Břišní svaly jsou nejobtížnější oblastí těla: vytesaný pas a úhledné břicho vyžadují pravidelný trénink. Mnoho výrobců korzetů a pásů na hubnutí slibuje rychlé výsledky s minimální námahou. Ale je to pravda? Dnes si povíme, jak můžete dosáhnout ideálního pasu a břicha a oddělit pravdu o páscích a korzetech od mýtů.
Jak fungují opasky a korzety na hubnutí?
Korzety plní několik funkcí najednou. Za prvé, dávají tvar pasu. Pokud klasické korzety vytvořily tvar přesýpacích hodin, pak moderní sportovní modely jednoduše utáhnou ten stávající. Pomáhají snižovat chuť k jídlu, protože stlačují objem žaludku.
Pásky a korzety samy o sobě tuk nespalují, pouze jej rozvádějí, aby pas držel tvar. Pravidelným cvičením se ale spustí další efekt korzetu – dodatečná podpora svalů pro jejich správný trénink.
Korzet se zapíná na zip a pod oblečením je prakticky neviditelný. Foto: abc.ru
Výhodou korzetů je, že vám zafixují záda, narovnají držení těla. To je důležité při běhu, józe a aerobiku a snižuje riziko mikrotraumat. Existují různé modely: například dámský korzet CleverCare zcela zakrývá břišní svaly a spodní část břicha. Korzet modeluje důležité partie těla, čehož je obtížné dosáhnout pouhým pravidelným tréninkem.
Korzety a pásy zlepšují krevní oběh, což pomáhá zvyšovat svalový tonus během cvičení. Ve všech korzetech a zeštíhlujících pásech je speciální vrstva neoprenu. Neopren je elastický syntetický kaučuk běžně používaný k výrobě plavek. Tento materiál vytváří saunový efekt, to znamená, že při aktivní činnosti i při každodenním používání zvyšuje pocení. Při zvýšené aktivitě tento efekt spaluje další kalorie. Pocení také odstraňuje toxiny z těla, díky čemuž je tělo zdravější.
Pás i korzet na hubnutí lze nosit v normálních časech. Jsou dost tenké a pod volně padnoucím oblečením neviditelné.
Jsou pásy a korzety zdraví nebezpečné?
Stejně jako u diety nebo cvičení bude korzet nebo pás bezpečný, pokud budete dodržovat návod k použití a používat zdravý rozum.
Nejdůležitější otázkou na zodpovězení je, zda nošení korzetu nebo opasku způsobuje bolest. Pokud ano (ať už při tréninku nebo v běžném životě), měli byste zvolit větší velikost nebo povolit stahování. Korzet a pásek mohou způsobit jen mírné nepohodlí, ale ne bolest.
Pás stahuje pas, rozvádí tuk a udržuje tvar během tréninku. Foto: shopee.com
Moderní korzety nedeformují pas. Pánský korzet CleverCare například zakrývá celý trup a pro plný efekt musí těsně přiléhat k pokožce.
Pokud chcete zhubnout, je nejlepší jíst s korzetem nebo páskem. Díky neustálému nošení tvarového oblečení můžete jíst méně jídla najednou a nakonec jíst menší jídla během dne. To bude mít pozitivní vliv na všechny, kteří chtějí zhubnout.
Vzhledem k tomu, že korzety odvádějí tekutinu z těla, jedním z rizik jejich používání je dehydratace. Jeho příznaky jsou sucho v ústech, ospalost, bolesti hlavy a suchá kůže. Proto při tréninku a nošení korzetu nebo opasku nezapomínejte pít hodně vody.
Jak správně nosit korzety a opasky
Na nahém těle je nutné nosit korzet nebo pásek. V tomto případě by měl pás zakrývat ty oblasti, kde chcete efektu dosáhnout. Může to být žaludek, pak by se oba konce pásu měly setkat u pupku, pasu nebo boků. Nestyďte se a nekupujte příliš mnoho pásů – kupte si velké, jako je CleverCare Fitness Belt. Má univerzální velikost XL, takže jej lze použít na různé části těla a tento pás bude vyhovovat téměř každému.
Pokud se o svůj korzet a pásek správně staráte, nezpůsobí alergické reakce ani podráždění pokožky. Foto: dailysabah.com
Není vhodné spát v korzetu nebo pásu. Sportovní nebo ležérní oblečení se nosí přes svršek, takže péče o ně je podobná péči o spodní prádlo. Pokud během tréninku používáte korzet nebo pás, musíte je umýt po každém, pokud během dne, pak večer. Obecně platí, že neopren vyžaduje ruční mytí ve studené vodě. Tento postup by se neměl zanedbávat, protože dlouhodobé nošení nepraného korzetu nebo opasku může způsobit podráždění pokožky.
Kdy budou výsledky patrné?
Účinek korzetu nebo opasku na hubnutí je zřídka patrný okamžitě. Zpravidla trvá měsíc pravidelného cvičení, než se svaly vizuálně vyvinou a obvod pasu se zmenší. A výsledek samozřejmě vždy závisí na vašem tréninkovém režimu.
Při neustálém nošení mají korzety a pásky větší vliv na velikost snídaní, obědů a večeří, takže prvním výsledkem bude pocit lehkosti. Důvodem je neustálé vylučování toxinů a regulovaný příjem potravy.
Hlavním výsledkem používání korzetu nebo pásu na hubnutí je zmenšení pasu. Foto: 1zoom.me
Váha ztracená pocením se velmi rychle vrací zpět. Pokud tedy plánujete rychle zhubnout a ukončit trénink, nebude pro to korzet nebo pás vhodný. Nejlepšího účinku lze dosáhnout vyváženou stravou a pravidelným cvičením.
Советы
Zeštíhlující pásy jsou vhodné pro všechny velikosti, které jsou menší, než je uvedeno na štítku. Foto: abc.ru
- Ujistěte se, že velikost je správná. Pokud je lepší vzít si dostatečně velký pásek, pak by vám měl korzet naopak přesně sedět.
- Pokud plánujete nosit korzet trvale, noste ho poprvé 1,5–2 hodiny. Nejprve je potřeba nechat tělo zvyknout si. Také byste neměli okamžitě začít cvičit v korzetu.
- Používání korzetu je postupný proces. Nečekejte, že výsledky budou patrné hned, a dobře si rozmyslete, jak budete korzet používat.
- Hlavní důraz při sportování by měl být kladen na procvičování břišních svalů. Jsou pro ně určeny korzety.
- Nezapomeňte si dělat přestávky v nošení korzetu nebo opasku. I při tréninku se někdy vyplatí dopřát tělu odpočinek.
- Pokud pás používáte na jiných částech těla než na pasu, je nejlepší zaměřit se na jejich posílení během cvičení.
- Nikdy nezapomínejte na pravidelné mytí.
Korzety a pásy na hubnutí jsou účinné při správném použití. Jejich hlavním úkolem je pomoci vám dosáhnout vašeho cíle, ale jsou pouze jedním prvkem v režimu, který zahrnuje cvičení a zdravé stravování. Je to však korzet nebo pásek, který vám pomůže zpevnit svaly a dodá pasu elegantní tvar.
Autor: Polina Novikova
Možná vás to bude zajímat
- Gadgets
- Smartphony
- Fotografie
- Audio
Společnost ňaderních přátel se vydává do hlubokého lesa, aby spolu konečně strávili čas, vymanili se z kola starostí a povinností, cítili se svobodně a užívali si přírody, která nic nevyžaduje a nikam netlačí. Filmovým režisérům takové příběhy většinou připadají nudné, takže
27 2021 декабря
Ekologická spotřeba: jak zachránit planetu a ušetřit na ní peníze
Žijeme v době, kdy v oceánech plují obří ostrovy odpadků a globální oteplování přestalo být hrozbou a stává se realitou před našima očima. V takových podmínkách je dříve nebo později každý postaven před volbu: zda převzít alespoň malý díl odpovědnosti za svůj plán
21 2021 декабря
Co je dobrého na nordic walkingu a jak vybírat hůlky
Fyzická nečinnost je označována za problém 21. století. Nedostatečná fyzická aktivita je dnes považována za jeden z hlavních zdravotních rizikových faktorů. Ale doporučení odborníků na nutnost každodenní pohybové aktivity neznamenají, že každý z nás musí cvičit v posilovně, dokud se neunaví
