Jaká je maximální hmotnost, kterou můžete zhubnout za den?

Odpovídáme hned: člověk může zhubnout o libovolný počet kilogramů – o 10, 20 a dokonce 30 kg za měsíc. Jediný rozdíl je v tom, s jakou váhou začínáte. Pro 150kilogramového člověka bude 30 kg dobrý výsledek, ale pro 60kilového člověka je mínus 30 kg fatální. Je důležité pochopit, že výsledek takového extrémního hubnutí závisí na síle touhy, zdravotním stavu a znalostech o procesu hubnutí. Pojďme zjistit, jaké mínus na stupnici je považováno za zdravé a ztráta toho, kolik kilogramů hmotnosti bude škodlivé. V tomto článku vám nebudeme slibovat -10 kilogramů za týden, které vmáčknete do vašich oblíbených džín. Zde si projdeme fakta: co se stane s tělem při extrémním hubnutí, jak zhubnout, ale udržet si zdraví a jak zajistit, aby se váha nevrátila.

Extrémní způsoby, jak zhubnout

Nepodporujeme to, ale řekneme vám to. Patří sem vše nezdravé a nebezpečné: přísné diety, drogy, suchý půst a tak dále. Diety postrádající bílkoviny, sacharidy nebo tuky. Všechny diety jsou založeny na omezeních: pokud jsou vyloučeny bílkoviny, přidávají se tuky a sacharidy a naopak. Nadbytek jednoho a nedostatek jiného makroprvku vede k onemocněním: ztrátě kostní a svalové hmoty, ukládání vápenatých solí a zánětům. Velmi nízkokalorické diety. Jedná se o diety s méně než 800 kaloriemi. Takové stavy naženou tělo do úsporného režimu: tělo se nejprve zbaví žravých svalů a teprve poté spotřebovává NZ – tuk ze stran, břicha nebo stehen.
Odmítání vody. Takto často před vážením hubnou boxeři, judisté ​​a karatisté. Nejenže odmítají jídlo, ale i vodu, a také běhají v teplém oblečení na běžkách a dlouho se v lázni v páře, aby vodu odstranili. Je důležité pochopit, že voda se podílí na všech metabolických procesech v těle. Bez něj trpí nejprve mozek: závratě, bolesti hlavy, únava, snížená pozornost a poté dehydratace.
Drogy: emetika, diuretika, laxativa. Zde není co komentovat. Tento přístup je číslo 1 na seznamu nejvíce nezdravých způsobů, jak zhubnout. V topeništi jsou prášky, pilulky na hubnutí a drogy.
Je důležité pochopit, že jakákoli extrémní metoda vystavuje tělo stresu. A hormon kortizol reaguje na stres, stoupá a člověk se mění: zlobí se, je podrážděný a vyčerpaný. V tomto režimu existuje možnost opustit práci, rozvést se a odejít žít do divočiny. Při extrémním hubnutí totiž budete muset bojovat se svými hormony. Navrhujeme nebýt hrdinou, protože systém vždy porazí hrdinství. Systém vždy vítězí nad feat  Bude mnohem bezpečnější a zdravější sledovat systém: hlídejte si stravu, sportujte a veďte zdravý životní styl. Ano, nezhubneš 10 kg za měsíc, ale pak nepřibereš 20 🙂

Kolik kilogramů můžete zhubnout za měsíc?

Ano, kolik chcete! Nebo spíše, jak dlouho vám vydrží zdraví. Existují dva způsoby: škodlivé a zdravé. Jsme nakloněni tomu druhému, ale o všech vám povíme.

Škodlivý způsob: přestat jíst

Tělo umí skvěle ukládat a přerozdělovat energii: při nedostatku jídla nejprve vyplaví adrenalin, který motivuje člověka k hledání potravy, pokud to nepomůže, začne pálit svaly – to je nejžravější tkáň v tělo. Pokud nedostatek přetrvává, pak si tělo postupně začne brát energii z tuků. Bingo, to jsme chtěli! V této fázi se mastné kyseliny přeměňují na ketolátky. Když se rozloží v játrech, páchnou po acetonu, takže člověka s tak hlubokým nedostatkem snadno poznáme podle pachu. Pokud nezvýšíte svůj kalorický příjem, pak tělo začne brát energii z životně důležitých orgánů – primárně ze srdečního svalu. A to je život ohrožující stav. Co získáme jako výsledek: Za 1 měsíc vážného kalorického deficitu utrpí vaše zdraví. Kilogramy půjdou pryč, ale spolu s tukem i svaly. A nejen ze zadku. Trpí držení těla, protože zádové svaly a stabilizační svaly ochabnou, začnou bolet záda, postava bude disproporční a všechny tělesné systémy selžou – cyklus zmizí, srdce a další orgány budou trpět.

Zdravý způsob: vytvořte si malý deficit a cvičte

1. Abychom zhubli, naše tělo potřebuje negativní energetickou bilanci, to znamená, že tělo musí buď vydat více energie, nebo přijmout méně energie. Tohoto deficitu je dosaženo buď vydáváním kalorií během tréninku, nebo nedostatkem kalorií z jídla.

1. Čím pomalejšíhmotnost odejde, tím je výsledek stabilnější. Pomalu a bezpečně – to je 2–4.5 % tělesné hmotnosti. Pokud vážíte 60 kg, můžete skutečně zhubnout 1300 gramů za měsíc.

Jediný zdravý způsob, jak zhubnout

Nemohli jsme si pomoct a promluvit si o tom nejdůležitějším. Tato metoda bude vždy fungovat pro všechny.

Vypočítejte si svůj denní příjem kalorií a odečtěte 10–15 %. To lze pohodlně provést pomocí vzorce Mifflin-San Jeor. Takový nedostatek nebude vytvářet stres pro tělo a nebudete mít poruchy. Pokud je například váš denní příjem kalorií 2000 15 a deficit 300 %, je to 2100 kalorií za den nebo 300 XNUMX kalorií za týden. Takový deficit povede ke ztrátě XNUMX gramů hmotnosti za týden. Toto je bezpečné procento, které vám zajistí zdravé tempo hubnutí.

Udržujte poměr bílkovin, tuků a sacharidů. Aby tělo dostalo všechny potřebné živiny, musíte BJU konzumovat v určitém poměru:

Jsou to průměrné hodnoty, tato čísla si můžete přizpůsobit sobě a své pohodě, hlavní je přijímat bílkoviny a nepřehánět to se sacharidy.

Přijďte do fitness klubu. Vyberte si aktivitu, která se vám líbí: cvičte ve skupinových lekcích – tanec, práce se závažím nebo step aerobik, cvičte na posilovacích strojích – jsou k dispozici pro všechny svalové skupiny, nebo se jen projděte po stezce do kopce, nebo šlapejte na rotopedu.

Nebo si najměte osobního trenéra. Pokud do toho nechcete jít, najměte si profesionála. Přesně ví, jak dosáhnout výsledků a udržet zdraví všech částí těla. Ale také je potřeba si vybrat trenéra s duší: musíte mít zápas, ten člověk přece bude vědět, jaké dobroty jste v noci jedli.

Trenér navíc vypracuje individuální tréninkový plán – s ohledem na to, co se vám líbí, jaká jsou vaše omezení a jakou fyzickou kondici aktuálně máte. Pomůže i s výživou – spočítá denní potřebu a nedostatek, řekne vám, které potraviny jsou v pořádku a co je nejlepší z jídelníčku odstranit. Trenér bude navíc motivovat, povzbuzovat a tlačit. A nenechá tě lenošit 🙂

Pokud jste v Moskvě nebo Petrohradu, přijďte na zkušební trénink do Spirit. Trenér vám ukáže posilovnu a naučí vás techniku ​​základních cviků, řekne vám, jak ovládat zařízení a analyzovat vaše tělo pomocí stroje InBody. Zjistíte, kolik vody, svalů, kostí a tukové tkáně je ve vašem těle, rychlost metabolismu a mnoho dalšího. Cvičení je zdarma a není časově omezeno – dělejte ho, jak dlouho chcete, a pak se přijďte ohřát do sauny nebo hammamu.

Proč hubnout na léto, Nový rok nebo narozeniny je strategie hubnutí

Tento přístup poskytne dočasný výsledek, protože po milovaném datu člověk přestane sledovat svou stravu a nevyhnutelně získá zpět ztracené kilogramy. V důsledku toho se veškeré hubnutí mění v začarovaný kruh:

Pokud chcete zhubnout jednou provždy, hubněte pro sebe! Pro zdraví, krásu, pohodu a náladu. K tomu je potřeba na sobě neustále pracovat – změnit své návyky, změnit životní styl, stanovit si priority. To určitě přinese trvalé výsledky.

Hodnota vaší práce je cennější než kila, která shodíte

Člověk s obtížemi získá krásné vysportované tělo, které pociťuje každý den: cítí bolesti svalů, dodržuje režim, rozděluje volný čas s přihlédnutím k tréninku, tráví čas cestováním do posilovny a zpět. Když je dosaženo výsledku, člověk cítí hodnotu úsilí, které do tohoto výsledku vložil. Nechcete proto takovou práci zajídat levnými sladkostmi, protože člověk už zná cenu této práce – vytvarované břicho, vyrýsované bicepsy, štíhlé nohy a vyrýsovaný hrudník. Vaše ruka je v pokušení sníst polovinu koblihy místo celého, nahradit smažené brambory celozrnnými těstovinami nebo sdílet dezert v kavárně mezi dvěma lidmi.

Tak se rozvíjí sebekázeň, úcta k sobě a své práci a zvyšuje se stav úsilí vynaloženého na výsledek. Přejeme všem sportovcům, aby dosáhli přesně tohoto výsledku – ne na váze, ale v srdci.

Pokud se potřebujete rychle dostat do ideální formy před dovolenou, Novým rokem nebo svatbou kamarádky, láká vás vyzkoušet expresní metody hubnutí. „Experti“ je ujišťují o jejich účinnosti a váhy ukazují výsledky. Zde je 5 nejlepších z nich a mechanismy pro hubnutí. Budete překvapeni, když poznáte pravdu.

Pět způsobů, jak zhubnout za den: správná cesta k vysněnému tělu

Občas nastanou situace, kdy prostě potřebujete co nejrychleji zhubnout, abyste se před svými přáteli/příbuznými objevili v celé své kráse. A pak přichází na pomoc World Wide Web s tolika různými technikami. Některé zní úplně šíleně. Jiní jsou podobní pravdě. Přiměřeně nabízejí rychlé a bezproblémové hubnutí za pouhý 1 den. Je pravděpodobné, že čísla na váze budou skutečně méně než den před kontrolním vážením. Bude to ale navenek tak nápadné?

5 jednoduchých možností pro rychlé hubnutí

Mezi různými způsoby, jak zhubnout za jeden den, jsou nepochybní vůdci. Doporučují se nejčastěji. Pokud věříte recenzím, lidem se dokonce podaří zbavit se 3-5 kg ​​za den. Níže se podíváme na vlastnosti každého z nich. Zjistíme také, proč byste neměli experimentovat se svým zdravím a vyzkoušet je na sobě. Dr. Bormenthal je kategoricky proti jejich použití. Alternativu k takovým experimentům hledejte na konci článku.

Pamatujte, že zdravé hubnutí je pomalý proces. Dramatický úbytek podkožního a viscerálního tuku neznamená jen nižší čísla na stupnici. To jsou také strie a povislá kůže. Stane se ochablé a ne elastické. V tuku jsou ukryté různé toxické látky, které tam tělo ukrylo, aniž by je stihlo odstranit jinými způsoby. Náhlé hubnutí je vypuštění jedu do krve, se kterým není tak snadné se vyrovnat.

Co vlastně všichni odborníci nabízejí, když popisují, jak rychle zhubnout za 1 den? Jaké mechanismy stojí za dramatickým úbytkem hmotnosti v krátkém časovém období?

Odstranění přebytečné tekutiny z těla

Podívejme se na nejčastější způsob, jak zhubnout 5 kg za pouhý den. Lidské tělo se skládá z 60–85 % z vody. Pokud to dovedete do bodu dehydratace, budete moci posouvat váhy ve směru klesajících ukazatelů.

Slavní sportovci opakovaně prováděli demonstrační experimenty pod dohledem lékařů a trenérů. Celý den nepili vodu a intenzivně trénovali. V důsledku toho se jejich hmotnost snížila o 10 kg za den. Úplná dehydratace vedla k úžasným výsledkům.

Ale připomeňme ještě jednou:

• Byl to experiment.
• Sportovci hubli pod dohledem trenérů a lékařů.
• Experimentu se směli zúčastnit pouze zcela zdraví a fyzicky zdatní lidé.

A nejdůležitějším rysem takového hubnutí je, že během dalšího dne se váha vrátila a dokonce se mírně zvýšila. Je to dáno tím, že tělo spěchalo, aby doplnilo deficit vlhkosti.

Kromě digitálních indikátorů metoda hubnutí za den nepřinesla žádné viditelné výsledky. Neovlivňuje podkožní ložiska. Proto si po tak intenzivním tréninku nebudete moci obléknout své oblíbené svatební šaty. Tak proč mučit své tělo, když je nulový viditelný efekt? Tuto metodu zavrhujeme jako zcela neúčinnou a dokonce zdraví škodlivou.

Čištění tlustého střeva doma pro hubnutí

Skvělý způsob, jak zhubnout bez velkého úsilí. Délka našich střev je 4,5-6 metrů. Je logické, že to není prázdná trubka. V gastrointestinálním traktu se potrava zpracovává, vstřebává se vlhkost a tvoří se výkaly. Existuje názor, že na stěnách střev se ukládá odpad a toxiny, které mohou zvyšovat naši hmotnost.

Než začnete tuto metodu hubnutí 1 a více kg za 5 den zkoušet, zamyslete se logicky nad tím, co nám nabízí. Pomocí speciálních odvarů, léků, potravin (podtrhněte podle potřeby) musí člověk vyloučit několik kilogramů toxinů denně. Takové extrémní metody jsou často spojeny s užíváním laxativ různého původu.

Výsledkem je, že „experimentátor“ bude mít na toaletě několik hodin nezapomenutelných zážitků. Nebudete moci odejít sami, protože volání přírody vás znovu a znovu vrátí na toaletu.

Při průjmu se se stolicí uvolňuje velké množství tekutin, což vede k částečné dehydrataci organismu. Pamatujete si, že během takových onemocnění a otrav všichni lékaři naléhavě doporučují pít hodně vody? Důvod spočívá právě v tomto.

Co je výsledkem takového extrémního hubnutí:

• nemocná pleť;
• uvolněná unavená kůže;
• prázdná střeva;
• den strávený na toaletě;
• všechny stejné objemy při měření.

Nouzová očista tlustého střeva nemá žádný vliv na ukládání tuku. Tuk nám zůstává na břiše, bocích a stehnech. Ale cílem cesty, jak zhubnout za 1 den, bylo vejít se do džín/šatů, a ne se účastnit kontrolního vážení před kamarády. Proto nakonec od takové neatraktivní metody upouštíme. Kromě zdravotních problémů nepřinese nic užitečného.

Jakých 5 stravovacích chyb vám brání navždy zhubnout?

• Osobní hodnocení zdarma vaší situaci přibývání na váze od našeho odborníka
• Pojďme zhodnotit vaše šance zhubnout trvale
• Pojďme se bavit o 7 krocíchkteré je třeba projít změnit svou váhu a sebe
• Poskytneme doporučení ohledně počtu kalorií, makroživin a porcí jídla, abyste dosáhli požadovaného cíle

Denní (jednodenní) půst

Tato metoda úzce souvisí s předchozí. Pouze pokud nám dříve bylo nabídnuto „vyčištění“ střev extrémními metodami, zde musíme počkat, až se přirozeně vyprázdní. Ano, takové hubnutí za 1 den je možné, protože v sobě máme spoustu látek, které tvoří výkaly. A člověk bude určitě o několik kilo lehčí. Ale v budoucnu to může způsobit, že bez zjevného důvodu přiberete ještě více. A ano, během dne zůstane objem podkožního tuku také nezměněn.

Zvýšení hmotnosti po takových experimentech je spojeno s přirozenými obrannými mechanismy těla. Téměř okamžitě pochopí, že v životě člověka nastaly těžké časy: celé dny nemohl najít jídlo. Jak dlouho to bude trvat, není známo. V důsledku toho od příštího jídla půjde značná část kalorií do podkožních zásob. Metabolismus začne pracovat na ukládání tuku, a ne na jeho spalování. Spustit jej v obrácených procesech nebude tak snadné. A to vše na pozadí toho, že se nebudete moci před kamarádkami předvádět ve stylových dvoudílných plavkách. Nikdo si nevšimne a neocení úsilí a bude tu kočár a malý vozík negativních důsledků pro tělo.

Vana plus masáž

Skvělý způsob, jak ovlivnit vaši celkovou pohodu, pokud neexistují žádné kontraindikace k termálním procedurám. Než půjdete do parní lázně, musíte požádat o povolení svého lékaře.

Co se děje s naším tělem v lázních? Vysoké teploty a vlhkost prohřívají horní vrstvy pokožky. To ovlivňuje naši termoregulaci, aktivní pocení začíná snižovat celkovou teplotu. Spolu s ním vychází vlhkost a některé toxické látky.

Pokud k proceduře přidáte dobrou lymfodrenážní masáž, pak se i vnější objemy mírně změní. V nejproblematičtějších oblastech bude patrný pokles o několik centimetrů. To vše je ale dosti krátkodobý jev. A to nesouvisí ani tak s tím, jak rychle zhubnout za 1 den, ale s pohyby tekutin v našem těle.

Za prvé, aktivní pocení se rovná dehydrataci. O tomto způsobu hubnutí jsme mluvili o pár bodů dříve. Tělo ještě vrátí ztracenou vlhkost. A to se stane v nejbližších hodinách. Ne nadarmo máte po parní lázni takovou žízeň.

Za druhé, lymfodrenážní masáž je jen mechanické přečerpávání tekutiny z jednoho místa na druhé. Tato vlhkost není z těla odstraněna okamžitě. Pro viditelné výsledky je nutný dlouhý kurz se specialisty. Nasvědčovat by mu měly zjevné otoky a problémy s fungováním kardiovaskulárního systému. A opět lymfa s sebou nijak nevezme podkožní tuk.

Existuje názor, že nadváha se při vysokých teplotách jednoduše roztaví. Nejspíše to souvisí s obdobou živočišných tuků na pánvi. Ale nesmažíme si vlastní sádlo v lázních. Aby se začala tavit, musíte ji uvnitř zahřát na 60 stupňů nebo více. A to je teplota destrukce bílkovin. Jednoduše řečeno, člověk dostane popáleniny prvního a druhého stupně, než se tuk začne rozpouštět. Nabízí se logická otázka: vyplatí se spoléhat na tuto metodu? Odpověď se nabízí sama.

Cvičení

Výborná volba jako pomocník v boji s kily navíc. Hubnutí totiž začíná deficitem kalorií. A nic je nespálí tak, jako intenzivní cvičení. Ale neměli byste to považovat za možnost, jak zhubnout o 1 kilogramů nebo více za 5 den.

Vědci vypočítali, že jeden kilogram podkožního tuku odpovídá přibližně 8 000 kaloriím. Aby člověk shodil ten hrozný kilogram, potřebuje dosáhnout deficitu 8 000 kalorií. Pokud sní 1200 kalorií za den, pak potřebuje utratit za cvičební náčiní asi 9 tisíc. To jsou zcela nereálné ukazatele i pro dobře trénované sportovce. Není třeba mluvit o vážnějších ukazatelích, protože to jsou prostě fantastické údaje pro žijícího člověka.

Je možné zhubnout 1 kg za 5 den?

Při rozboru různých expresních způsobů, jak shodit přebytečná kila, můžete nabýt dojmu, že výběr sestává výhradně z metod, které nefungují. Ve skutečnosti se po pečlivé analýze všech takových doporučení ukazuje, že nestojí za to riskovat své zdraví kvůli snížení čísel na váze. Abych to shrnul, když se pokusíte shodit přebytečná kila doma za den nebo dva, získáte pouze následující výsledky:

• dehydratace těla;
• celková únava;
• poruchy příjmu potravy;
• porucha gastrointestinálního traktu;
• matná kůže;
• otupělost

U extrémnějších metod jsou možné vážnější zdravotní následky. Strašný nepřítel – podkožní tuk – přitom zůstává na místě, objem neubývá, šaty nesedí. Proč se tedy mučit zkoušením další pohádky o tom, jak okamžitě zhubnout několik kilogramů za jeden den.

Pro zdraví je lepší zaměřit se ne na váhy, ale na měření objemů. Pokud se vám podařilo odstranit pár centimetrů v problémových oblastech, lze to považovat za úspěch.

Za zdravé se považuje pouze pomalé hubnutí. Každý člověk má své vlastní tempo. Odborníci v průměru poznamenávají, že pro každého je bezpečné shodit kilogram týdně. Rychlejší – cesta do nemocnice s velkou kyticí vedlejších účinků.

Při výběru metod pro stavbu krásného štíhlého těla je důležité zaměřit se na bezpečnost. Není totiž nic krásnějšího než zdraví a přirozenost. A všechny expresní metody jsou zaměřeny na okamžité výsledky, aby nalákaly důvěřivé lidi a prodaly jim dražší, ale stejně neúčinné tipy na boj s nadváhou. Když se vydáte na tuto cestu, je třeba si uvědomit, že je dlouhá, trnitá, ale vede k brilantním výsledkům.

Bezpečný přístup k hubnutí

Odstranit extra kila a opravit výsledek je možné pouze integrovaným přístupem. Základem tohoto procesu je kalorický deficit. Musíte se naučit správně jíst chutné a zdravé potraviny. To neznamená neustálý půst. Nízkokalorická dieta může zasytit a zasytí každé jídlo. Jídla jsou také chutná a zajímavá. Existuje mnoho receptů, ve kterých jsou škodlivé přísady vašich oblíbených pochoutek nahrazeny těmi zdravými.

Pokud zdravá strava nestačí, doporučuje se doplnit ji fyzickou aktivitou. Jsou rozdílní. Hlavní je nastartovat proces spalování kalorií. I když ležíte u televize, můžete trochu zhubnout, když uděláte pár sérií kliků, švihů nohou a kliků.

Dalším důležitým aspektem, o kterém odborníci na výživu a fitness trenéři téměř nemluví, je změna psychologických postojů. Práce na svém vnitřním světě je nezbytná, aby se zdravý životní styl stal běžným krédem. Pokud má člověk správné postoje, nikdy se nevrátí k nezdravému jídlu a snadno se vzdá společenských standardů, které ukládají nezdravé stravovací chování.

Bojovat s kily navíc znamená vystoupit ze své komfortní zóny, což automaticky znamená fyzický i psychický stres. Nejčastěji způsobuje poruchy a návrat k předchozím návykům. A vedou k povislému bříšku, celulitidě a řadě zdravotních problémů spojených s obezitou.

“Doktor Bormenthal” pomáhá zbavit se toho všeho. Jedná se o komplexní přístup k procesu hubnutí. Všechna oddělení dostávají podrobné pokyny týkající se výživy. Každému je dán individuální jídelníček a jsou uvedeny možnosti receptů na přípravu chutných pokrmů.

Na druhé straně se rozpracovávají hluboko zakořeněné postoje, pracuje se na psychologické, psychosomatické rovině. Výsledkem je, že výsledky nejenže nenechají čekat, ale jsou také trvalé. Ano, hubnutí nejde za den, ani za měsíc. Je to ale patrné, aniž byste museli o svých úspěších říkat přítelkyním. Výsledky jsou viditelné, aniž byste se na ně museli soustředit.

Technika Dr. Bormenthala byla vyvinuta na základě mnoha let klinického výzkumu a je uznávána ve vědeckém světě. Ona dává:

• Pomalé a zdravé shazování přebytečných kilogramů;
• fyziologická normalizace fungování orgánů a systémů;
• zářivá pleť, pevné nehty, lesklé vlasy;
• dlouhodobé výsledky v průběhu několika let.

Ve skutečnosti nás doktor Bormental učí znovu žít. Program zahrnuje práci se stravovacím chováním na fyziologické i psychické úrovni. Jedině tak dosáhnete nejtrvalejších výsledků.

Závěry hovoří samy za sebe: zhubnout rychle znamená zkazit si zdraví bez viditelných výsledků. Bojujte s tukem pomalu – staňte se postupně zdravým člověkem. A kvůli jednomu večeru nemá cenu předvádět se před příbuznými/přáteli narušit fungování celého těla. Je lepší mít se rád a starat se o své tělo i duši a postupně měnit svůj život k lepšímu. Pokud uděláte vše správně, změny přijdou do vašeho života nepozorovaně a zůstanou tam navždy. A kdo bude dávat pozor na malé bříško, když se na něj podívá svůdná žena s širokým úsměvem a očima zářícíma štěstím a zdravím?

Chcete TRVALO zhubnout a převzít kontrolu nad svým ZDRAVÍM?

Jediný v Rusku osobní výživový koučovací program “PRO_výživa”, který je založen na psychoterapie stravovacího chování, výživy a návykového koučování. Vytvořeno lékaři na základě 20 let zkušeností.

Každý měsíc přijímáme malý počet nových klientů, abychom mohli poskytovat výjimečné služby a skutečnou péči.

Připojit seznam předprodejů dnesa nějaké dostanete DÁRKOVÉ PŘEDMĚTY:

Diagnostická analýza s odborníkem. Učit se 5 neviditelných důvodů, proč se vám opravdu nedaří zhubnout a udržet si váhu.

Vyplňte formulář níže a přihlaste se do užšího výběru!