Důležitost pravidelného čištění zubů je nepopiratelná. Jde o rutinní postup, kterému většina z nás denně věnuje pozornost. Málokdy však myslíme na to, jak správně si čistíme zuby. Nesprávná hygiena může mít vážné následky, proto je důležité pochopit, jak si správně čistit zuby. Náš článek vám s tím pomůže.

Proč si čistit zuby?

Jedním z nejšpinavějších míst v našem těle je dutina ústní. Může za to vysoká vlhkost a příjem potravy – dobré podmínky pro množení stovek mikroorganismů. Naše obranné mechanismy si poradí s patogenní a oportunní mikroflórou a dutina ústní zůstává zdravá. Péčí o dutinu ústní pomáháme vlastní imunitě.

Pokud si zuby nečistíte delší dobu nebo to děláte špatně, bakterie se množí rychleji. Tvoří se měkký bakteriální plak. Mikroorganismy vylučují velké množství kyselin, které ničí sklovinu – tak vzniká kaz.

Měkký plak postupně mineralizuje a není možné jej odstranit zubním kartáčkem. Objevuje se zubní kámen – husté útvary se obvykle nacházejí v blízkosti cervikální oblasti zubů, mezi zuby, na vnitřní straně řezáků. Přítomnost zubního kamene zvyšuje riziko vzniku různých onemocnění dutiny ústní:

  • ostré hrany tvrdého plaku zraňují dásně, což způsobuje zánětlivá onemocnění dásní – gingivitida, paradentóza;
  • tvorba subgingiválního kamene vede k periodontálnímu onemocnění – dáseň se doslova odlupuje od povrchu zubu a tvoří parodontální kapsu;
  • Přemnožení bakterií vede k halitóze, nepříjemnému zápachu z úst, který nelze odstranit parfémovanými ústními vodami.

Plak, zbytky jídla, které zůstávají mezi zuby, zvyšují pravděpodobnost vzniku kazu a zvyšují riziko komplikací: pulpitida, paradentóza, cysty, granulomy atd. Informace o tom, jak si čistit zuby, pomohou předejít mnoha nemocem.

Jak si čistit zuby?

Zuby si musíte čistit dvakrát denně: ráno a před spaním. Lékaři doporučují věnovat každé hygienické proceduře alespoň tři minuty. Zametací pohyby by měly směřovat od dásní k okraji korunky. Kartáčkem byste neměli pohybovat nahoru a dolů, aniž byste jej zvedli z povrchu zubů.

Kromě čištění povrchů zubů kartáčkem je třeba dbát na stav mezizubních prostor. Uvíznou v nich zbytky jídla a rychleji se tvoří plak. K jejich odstranění pomůže použití dentální nitě. Nit se opatrně vkládá mezi zuby a zanechává za sebou měkký plak a zbytky jídla. Pozor si musíte dát i na povrch jazyka a vnitřní povrch tváří – mnoho modelů kartáčků má na zadní straně prvek na čištění sliznic.

ČTĚTE VÍCE
Který kávovar je výhodnější: překapávač nebo rohovník?

Je třeba dokončit čištění zubů ústní vodou: roztok si můžete vyrobit sami nebo si jej koupit v lékárně. Bez indikací raději nepoužívejte antiseptika, přípravky na bázi alkoholu či chlorhexidinu, stačí běžný přípravek pro každodenní hygienu. Musíte si vyplachovat ústa asi 30 sekund.

Je důležité čistit si zuby po každém jídle. Jejich čištění během dne může být problematické, proto mohou lidé se zdravou ústní dutinou používat žvýkačku: žvýkejte ji maximálně pět minut a až po jídle. Všichni ostatní musí používat ústní vody.

Ani přísné dodržování pravidel čištění zubů nezaručí bezvadnou čistotu. Odstranění pigmentového plaku a zubního kamene se provádí v zubní ordinaci. Obvykle stačí dvě návštěvy dentální hygienistky za rok. Pokud se rychleji tvoří plak, nosíte rovnátka nebo jiné zubní struktury, je vhodné absolvovat odborné čištění až 3x ročně.

Jak používat vlákno?

Samostatnou část jsme věnovali použití dentální nitě neboli nitě, protože mnoho pacientů tento hygienický prostředek ignoruje nebo neví, jak jej správně používat.

Musíte vzít nit dlouhou asi 45 cm a většinu z ní omotat kolem prostředníčků. K čištění stačí nechat nit dlouhou 2-3 cm, nit držte mezi palci a ukazováčky, opatrně ji vložte mezi zuby a pohybujte s ní nahoru a dolů. Poté věnujte pozornost základně zubu a ujistěte se, že nit proniká pod cervikální část dásně. Pohyby musí být jemné, aby nedošlo k poškození dásní. Chcete-li nit odstranit, zvedněte ji a posuňte ji tam a zpět.

Při pohybu od zubu k zubu použijte čistou část nitě. Pro druhou čelist musíte vzít nové vlákno.

Jak vybrat pastu?

Zubní pasta se vybírá individuálně v závislosti na stavu dutiny ústní a stávajících potížích. Pro lidi se zvýšenou citlivostí zubů existují speciální zubní pasty, které snižují hyperestezii. Komponenty produktu „utěsňují“ dentinové tubuly a pomáhají snižovat dentální reakce.

Pasty s antibakteriálními složkami mohou být vhodné pro lidi, u kterých se rychle tvoří plak a opakují se zánětlivá onemocnění tkání.

Pokud vaše dásně krvácejí, může být vaší volbou pasta s přísadami, které posilují měkké tkáně.

Je důležité věnovat pozornost minerálnímu složení produktu: přítomnost fluoru, vápníku, hořčíku atd. To platí zejména pro osoby s demineralizovanou sklovinou. Výběr správné pasty je lepší konzultovat s lékařem.

ČTĚTE VÍCE
Jak obalit kuře před pečením v troubě?

Mnoho lidí usiluje o zesvětlení zubní skloviny a volí bělící zubní pasty. Některé z nich obsahují enzymy, které pomáhají snadno odstranit plak. To přímo neovlivňuje barvu zubu, ale odstranění plaku vám umožní „odhalit“ sklovinu, vizuálně bude vypadat světlejší. Takové pasty jsou relativně neškodné, ale je lepší je používat ne déle než 4-8 týdnů.

Druhá skupina bělicích past je vysoce abrazivní: obsahují velké abrazivní částice, které jsou určeny k odstranění pigmentovaného plaku. Nemůžete je používat neustále: to může způsobit mikropoškrábání skloviny a zvýšit riziko zničení zubu kazem. Pro dosažení požadovaného účinku bez poškození zdraví stačí pastu používat 1-2x týdně.

Jak vybrat běžný kartáč?

Výběr zubního kartáčku je třeba dohodnout se zubním lékařem. Kartáče se dělí na tři typy podle stupně tuhosti štětin: měkké, střední a tvrdé.

Soft používá se při onemocnění parodontálních tkání a sliznic dutiny ústní: gingivitida, stomatitida, kandidóza, paradentóza, glositida, krvácení z dásní neznámého původu apod. Jedná se většinou o dočasné opatření, aby nedošlo k poranění tkání při akutním zánětu. Měkké štětiny se nedokážou plně vyrovnat s čištěním. Tyto kartáčky jsou průběžně používány pacienty s patologiemi, nedostatečně vyvinutou sklovinou a také s parodontálním onemocněním druhého a třetího stupně.

Kartáče s sekundární Pro většinu pacientů se doporučuje stupeň tuhosti štětin. Mohou být použity v přítomnosti ortopedických struktur, implantátů, výplní, fazet. Odvádí dobrou práci při odstraňování měkkého plaku a zbytků jídla.

Tvrdý Štětiny mohou poškodit sklovinu a jemné tkáně sliznic a dásní. Jeho použití má řadu indikací. Zubař může tento kartáček doporučit kuřákům a pijákům kávy a černého čaje. Je vhodné jej používat i v případech, kdy se rychle tvoří plak. Existuje však několik podmínek, které umožňují použití tvrdého kartáčku: sklovina musí být silná, normální tloušťky a dásně musí být silné, bez známek onemocnění.

Existují také speciální kartáčky: supertvrdé na můstky a snímatelné konstrukce, kartáčky pro pacienty s rovnátky atd. Lékař vybere kartáček s ohledem na individuální vlastnosti.

Čištění zubů elektrickým kartáčkem

Elektrické zubní kartáčky vibrují a/nebo rotují, aby účinně odstranily plak a poskytly čistší ústa. Pokud přemýšlíte, co je lepší si čistit zuby – běžný nebo elektrický kartáček – pak byste měli dát přednost tomu druhému.

ČTĚTE VÍCE
Jak si vyrobit obklad?

Je však důležité přísně dodržovat pravidla čištění, aby byl každodenní hygienický postup účinný a bezpečný. Připravili jsme malý návod:

  1. vytlačte pastu na štětec a stiskněte tlačítko napájení;
  2. držte kartáč pod úhlem 45 stupňů;
  3. Pohybujte kartáčkem po přední ploše zubů a u každého se na několik sekund zastavte. Typicky je velikost hlavy dostatečná k vyčištění jednoho zubu;
  4. opakujte manipulace podél vnitřního povrchu zubů;
  5. dokončete proceduru čištěním žvýkacích ploch zubů.

Důležité: není třeba vyvíjet další úsilí nebo tlak na kartáč. Nasměrujte jej a pohyblivá hlava si s úkolem poradí sama. Některé modely elektrických kartáčů jsou vybaveny tlakovými senzory a v případě nadměrného tlaku vás upozorní.

Pravidla pro péči o elektrický kartáč

Jedním ze základních pravidel čištění zubů je důkladné mytí kartáčku. Po dokončení hygienických postupů je třeba opláchnout hlavu kartáčku a nechat zařízení uschnout v otevřeném stojanu nebo speciálním držáku. Musí se sušit ve svislé poloze.

Trysky se vyměňují každé 2-3 měsíce. Některé modely jsou vybaveny indikátorem opotřebení štětin, takže na včasnou výměnu nezapomenete.

Časté chyby při čištění zubů

Připravili jsme informace o nejčastějších chybách při čištění zubů.

Nesprávně zvolený štětec a pasta. V důvěře v reklamu mnozí z nás nakupují produkty, aniž by brali v úvahu individuální vlastnosti. Hlavní parametry, které je třeba vzít v úvahu, jsou stupeň tuhosti štětin a složení zubní pasty. Při čištění zubů byste neměli pociťovat nepohodlí, vybírejte proto kartáček vhodné velikosti s pohodlnou rukojetí. Složení pasty je lepší probrat s lékařem. Existují situace, kdy může být přípravek s fluorem kontraindikován, například u fluorózy, a mnoho past jej obsahuje v té či oné koncentraci.

Nepravidelná nebo nedostatečná doba čištění. Interval mezi hygienickými procedurami ovlivňuje stav chrupu. Pokud jste je dlouho nečistili, vytvoří se plak. Pokud jste si nevyčistili zuby dostatečně důkladně, následky budou stejné. Nezapomeňte si vyčistit zuby ráno a večer. Lékaři doporučují mentálně rozdělit dutinu ústní na čtyři stejné části, na každé strávit alespoň 45 sekund – usnadní vám to odměřování drahocenných tří minut na zákrok.

Přerušení techniky čištění zubů. Mnoho lidí má špatný zvyk posouvat kartáčkem nahoru a dolů místo toho, aby opatrně „zametali“ nečistoty z dásní k okrajům zubních korunek. Horizontální pohyby jsou přípustné pouze při čištění žvýkací plochy.

ČTĚTE VÍCE
Proč pijí Merz dražé?

Nedostatek zubní nitě. Zubní kaz často vzniká na postranních částech zubu, kontaktních plochách. Je to dáno tím, že mezi zuby zůstávají částečky potravy, které jsou prospěšným prostředím pro růst bakterií. Věnujeme pozornost všem plochám zubů, ale kartáček mezi ně nedokáže proniknout. Zubní nit proto nelze ignorovat, pomáhá odstraňovat zbytky jídla z mezizubních prostor.

Méně časté mytí kartáčů. Plak odstraněný ze zubů nezmizí beze stopy – jeho část zůstává na štětinkách kartáčku. Pokud jej důkladně neumyjete, při další hygienické proceduře zbytky zubního plaku opět skončí v ústech. Štětec by se měl po každém použití umýt a ve svislé poloze důkladně vysušit.

Tím, že budete vědět, jak si čistit zuby, můžete předejít běžným onemocněním zubů a dásní. Nedělejte chyby, poraďte se se zubařem o kontroverzních otázkách, věnujte pozornost hygieně – to pomůže udržet zdraví ústní dutiny po mnoho let.