuje hormon melatonin: pomáhá udržovat mládí, snižuje stresový hormon kortizol, zlepšuje vzhled pokožky a vlasů. Spánek se navíc prohlubuje a zlepšuje se kvalita spermií u mužů, kteří raději chodí bez oblečení.
Teorie velkého třesku
Svůj názor na tuto záležitost má i vznešený vševěd Sheldon. Musím říct, že je to zcela vědecky podložené – jak by to mohlo být jinak, vždyť tohle je Sheldon. Jasně vysvětlil Penny, že postel by měla být vždy orientována čelem od dveří. Lidé se před lupiči a predátory chránili tímto způsobem: když se pokusili chytit člověka za nohy a vytáhnout ho z postele, probudil se a mohl útočníka odrazit.
Natalia Evgenieva, Julia Ionina
Související materiály
Čtení dnes
„Úplně nahá“: nový skandální vzhled manželky Kanye Westa ohromil celý svět
Ruský dravec: Irina Shayk v kabátě s tygřím potiskem a teniskách New Balance chodí s miminkem Leiou
Vangino proroctví: pokud se jedna z těchto 4 věcí v domě rozbije, očekávejte potíže
Byla to kráska, stala se z ní šílená: 15 nejbláznivějších outfitů nové manželky Kanye Westa
Co dát na Nový rok: výběr univerzálních nápadů
- O projektu
- reklama
- Mediální sada
- Pravidla pro uživatele
- Zásady používání souborů cookie
- Doporučené technologie
- Podpora
Online publikace wday.ru
Registrační číslo EL č. FS 77 – 83683
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor) dne 12.08.2022 18+
Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company
Šéfredaktorka Julia Šeriková
Kontaktní údaje na vládní agentury (včetně Roskomnadzor): e-mail: wday.ru_legal@sholding.ru telefon: +7(495) 633-5-633
Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2024. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.
Někteří lidé kladou velký důraz na polohu při spánku, ale je to opravdu důležité?
Kvalita spánku hraje klíčovou roli v celkové fyzické a psychické pohodě člověka. Lidé si často kladou otázku, zda je při nočním odpočinku důležitá orientace hlavy ke světovým stranám. Podívejme se na starověké praktiky a také vysvětlíme vědecký přístup k této problematice.
Opravdu záleží na které světové straně spíte?
- Jak správně spát podle Feng Shui
- Jak správně spát podle Vastu Shastra
- Co říká věda?
- Jak můžete zlepšit kvalitu svého spánku?
Jak správně spát podle Feng Shui
Starověká čínská tradice Feng Shui považuje postel za nejdůležitější kus nábytku v domácnosti. Podle této praxe může správný směr spánku podpořit harmonii, zvýšení energetické hladiny a dokonce i úspěch v životě.
Mířit na sever a nohy na jih je podle praktiků Feng Shui nejpříznivější poloha pro spánek. Mezitím byste při výběru pozice měli vzít v úvahu také své osobní číslo Gua, které závisí na vašem datu narození a pohlaví. Ale nebudeme se tím zabývat, protože to neexistuje žádné vědecké potvrzení.
Neméně důležité je v čínské praxi umístění postele v ložnici. Jeho zastánci tedy doporučují umístit místo na spaní do „velitelské pozice“ – abyste viděli na dveře, ale neleželi přímo před nimi.
Dobrým pravidlem ložnice je umístit postel diagonálně od dveří.
Čelo postele, jak říká Feng Shui, by mělo bezpečně přiléhat k pevné stěně. Okna za čelem postele je třeba se vyhnout, kdykoli je to možné.
Také se nedoporučuje umístit postel jednou stranou ke stěně. Pro dospělé je nejlepší umístit postel tak, aby byl volný prostor na obou stranách.
Jak správně spát podle Vastu Shastra
Jde o tradiční hinduistický systém architektonického plánování a designu (dalo by se indickým způsobem říci Feng Shui). Nejlepším směrem ke spánku podle Vastu Shastra je vydat se na jih. To je způsobeno magnetickými póly.
Magnetické pole Země, jak praví učení, působí na lidi, kteří jsou také považováni za magnetická těla, zatímco severní pól magnetického pole člověka se nachází v oblasti hlavy. To je důvod, proč se ve Vastu Shastra nedoporučuje spát s hlavou na sever, protože dva stejné póly se odpuzují. To zase může narušit spánek a budete se cítit hůř.
Stojí za zmínku, že starověké praktiky jako Feng Shui a Vastu Shastra zdůrazňují důležitost spánku správným směrem, ale jejich vědecká platnost zůstává předmětem diskuse.
Co říká věda?
somnolog, profesor, doktor lékařských věd
„Lidé z Bali spí s hlavami směrem k nejvyšší hoře Gunung Agung. Stoupenci Feng Shui, kteří si chtějí dopřát kvalitní odpočinek, leží hlavou na sever. Náboženské a esoterické představy o „správné“ poloze těla ve snu samozřejmě nemají žádný vědecký základ.“
V tuto chvíli neexistují žádné závažné důkazní práce. Žádné z klinických doporučení neobsahuje žádné informace o „nejlepší poloze pro spánek podle hlavních směrů“.
V této otázce nejlépe funguje pragmatický přístup. Poloha hlavy (a celého těla) by měla být taková, abyste nebyli rušeni:
- světlo zpod dveří, z pouličních lamp nebo časného svítání (tento problém lze však vyřešit zakoupením zatemňovacích závěsů);
- průvan z okna (dobrá plastová okna to napraví);
- teplo z radiátoru nebo topení;
- Také se věří, že lidé se cítí psychicky bezpečněji, když ze svého místa na spaní vidí dveře.
Nejlepší poloha těla v posteli je taková, která podporuje zdravé vyrovnání páteře.
Ideální poloha při spánku bude záviset na vašem zdraví, ale vědecky je nejlepší spát na boku nebo na zádech. Tyto polohy usnadňují udržení a udržení rovnováhy v páteři, což snižuje tlak na páteř a umožňuje svalům relaxovat a zotavovat se.
Jak můžete zlepšit kvalitu svého spánku?
Více než polovina Rusů je nespokojená se spánkem, poznamenává somnolog. Důvodem nejsou především nějaké klinické poruchy spánku (tedy nemoci), ale reverzibilní poruchy. V takových případech můžete provést drobné úpravy životního stylu, které výrazně zlepší kvalitu vašeho spánku.
Roman Buzunov se podělil o důležitá doporučení, která pomohou dosáhnout významných výsledků.
- Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu.
- O víkendech vstávejte maximálně o dvě hodiny později, než obvykle vstáváte ve všední dny.
- Vyhněte se kofeinu osm hodin před spaním. Pamatujte, že povzbuzující látka se nachází nejen v kávě, ale také v čaji, kakau a čokoládě.
- Věnujte se pravidelnému aerobnímu cvičení – ideálně 4-5x týdně po dobu 30-60 minut. Běh, plavání, severské cvičení na tyči a další druhy kardio cvičení jsou k tomu jako stvořené. Je známo, že sedavý způsob života může vést k ranní letargii a nedostatku energie.
- Omezte používání gadgetů pro zábavní účely na jednu hodinu denně.
- Večeři 3-4 hodiny před spaním. Kalorický obsah večeře by neměl přesáhnout 20 % denní potřeby.
- Poslední dvě hodiny před spaním prožijte v klidu: bez fyzického, intelektuálního nebo emočního stresu.
- Hodinu před spaním odložte pomůcky a přestaňte se dívat na televizi.
- Spěte v tmavé, tiché a větrané ložnici na pohodlné posteli.
