Mnoho lidí zná situaci, kdy se při nákupu nových bot vytrácí radost z nákupu: při chůzi se tkaničky neustále rozepínají. To se může stát i u starých bot, pokud jste si koupili nové tkaničky. Zdálo by se, že problém není tak výrazný, ale ve skutečnosti hrozí nejen ztráta boty nebo tenisky, ale i pád, pokud šlápnete na tkaničku. Trpí i naše nervy. V tomto ohledu je potřeba najít způsob, jak dát boty do pořádku.

Co mohu udělat, aby se mi tkaničky nerozvázaly?

Nejprve se musíte rozhodnout, proč máte rozvázané tkaničky. Důvody mohou být následující:

  • tkaničky jsou vyrobeny z kluzkého syntetického materiálu;
  • nejsou ploché, ale ve formě šňůry s kulatým řezem;
  • „mašle“ se špatně utahuje;
  • konce „mašle“ zůstávají příliš dlouhé, visí při chůzi nebo běhu a nakonec natáhnou uzel;
  • „Luka“ není vůbec správně uvázána.

Chcete-li vyřešit první problém, měli byste vyměnit tkaničky za bavlněné.. Nebudou klouzat, ale spíše dokonce lepit. Také používejte spíše měkké než hrubé tkaničky; mají také schopnost pevněji držet.

Pokud nechcete tkaničky vyměňovat za nové, zkuste zauzlený uzel schovat dovnitř. Tam budou těsně přiléhat k noze a botě, což zabrání jejich rozepnutí.

Třetí způsob, jak problém vyřešit, je vyměňte tkané tkaničky za silikonové. Jsou to spojovací prvky, které se drží protilehlých otvorů v botě a jsou utaženy na požadovanou velikost. Jejich hlavní nevýhodou je, že se hodí pouze ke stylu sportovní obuvi, například tenisky nebo tenisky, ale ne klasické kozačky.

Nakonec je to nejpohodlnější možnost změna způsobu vázání „mašle“ (neboli „králičí uši“), kterým rodiče učí své děti od dětství. Na první pohled se zdá, že se to nebude možné znovu naučit, ale není tomu tak. Stačí pár dní tréninku a budete moci vázat nové uzly na svých oblíbených botách.

Způsoby zajišťování uzlů

Pokud nemáme touhu učit se nové uzly, nejjednodušší by bylo zlepšit obvyklý způsob vázání. Chcete-li to provést, udělejte na botě obyčejnou „luku“, ale uši nechte delší. Výsledné smyčky pak znovu svažte do jednoduchého jediného uzlu. Můžete to utáhnout, jde to bez problémů rozepnout.

ČTĚTE VÍCE
Jak se přestat stresovat a myslet na špatné věci?

Tento uzel lze opravit ještě jednou jednoduchou akcí. K tomu dvakrát provlékněte jednu nebo obě smyčky otvorem. S takovým uzlem bude proces sundavání bot trvat pár sekund, ale výsledek bude rozhodně stát za to.

Doporučujeme také zkusit mírně změnit váš obvyklý způsob vázání. Chcete-li to provést, věnujte pozornost obrázku. Po vytvoření prvního uzlu vložte smyčku červené krajky do pravé ruky (foto v levém dolním rohu) nikoli zespodu zleva, ale shora. Připraveno!

„Dlouhotrvající“ uzly

Pokuste se zvládnout pár uzlů, které se nerozpojí ani kulatými tkaničkami, dlouhou chůzí nebo sportováním. Tady jsou některé z nich:

  • Uzel Jana Figgena. Začněte tím, že uděláte jeden uzel, pak vytvoříte dvě smyčky na každém konci. Dále jsou smyčky vloženy přes sebe a utaženy. Vylepšená verze – „Mega Node“ – se vyrábí podle stejného schématu, ale s určitým upřesněním: „spirálové“ smyčky jsou na koncích vytvořeny v několika otáčkách a poté procházejí jedna druhou;
  • dvojitý uzel. Chcete-li to provést, musíte vytvořit dvě smyčky a překřížit je a poté ohnout konce smyček v opačných směrech. Pak už jen zbývá provléci je dnem a utahovat, dokud nebudou pohodlné;
  • útesový (mořský) uzel. Tento tato možnost je nejen velmi pevná, ale také dobrá pro vázání krátkých konců. Technologie je poměrně jednoduchá: po uvázání obyčejného uzlu překřížte volné konce a vytvořte dva poloviční uzly, jak je znázorněno na obrázku. Výsledek se vůbec nepodobá obvyklému „luku“. Pro rozvázání stačí zatáhnout za jeden konec a zbytek uzlu jednoduše posunout nahoru;
  • chirurgický uzel. Z hlediska provedení se od tradičního liší jen málo, takže je pohodlný. Rozdíl je v tom, že jedna ze smyček se několikrát protáhne otvorem a utáhne.

V tomto článku se s vámi podělíme o malé triky, abyste během závodu nebo tréninku už nikdy neuslyšeli: “Tkaničky máš rozvázané.”

Jste na závodě, jde to skvěle, možná si dokonce jedete na osobní rekord. A najednou vidíte: tkaničky jsou rozvázané! Zběsile se snažíte skončit, na první pokus to nevyjde, vteřiny rychle utečou. Vrátíte se do řady běžců, ale drahocenný čas už je ztracen a těchto pár vteřin zcela rozhodne o výsledku závodu. závod.

ČTĚTE VÍCE
Jak voní Guerlain?

Stalo se vám to? Zbavme se tohoto problému navždy!

Jak šněrovat běžecké boty

Jak moc potřebujete utáhnout tkaničky a jak zkontrolovat, že jste udělali vše správně? Pokud si nechcete zranit nohu, dbejte na kompetentní šněrování na botách.

Pravidlo 1

Tkaničky musí být utaženy, aby noha „nevisela“, ale nebyla příliš těsná, protože v příliš těsné obuvi neteče krev do nohou.

Pravidlo 2

Abyste to se šněrováním nepřehnali, zasuňte při obouvání prsty dovnitř: noha se trochu zvedne, a tím zůstane prostor pro její pohyb při zouvání.

Pravidlo 3

Věnujte pozornost skutečnosti, že stupeň utažení po celé délce je stejný. Před vyzutí si nezapomeňte boty rozvázat. Prodloužíte tak životnost svých běžeckých bot.

Pravidlo 4

Pravděpodobně málokdo přemýšlel o tom, že nejen tenisky jsou vybírány na základě typu nadcházejícího cvičení, ale také šněrování bot. Pokud se tedy chystáte na intenzivní trénink, pevně zablokujte nohu, abyste zajistili efektivitu a bezpečnost pohybů. Pokud je v plánu regenerační běh, nechte nohu odpočinout a boty si volnější.

5 způsobů, jak si zašněrovat běžecké boty tak, aby vyhovovaly vaší noze

Blog runrepeat.com vizualizuje několik typů šněrování bot pro běžce s různými typy nohou. O tyto tipy se s vámi podělíme.

1. Šněrování pro široká chodidla

Stáhněte si tréninkové programy pro maraton a půlmaraton a začněte trénovat ještě dnes!

2. Šněrování pro úzké chodidla

3. Šněrování pro vysoké nárty

4. Šněrování pro široké přednoží

5. Šněrování proti černým nehtům

Všestranný způsob, jak bezpečně zašněrovat vaše běžecké boty

Nyní si povíme, jak zavázat tkaničky, aby se v tu nejnevhodnější chvíli nerozepnuly. Osvědčený způsob je tento:

  1. Začněte šněrovat klasickým křížovým šněrováním.
  2. Po dosažení poslední, sedmé dírky umístěné na boku provlékněte pravou krajku do pravého horního otvoru bez kříže.
  3. Udělejte totéž s levou krajkou. Ve dvou horních “uších” smyčky vytvořené na každé straně.
  4. Protáhněte konce tkaniček protilehlými smyčkami. Máte takzvaný „lace-lock“, který zajišťuje vaši patu.
  5. Ve fázi zavazování tkaniček do klasické mašle nespěchejte, abyste ji okamžitě utáhli. Udělejte to dvojité a pokud zatáhnete za zbývající konec krajky, uzel se nerozváže.
  6. Po uvázání mašle stočíme zbývající kousky k sobě a zastrčíme pod tkaničky na jazyku tenisky.
ČTĚTE VÍCE
Je možné umýt pokožku sodou?

Je důležité nenechat konce mašle nedotažené, protože k samošněrování dochází nejčastěji z toho důvodu, že zbývající část krajky visí a látka z uzlu postupně vyklouzává. Mimochodem, při trailovém běhu se může visící luk zachytit o keře a větve, což bude mít nepříjemné následky.

Podívejte se na video, jak si navrhovaným způsobem zavázat tkaničky.

Majitelé úzké nohy mohou tento typ šněrování bezpečně používat: další otvor bezpečně zafixuje vaši patu.

Uvědomte si, že tradiční křížové šněrování nemusí být vhodné pro běžce se širokým horním okrajem chodidla, protože se doporučuje nepoužívat tento přídavný otvor v horní části kotníku pro pohodlí.

Trenérka produktů a technologií ASICS Larisa Lineva doporučuje běžcům se širokými chodidly používat řidší šněrování. Hned od začátku provlékněte tkaničku postupně dvěma otvory na jedné straně boty a teprve poté přejděte na další stranu. To vám umožní udělat boty pohodlnější pro širokou nohu. Zbývající kroky této metody jsou stejné jako v předchozí.

Vezměte prosím na vědomí, že krajka je vyrobena z různých materiálů a každý z nich má své vlastní vlastnosti tření a držení. Bavlněné tkaničky tedy spolehlivěji zůstávají v uzlu, mají sice kratší životnost, ale syntetické jsou odolnější, ale častěji se rozvazují kvůli tomu, že taková látka více klouže.

Zajímavé je, že zavazování tkaniček je někdy umění. Existuje nádherný portál věnovaný výhradně zavazování tkaniček na tisíc různých způsobů.

  • Maratonské boty: jak vybrat boty na maraton a půlmaraton
  • Doba použitelnosti je omezená: jak často měnit běžecké boty
  • Jak prát běžecké boty: v pračce a ručně

Tenisky bez šněrování

Pokud nejste příznivci vázání uzlů u každé boty, jsou pro vás ideální tenisky s rychlošněrováním, kde se tkaničky utahují a rozplétají jedním pohybem pomocí speciálního zámku. Tato metoda má ale i svou Achillovu patu: pokud praskne šňůra nebo praskne zámek, nebude možné systém opravit na místě a rychle.

Vliv šněrování na výkon

Závěrem chceme čtenáře upozornit na skutečnost, že i vědci zkoumali problematiku šněrování běžeckých bot.

Metoda, kdy využijete všech 7 otvorů na botě a zapletete tkaničky, jak jsme popsali výše, zvyšuje efektivitu boty. K tomuto závěru dospěli vědci z univerzity Duisburg-Essen (Německo) po testování 20 zkušených běžců. Ti, kteří používali vysoké šněrování se všemi sedmi otvory, našli lepší využití vlastností boty.

ČTĚTE VÍCE
Kolik nadváhy můžete přibrat za týden?

Ke stejnému závěru došli i specialisté z Auburn University v USA, kteří experimentálně prokázali, že 7bodové šněrování zvyšuje stabilitu chodidla a zlepšuje kvalitu běhu.