Co je to? Solné koupele nohou se odedávna používají jak k domácí léčbě, tak ke kosmetickým účelům. Jedná se o jednoduchý postup s přidáním relaxačních látek do teplé vody.

Kdo je vhodný? Takové koupele umožňují urychlit metabolické procesy aktivací krevního oběhu. Mohou je tedy používat dospělí i děti. Během postupu je však důležité dodržovat některá pravidla.

Z tohoto materiálu se dozvíte:

  • Jaká sůl je vhodná do koupele nohou
  • Výhody solných koupelí pro nohy
  • Účinné recepty na koupel nohou se solí
  • 8 pravidel pro postup
  • Kontraindikace solné koupele
  • 9 dalších tipů, které vám pomohou udržet vaše nohy zdravé

Jaká sůl je vhodná do koupele nohou

Koupelovou sůl lze zakoupit v lékárně nebo v obchodě s kosmetickými potřebami. Rozsah je obrovský pro každý vkus: s aromatem i bez, různé barvy, na různých základech. Při nákupu soli je třeba přistupovat k výběru zodpovědně, mohou se do nich přidávat umělá barviva nebo látky poškozující pokožku. Pokud si koupíte produkt s takovým složením, můžete poškodit své zdraví, protože během vodních procedur pokožka otevírá póry a absorbuje minerály z mořské soli.

Doporučení pro použití mořské soli doma:

  1. Angličtina. Obsahuje síran hořečnatý, který pomáhá kompenzovat nedostatek hořčíku. Tento typ soli zmírňuje stres a pomáhá relaxovat po těžké fyzické námaze.
  2. Růžový himálajský. Tento druh soli obsahuje velké množství minerálů, které jsou pro lidský organismus velkým přínosem. Tato sůl nemá žádné přísady a těží se v Pákistánu a Indii. Má neobvyklou růžovou barvu díky železu.
  3. Sůl z Mrtvého moře je ideální pro dobré zvlhčení pokožky. Je také obohacen o minerály a pomáhá jak při léčbě lupů, tak při zbavování se kožních onemocnění.

Použití těchto solí bude užitečné jak v jediné verzi, tak ve směsi. Složky těchto solí jsou navzájem dokonale kombinovány.

Mořské soli získávají své jedinečné vlastnosti z místa, kde byly těženy. Každá dobrá mořská sůl má velké množství živin, které pomáhají tělu doplnit chybějící vitamíny a minerály.

Výhody solných koupelí pro nohy

  • Koupele nohou s mořskou solí jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak obnovit krevní oběh, urychlit metabolismus a účinně napomáhat v ochranných funkcích organismu. Solný roztok vytváří osmotický efekt, který pomáhá odstraňovat škodlivé látky spolu s přebytečnou vlhkostí.
  • Koupel s mořskou solí vytváří na pokožce ochranný účinek, který se skládá z minerálního mikrofilmu, který zabraňuje pronikání bakterií z okolního prostředí do pokožky.
ČTĚTE VÍCE
Kde byla vynalezena zakysaná smetana?

  • Koupele nohou se solí jsou užitečné nejen pro dospělé, ale i pro děti. Pomáhají urychlit zotavení těla během nebo po vážné nemoci, urychlují proces imunitního systému. Faktem je, že mořské soli obsahují taková činidla, jako je sodík, draslík, brom, jód, hořčík, vápník, fluor. Tyto vitamíny hrají důležitou roli pro lidský organismus a mohou zlepšit celkový stav zdravých i nemocných lidí.
  • Léčivý a relaxační účinek koupele je možné umocnit přidáním uklidňujících bylinek nebo aromatických olejů. Tato kombinace vytvoří příležitost nejen ke zlepšení práce solí, ale také k individuálnímu řešení určitého problému. Například ke zklidnění pokožky, pokud se objeví svědění, nebo k vytvoření určitého kosmetického efektu, jako je vybělení kůže, odstranění černých teček a podobně.
  • Problém zvýšené bolesti kloubů a onemocnění páteře lze řešit i solnými koupelemi. Účinně pomáhají při posilování kloubů a kostí, zmírňují otoky a bolesti. Léčivé vlastnosti mořské soli mohou pomoci v boji proti nemocem, jako je artritida, polyartritida, osteochondróza, spondylóza.

Účinné recepty na koupel nohou se solí

Relaxační koupel nohou

Ženy často čelí takovému problému, jako jsou křečové žíly. Nohy přitom začnou vydávat signály dlouho předtím, než k tomu dojde: únava nohou do konce dne, otoky žil, bolest při dotyku určitých částí nohou. Tento problém je velmi častý, ale má dobré řešení. Právě mořská sůl dokáže vytvořit účinnou ochranu proti křečovým žilám a eliminovat předpoklady pro jejich vznik. Zmírňuje únavu a pomáhá uvolnit přes den namáhané nohy, což má příznivý vliv na celkový stav ženských nohou. Je vhodné používat denně, večer nebo před spaním.

Doporučená četba

  • Péče o pleť obličeje po 30: základní pravidla a fáze
  • Jak urychlit růst vlasů na hlavě
  • Jak odstranit make-up: recenze a pravidla pro výběr produktů na odstranění make-upu
  • K čemu jsou hydroláty potřebné: příznivé vlastnosti a pravidla použití
  • Jak redukovat póry: tipy a triky

Recept na vyřešení takových problémů je velmi jednoduchý: musíte vzít 200 gramů mořské soli a rozpustit ji v teplé vodě. Pokud jsou nohy studené, měli byste počkat, až se zahřejí, a teprve potom si udělat takovou koupel. Pro silnější účinek můžete přidat speciální oleje z máty a eukalyptu, každý doslova 5 kapek, a do koupele vymačkat půlku citronu. Směs takových přísad zmírní únavu a vytvoří lehkost nohou.

ČTĚTE VÍCE
Jak se zbavit zápachu potu, když nemáte deodorant?

Taková koupel musí trvat alespoň 20 minut, aby se dosáhlo požadovaného výsledku. Po proceduře byste si nohy neměli oplachovat, stačí je jemně otřít ručníkem, jinak se všechny prospěšné látky smyjí a nebude to mít žádný účinek.

Existuje několik možností pro relaxaci a zmírnění únavy nohou pomocí aromatických olejů:

  • Depresí, únavy a nespavosti se můžete zbavit pomocí pomerančového oleje. Dodává také efekt hladkosti a pružnosti pokožky.
  • Mátový olej pomůže zbavit se stresu, snížit bolesti svalů a vytvořit v těle antibakteriální obranu.
  • Otoky se dobře odstraní citronovým olejem.
  • Levandulový olej urychluje regeneraci pokožky a pomáhá posilovat imunitní systém.
  • Dermatitida účinně odstraňuje jasmínový olej.
  • Růžový olej dokáže navrátit pokožce elasticitu a pomáhá urychlit metabolismus v těle.
  • Eukalyptový olej je také velmi účinný při zmírňování bolesti a únavy.

Všechny oleje mají určitý účinek a záleží na vás, čeho chcete v konečném výsledku dosáhnout. Pro dobrý účinek je třeba do roztoku mořské soli přidat 1 kapku oleje. V tomto případě neexistují žádná omezení a můžete klidně vyzkoušet různé variace míchání aromatických olejů a mořských solí.

Koupele pro snížení pocení nohou

Vzhled kuří oka a unavených nohou způsobuje především nošení uzavřené obuvi. A to není jediný problém, další nevýhodou je zvýšené pocení nohou. S těmito neduhy si poradí roztok s odvarem z dubové kůry a mořské soli.

Chcete-li to provést, musíte sbírat teplou vodu do umyvadla a přidat půl sklenice odvaru z dubové kůry a 150 gramů mořské soli. Poté musíte výslednou směs opatrně rozpustit ve vodě a teprve poté spustit nohy po dobu 20 minut. Chcete-li účinek konsolidovat, musíte nohy osušit ručníkem a namazat je deodoračním krémem.

Chcete-li získat požadovaný recept, musíte přísně dodržovat pokyny, takže byste měli pečlivě sledovat proporce připraveného roztoku.

Koupel nohou se solí a sodou

Pro koupele s mořskou solí bude velmi účinné přidat jedlou sodu. Tato složka je jednou z nejdostupnějších a velmi užitečných látek pro zlepšení funkce kloubů a pojivových tkání.

Chcete-li odstranit problém se zarostlými nehty, musíte zředit sodu a mořskou sůl v poměru 2: 1 na 4 litry vody. Patní ostruhu lze odstranit pomocí lázně se stejnými složkami, ale v poměru 1:1.

ČTĚTE VÍCE
Jaké potraviny můžete jíst se správnou výživou?

Pro další výsledky existuje široká škála živin, podle toho, co vás trápí.

Koupel na patní ostruhy, mozoly a kuří oka

V tomto případě je dobrým pomocníkem roztok jódu. Musíte počítat 15 kapek jódu na 2 polévkové lžíce mořské soli a to vše zředit v horké vodě.

Koupel v boji proti houbovým chorobám

3% peroxid vodíku je ideálně kombinován s mořskou solí pro obnovení přirozené hladkosti pokožky nohou.

Koupel s povzbuzujícím, tonizujícím účinkem

Čajovník dokonale povzbuzuje a zmírňuje únavu.

8 pravidel pro postup

Koupele nohou jsou rozděleny do dvou typů:

  • tonické koupele se obvykle míchají ve studené vodě;
  • Chcete-li relaxovat a uvolnit svalové napětí, musíte si udělat horkou koupel.

Existuje několik pravidel pro použití jakéhokoli druhu mořské soli.

  1. Mořská sůl se vždy rozpustí v horké vodě. Roztok přiveďte na požadovanou teplotu až po úplném rozpuštění soli ve vodě.
  2. Do 10 litrů vody by měly být přidány alespoň 2-3 polévkové lžíce soli.
  3. Před zákrokem si musíte nohy dobře umýt žínkou a mýdlem.
  4. Měli byste sledovat dobu procedur ne více než 15 minut, zejména s horkým roztokem.
  5. Při horkých koupelích je třeba dát nohám čas, aby si na takové teploty zvykly, aby nedošlo k poškození pokožky.
  6. Po proceduře naneste hydratační krém na vysušené nohy a noste ponožky.
  7. Takové koupele byste neměli dělat často, nejlépe maximálně 3x týdně.
  8. Takové koupele se doporučují nejen pro dospělé, ale také velmi užitečné pro děti.

Kontraindikace solné koupele

Důležité: Obvykle se kontraindikace používání mořské soli vztahují na procedury pro celé tělo, proto stojí za to konzultovat s lékařem možné zákazy koupelí nohou.

Jaké diagnózy vyžadují konzultaci lékaře:

  • Při kardiovaskulárních onemocněních, pokud jsou pozorovány poruchy srdečního rytmu nebo jiná onemocnění tohoto typu
  • Cukrovka
  • Benigní a maligní nádory
  • Akutní infekční onemocnění
  • Tromboflebitida – aseptická a progresivní
  • Otevřené rány a řezné rány
  • Burns
  • Krvácení
  • Krevní nemoci
  • Mokrý ekzém
  • progresivní glaukom

9 dalších tipů, které vám pomohou udržet vaše nohy zdravé

  1. Pohyb je klíčem ke zdravým nohám. Zkuste více chodit nebo běhat, můžete se věnovat cyklistice a dalším outdoorovým sportům. Při sezení nepřekřižujte nohy!
ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho trvá otok po operaci obličeje?

  1. Ploché podrážky a vysoké podpatky jsou velmi módní boty, které však chodidlům velmi škodí. Nejlepší možností je nízký podpatek.
  2. V sedě nebo vleže je velmi důležité občas zatřást nebo zvedat nohy, tento proces je velmi užitečný pro zlepšení krevního oběhu.
  3. Pro krevní oběh velmi dobře pomáhají postupy pro polévání nohou, ale musíte to udělat studenou vodou, studená voda je přísně zakázána.
  4. Horká koupel velmi škodí lidskému organismu, stejně jako dlouhodobé vystavování se slunci. V tomto případě je narušena práce krevních cév.
  5. Nejlepší možností je nosit pohodlnou obuv a často chodit naboso. Úzké boty jsou módní, ale způsobují velké poškození nohou.
  6. Bohužel nadváha také velmi zhoršuje zdraví nohou, protože je nesmírně zatěžuje. Pokud máte kila navíc, měli byste přemýšlet o hubnutí.
  7. Je velmi důležité pít více tekutin, nejlépe 2 litry denně. Pokud máte ledviny nebo přidružená onemocnění, musíte se poradit s lékařem, co a v jakém množství pít.
  8. Dlouhé cesty jsou také jednou z aktivit, které mohou vznik křečových žil vyvolat, proto je třeba při takových cestách pít dostatek tekutin a dbát na nošení speciálních punčoch. Snížíte tak riziko jejího vzniku.

Neměli byste zanedbávat své zdraví. Je velmi důležité začít se o něj starat včas a velkým krokem na cestě jsou mořské soli. Začněte o sebe pečovat již nyní a v budoucnu se vyhnete velkému množství problémů a nemocí.

Autor článku: Redakce webu AEMSP